Det går såååå sakte
 

for meg!!! Vekta rikker seg nesten ikke overhode og jeg følger boka ganske slavisk nå, for jeg gikk ikke ned når jjeg satt sammen oppskrifter selv eller fulgte det som var lagt ut her:mad:

men blir gal snart jeg! Vil så gjerne at det her skal fungere på meg også! men skal ærlig innrømme å si at jeg nok får i meg for lite karbo og mat :( men aner virkelig ikke hav jeg skal spise mer snart!! Noen som har tips?? begynner å bli ganske så lei av det som står i boka nå og maten min blir så og si det samme vær dag!!!! og på oppskriftene her inne er jeg veldig usikker for det er jo ikke kunn for ketolyse kuren så vet ikke hvilken av de jeg kan tillate meg og prøve!!!
Noen som kan komme med forslag til ei som er ganske frustrert????!!!!!!!!!! kroppen er også i ketose så fatter ingen ting

Sv: Det går såååå sakte
 

Nå vet jeg ikke hva du spiser i løpet av en dag. Men det er viktig at du får i deg nok, spes. nok fett. Kanskje kroppen din går inn i en sparemodus!?

Ellers så er det vanlig at det stopper opp innimellom. Når startet du på kuren?

Sv: Det går såååå sakte
 

Skriv opp nøyaktig hva du spiser i løpet av en dag ( i mengde). Og hvor lenge har du stått stille og står vekta helt stille?

Sv: Det går såååå sakte
 

frokost: 2 egg med 5 skiver bacon stekt i meiersmør

Lunsj: 1 kyllingfilet, ruculasalat,pinjekjerne,permasan ost og litt urtedressing

middag: koteletter som er surret i rømme med brokoli litt paprika

kvelds: spiser det skjeldent

jeg begynte for snart 5 uker siden, men stod bom stille de 3 første ukene, da hadde jeg ikke boken men fulgte oppskriftene er inne på lavkarbo, etter jeg fikk boken gikk jeg ned 1.5 kg på bare noen dager men etter det stått bom stille igjen, så stått nesten stille 2 uker igjen

men nå eier jeg ikke fantasi mer så om noen har noe tips på mat så hadde det vært supert

Sv: Det går såååå sakte
 

Noen av mine middager:

Biffstrimler med Fjordland bernaise, blomkål, sopp, agurk. Tomat tror jeg er en stopper for meg, så jeg holder meg unna den enn så lenge.)

Torsk gourmet, men smelta smør med purreløk i. Blomkål/brokkoli som tilbehør, + litt annet grønt om det frister.

Kjøttdeig m.grønnsaker

kalkunfilet

Spekeskinke

osv..

Sv: Det går såååå sakte
 

Men hvor mange kg skal du ned og hva veier du nå? Altså hvis du vil svare på det :)

Sv: Det går såååå sakte
 

Ta en titt på Gerds oppskrifter!
Klikk på bildet så kommer oppskriften!
De er alle ketolysevennlige!:D

Sv: Det går såååå sakte
 

vet at kuren her er egentlig anbefalt til de med bmi over 30 eller som skal ned 10-15 kg!! men jeg vil ned 8-10 kg!! Vekten er nå på 68 kg og er 167 cm høy!!!! Og jeg har prvd sååå mange kurer før, alt fra grete rode, til å shake meg ned i vekt, men inge ting har fungert... merker jeg snart blir gal for er visst ingen kurer som fungerer på meg meg uansett:(

Sv: Det går såååå sakte
 

oiiiii der var det Mye DIGG :) TAKK for tipse:):):)

Sv: Det går såååå sakte
 

Neida, ønsker du å gå på ketolyse så gjør du det, er ikke antall kg det kommer an på. Selv er eg like høy som deg og mitt mål er 67 kg. Synes 8-10 til din høyde kanskje er litt mye men det bestemmer du selv. Men ketolyse og lavkarbo fungerer sånn at hvis du er normaltvektig så står vekta i ro, du går ned som overvektig og opp som undervektig. Dette er selvsagt ingen fasit men det som blir sagt.
Kan god hende kroppen er fornøyd som den er og at det som vil hjelpe deg best er trening, altså stramme opp områder du er mindre fornøyd med kardio og styrketrening.

Sv: Det går såååå sakte
 

Eg kan forresen opplyse at eg gikk ned 30 kg fra mai til jul i fjor og har stått stille siden, eller rettere sagt gått opp litt. Og eg har fremdeles 40 kg igjen så skal av så tålmodighet er viktig :)

Sv: Det går såååå sakte
 

Jeg har lest et sted at om man er "normalt" muskuløs, så skal man veie omtrent det samme som man er cm over meteren... Altså er man 1,55 er idealvekta 55 kg, er man 1,92 er idelavekta 92 kg. Veit ikke om det stemmer, men syns det høres ganske logisk ut :rolleyes:

Sv: Det går såååå sakte
 

Din BMI er 24 - det vil si normalvekt. Det er sikkert derfor du ikke går ned i vekt. Lavkarbo er vektregulerende på den måten at man spiser LCHF til man når normalvekten. Man går ikke ned til under normalvekt på lavkarbo, men man får jo en sabla god helse, da! :)

Sv: Det går såååå sakte
 

jo mindre fett en har igjen,jo seinere går det på ketolyse.selvfølgelig fungerer det forskjellig fra person til person.har ca 8 kg jeg vill ha vekk selv og er i ketose,men det går ikke akkurat fort nedover! må nok ty til litt god gammeldags trening.
stå på du,så odner det seg tilslutt:)

Sv: Det går såååå sakte
 

Jeg har hørt noe lignende, men at det er over meteren minus ti.

Det stemmer på meg i alle fall, siden jeg er ca 164 og har alltid (før siste svangerskap) veid 54 kg. Da er jeg helt passe, ikke for tykk og ikke for tynn.
Det stemmer også med sambo, som er 194. Tror han veier rundt 84 kg.

Sv: Det går såååå sakte
 

Det er jo helt avhengig av beinbygning og slikt da. Hadde jeg veiet 58 kilo hadde jeg nok sett ut som en krigsfange - i fjor da jeg veide 77 stakk ribbeina mine ut. Jeg kunne nok gått ned 10 kilo til (nå vil jeg først og fremst ned igjen til 77...), men da hadde nok hoftebeina også stukket ut. Jeg er 169.

Sv: Det går såååå sakte
 

Vekten av "kraftig beinbygning" utgjør desverre minimalt. Max 1-2 kg.

Sv: Det går såååå sakte
 

men vil ikke bare stramme opo men føle meg slankere, fler meg ikke det nå, mistrives noe grusomt og fødsels kg mine vil ikke av :mad: men det må vel gå av noen kg selv om jeg ikke er overvektig?? mange her inne som har gått ned på det slik at bmi ligger på 20 og sånn, og fungerer det på de må det vel fungere på meg også? går jeg ned 10 kg vil jeg forsatt ikke være undervektig men ha en bmi på 20 ;)

Sv: Det går såååå sakte
 

Du skrev i første innlegg at du nesten ikke går ned i vekt. Betyr det at du går ned bittebittelitte grann? For i så fall så er det bare å være tålmodig;)

Sv: Det går såååå sakte
 

har gått ned 2 kg på 4 uker, men de 2 første ukene gikk jeg ikke ned nesten og nå står det helt stille igjen, både i mål og vekt! Men hva kan man regne med å miste på en uke ca da? både i cm og i vekt??

Sv: Det går såååå sakte
 

Det er det som er "fint" med kroppen, det er umulig å forutsi... :rolleyes: Den gjør ting i sitt eget tempo helt uavhengig av hva vi selv ønsker og mener.

Sv: Det går såååå sakte
 

uff ja den gjør vel det he he kommer vel til å bruke 1 år på 5 kg hahaha, m

Sv: Det går såååå sakte
 

Jeg har brukt 3 år på de ti jeg har tatt av :flau:

Sv: Det går såååå sakte
 

seriøst? men har du levd på lavkarbo og ketolyse i 3 år? eller andre måter? alså jeg vet det er en livstil endring, men tror kommer til å savne "normal" mat igjen

Sv: Det går såååå sakte
 

Først Fedon og så ketolyse siden nyttår. 4 av de på fedon, og resten siden nyttår. :(

Sv: Det går såååå sakte
 

oki!! men det går jo nedover, må vel smøre seg med tålmodighet!! men der problemet mitt ligger!!! eier jo ikke ett snav av det he he... vil bare se at vekta går fort ned, men det er nok ikke så stor sannsynlighet for det!!!

Sv: Det går såååå sakte
 

Ønsker om at vekta går fort ned er grunnen til at min går saaakte... Prøvd alt for mange "mirakelkurer" tidligere, sulting, supekurer, bulimi-ish, rikshospitalet-kuren, pulverkurer. Stress resulterte i "fucked" forbrenning, og dermed mange flere kilo på, og nesten umulig å bli kvitt de igjen. Poenget mitt er at det værste man kan gjøre for vektnedgang er å stresse.

Sv: Det går såååå sakte
 

ja skjønner!! har vært det samme her!! Men har vært veldig flink til å ikke spise jeg da, så tror ikke kroppen fugerer like bra pga det nei!!! finnes jo ikke noe bra med å sulte seg og sånn! man ødelegger jo kroppen sin

Sv: Det går såååå sakte
 

Synes egentlig ikke det er så rart at det går sakte når man i utgangspunktet er normalvektig iflg. bmi jeg.. Mange her ville ha gjort mye for å ha hatt vekten din, med tanke på det er mange kraftige overvektige her, deriblant meg, som har helsemessige gevinster av å gå ned i vekt. En viktig del av prosessen som man må igjennom her, er også å bli glad i seg selv og lære seg å godta seg selv som man er.. Helse foran utseende

Sv: Det går såååå sakte
 

ja jeg er fullstendig klar over det!!! Og jeg vet jo at jeg er "normal" vektig å at mange kanskje kan tenke litt sånn, at jeg kanskje har en normal vekt og burde være fornøyd med det!! men desverre så trives jeg ikke med meg selv slik jeg er nå, og har ikke gjort det på mange år!!! Og kanskje det ikke skal mange kg til for at jeg skal føle meg bedre!! Og selvfølgelig er helsa det viktigste, men derfor jeg også er nødt til å følge noe, for gjør jeg ikke det, så spiser jeg nesten ikke, og det er ihvertfall ikke bra for helse mi!!! Jeg vil ha en sunn å frisk kropp både innvendig og på usiden! Og mye er jo selvfølese også... jeg beundrer alle mennesker uansett størrelse og utseende så lenge de er fonøyde med seg selv og har det bra!!!

Sv: Det går såååå sakte
 

Kanskje du må begynne i andre enden? Tanker først, så kommer vekta etter?

Sv: Det går såååå sakte
 

ja men er nok ikke så lett desverre!! Nå vil ikke jeg legge ut for mye her men det er ett problem for meg desverre, men prøver så godt jeg kan!!

Sv: Det går såååå sakte
 

Ikke noe av det som betyr noe her i livet er lett :nei: Men et sted må man begynne...

Sv: Det går såååå sakte
 

ja er helt enig med deg alså!!! men vat bare ikke hvordan man skal begynne!! Eneste jeg virkelig ønsker er å ha det bra med meg selv uasett vekt egentlig, men tror jeg vil få en bedre selvfølelse av å klare å spise normalt ihvertfall, og viss jeg ser at det vil gi noe som hels resultat!! nei sporet helt av her jeg nå he he

Sv: Det går såååå sakte
 

Støtter den! Tror ikke man blir lykkelig av å forandre seg selv. Tanken på at man må endre seg for å få det bedre vil vel ikke gjøre ting lettere. Det vil alltid være ting man kunne ha likt at hadde vært annerledes, man vil uansett ikke bli fornøyd med seg selv. Vi jenter spesielt er veldig flinke til å finne ting som er negtive ang. oss selv, og bruker ofte mer tid på å fokusere på alt som er "galt", enn det som er bra med oss. Når man endrer seg for å få det bedre, vil man fort finne flere andre ting når den ene tingen er gjort.
Prøver man å jobbe med å se det som er bra og godta seg selv, vil man få et mer avslappet og bedre forhold både til seg selv og andre. Jeg mener at det aller meste sitter i det som er inni hodet...

Sv: Det går såååå sakte
 

Sett lavere mål . At du klarer å spise normalt er jo en bra ting. :ja: Da kan det være et mål.

Det er mange som har erfart at lykken ikke ligger i en tynn kropp ;)

Sjekk forøvrig ut www.tanketrening.com.

Sv: Det går såååå sakte
 

takk:) nei man trenger nok ikke bli lykkligere av den grunn

Sv: Det går såååå sakte
 

Jeg oppdaga plutselig at 20-åra var over uten at jeg hadde blitt tynn... Så mye tid kastet bort på å vente på at et eller annet fantastisk skulle skje den dagen jeg bare ble TYNN! Så begynte jeg å se meg omkring, og fant ut at jeg hadde da jammen hatt det gøy selv om jeg ikke er tynn. Og hadde sikkert hatt det utrolig mye morsommere om jeg hadde hatt tid til å nyte det også, i stedet for å være så opphengt i at jeg kunne jo ikke ha det bra, for jeg var jo ikke slank!

Sv: Det går såååå sakte
 

ja det su sier er så sant!! Men det ligger så mye bak det så klarer nok ikke bare snu uten vidre men jeg prøver virkelig!!

Sv: Det går såååå sakte
 

Godt du prøver!:heia:
Mange som går ned i vekt oppdager at de faktisk ikke blir noe lykkeligere av den grunn. Og blir dermed enda mer ulykkelig!:p
Kanskje du skal lete litt etter andre grunner før du gir vekta all skyld?
Lykke til, både med vektnedgang og leting etter lykken!:klem: