LCHF diett
 

Er det noen her som går på LCHF dietten??

Lchf
 

Er det noen her som går på LCHF??

Sv: LCHF diett
 

Hei.
Jeg slo sammen trådene dine, de var like :)

Sv: LCHF diett
 

Mener du LCHF som egen diett, eller mener du en diett basert på ketose?
:)

Sv: LCHF diett
 

Ja, glemte tydeligvis at jeg skrev andre innlegget i går:o

Sv: LCHF diett
 

Det kan skje :ja: ;)

Sv: LCHF diett
 

JA! Jeg gjør - men det er et kosthold for livet, ikke en diett;) Foreldrene mine og en kompis gjør det også. Alle har flotte helsemessige og vektmessige resultater, men gutta raser raskere ned enn damene (men de har jo mer å ta av også, da...).
Sjekk www.kostdoktorn.se og www.kolhydrater.ifokus.se

Sv: LCHF diett
 

Jeg lever LCHF! :D Ser ikke på det som noen diett, men et kosthold som holder meg slank(ere) og i veldig godt humør! Det skal jo litt til å bli lei all den gode maten på LCHF :)

Sv: LCHF diett
 

Ja, mannen min og jeg følger begge to LCHF dietten og har gjort det i to måneder. Mannen min har gått ned 12 kilo på 7 uker.Han føler seg i kjempeform, sover som en sten hele natten og har ikke tatt en eneste smertestillende tablett på denne tiden. Han har hatt hjerteinfarkt for noen år siden, men sier han ikke har følt seg så sprek som nå på mange år.Han har en krevende jobb og er mye ute og reiser, men har ingen problemer med å holde dietten. Jeg er normalvektig, men har gått ned 2-3 kilo, er helt kvitt alle mageproblemer og det er en stor lettelse for meg. Jeg leser daglig de svenske nettsidene som nevnt over, samt siden til den svenske legen Annika Dahlqvist. Svenskene er kommet mye lengre på dette området enn det vi har!Tidligere har vi spist et kosthold med mye brød, frukt og lite fett samt trent mye, men vekta gikk oppover og formen nedover ettersom årene gikk. Jeg er sykepleier og helsesøster og har anbefalt denne kosten til mange på jobben og til venner og bekjente. Vi kommer aldri til å gå tilbake til tradisjonell kost med mye brød og frukt!

Sv: LCHF diett
 

Enig med Veggpryd :ja:
Er overbevist om at LCHF holder meg friskere. Og slankere. Og at det egentlig ikke er en diett - men et kosthold for livet. (Tror også at vi er forskjellige og bør finne en egen balanse mellom fett og karber, tror noen kropper kanskje trives bedre på litt mere karber enn andre - og at man over tid bedre kan kjenne signalene fra kroppen på hvor mye og når man bør spise.)

Sv: LCHF diett
 

Tusen takk for svar dere:D Men det er en ting til jeg lurer på; Er det nødvendig å beskjed til legen sin om at man har "forandret" kostholdet og er det noe spesielle vitaminer man må ta?

Sv: LCHF diett
 

Med mindre du er sjuk,tror jeg ikke du trenger å si i fra. Og du virker jo ikke til å være så overvektig at det er noen som helst fare..

Jeg har ekstremt mye høyere BMI enn deg og jeg har ikke sagt et ord til legen.. Men siden jeg faktisk skal fornye en P-ring resept, så kommer jeg til å be ham om å måle blodtrykket mitt, og ta en sjekk om noen måneder. Bare fordi jeg er ekstremt overvektig og har hjertetrøbbel i familien.

Sv: LCHF diett
 

Optimal ernæring her. Etter som jeg har forstått må vel det være tilnærmet det samme.:confused: Det er i hvert fall lavt på karbs og høyt på fett.

Sv: LCHF diett
 

Jeg spiser også LCHF, et kosthold som ligner både på atkins induksjon og ketolyse, men jeg tenker jeg skal leve sånn resten av livet. Jeg er opptatt av naturlige råvarer og holder meg så mye som mulig unna kunstig sötning ol. Ellers er jo LCHF egentlig bare et samlebegrep på lavkarbo-höyfett og kan inbefatte mange av diettene og filosofiene folk her inne fölger. Jeg fölger instinktene mine, og ser hvordan kroppen reagerer, i blandt trenger jeg mer fett og i blandt mer grönnsaker.

Sv: LCHF diett
 

Jeg skjønner ikke hva som er forskjellen på LCHF og andre lavkarbo filosofier jeg... Jeg har lest på lchf.no, på siden til hun Anna Dahlquist( ? ) osv, og jeg finner ikke et ord om hvor mye karbohydrater, hvor mye fett og hvor mye protein. Bare om hva man skal spise, og det er jo det samme som på både Atkins, Eat, ketylose osv....
Er det ingen restriksjoner? Det eneste jeg finner er at det står at man skal spise til man blir mett og en setning om å spise så man blir akkurat så mett at man ungår å gå sulten. Og det er jo akkurat det jeg gjør. Jeg spiser vel mest lavkarbo ala Imse mere enn noe annet... Jeg holder meg på ca 20 karbo om dagen, prøver å få med grønnsaker, egg eller kjøtt på alle måltider og fett fra oljer, fløte, creme fraiche eller fete oster. Jeg spiser meg mett, ikke overmett, men såpass at jeg ikke blir sulten før etter 3-4 timer eller noe mere..
Noen som har en bedre forklaring på lchf? Noen som kan kikke i journalen min og si om det ligner lchf eller ikke?

Sv: LCHF diett
 

LCHF betyr bare at man spiser lite karbo og mye fett. Mange av filosofiene kommer inn under dette. Det er en annen aktiv tråd her inne om dette som du burde lese. Da er jeg sikker på at du forstår mye mer. Jeg lærte selv i hvert fall ganske mye av den tråden. Her er link:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=24517

Sv: LCHF diett
 

Har begynt på en lchf blogg

www.lotteslchf.wordpress.com

Sv: LCHF diett
 

Ja, det gjør jeg, i høyeste grad :D
Jeg vet ikke om jeg blingser nå, men mener å ha lest at man kan kan si at man lever lchf om man har mer enn 50% fett, og mindre enn 50 gr kh i kosten.

Sv: LCHF diett
 

Og, forresten: Ordet diett kommer fra ordet dieta som betyr livsstil. Så, jeg synes diett-betegnelsen har fått et slags skeivt utkomme med årene, og forbindes med slankekur. Det er jo helt feil.

Sv: LCHF diett
 

Jepp, det gjør jeg. Men kaller det heller ikke for en diett. Det er bare sånn jeg spiser. Enkelt og greit. :D

Sv: LCHF diett
 

Hei, jeg tror jeg er på vei til å konvertere far Aurodiett til LCHF kosthold/diett. Men det jeg ikke helt skjønner er hvis dette er et kosthold man skal leve på resten av livet, hvordan kan man da gå ned i vekt på det? Er det noe man bør begrense i den perioden du skal ned I vekt?:confused:

Sv: LCHF diett
 

Lavkarbo høyfett er vektregulerende, så du kan leve på dette hele livet. Så det er vel hele store forskjellen på lavkalori og lavkarbo, dette er et kosthold man kan leve på hele livet. Forfedrene våre gjorde det;) Og de fikk nok ikke diabetes 2 og hjerte og karsykdommer.

Sv: LCHF diett
 

ENIG!!!! Når jeg sier at jeg spiser lavkarbo så får jeg ofte høre at jeg kan jo ikke leve på en diett hele livet!!!???

Diett ER jo maten man spiser!! Uansett hva slags mat man spiser....:o

Sv: LCHF diett
 

Nå ble jeg faktisk mye klokere. Men dere som har erfaring. Mister man mage-fettet av å leve på LCHF - ikke nødvendigvis noen av de andre filosofiene? Jeg er litt oppgitt fordi det finnes så mye informasjon - og ofte litt motstridende informasjon. Men syns LCHF ser så enkelt ut. Det er viktig for meg, siden jeg er nokså vanskelig å motivere:p

Hvordan bestemmes at man "stopper opp" i nedgangen av vekten - er det når kroppen finner sin Normal-vekt? Og hva hvis den feks er noen kg mer enn jeg selv ønsker?

Ble mange spm dette:o

Sv: LCHF diett
 

Hei,
Ingen har dessverre funnet en god metode for punktslanking, dvs det er ingen diett som gir bedre resultat på ett bestemt punkt på kroppen. Mange her inne ville nok anbefale deg trening i tillegg i og med at du ikke skal ned så mange kilo og det er mageområdet som er ditt ”problem område”. Et lavkarbo kosthold vil naturlig regulere vekten, men det er jo ikke sikkert du og kroppen din er enig om hva som er din idealvekt
Mange som spiser ketogent når de slanker seg øker gradvis kh inntaket noe når de er ferdig slanket for å få et mer variert kosthold andre igjen fortsetter å spise ketogent. Det gjelder å finne det som passer for den enkelte.
Her finner du bl.a. brosjyren LCHF på 3 minutter, http://www.lchfnorge.no/kostprogram.html
Jeg har valgt ketolyse da jeg synes det er veldig enkelt kosthold å forholde seg til.

Sv: LCHF diett
 

Takk og lov! Dette kranglet jeg skikkelig med med en på et annet forum. Jeg sa at kur og diett var to forskjellige ting og hun bare motsa meg helt til jeg forklarte hvorfor, med at diett ER jo det man spiser, kur er midlertidig osv. DA svarte hun meg ikke lenger, gitt. :knegg:

Godt å høre det ikke bare er meg som ser dette som to forskjellige ting.

Sv: LCHF diett
 

Tusen takk for svar!

Jeg trener regelmessig både magemuskler og annen styrketrening/kondisjon, men klart man kan vel alltids trene mer:p Likevel så er mageområdet et stort problem for meg. Har tenkt at det kanskej er all karbohydraten som jeg har spist opp igjennom som har gjort det...:confused:

Sv: LCHF diett
 

Jeg har akkurat lest en historie om en kvinne som ville bli kvitt magen sin, og startet derfor med LCHF-kost (Mary Enig, "Eat Fat - Loose Fat"). Hun var i utgangspunktet veldig stolt av at hun var så slank som hun var, men siden hun var godt voksen hadde hun altså denne magen (noe som er helt normalt når man kommer litt opp i årene). Hun la på seg noen kilo istedet, og var sjokkert over resultatet. Men, hun fikk også noen svært gode helse-effekter av kostholdet så hun fortsatte likevel. Hun la på seg enda noen flere kilo før vekten stoppet. Hun endte altså opp med en markant bedret helse og flere kilo, men med en mer propsjonert og definert kropp. Og magen - den syntes nesten ikke lenger, siden hun hadde fått det man kaller normalvekt. :)

De kiloene man ønsker under normalvekt - tror jeg er disse "fantasi-kropp-kiloene" . Vi får jo presset nedover oss disse avmagrede fotomodellene og filmstjernene daglig, og tror at det er sånn vi egentlig burde se ut. Det går sikkert veldig fint an å bli tynnere enn det kroppen har bestemt seg for - men da snakker man ikke lenger om så veldig sunt kosthold. :)

Sv: LCHF diett
 

kan vel si LCHF er en del av LIFSTILEN min :lol:

en del av den egenkomponerte ;)

Sv: LCHF diett
 

er vel mye likt fedon sin livstil

Sv: LCHF diett
 

Åh? Utdyp!

LCHF er jo ikke en bestemt diett med bestemte regler, annet en hentydningen som ligger i navnet -low carb high fat. Det blir litt som å si at lavkarbo er en egen diett, det er det jo ikke.

Sv: LCHF diett
 

LCHF er ikke en diett - men en livsstil - eller kanskje en bevegelse? Det var Annika Dahlqvist som begynte å betegne kosten for LCHF (her i Norden iallefall). Hun har sagt i sine foredrag at "man har begynt å kalle det LCHF, og da holder vi oss til det og håper det etterhvert vil spre seg videre ut i verden". Hun reiser land og strand rundt ukentlig for å holde foredrag. Det har hun gjort i flere år nå, og det uten annet honorar enn til å dekke reisekostnadene. (I starten stod hun selv for reisekostnadene). Hun startet med dette på idealistisk grunnlag, fordi hun selv hadde oppdaget helseeffekter og vektnedgang på denne kosten, og som lege så hun det som sitt ansvar og informere om denne feilinformasjonen vi får gjennom "etablissementet".

Det har vært mye rabalder i Sverige om denne damen, og nå er det snart ikke en eneste svenske som ikke vet hva LCHF er.

LCHF er jo selvfølgelig også en diett - men ikke en slankekur. Er man slank og tåler mye karbohydrater, ja da kan man også spise mer av det. Er man overvektig og har helseplager, må man selvsagt kutte ned. Det som er greia med LCHF er at man bør innføre mer naturlig fett i kostholdet, og mindre karbohydrater. Mange spiser fra 10-25 karber om dagen, mens andre spiser mer. Det blir helt individuelt ut fra sin egen toleransegrense for karbohydrater, ønskemål for vekt og kosthold i forhold til helse.

Sv: LCHF diett
 

:ja: mm !

LCHF er best! :lol:

Sv: LCHF diett
 

Dersom man vil spise LCHF og ikke vil slanke seg... Kun for at man føler seg vel med dietten altså..

Hvor mange lovlige karbohydrater, sånn nogenlunde, bør man holde seg på slik at man ikke legger på seg av fettet man spiser?? Det er vel ikke slik at man må "ned" i ketose eller?

Takknemlig for svar :)

Sv: LCHF diett
 

jeg ligger på rundt 10 dagen.

du må finne det som passer deg best selv, kansje. ;)

Sv: LCHF diett
 

Du vil aldri klare å legge på deg av fettet du spiser - det er sukker og mel som sørger for vektoppgang. Men for at du skal spise for helsen skyld - og ikke for slankingen - kan du spise det samme som du gjør som når du slanker deg. Ønsker du mer karbohydrater kan du øke til 60-70 karber pr. dag. Ifølge Wolgang Lutz ("Bedre uten Brød") får du optimal helseeffekt ved å holde det innenfor 72 g. pr. dag.

Det er greit å følge med på vekta når man øker karbene, for alle har forskjellige toleransegrenser for hvor mye karber man tåler.

Hvis du øker karbene og minsker på fettet, er det verdt å huske på at når det gjelder GI, så bidrar fettet til at GI'en blir lavere.

Sv: LCHF diett
 

Takk for svar :)

Så ketose er svaret da skjønner jeg, for deg iallefall ;)

Ja, det er vel sånn at man må prøve seg frem.. sukk..

Sv: LCHF diett
 

Tusen takk for svar! Nå fikk jeg litt å tygge på! :)

Sv: LCHF diett
 

ja, det veggpryd sa var bra:ja: !

*fikk nesten lyst på litt bacon snack..*

by the way, er det noen som vet om proteinene (70gpr. 100g vare) blir tatt opp? mins jeg leste en link der de sa at ikke noe av proteinene blir tatt opp:eek:

Sv: LCHF diett
 

Og nå har jeg hatt en bedre fårikålmiddag, uten poteter da, men for første gang i mitt liv skar jeg ikke av fettet... slurp :D