Lavkarbo.no :: Karbojunkie

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)
-   Trening (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=25)
-   -   Trimmer dere? (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2536)

Gamla 19-11-04 23:13

Trimmer dere?
 
Jeg har lest noen av innleggene ,- og virkelig kost meg. Dere er flinke til å skrive mange av dere. Jeg har lært mye og dere har gitt meg ny inspirasjon til å fortsette med slankingen,-men har enda en lang vei å gå. Takk skal dere ha!
:rulleøyne Mye matprat, - men trimmer dere?
Jeg skulle gjerne vært flinkere selv men holder meg mest til bassengtrening. Er i bassenget 2 -3 ganger i uken, - en time hver gang.
Hva gjør dere, og hvor ofte?
:visemusklHilsen

Aline 19-11-04 23:27

vel...
 
jeg er vel hva man kan kalle periode trener...
men jeg skal komme igang igjen.

når jeg er "på trenern" så er det mest aerobick og kick på treningssenter. noen ganger også pump. eller styrke utenfor sal.

klem

MHM 19-11-04 23:40

Jeg trener håndball to ganger i uka (noen helger er det kamper, men det er også noen uker hvor jeg misser en trening, slik at snittet blir 2 økter håndball). Videre trener jeg minst en gang styrketrening (hjemme), men helst to ganger styrke. Også er jeg noen ganger på aerobic, og noen ganger går jeg med stavene. Og på sommeren er det gåturer i skogen. Liker også å gå på ski. Glad i tennis, men det blir bare et par ganger i ÅRET, så det teller vel ikke.... :rolleyes: Jeg er IKKE glad i å trene i vann, og spinning er ikke noe for meg. Men vi er alle ulike, og hipphurra for det!

Summasummarum så er jeg glad i å trene, men litt flinkere "i hodet" enn i praksis. Likevel ligger jeg på et snitt på fire økter i uka. Jeg er fornøyd med det, selv om målet er seks økter i uka. Men det er ikke for sent! Jeg nærmer meg målet mitt med antall treninger, men ofte svikter det på logistikken, og ikke nødvendigvis iveren.

Spennende tråd komkari (kan bli ihvert fall, hvis flere slenger seg på). :)

Musti 19-11-04 23:51

Jeg har begynt på spinning 2 ganger i uka av en time.
Det er bare utrolig herlig!
Tror dette kan bli litt lite fordi jeg blir veldig rastløs og har veldig lyst til å bruke kroppen min mer ... og jeg vil har mer muskler. Ikke sånne svære greier altså.
Undersøkte på treningssenteret på torsdag ang. mage/rumpe/lår og egentrening med vekter. Skal vente til over jul for å ta en avgjørelse.

Og dette sier jeg :eek: som stort sett ikke har beveget kroppen min annet enn ut og inn av bilen de siste 10 åra.

Det var nok på tide å gjøre noe med det ja ;)

smosje 20-11-04 00:58

Hei på deg! Velkommen!

Jeg 'trimmer'.... Eh... Uhm... Jeg sykler uansett hvor jeg skal - til skolen og fra, 20 min hver vei. Det meste trimmen med det er hodetrimmen - hvordan unngå å bli veldig irritert på morgenen når det regner og blåser og jeg må klatre opp på sykkelen uansett vær :p
Ellers sykler jeg til butikken og til venner og til alt mulig annet.

For å late som jeg har litt god samvittighet, eller for å prøve å få det - så legger jeg med ned på gulvet om kvelden og tar 35+25+25+30 sit-ups og 10+10 push-ups.

For det meste er det nok snakketøyet som blir trimmet mest her i gården :syklubb:
Men visste jeg det ikke! Kjevemuskelen er den sterkeste muskelen på hele kroppen, har lest at den har en kraft på 5 tonn om den blir 'sluppet fri'. Hm. Kjevemuskelen min blir flittig trimmet på andre områder enn ved skravling også: :hungry:

Kanskje du kan hjelpe meg med noen tips om trening jeg kan gjøre i hverdagen, sånn mens jeg gjør andre ting samtidig?! :confused: :)
Før pleide jeg å trene bakside lår mens jeg pusset tenner, men jeg mistet all konsentrasjonen med tannpussen, så jeg sluttet med det. Dessuten så det litt dumt ut. Vi har felles vaskeservanter her :rolleyes:

Marianne 20-11-04 08:38

Jeg trener Jam en gang i uken - salsa, hip-hop, funk osv.

Jeg skal trene styrke to ganger i uken.

På sommeren har jeg gått/løpt endel på gangveier og i skogen, men nå har jeg ikke gjort det på lenge. Har tenkt å kjøpe staver...

marianne

ElinGH 20-11-04 13:48

Jeg har begynnt på sats. Trener eget opplegg der 2 ganger i uken, men skal når formen kommer seg trene spinning+styrke 2 ganger! I tillegg går jeg en lang søndagstur hver uke!

Anne 20-11-04 17:57

Jeg trener på Spenst.(Etter massiv dytting fra Forum venner:D Takk. Herlig!) For tiden er det en variant av sirkeltrening. 2-3 ganger i uka, helst 3.

Det hender det blir byttet ut med at vi går tur.
Sommerstid sykler jeg en del, både korte og lengre turer et pat ganger i uka. Ellers så har jeg trimsykkel "i stua"....Blir den brukt? Hm.... Den ble i fjor høst/vinter og jeg har tenkt å bruke den i vinter også.

MHM sspiller tennis tre ganger i året og jeg har Grønt kort og golfer tre ganger i året:D

Er gammel svømmer, men av en eller annen grunn "gidder" jeg ikke å dra i svømmehallen:cool: Dumt, det er jo så deilig, men litt kjedelig.


Nille 20-11-04 18:01

:rodme:

Ikke slik jeg skal/bør/vil nei !
Jeg skal gjøre mine rygg/mageøvelser hver dag (gammelt ryggbrudd, etterfølgende prolaps, slitasjeskade, skjev rygg). De er lagt opp av fysioterapeut. Har nettop startet opp igjen etter en tids opphold (treningsforbud som gikk over i treningsfobi). Har gjort ALLE øvelsene, inkl rulla mi, 3 dager denne uka. Starter med motstandstrening (smart gym) for overkropp søndag. Har meldt meg på Pilates/yoga kurs, men får det ikke til å klaffe med skiftplan. Går glipp av for mange kurskvelder pga skiftjobb..... excuses, excuses !!

Føler meg kjempemotivert til å starte oppstamming nå. Ser og kjenner at huden er slapp etter mistede kilo...gammel hud er ikke så elastisk som ung og trekker seg ikke like godt sammen....

Trening...... :snill:

Ulex 20-11-04 21:49

Jeg trener styrketrening to ganger i uka, prøver å trene så hardt at jeg blir litt støl etter hver gang. Dvs. jeg legger på ekstra vekter jevnt og trutt. I 1996-utgaven av ProteinPower-boka (som jeg baserte livsstilen min på fra januar 2000), anbefaler de sterkt å trene styrke på tom mage for å få maksimal fettforbrenning, og så spise en god porsjon protein innen en time etter trening for å gi kroppen byggesteiner for å erstatte nedbrutt muskelmasse.

Teorien er at hard styrketrening tvinger kroppen til å produsere veksthormon, som er rene ungdomskilden og virker inn på alle deler av kroppen. M.a.o. du får ikke bare fine muskler av å trene styrke, du får også sterk beinbygning, sprekere hjerne, senere overgangsalder og nydelig hud! ;)

På treningsstudio ser man ofte folk som drikker sukkerholdige sportsdrikker eller dytter innpå banan og lignende etter trening. I følge ProteinPower ødelegger de da fettforbrenningen sin tvert og hemmer dessuten kroppens naturlige produksjon av veksthormon.

Noen blir dårlige av å trene på tom mage. Det kan være at de spiser så mye karbohydrater at de mangler enzymer for å forbrenne fett. Da møter de veggen når sukkeret i musklene og leveren er brukt opp - og det tror jeg er ganske fælt... Men etter induksjon burde det gå fint for de fleste.

Vennlig hilsen
Ulex

Aline 20-11-04 23:41

dette må jeg prøve!!
plutselig kom treningslysten tilbake!!

:D

tusen takk!!

Gamla 21-11-04 01:41

Imponert!
 
:blomster:Takk skal dere ha!
Ja, jeg er virkelig imponert!
Tror nok jeg også må begynne med noe som får frem svetten og gir meg bedre kondis.
I bassenget blir det lite svømming og mye prating. (Men kjevemusklene blir jo styrket! ha, ha!)
Jeg har også en treningssykkel som har stått ubrukt i mange år. Bør vel begynne å bruke den igjen. Litt spasering blir det jo hver dag, men bilen er altfor grei å ha når jeg skal langt! Stavgang kunne være et godt alternativ, vi får se (til våren?). Greit for alt en kan utsette!:hjelp:
Ikke gjør idag, det du kan utsette til imorgen!
:eek: Nei, det var visst ikke slik det var, men slik blir det desverre ofte med meg !
Gi meg et spark i baken!
Hilsen

Musti 21-11-04 02:24

http://smileys.smileycentral.com/cat/10/10_1_102v.gif Sånn, nå var det gjort !!!!! :D

Gamla 22-11-04 00:11

Den var flott!
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Musti

:blomster: Takk for det Musti!
Den var virkelig flott! Tror sikkert at det hjelper!
Nå er kl. nettopp passert 2400, og det er mandag. Det er jo alltid en fin dag å begynne på.
Hilsen

MHM 22-11-04 00:14

Jeg har hørt om nattspising komkari, men ikke natt-trening... :cool: Hvis det var det du tenkte på.... ;)

Gamla 22-11-04 00:31

Natt-trening,- å nei!
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av MHM
Jeg har hørt om nattspising komkari, men ikke natt-trening... :cool: Hvis det var det du tenkte på.... ;)

Hei MHM!
Ja, nattspising er jeg ikke helt ukjendt med desverre,- men det var nå ikke akkurat det jeg tenkte på. Får visst sove litt først, tror jeg, men det blir vel en stund til enda.

Men:"Imorgon skal eg byrja på eit nytt og betre liv,- trur eg"

Hilsen

Begod 22-11-04 10:10

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Ulex
Jeg trener styrketrening to ganger i uka, prøver å trene så hardt at jeg blir litt støl etter hver gang. Dvs. jeg legger på ekstra vekter jevnt og trutt. I 1996-utgaven av ProteinPower-boka (som jeg baserte livsstilen min på fra januar 2000), anbefaler de sterkt å trene styrke på tom mage for å få maksimal fettforbrenning, og så spise en god porsjon protein innen en time etter trening for å gi kroppen byggesteiner for å erstatte nedbrutt muskelmasse.

Teorien er at hard styrketrening tvinger kroppen til å produsere veksthormon, som er rene ungdomskilden og virker inn på alle deler av kroppen. M.a.o. du får ikke bare fine muskler av å trene styrke, du får også sterk beinbygning, sprekere hjerne, senere overgangsalder og nydelig hud! ;)

På treningsstudio ser man ofte folk som drikker sukkerholdige sportsdrikker eller dytter innpå banan og lignende etter trening. I følge ProteinPower ødelegger de da fettforbrenningen sin tvert og hemmer dessuten kroppens naturlige produksjon av veksthormon.

Noen blir dårlige av å trene på tom mage. Det kan være at de spiser så mye karbohydrater at de mangler enzymer for å forbrenne fett. Da møter de veggen når sukkeret i musklene og leveren er brukt opp - og det tror jeg er ganske fælt... Men etter induksjon burde det gå fint for de fleste.

Vennlig hilsen
Ulex

Du gjør det meste veldig rett, men jeg anbefaler at du tar en tynn( ca 20 gram Whey) proteinshake ca en halvtime før trening og en ny shake rett etter trening( ikke vent en time). Det er ikke alltid dumt å pakke på med karbo etter trening, hvis målet er muskellbygging( ikke fettforbrenning)er det lurt å ta 1-2 bananer etter trening.
Du skriver ingenting om hvor lenge du trener, men når målet er å ha mest mulig veksthormon i kroppen økten være kort 30- 45 min.max en time , men da må du være godt trent. Forøvrig så vil treninga de frigi fettet slik at det er klart til forbrenning, så 20 - 30 min fettforbrenningstrening( gåing- rolig jogging) etter styrkeøkten vil være perfekt.

Trener forøvrig styrketrening RYP/HST 3 ganger i uken, målet er økning i muskelmasse, slankingen begynner i slutten av januar.

Gamla 23-11-04 00:56

Litt mer fart.
 
Joda, jeg har fått litt mer fart på meg, men det mangler enda endel før jeg kan si meg fornøyd med meg selv.
Hadde ganske mye øvelser i bassenget idag ( igår, det alt over midnatt igjen) og var uten ute ca. 1/2 time i formiddag. Ikke så enkelt for en gammel kropp å gå for tiden,p.g.a. glatta. Treningssykkelen har fått stått i fred, men den skal snart tas ibruk! Imorgen???:frosk:
Ganske kjedelig å sitte og sykle på den forresten. :eek:
Ellers er det noe begrenset hva jeg kan gjøre.

Musti 23-11-04 01:24

Hei Komkari

Sett sykkelen foran tv .... da bare flyr tiden av gårde ;)

Fedonisten 23-11-04 09:44

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Musti
Sett sykkelen foran tv .... da bare flyr tiden av gårde ;)

?????? .....akkurat den påstanden har jeg hørt mange ganger gitt.......tro'kke no på deg, Musti! :D

hmmmm.... men det var kanskje veldig negativt av meg dette.......unnskyld da.....:cool:

Olebrumm 23-11-04 13:49

Hei!

Jeg trener 5 ganger i uken! Løper ca 1 mil + at jeg trener styrke. Godt å holde kroppen i form..!!!!!

Musti 23-11-04 21:34

Sitat:


?????? .....akkurat den påstanden har jeg hørt mange ganger gitt.......tro'kke no på deg, Musti! :D


:eek: Ok, da, må si meg litt enig å da :p
Egentlig så er det dritt-kjedelig å sykle aleine ;)

Ulex 23-11-04 22:04

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Begod
Du gjør det meste veldig rett, men jeg anbefaler at du tar en tynn( ca 20 gram Whey) proteinshake ca en halvtime før trening og en ny shake rett etter trening( ikke vent en time). Det er ikke alltid dumt å pakke på med karbo etter trening, hvis målet er muskellbygging( ikke fettforbrenning)er det lurt å ta 1-2 bananer etter trening.
Du skriver ingenting om hvor lenge du trener, men når målet er å ha mest mulig veksthormon i kroppen økten være kort 30- 45 min.max en time , men da må du være godt trent. Forøvrig så vil treninga de frigi fettet slik at det er klart til forbrenning, så 20 - 30 min fettforbrenningstrening( gåing- rolig jogging) etter styrkeøkten vil være perfekt.

Trener forøvrig styrketrening RYP/HST 3 ganger i uken, målet er økning i muskelmasse, slankingen begynner i slutten av januar.

Nå er det vel mange oppfatninger om hva som er "rett", da. Jeg trener før jobb, så for meg passer det godt å følge anbefalingen i kostholdsopplegget mitt og trene på tom mage. Treningen tar ca 45 min + 10 minutter tøying, deretter en kjapp dusj og tre etasjer opp til frokost på kontoret. Dvs. det går vanligvis maks en halvtime før jeg spiser.

Denne måten å trene på er for meg en del av livsstilen med ProteinPower, og jeg trives med det. Jeg vil være sterk og frisk, og det er de sekundære effektene av veksthormon jeg er ute etter, ikke digre muskler. Ingen bananer til meg, takk! :D

Ulex

Gamla 23-11-04 23:23

Stadig utsettelse
 
:blomster:Takk for gode råd alle sammen!
Jeg vet jo at jeg ikke er så ung og sprek som dere,- men du kan ikke være særlig overvektig heller Olebrumm, når du kan løpe en hel mil!! ?? Eller?
Jeg kan gjerne gå en time, - men løpe,- nei det blir ikke mange minuttene .
Ellers står fremdeles sykkelen på samme plass,- urørt!
Er helt enig i at det er drittkjedelig å sykle på den,- og i stua vil jeg slett ikke ha den!
Kanskje jeg heller skulle begynne med morgentrim? :rolleyes: Sikkert en god ide å få det gjordt før en starter dagen,- altfor mange avbrytelser og gjøremål som alltid bare MÅ gjøres senere på dagen!
:D Der fikk jeg utsatt treningen enda noen timer!!!
Puuh, det var stritt!!
Hilsen

Musti 23-11-04 23:31

http://smileys.smileycentral.com/cat/10/10_1_102v.gif http://smileys.smileycentral.com/cat/10/10_1_102v.gif http://smileys.smileycentral.com/cat/10/10_1_102v.gif http://smileys.smileycentral.com/cat/10/10_1_102v.gif http://smileys.smileycentral.com/cat/10/10_1_102v.gif http://smileys.smileycentral.com/cat/10/10_1_102v.gif

Kansje jeg ikke skulle sparke deg i rumpa så mange ganger etterhverandre ...du fikk ikke vondt eller???

Det kan være vanskelig å komme i gang,- men når du først har gjort det - vil du aldri slutte!! Det vet jeg som de siste 10 åra bare har trimma med å gå inn og ut av bilen :eek:

smosje 23-11-04 23:48

Jeg har hørt at husarbeid er den aller beste trimmen? Dvs forbrenner masse på det!

Derfor lurte jeg på om jeg skulle støvsuge litt i morgen.... :rolleyes: Pleier å bli veldig varm av å støvsuge også, men jeg vet ikke helt om det er pga at jeg beveger meg så flott eller fordi støvsugeren spyr ut så masse varmluft.

Nille 24-11-04 09:24

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av smosje
men jeg vet ikke helt om det er pga at jeg beveger meg så flott eller fordi støvsugeren spyr ut så masse varmluft.

*fniiiiis*

Aline 24-11-04 09:29

husarbeid er bra! (bortsett fra at med min hybel på 16 m2 er det begrenset hvor mye trim det blir ;) )

men jeg kjøper ankelvekter idag! vet ikke hvor mye forskjelle det utgjør, men har ihvertfall tenkt å gå rundt med de endel. og gå masse i trapper på skolen!!!

Begod 24-11-04 10:38

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Ulex
Nå er det vel mange oppfatninger om hva som er "rett", da. Jeg trener før jobb, så for meg passer det godt å følge anbefalingen i kostholdsopplegget mitt og trene på tom mage. Treningen tar ca 45 min + 10 minutter tøying, deretter en kjapp dusj og tre etasjer opp til frokost på kontoret. Dvs. det går vanligvis maks en halvtime før jeg spiser.

Denne måten å trene på er for meg en del av livsstilen med ProteinPower, og jeg trives med det. Jeg vil være sterk og frisk, og det er de sekundære effektene av veksthormon jeg er ute etter, ikke digre muskler. Ingen bananer til meg, takk! :D

Ulex

Du har helt rett i at det er enormt mange oppfatninger om hva som er "rett", men siden jeg også i perioder har trent med hovedfokus på å få økte nivåer av veksthormon for fettforbrenning+++, så prøvde jeg å gi deg et råd som etter min mening vil gi deg enda bedre utbytte av treningen, uten at det vil gå utover veksthormonene( shake før og etter trening). det med bananene var bare en forklaring på hvorfor noen spiser det etter trening, ikke et råd til deg :) . Kjenner ikke spesielt til proteinpower, men jeg syns det er litt merkelig at en diett med det navnet ikke anbefaler protein før og etter trening.
Det er jo på disse tidspunktene vi har mest bruk for protein.:)

Er forøvrig imponert over treningen din og kunnskapen.:)

Aline 24-11-04 11:22

ankelvekter er innkjøpt og påsatt...

og jeg snubler rundt som en annen tulling... *fnis*:D


det tar litt tid å venne seg til dette... 2 kg ekstra på beina. trodde ikke det skulle føles sååå tungt...! :)

håper jeg snart klarer å bevege beina normalt.. !!!

Gamla 24-11-04 23:39

Godt begyndt er halvt fullendt
 
[quote=Musti]http://smileys.smileycentral.com/cat/10/10_1_102v.gif http://smileys.smileycentral.com/cat/10/10_1_102v.gif http://smileys.smileycentral.com/cat/10/10_1_102v.gif http://smileys.smileycentral.com/cat/10/10_1_102v.gif http://smileys.smileycentral.com/cat/10/10_1_102v.gif http://smileys.smileycentral.com/cat/10/10_1_102v.gif

Kansje jeg ikke skulle sparke deg i rumpa så mange ganger etterhverandre ...du fikk ikke vondt eller???

:hylgrine: AUU AUU!!
Jo, det gjorde vondt, men det var nok det som skulle til!
Jeg gikk å la frem treningstøyet med en gang og bestemte meg for å begynne med trening før dagnes morgendusj,- ---- og det gjorde jeg faktisk idag!!:o
Trente i 25 minutter og tøyde ut etterpå. Det var jo ikke så ille, så jeg tror nok jeg kan fortsette med det. Får nok øke litt i intensitet etter hvert,- men det skal nok gå greit. Dere skal nok få høre mer etter hvert hvordan det går.
:DDet gir ekstra motivasjon å vite at det er noen som bryr seg.
Takk skal dere ha!:blomster: http://skins.hotbar.com/skins/mailsk...ea_man_prv.gif

Fedonisten 24-11-04 23:49

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av aline
ankelvekter er innkjøpt og påsatt...

og jeg snubler rundt som en annen tulling... *fnis*:D


det tar litt tid å venne seg til dette... 2 kg ekstra på beina. trodde ikke det skulle føles sååå tungt...! :)

håper jeg snart klarer å bevege beina normalt.. !!!

Det er bare SÅ lur ide!! Kopierer den momentant! .....og går og legger meg... :p Uten ankelvekter - men i morgen kan jeg jo ta dem på!!

Sjænk ju får de gudd aide!

Aline 24-11-04 23:57

bare hyggelig!

kjenner det i beina! og jeg kan berolige med at gangen ble tilnærmet normal etterhvert ;) :D

lykke til!!!

roma 25-11-04 02:26

hotel cæsar?
 
et tips kan være at man tar setter seg et mål at når reklamepausen begynner, så skal du ned på gulvet og klare feks 50 sittups før reklamepausen er over :)

da slår man ihjel litt "dautid" med litt trimtid!

nøytraliser dårlig samvittighet med god samvittighet :)

Huldr 25-11-04 02:48

Jeg trener kickboksing jeg. Utrolig gøy, man føler seg så konsentrert og full av kraft!! Og så er det både styrke og kondis i ett - veldig variert trening.








*Jeg må bare fylle hele forsiden! Jeg MÅ!!* :D :D :D

Gamla 25-11-04 23:42

Ankelvekt
 
Utrolig gildt å se hvor mye forskjellig trim dere holder på med!
Det med ankelvekter hadde jeg aldri hørt om, men kunne godt tenke meg til å forsøke. Jeg er jo glad for alle kiloene som alt er forsvunnet, men 2 kilo som så enkelt kan tas av kan jo være greit nok!
Bruker dere dem flere timer pr.dag?
Har det en slankende eller "bare" styrkende effekt,--- eller ?
Er det forresten noen som bruker rocke-ring? Det skal jo være veldig slankende, bare se!
:klem:Klem fra

Aline 25-11-04 23:48

oi sånn slankerockering ønsker jeg meg til jul :)
de ankelvektene har jeg kun brukt i to dager, så jeg vet ingenting om effekten. egentlig er de til å bruke under styrke trening for ekstra motstand. jeg håper på at de forbrenner litt ekstra kalorier!!

Ulex 26-11-04 20:32

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av aline
oi sånn slankerockering ønsker jeg meg til jul :)
de ankelvektene har jeg kun brukt i to dager, så jeg vet ingenting om effekten. egentlig er de til å bruke under styrke trening for ekstra motstand. jeg håper på at de forbrenner litt ekstra kalorier!!

Tenk så lett du kommer til å føle deg når du tar dem av, da! Du kommer til å flyyyy opp trappene uten dem! Jeg har en kollega som også sverger til ankelvekter. Er ikke helt sikker på det der med at ganglaget normaliseres etterhvert, for han duver bortover de lange gangene på jobb. Christian Radich i høy sjø! :p

Vennlig hilsen
Ulex

Aline 27-11-04 00:10

oiii. kanskje det bare er innbilning når jeg tror jeg går normalt... ;) *fnis*
det er sant. føler meg lett når jeg tar de av! det er også positivt på psyken tror jeg!!

tror jeg skal spørre en god venninne om dette med ganglaget!

natta!

Gamla 27-11-04 00:48

Rocking uten rockering!?
 
[quote=aline]oi sånn slankerockering ønsker jeg meg til jul :)

Ja, sånn føles i alle fall en av øvelsen jeg nå tar hver morgen.
Jeg har kjøpt en balansepute (egentlig en luftpute, anbefalt av fysioterapeut.)
Jeg står på den og holder meg fast i noe (en hylle, et skap el. likn.) Roterer da ved å flytte trykket på føttene fra forfot, - til side,- til hær,- til neste side, -til forfot osv.
Det kjennes nesten som å stå på en ball og rocke uten ring.
;)Hvis ikke nissen kommer med rockering til deg Aline , kan du jo forsøke dette!

:bjørn: klem fra


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 11:26.

Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no