Er det noen LCHF'ere her?
 

Low carb high fat - føler at det er litt mer avslappet enn ketolyse:o Sjekk www.kostdoktorn.se og www.kolhydrater.ifokus.se :)

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Oh yeah. :cool: :D

Synes egentlig det er litt rart at det er så mange "filosofier" å følge her, for alt går ut på det samme - å finne sin toleransegrense for karbohydrater. Da tenker jeg både på vektnedgang og på hvordan man selv ønsker å tilpasse et lavkarbokosthold i hverdagen.

Alt er jo egentlig LCHF.

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

jepp..og det blir jeg livet ut...tenker jeg

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Herlig! Har sansen for at det ikke er noen som står bak og skal tjene penger, man kan klare alt selv. Kanskje det burde vært en egen kategori for det under

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

hehe- kom borti noe;) En egen kategori under kostholdsfilosofier, mener jeg!

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Det vil jeg ha også. :) En egen kategori for LCHF, mener jeg. :o

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

JA! Men jeg er helt ny, aner ikke hvordan man ordner sånt? Vet du? Du veggpryd, grattis med minus 17 kilo! Det er mye!

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Er helt enig! Det er befriende å ikke måtte forholde seg til det evinnelige "men det står jo i boka at....".

Poenget er å tilegne seg kunnskap fra alle tilgjengelige kilder og så prøve seg frem til et opplegg som passer for akkurat seg selv. Jeg tror i hvert fall at jeg har funnet frem til en livsstil som jeg kan fortsette med resten av livet, kun med små tilpasninger.

Man ser jo også at de som har gått på lavkarbo i mange år (lokkebiff, photobscura m.fl) etterhvert har laget sitt eget LCHF-opplegg.

JA til en egen gruppe for de som vil bestemme selv :p

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

JA til en egen gruppe for de som vil bestemme selv :p

Ja! Men hvordan gjør vi det? Jeg vil gjerne ha en egen lchf-gruppe!

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Enig i dette. Og jeg tror at de fleste som tar dette på alvor, og som ikke ser på lavkarbo som en quick fix, har et mer generelt lavkarbo/LCHF-opplegg som mål i lengden. For meg, for eksempel, var ketolyse innfallsvinkelen, og det som skulle til for å komme i gang. Det var en såpass radikal endring av mitt tidligere kosthold at det ikke var mulig å se bort i fra de umiddelbare effektene som kom, og at disse effektene faktisk hadde en klar årsakssammenheng med kostholdet. Så fort dette var tydelig, i tillegg til at jeg forsto grunnleggende prinsippene, og altså erfarte at de også fungerte på min kropp var veien kort til å oppsøke annen litteratur. Nå blir jeg mer og mer i stand til å gjøre egne vurderinger i forhold til hva som fungerer for meg. Og ikke. Men det er altså en prosess.

Jeg har også irritert meg litt over at "boka" er en "bibel", og setter mer pris på mantraet om at "alle kropper er forskjellige". Men ketolysekuren (eller Atkins eller andre kurer og dietter) er særdeles enkel å lære seg og forstå. Og for mange er det viktig. Man kan ikke gå ut i fra at alle har kapasitet og ressurser til å sette seg inn i hele LCHF-feltet. Da er det trygt å kunne bruke boka som fasit. En del hadde nok rotet seg bort i ugreie egne løsninger uten en "bibel" å forholde seg til.

Ellers er da også inntrykket mitt at de fleste diettene (spes de ketogene som ketolyse og atkins) helt klart legger opp til et mer generelt lavkarbo/LCHF-opplegget etterhvert. Hele poenget med Atkins' faser f.eks. er jo å lære sin egen kropp å kjenne og etterhvert skape en diett som passer nettopp for deg. Boka gir ikke fasitsvar, men hint og tips på veien til målet. Da er etterhvert innholdet det samme som "egenkomponert LCHF/lavkarbo", og bare navnet står igjen som forskjellen.

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Trillian sier som vanlig alt det som trengs å sies ;)

Men når det gjelder nye brukere av forumet, antar jeg at de starter å lese om de forskjellige kostholdsfilosofiene for å finne ut hvilken de ønsker å forsøke. Ulempen med dette er at de risikerer å ikke få med seg ny og kanskje viktig informasjon. Da hadde det vært fint med et generelt tema (gjerne kalt LCHF) under kostholdsfilosofier hvor vi kan legge ut oppdatert informasjon og ny kunnskap. Det skjer utrolig mye på dette området, og både Atkins, Torkil, Lutz, Skaldemann m.fl. er allerede utdatert på en del områder. Den store sekkeposten "Lavkarbo generelt" med 25000 innlegg er kanskje ikke det enkleste stedet å starte.

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Enig. Det blir litt som å lete efter en nål i en høystakk.

LCHF-eliten (deg, Pål, noen andre) kan kanskje lage oversiktelige sticky-emner som kan kjøres inn i et LCHF-subforum og svare på ofte stillte spørsmål. Det er mye dødkjøtt på forumet her, i den forstand at det er mange referanser til gamle poster. Det kan være sunt med en hel revurdering, som dessuten kan peke til troverdige kilder. Dette gir oss dessuten mulighet til å oppsummere alle de viktige diskusjonene som foregår i andre tråder, og som ikke nødvendigvis er lett å finne.

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Count yourself in too, danish! Jeg har etterhvert lært meg å lese alle referansene dine før jeg kaster meg over tastaturet lol

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Jo mer jeg tenker på dette, jo bedre synes ideen.

Hva om vi fikk til en slags lavkarbo Wiki-funksjon? Det vil si at vi har artikler som kan oppdateres og endres av flere, men som ikke ender opp som en endeløs rekke av kommentarer (hvor det du faktisk leter etter ligger som post nummer 217)? Ny informasjon kan diskuteres til det blir enighet om hva som skal stå.

Til slutt kan vi eventuelt oppsummere spørsmål i en FAQ for hvert tema.

Som en start kunne jeg tenke meg følgende spesialiserte tema, bare sånn kjapt fra hukommelsen (fyll på de dere mener mangler):

Karbohydratmetabolisme
Fettmetabolisme
Overvekt
Insulin
Høyt blodtrykk
Vann
Diabetes
Kolesterol
Hjerte og karsykdommer
Kreft
Epilepsi
PCOS
Magesår
Trening - forskjellige typer trening på LCHF

Hver artikkel kan linke til informasjon i de andre artiklene, og eventuelt eksterne referanser på relevante steder.

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Vi skal vel ikke finne opp dette på nytt? Bare samle det vel? Det ligger skatter av tidligere erfaringer, informasjon, konklusjoner og vitenskap i dette forumet:ja:

Det er vel mer i forhold til avstandtaken fra det kommerse, samt alle kortvarige slankespørsmål?

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Begge deler er mulig. Jeg er enig i en egen LCHF-kategori, men diskusjonen ga meg flere idéer. Det er overhodet ikke meningen å finne opp lavkarbo.no på nytt :p Diskusjonene er det som holder forumet i gang, og det bør definitivt fortsette i sin nåværende form. Jeg ser bare for meg en wiki-funksjon hvor alle gullkornene fra de forskjellige trådene struktureres og oppdateres jevnlig ettersom ny vitenskap eller spennende teorier dukker opp. Det var rett og slett tenkt som en faktasamling hvor nye brukere raskt kan lese seg opp, for så å begynne å bidra med egne innspill og nye idéer.

Det er ikke gitt noe normalt menneske å finne frem i 650000+ innlegg, mye informasjon har gått ut på dato, selv de klistrede trådene, og mye veldig viktig informajson ligger skjult i dype tråder og i feil kategorier.

Det var godt ment da :)

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Høres ut som en flott ide! :heia:

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Enig! God idé :ja: Hadde vært fint med et litt mer strukturert sted der man enkelt kan finne "ren" informasjon, uten alt for mye pjatt i mellom. Også hadde det vært fint dersom den informasjonen som er hentet fra eksisterende tråder hadde blitt lenket til de trådene. Da vet man hvor man kan skravle om infoen også :D

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Men hvem kan fikse dette...? Er enig i lista til chunky, i tillegg skulle jeg gjerne lagt ut linker til artikler, blogger, oppskrifter osv:)

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Flott ide!
Dette hadde vært helt topp om det var mulig å få til:)

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Et veldig bra innspill. Ta det opp med forumeierne snarest.



-

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Jeg må innrømme at jeg ikke helt skjønner forskjellen jeg.. :o
Leste på den svenske nettsiden og lastet ned en brosjyre om LCHF. Man kunne spise de samme tingene som på ketolyse og skulle holde seg borte fra de samme tingene...

kan noen forklare meg forskjellen? :confused:

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Jeg er fersk, så mange kan svare bedre enn meg. Men for meg er det viktig at man ikke skal drive å sjekke at kroppen er i ketose... Resten er nok temmelig likt;)

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Slik jeg forstår det er LCHF litt videre i definisjonen. LCHF går mer på forholdstall - det vil vanligvis si under 5g kh per 100g mat - og godt med fett.

På ketolyse får du en begrensning til med maks gram karbohydrater per døgn. Hvor de fleste skal komme fra grønnsaker.

LCHF - det kan godt spise "over jorden grønnsaker" der også, men noen spiser bare kjøtt, smør, fisk, fløte, ost, melk.... og får karbene fra animalske kilder.

LCHF er noe jeg har tenkt å spise for livet - men med noen sideglefs innimellom :D

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Det betyr at jeg kan fortsette å spise denne gode maten resten av livet egentlig det da. :D

Har begynt å grue meg til å slutte med ketolyse (siden det bare er en kur), men hvis jeg kan gå over til LCHF, så er jo kostholdet reddet!! :heia:

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Alt er LCHF. Ketolyse også. Alle "kurene" - Ketolyse, Atkins, Lutz osv er bare kommersialisering av vitenskap rundt karbohydrat- og fettmetabolisme. Alle varianter av kosthold hvor mer av kaloriene kommer fra fett og mindre fra karbohydrater er LCHF :)

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

LOL

Slik tror jeg det vil bli, men færre og færre utenomglefs etterhvert. Så du var inne på KIF, og med den oppslutningen Kostdoktorn har (10 000 visninger på hans side på en dag nå), så blir det kanskje letter å handle ferdig mat for travle mennesker.

Kan tenke meg MC Carb`s meny:
Dobbelburger med litt salat og thousand island hvilende på en seng av fritert sellerirot i kokosolje = 5 karber:D

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Jeg syns denne tråden var veldig bra, og tok opp mye av det jeg føler med at man ikke behøver å ha lest boken eller telle karber for å leve lchf. Jeg følger Annika Dahlqvists kostråd og trives veldig godt med det!

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Jeg må spørre igjen jeg. Ketolyse er en kur - og bør ikke følges av normalvektige - det er det jeg har lest.

Når jeg har gått ned det jeg ønsker, og det er snart, så er jeg normalvektig. Så leser jeg om LCHF og også EAT, som virker som om det er livsstiler - altså noe man skal følge. Men det virker fortsatt veldig likt på meg. Jeg forstår derfor ikke hvorfor Ketolyse bare er en kur, når det andre, som virker helt likt - er en måte å leve på.

Trenger litt hjelp jeg faktisk. Må finne ut hvordan jeg skal leve etterpå, og en kost med mye fett er noe jeg virkelig trives med og har lyst til å fortsette med... men ikke hvis det ikke er sunt for meg..

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Jeg har absolutt tro på lavkarbo som livsstil - noe å leve med for resten av livet. Tror ikke det er skadelig på noen som helst måte, tvert i mot.
Hvis du trenger råd for hvordan du skal leve som ferdigslanket, vil jeg anbefale deg å lese "Bedre uten brød". Veldig bra bok som jeg nettopp har lest for 2.gang, og jeg er i hvert fall ikke det minste i tvil om at det er sunt å holde karbohydratene på et lavt nivå, samt spise masse fett. :) Føler du deg usikker, vil jeg tro det kan hjelpe å lese den boka. :)

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Takk, jeg skal bestille meg boken med en gang, så jeg kan finne ut av dette. :)

Ble veldig glad for svaret du ga, da det sier meg at jeg kan fortsette med god mat og deilig metthetsfølelse, i stedet for å alltid være sulten.:D

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

"Bedre uten brød" liker jeg også veldig godt :ja:
Jeg kommer til å spise LCHF resten av livet, kan ikke tenke meg å gå tilbake til høykarbo igjen. For meg er det kosthold for livet, ikke slanking. Vekttap er kun en bivirkning av at jeg spiser det som er bra for kroppen :)
Og jeg kommer til å spise litt frukt om jeg har veldig lyst på det, samme med sjokolade eller godis. Det blir et kosthold jeg kan leve med, ikke en slankekur som varer resten av livet ;)

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Mange bra innspill her! Jeg er en av de som startet ketolysekuren for å gå ned i vekt, og som har fått helsa mi tilbake på en måte jeg aldri hadde forventet...jeg hadde ledd hvis noen hadde fortalt meg at jeg måtte unngå enkelte matvarer for å bli frisk...men nå har jeg opplevd det selv, og jeg opplever at når jeg endlig har begynt å gi kroppen det den trenger for å bli sterk, så gir den meg tilbake i form av energi og overskudd, og etterhvert mindre kropp...

Det var en slankekur, men er blitt en livsstil, og den skal vare livet ut...deilig!:ja:

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Enig!! Jeg begynte for å gå ned noen kg ganske raskt, men i løpet av disse to månedene har jeg blitt ganske hekta på å spise riktig, og jeg vil nok slite med å spise mye karbohydrater og sukker heretter. Jeg KOSER meg!

Men det jeg merker som jeg stusser litt over er at jeg ikke har mistet interessen for mat, noe jeg har forstått at man skal gjøre. Tvertimot er jeg mer interessert i mat enn noengang, jeg gleder meg til alle måltider og leser oppskrifter og prøver de ut. Jeg har ikke mistet matlysten i det hele tatt, men spiser mer riktig og dermed går jeg sakte men sikkert ned.

Burde jeg ha mistet matlysten og blitt totalt uinteressert i mat? :confused:

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Nei, avgjort ikke :)
Syns det høres ut som du har en veldig positiv interesse for mat, og det er jo det som er gøy sant; prøve ut nye oppskrifter, spise mat du liker samtidig som du får de resultatene du ønsker. Kan det bli bedre da? :D

Det er ikke noe mål å miste matlysten, derimot å ha lyst på den rette maten, som det høres ut som du har, er akkurat som det skal være. Veldig bra! :heia:

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Puuh, det var godt å høre :p Ble litt redd for at jeg var uhelbredelig, at det aldri ville være noe som virka ordentlig på meg. :rolleyes:

Nå har jeg bestilt boka "Bedre uten brød" også, så om en ukes tid så kan jeg sette i gang å forberede meg på livet etter slankekuren :)

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Anbefaler: Naturlig Føda - Naturligtvis -av Jenny Reimers.

Du kan gratis laste ned hele boken, eller bestille fra feks www.books-on-demand.com
Et tema er: Maten vi burde spise som holder oss normalvektig og ved god helse hele livet- titt på den.

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Hvilken nettside kan boken lastes ned fra da?

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

http://www.primavi.se/maten.pdf