Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

Startet for drøye fire uker siden, og slik har vektutviklingen vært:

Startvekt: 66,6 kg

Uke 1: 64,8 kg
Uke 2: 64,0 kg
Uke 3: 65,0 kg :eek:
Uke 4: 65,0 kg :mad:

Jeg har altså kun gått ned 1,6 kg på fire uker. Har vært i ketose hele tida, ifølge stixene.

Spiser omtrent slik:

Frokost: Egg + bacon
Lunsj: Salat (ca 150 g salatblader, agurk el) med fetaost og avokado.
Middag: Kjøtt eller fisk, litt smørstekt broccoli el.
Kvelds: Veldig varierende. Litt ost, diverse kjøttpålegg, kyllingvinger eller cottage cheese. Noen ganger pisket kremfløte med litt Natrena.

Hender også rett som det er at jeg småspiser litt mellom måltidene. da som regel kjøttpålegg eller ost.

Jeg drikker ok med vann (er ikke tørst og har ikke konsentrert urin). Jeg rekker ikke å trene, men går minst 40 minutter i ganske rask fart hver dag. Drikker en god del kaffe (veldig vanskelig for meg å la være).

Jeg har vært ganske plaget med vann i kroppen siden uke 3. Aner ikke hvorfor.

Jeg er jo ikke særlig overvektig (BMI 24,9) og har bare ambisjoner om 5-7 kg fra det jeg veier nå. Er det så enkelt at ketolyse passer best for de som skal ned mange kg?

Noen som har råd til meg?

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse...
 

Det kan jo være så enkelt som at kroppen din syns at den vekta du har nå er optimal for deg? :o

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse...
 

Men jeg er jo småfeit, jo! Hengemage og fleskelår. Hvordan kan kroppen min være fornøyd med det?! :wacko:

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse...
 

Har du målt cm?

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse...
 

Nei, men har en bukse jeg bruker som målestokk. Den er like trang... :mad:

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse...
 

Husk at det vi ser i speilet ikke alltid samsvarer med virkeligheten ;)
Kanskje det bare trens litt oppstramming? Har du forsøkt pilates? Det finnes endel OK DVD'er så kan man gjøre det hjemme når man har tid.

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse...
 

tja..som det er skrevet i mange innlegg her; kroppen er forskjellig. Reagere rulikt på slanking og næring. Trives du med kostholdet, drikker nok vann, grønnsaker, ikke for mye kunstig søtstoff etc, og ikke stresser med dette så går du nok ned...gi det tid.

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse...
 

Problemet er vel at jeg ikke trives så veldig godt med kosten. Det skaper en god del småtrøbbel sosialt at jeg ikke kan spise det alle andre jeg kjenner spiser (lunsjen på jobben, middager hjemme hos andre, bursdagselskaper osv osv). Og ungene mine liker knapt noe lavkarbomat, så det blir masse doble middager, som jeg synes er litt stress.

Blir rett og slett litt motløs av tanken på månedsvis med ketolyse. Så kanskje opplegget ikke passer så godt for meg.

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse...
 

Begynn i andre enden, og se på hva som er likt med ditt kosthold og de andres. Ofte er det bare små forskjeller, som virker store :ja:

Lag middager med rent kjøtt, hjemmelagde kjøttkaker o.l så kan de som vil/"må" ha poteter o.l ha det.
Ikke bruk tid og energi på de mest avanserte lavrettene til hverdags. Evt lag opp i store porsjoner så du kan fryse ned, og tine kjapt.

Planlegg uka! Planlegging har reddet meg tusen ganger.

Kanskje det er enklere å bare følge denne?
http://www.lchfnorge.no/lavkarbo3minutter.pdf

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse...
 

All kostholdsomlegging trenger planlegging skal det lykkes, man må jo lære å tenke på en annen måte. Mange her inne har lykkes med å kombinere lavkarbomat og høykarbo til resten av familien. Dersom du tenker deg om så er det sikkert masse mat du vanligvis lager som kan gjøres lavkarbovennlig og så server ris/poteter/pasta til resten av gjengen mens ditt tilbehør er grønnsaker som vokser over jorden.
Husk at det mentale også må være med – her ser jeg ingen problemer bare utfordringer…
Problemer er alltid tungt å jobbe med men utfordringer derimot er en helt annen historie.
Som sagt gå igjennom dine gamle menyer og se hva du kan gjøre med dem og sist men ikke minst finn inspirasjon i oppskriftsforumet.
I fjor var det en som samlet de fleste oppskriftene i et lite hefte og det finner du her, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=19503

Oppskriftsforumet finner du her, masse inspirasjon for den som leter, http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=45

Lavkarbo kosthold er langt fra komplisert det er bare det at det er noe helt annet enn det kostholdet du har hatt til nå. …og i og med omlegging så må det litt planlegging til, men det er jo noe du må ville da ellers så blir det et ork. Vil anbefale deg å lese deg opp på de ulike filosofiene og finne en filosofi du kan leve med.
Lunsj på jobben, middag hos andre: gi beskjed om at du har lagt om kostholde av helsemessige årsaker/det er alltids noe man kan spise.
Bursdager: gi beskjed om at du har lagt om kostholdet av helsemessige årsaker/tilby deg å ta med kake, mange her inne gjør det – Gerds oste kake for eksempel er en klassiker her på forumet, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=15963&highlight=gerd%27s+ostekake

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse...
 

også er vel ketolyse helst anbefalt til de som har mer enn ti kilo og gå ned

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse...
 

Det er ingenting som tilsier at man i det hele tatt behøver å være overvektig på Ketolyse. Ketogent kosthold handler ikke bare om slanking.
Jeg kommer nok til å være i ketose mye av tida selv etter at jeg har gått ned det jeg skal, rett og slett fordi det er den maten jeg trives beste med.
Jeg mener helt bestemt at det ikke spiller noen rolle i forhold til antall kg ned om du følger Ketolyse eller Fedon. Det som spiller noen rolle er hvilket kosthold du trives best med.

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

Takk for gode råd, alle sammen!

Ikke meningen å være vrang, men jeg gjør allerede omtrent som dere sier, altså.

Jeg lager ukesplaner uten å gjøre det for komplisert, siden vi har lite tid å bruke på matlaging. Mht til barna, så spiser de ikke rent kjøtt eller fisk, så der er den store bøygen. De godtar heller ikke den andre lavkarbomaten jeg har servert (lavkarbopizza, ostelasagne osv). De siste ukene har de ofte endt opp med å spise bare ris, pasta og poteter + litt grønnsaker. Det er jeg ikke så fornøyd med, derfor serverer jeg kjøttboller, fiskekaker osv til dem. Har ikke funnet slikt med lite nok karbo, og å lage selv føles litt overkommelig akkurat nå, når jeg ikke en gang har tid til å trene (som jeg elsker). Lunsjen på jobben er vanskelig å tilpasse. Der har vi brødskiver med pålegg, punktum. Blir mye prat om hva jeg spiser, som jeg synes er ubehagelig, men det avtar vel etterhvert.

Det jeg synes er aller vanskeligst, er at jeg så ofte må takke nei til ting folk byr meg. Føles uhøflig og sært å være i bursdagsselskap og avvise ALT som blir servert. Eller i middager hvor lavkarbo og høykarbo er blandet på en måte som gjør at jeg ikke kan velge ut det jeg kan spise. Eller vertskapet har laget en dessert de gleder seg vilt til å servere... Hva gjør dere erfarne da?

Lavkalori er litt lettere for meg sosialt, merker jeg. Kanskje fordi det er mindre synlig. Jeg vil helst ligge lavt med at jeg slanker meg. Er jo som sagt ikke av de mest overvektige, og får derfor kanskje mindre forståelse for at jeg slanker meg enn jeg ville fått hvis jeg veide 20 kg mer.

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

Jeg spiser salat i lunsjen, og da er alle bare imponert over hvor sunn jeg er. At salaten inneholder seterrømme og at jeg har helt olje over den, sier jeg ikke noe om. :p

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

Desserten kan man vel ikke spsie om man er på lavkalori heller... ;)

Til lunsj spiser jeg mye salat. Hvis jeg har veldig dårlig tid bruker jeg de ferdigkuttede posene, og hiver oppi et kokt egg eller to, og litt skinke. tar maks fem minutter, eggene koker seg sjøl i eggekoker.

Nå kaster jeg vl kampesteiner i glasshus siden jeg ikke har barn, men det er vel foreldrene som bestemmer hva barna spiser? Det finnes hauger av bøker om hvordan man får barn til å spise sunnere og renere, f.eks Fedon sin "Barn i balanse".

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

He he, det er ingen som er direkte negative hos meg heller, altså. De bare synes det er veldig rart at jeg ikke skal ha det samme som alle andre, plutselig.

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

Joda, du kan forsyne deg littegrann og så spise færre kalorier til neste måltid. :erfaren:

Barna er vriene i matveien, særlig den ene. Vi har hatt mye strev og kamp rundt maten og vi opplever i grunnen ikke at det er så lett å bestemme hva han skal putte i munnen uten å begå overgrep... Han har en masse aversjoner og lar heller være å spise enn å spise ting han er redd for. Smaker veldig sjelden på noe nytt. Før vi begynte på ketolyse hadde vi kommet til et sted der han spiste ok mengder og sammensetning. Vil nødig ødelegge det.

Har lest den Fedonboka og tenkte at Fedon vet en del om ernæring, men veldig lite om barn av vår særings kaliber. :p

Men igjen: Takk for svar, det setter jeg stor pris på.

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

Jeg reagerte også på at barna ikke "godtok" maten. Så lenge barna tåler maten, så må de spise det de voksne bestemmer. Har en tante som ga sønnen sin popcorn til frokost, for ellers spiste han ikke!
Jeg har forståelse for at barn (og voksne) har enkelte ting de ikke liker. Hos oss liker de tre barna forskjellige grønnsaker (eldstemann liker ikke brokkoli, mellomste liker ikke sopp og minstemann liker ikke løk..) Dersom det er mulig, så lager jeg flere typer grønnsaker og så kan de spise mest av det de synes er greit og lite av de "ekle" tingene.
Men jeg ser det som vårt ansvar å "kontrollere" hva de får i seg frem til de blir store nok til å ta over ansvar for kroppen sin. Nå er eldstemann snart 19 og kan være student i en annen by og spise akkurat hva hun vil. Men frem til de har forståelse for hvordan mat/næring henger sammen med velvære, kroppsfasong og helse, så er det de voksnes jobb å sette grenser. Nå er jeg kanskje litt streng, men man kan ikke gi barn bare ris og grønnsaker til middag fordi de ikke har lyst til å spise annet. Det er ikke bra for de. Og det kan de ikke ta ansvar for selv.

En annen ting er at jeg tror Ketolyse passer for alle, uansett om man er overvektig eller ei. "Problemet" er at når man er normalvektig eller bare har et par kg for mye, så vil ikke kroppen gå ned 2 kg i uka, slik den kan gjøre dersom man er svært overvektig.
Man vil fortsatt nyte godt av fordelene ved et sunt kosthold, men man vil antagelig ikke rase ned i vekt, for det er heller ikke meningen.

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

Vet du, kjøttkaker og fiskekaker er faktisk utrolig raskt å lage, om du har stavmikser eller en god kjøkkenmaskin så lager du farsen omtrent på den tida smøret bruker på å varmes i stekepanna ;).

Her er et par oppskrifter jeg bruker en del av (faktisk en stund siden jeg lagde fiskekaker nå :))

Håtte kjøttkaker
En laksevri på pappas beste fiskekaker

Særlig i kjøttkaker kan man lure utrolig mye grønnsaker inn uten at barna nødvendigvis merker det ;). Det er også med på å gi kjøttkakene en større saftighet, når man ikke lenger kan bruke stivelse av noe slag.

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

SusieBlues: Du er herved invitert hjem til oss for å sørge for at sønnen min smaker på nye ting og spiser rent kjøtt, uten å utsette han for vold eller krenkelser. :p

Dette tror jeg ikke du har kompetansen til å rådgi meg om, rett og slett. Ser ut som du tror at jeg er ubevisst og ettergivende vis a vis denne problematikken. Men vi har alldeles ikke valgt minste motstands vei her. Vi har lest alt som finnes av litteratur og barn, mat og ernæring og vi har rådført oss med profesjonelle. Som er enige med oss om at med noen barn er det litt vanskeligere enn bare "å bestemme".

Sånne barn som spiser bare de blir sultne nok, er det jo ingen sak å sette grenser for. Det vet vi, for vi har ett av den typen også.

Til det tråden egentlig handlet om: Jeg må nok gå i tenkeboksen når det gjelder ketolyse. Mitt eneste motiv for å spise på denne måten er (rask) vektnedgang, og det føles veldig som en forsakelse. Når vekteffekten uteblir, er det kanskje bedre å velge
a) noe som bringer meg ned i vekt
eller
b) gi opp slankingen og spise den maten jeg liker
eller
c) en mellomting, som gir mer moderat vektnedgang men som føles mer levelig på sikt (Fedon?)

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

Sånn jeg leser ut fra det du skriver, så kanskje Fedon er, bedre ja :)
Fedons metode er en veldig bra bok, les den fra perm til perm!

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

Kanskje Fedon er noe for deg ja.

Men altså spiser ikke ungene dine vanlig mat? Som kjøttboller, taco( veldig lavkarbo, du spiser bare ikke skjellene og lager deg heller skjell av ostechips), blomkål, brokkoli, løvstek, karbonader? alt dette er lavkarbo, og det man kjøper på butikken er ikke vanlig mat, det er ferdigprodukter. Jeg kjøper pølser til ungene, men kjøttboller og alt annet lager jeg fra bunnen av.

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

Imse: Den ene spiser det meste. Den andre er som sagt vrien. Han spiser kjøttboller hvis de ikke er for grove, ikke tacokjøtt av en eller annen grunn, karbonader har vi egentlig aldri servert. Pølser er en sikker vinner. Fiskeboller, fiskekaker og fiskepinner også. Og alt av raske karbohydrater, men det prøver vi jo å begrense. Av grønnsaker spiser han gulrot og agurk, en gang iblant broccoli.

At ferdigmat ikke er vanlig mat synes jeg er en veldig pussig påstand. Ikke for deg, kanskje. For oss er det helt normalt. Og for alle jeg kjenner også, faktisk. Å skulle tre sine egne definisjoner ned over andre, synes jeg nesten er litt ufint.

Livet vårt er utrolig hektisk akkurat nå (pga jobb og andre ting som har kommet litt plutselig på oss). Å prioritere matlaging fra bunnen av når jeg ikke har tid til å treffe venner eller trene, føles bare helt feil. Så viktig er det ikke for meg. Så da er nå kanskje ikke det rette tidspunktet for en omfattende kostomlegging.

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

Takk for oppskrifter, Photoobscura, det skal jeg prøver ut til helga!

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

:ja: Disse vil jeg også prøve, men tror du har linket litt feil. Kommer til de håtte kjøttkakene på begge linkene, jeg...
Og jeg har tatt opp laks fra fryseren i dag og kunne tenkt meg den andre oppskriften...;O)
Får du lagt ut rett link..?;O)

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

Tja, kanskje det er slik at jeg er vokst opp med mat laget fra bunnen av og alle vennene mine lager mat fra bunnen av, minus pølser. Mat på pose har vi brukt i blandt ja,men det er ikke dagligdags. De fleste jeg kjenner er veldig opptatt av å unngå tingene som er tilsatt i slike poser eller kanskje er som meg, s*nes feks ferdig pizza smaker null og niks. Men ungene får da gjerne joikakaker i blandt også, men det er ikke hverdagsmat med slikt.
Jeg er ikke ute etter å tre mine holdninger på deg, du velger selv hva du vil servere.
Om mine unger ikke vil spise laksen, så ja, da får de den dagen spise grov pasta og brokkoli. Mine unger ikke altetende heller, men de har vært servert mat laget fra bunnen av fra de startet med fast føde. Nå vet jeg ikke hvor gamle ungene dine er, men mine to som kan spise( minste sondes) er 4 og 6 år, og de får ikke si at de ikke liker maten hvis de ikke har smakt, og det er lov å si at man ikke liker, eller ikke tør å smake. Jeg tvinger ikke i de mat, det skal de slippe.

Men sånn ellers, er det så m*e ekstra arbeid for deg å steke fiskekaker til familien( disse kan lages fra bunnen hvis du vil for din del) og en fiskebit til deg? Det er jo ikke mere enn en panne som trengs, det eneste er jo at deres fisk er runde kaker og din kanskje en avlang bit.

Og hvis du føler at et ketogent kosthold er tungt å gjennomføre, så lån bøkene til Fedon Lindberg på biblioteket. Jeg tror det kan være lettere for deg å gjennomføre det og kanskje lettere for deg å kombinere med familien.

Og kjøttdeigen kan du kjøre i food prosessor med kniv, slik at den blir finere og ikke så grov.

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

Det er velkjent fakta at ferdigmat ikke er rett næring hverken for voksne eller barn, til og med ernæringsrådet mener det.
Les på innholdsfortegnelsene så er ikke det vanskelig å fortså. Sukker, stivelse, e-stoffer og salt er hovedingrediensene. :nei:

Denne oppskriften fungerer ypperlig til fiskepinner, bare bytt ut kyllingen med fisk i blokk: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=26869

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

Jeg forstår at ferdigmat ikke er vanlig for deg, Imse. Og jeg vet selvfølgelig godt at det er mange som prøver å unngå det. Om ferdigmat er bra eller dårlig, er en helt annen diskusjon enn om det er vanlig.

Det jeg reagerte på, var ditt retoriske triks (å framstille ferdigmat som spesielt og avvikende. Det er jeg helt sikker på at du vet at det ikke er. Bare se på omsetningstallene til Toro og Findus.).

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

Carisma: Som sagt: Jeg vet også at hjemmelagd mat i de fleste tilfeller er bedre enn ferdiglagd. Det er at det er vanligere med f. eks fiskepinner lagd fra bunnen av jeg har problemer med å tro.

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

Så det at noe er vanlig er en grunn til å fortsette med det? I oslo er det vanlig å kjøre på rødt lys... Men spesielt lurt er det jo ikke!
Det er vanlig å se på fotball og spise potetgull og drikke øl, men ingen kan vel si at det er bra!
Og jeg sa aldri at det var vanlig å lage fiskepinner på den måten, jeg sa det er et bedre alternativ rent smaks- og ernæringsmessig.
Hvis det er viktigere å leve "vanlig" enn å leve sunt, så er nok ikke et lavkarbo kosthold riktig for dere, for det er desverre langt fra normalen i dagens samfunn.

Forøvrig, her inne er det vanligere med fiskepinner laget fra bunnen...

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

Min uttalelese var ikke ment så ille som du tar det. Så beklager for min uttalelse.

Jeg ville bare frem til at å lage mat fra bunnen av nødvendigvis ikke tar lengere tid eller smaker så veldig anderledes. Og at det trenger ikke alltid lages to forskjellige middager.

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

Du misforstår meg. Jeg er ingen forkjemper for ferdigmat, og det er absolutt ikke viktig for meg å være vanlig (du skulle bare visst ;)).

Og jeg krangler alldeles ikke på at hjemmelaget mat er bedre. Jeg ble bare litt provosert over det jeg oppfattet som triksete retorikk og bittelitt arroganse fra Imses side.

Imse: Peace. ;) Beklager hvis jeg misforsto deg.

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

Huff da! Beklager :)
Her er rett link: http://forum.lavkarbo.no/showthread....ight=lakse-vri

Skjønner det er vanskelig, Novise. Det kan være litt trått i starten, og det krever en del planlegging før man får inn vanene. Kanskje ta en rolig approach, du behøver ikke å snu om på alt på en dag :)
Om man har tid til overs i helgene, kan det være fint å sette av noen timer til å bake opp noen lavkarbobrød, lage kjøttkaker og lignende, gryter etc og fryse ned.

Håper du finner din vei :blomster:

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

Jeg er forresten også flasket opp på Toro og Findus, mamma var ikke akkurat noen gourmet :p.

Det gleder meg dermed stort at også de har begynt å i større grad lage mat fra bunnen av, nå er jo de pensjonister og har bedre tid, men pappa fisker mye på sommeren og er på elgjakt på høsten, så de har til en hver tid fryseren full, og lager opp kaker og grytekjøtt som bare er til å ta opp og smekke sammen til et smakfullt måltid.
Jeg måtte virkelig lære meg å lage mat fra bunnen av for tre år siden, da mine største prestasjoner før lavkarbo var å smekke sammen et ostesmørbrød eller koke pasta. Det hendte jeg slo skikkelig på stortromma og lagde falafel eller linseburger, men det var vel ytterst sjelden :p.
Og det er en stor omveltning, men nå har det blitt en vane, og jeg bruker sikkert ikke mer enn en halvtime om dagen på å lage mat.

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

Hei,
Den største utfordringen ved omlegging til et lavkarbo kosthold er at samfunnet enn så lenge ikke er tilrettelagt for det. Ja, det er et herk at man ikke har tilgang til halv- og helfabrikat varer, men etter å ha lært en masse om hva som egentlig står på innholdsfortegnelsen så er det egentlig ikke vanskelig å holde seg unna. Som du har hørt fra flere så tar det ikke lengre tid, men det man trenger er et endret tankemønster ikke bare matvanene. Uansett hvilket kostholds endring du ender opp med så trengs det planlegging. …og jeg tror nok ungene dine i det lange løp vil sette pris på at du lærte dem et sundt kosthold fra barndommen av.
Tidsklemma, ja vel, men hva med å lage ferdig en ovnsrett på kvelden, klar for å settes i ovnen når du kommer hjem og mens den står i ovnen har man tid til å tilberede tilbehøret. Eller det aller beste hadde vært å involvere barna i matlaginga, fin opplæring samt at det er lettere å få de til å smake på noe de har lagd selv. Tar kanskje litt lengre tid der og da, men tenk på hvilke positive effekter dette har for fremtiden… når de blir litt eldre kan de jo få ansvar for middagslagingen hver sin dag i uka. Det hele koker ned til prioritering og planlegging, hva er viktig for deg og din familie og hvordan gjennomføre det.
Jeg brukte omtrent et halvt år på å ta avgjørelsen om å legge om til et ketogent kosthold, tida brukte jeg på å lese bøker, lese her på forumet samt en desperat jakt på et søtningsmiddel jeg kunne bruke i teen. Jeg var for eksempel absolutt ikke villig til å gi opp søtning i teen, brukte jo i utgangspunktet 3 ts sukker, og alt jeg hadde smakt av suketter hadde en ekkel bismak, men tilslutt fant jeg en akseptabel variant i Sverige, kan le av dette nå da jeg etter mye om og men har greid å kutte de ut helt. Så da sukettene og hodet var på plass var jeg klar for et ketogent kosthold og overgangen for meg var helt problemfri.

Til slutt vil jeg bare få sitere Vømmøl: ” det er itt’no som kjæm ta seg sjøl”

Lykke til!

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

Takk for svar, arnakristin. Du er nok inne på noe viktig: Jeg er ikke helt klar for dette (jeg er ikke villig til å prioritere matlaging veldig høyt akkurat nå, jeg har for mye annet å ta meg av som jeg mener er viktigere, både for meg og for familien. Og helt ærlig er jeg nok ikke helt overbevist nok om at lavkarbo er det beste for meg og for verden på sikt). Jeg var ute etter en quickfix for hengemagen, ikke en livsstilsendring. Går i tenkeboksen nå.

Sønnen min er forresten alltid med og lager mat. Han elsker det, uansett hva som lages. Han er bare null interessert i å konsumere resultatet. :rolleyes:

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

Ser du på dette som en quick fix så kan du egentlig bare glemme hele greia, ikke fordi at det ikke funker, for det kan det nemlig gjøre, men med en gang du starter å spise såkalt vanlig norsk mat som er spekket med karbs så vil du gå opp de kg du har gått ned på lavkarbo dessverre. Det finnes nok ingen quick fix i slankeverden, så om du velger ene eller andre måten å nå dine mål på så kan du ikke gå tilbake til det du hadde tidligere. Kroppen jobber i minst 5 år med å få på seg de kg man har tatt av.

Ønsker deg masse lykke til og kanskje du skal lese litt rundt før du bestemmer deg for hva du ønsker :)
:heia:

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

Lurer på hva du har oppi den salaten. Jeg spiser salat hver dag, men vekta har stoppet opp litt. Antar at jeg putter noe galt oppi den. Fikk noen råd en annen vei, men hadde vært fint å se hva andre putter i salaten.:)

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

Salat (hjertesalat stort sett, men av og til issalat eller kinakål)
Agurk
Cherrytomater
Løk (Av og til)
Skinke eller kylling
Ost
Olje
Seterrømme og/eller dressing

Sv: Hva gjør jeg galt? Går ikke ned på ketolyse ...
 

Takk skal du ha, Viclin. Da er den ikke så aller verst den salaten jeg heller bruker. Dog har jeg så og si brukt isbergsalat hele tida. Hjertesalat er det man anbefaler? Får eventuelt endre litt der ja :-)