Erfaringer rundt røykeslutt
 

Nå har jeg vært røykfri en måned!:heia:

Etter 27 år med 10-15 Prince Mild i døgnet, har jeg nå vært uten så mye som et trekk siden 2. januar!

Jeg visste jo at jeg kom til å legge på meg litt(mye!!!), men trodde at jeg ville oppleve at andre ting ble bedre!
Altså at røykeslutt ville ha i hvert fall noen umiddelbare helsegevinster!

Men nei da, her skjer det liksom ingen ting!:eek:

Dere som har sluttet for ikke så lenge siden eller dere som har vært uten i mange år, hva slags erfaringer gjorde dere dere???

Tok det lang tid før dere merket den lovede helsegevinsten, eller kom den snikende?
Andre ting?
Huden?
???

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Den eneste effekten jeg merket var at jeg slutta å være tørr/tett i nesa om morgenen. :rolleyes: (Samt bedre økonomi, såklart...)

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Så bra! 1. måneden er absolutt verst. :heia:

Jeg følte jeg fikk bedre kondis ganske kjapt. Begynte å ta trappene på jobb i lett jogg fremfor å gå sakte liksom. Men jeg la på meg mye, og gevinsten forsvant med at jeg la på meg. Men jeg holdt ut og er nå glad jeg gjorde det. :nikker:

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Hmmmm, tror ikke nesa mi har blitt noe annerledes!:p

Økonomisk tror jeg det kommer til å ta lang tid før vi tenker på. Riktignok har vi sluttet å røyke begge to, men de siste 10 årene i hvert fall, har vi nesten bare kjøpt røyk i utlandet (kort vei til Sverige) og da har det på en måte inngått i andre budsjett.
Men på sikt vil vi klart merke 1600,- - 2000,- i måneden uansett!:D

Tenkte jeg skulle bruke mer penger på ren mat i stedefor jeg, da!:)

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Vi merker ingenting til pengene som blir ekstra, men vi spiser oftere biff. :D

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Godt å høre at jeg skal være over det verste!:D
Ikke det at det har vært så ille! Litt sånn, hadde jeg visst hvor enkelt det var, skullejeg ha gjort det før!:p

Kanskje jeg vil merke mer om jeg går ned i vekt også! Ketolyse igjen fra torsdag, så får vi se om det skjer noe mer etter hvert!:)

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Det var noe sånt jeg tenkte på, ja!:ja:

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Jeg slutta for akkurat 3 år siden etter å ha røkt i mange år.
Det jeg er mest glad for er at jeg fryser mye mindre om vinteren,jeg har vært en skikkelig frysepinn. Spesielt på hender og føtter. Det var nesten utenkelig å gå tur for meg når det var kuldegrader, for føtter og fingre ble stivfrosne med en gang. Det er det slutt på:D:D

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Jeg hater kulde, mest pga av at fibromyalgien blir så innmari mye verre når det er kaldt, men er ingen utpreget frossenpinn!
Kanskje det blir enda litt bedre etter hvert nå?:)

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Sluttet for to måneder siden. La på meg 2,5 kg. Raskt! Ellers har jeg merket at jeg har roligere pust i oppoverbakker/trapper. Luktesansen er forbedret. Spesielt kan jeg lukte på lang lei at folk har røyka! :-)

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Ja det kan jeg underskrive, nesten litt skummelt:D:D:D

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Jeg tror jeg har funnet ut hvorfor mange legger på seg. Det er bevist at nikotin øker insulinresistensen i fettcellene og og reduser lipoprotein-lipase-aktiviteten (LPL). Begge deler reduserer fettlagring og øker bruken av fett som energi. Det er også mye som tyder på at nikotin stimulerer reseptorer i membranen til fettcellene på samme måte som f.eks. andrenalin. Fett blir altså frigjort fra fettcellene og brukt som energi i musklene. Det kan man se ved at MBR øker drastisk rett etter at man har tatt en røyk.

Når man slutter å røyke svarer cellene med å kompensere for fraværet av nikotin gjennom å øke lipoprotein-lipase-aktiviteten igjen. Det forklarer i hvert fall deler av vektoppgangen.

Kjipt, men sånn er det. Røykere har et slankefortrinn på ikke-røykere. For øvrig kan jeg nevne at jeg sluttet å røyke i fem år før jeg begynte på igjen (hvor dum går det an å bli liksom). Det var den første sprekken på alle disse årene.

Men om man går opp noen kilo, så er det søren meg verdt det. Ingenting er mer skadelig. Alt vi gjør for helsen er blåbær i forhold. Og kitt har rett - det er mye enklere å slutte enn man tror.

Så stå på, Kitt! Bare vent til våren og du kan lukte gresset gro igjen. Rene barndomsopplevelsen :)

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Jeg har nå vært røykfri i 2.5 år og den første effekten var på lommeboka! Sparer 1500,- i måneden som jeg setter unna på sparekonto :D

En annen ting var at jeg fikk bedre ånde, tennene ble gradvis mindre misfarget og jeg klarer nå å gå opp 2 trapper uten at det river og sliter i brystet! Lungekapasiteten min har forbedret seg med 100% :D HELT FANTASTISK og det blir bare bedre og bedre :D

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Jeg slutter å røyke i høst, samtidig som jeg begynte på ketolysekuren. Det har gått bare bra, vekta går sakte, men sikkert nedover. Søtsuget ble borte etter et par uker, og etterhvert merket jeg at jeg trenger mye mindre mat enn før. Og helsegevinsten er betydelig. Hosten som har plaget meg i alle år som røyker ble nesten umiddelbart borte, kroppen funker på en helt annen måte enn før, jeg har rett og slett mer energi og bedre humør! Så stå på! Det hjelper også å komme seg ut på tur hver dag, det er godt for både hode og kropp!

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Tusen takk til alle dere som gidder å svare!:klem:
Suger til meg alle deres erfaringer og håper jeg vil oppleve noe positivt etter hvert!:D

Chunky, vennen, kan du snakke norsk, så vi skjønner det smarte du helt sikkert sier?;)

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Det jeg tror du sier er at når man røyker så skiller man ut mindre insulin, kroppen lagrer derfor mindre av fettet og bruker i stedet lagret fett i forbrenninga?
MEN, insulinresistens er jo ikke positivt sånn ellers? Det fører absolutt ikke til mindre fettlagring og mer fettforbrenning heller stikk i mot? :confused:

Kan forøvrig avlive myten om at røyking er så inmari bra for forbrenninga... Har aldri røyka så mye som det året jeg gikk opp 30 kg. :o

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Legen min sa at forbrenning går ned ca 5 % for de fleste når de slutter å røyke.

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Gratulerer med røykeslutt :D
Jeg har mer eller mindre sluttet å røyke for noen måneder siden (tar fortsatt en sigg til rødvinen :P) Og i begynnelsa etter røyleslutt synes jeg det klør mye mere i hals, og er mere slimete. Men det går over, og halsen blir mye bedre enn før. Synes også luktesansen har blitt myyyye bedre, og kondisen da selvsagt ;) Det er godt å tenke på at jeg ikke går rundt å stinker askebeger iallefall:)

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Ikke hoster jeg, ikke har jeg problemer med å gå i trapper eller drive kondisjonstrening, jeg har godt hjerte, jeg har god lungekapasitet, jeg har over gjennomsnittet god kondis, god styrke, jeg lukter alt mulig rart på lang vei, jeg nyter maten og alle smaker, jeg får skryt av legen og fysioer,
eneste problemet jeg har ..

er at jeg røyker.. :p

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Sånn var jeg også!
Kanskje det er problemet mitt? Jeg hadde så få plager med å røyke, at det ikke er så lett å merke noen bedring?:p

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Grattis!
Nå har jeg bare vært helt røykfri i ti dager (Ja jeg slutta å røyke jeg også!) men erfarte å holde opp i ett og et halvt år for ikke så lenge siden, før jeg trodde at det ikke kunne skade å festrøyke litt og endte "på kjøret" igjen :P

For min del gikk det vel to-tre måneder, men det var veldig gradvis. Jeg hadde bare én plage og det var surkling i halsen om morgenen. Det var flere små aha-opplevelser:
Plutselig opplevde jeg at (ca i rekkefølge)
* jeg kunne ta trappa uten å bli anpusten - alle sju etasjene
* mat smakte annerledes
* ikke trengte å klarne halsen for hver andre setning
* surklelydene forsvant (ca 1 mnd tok det)

Men øyeblikket jeg virkelig innså hva jeg hadde gått glipp av var da jeg var ute og gikk en tur på våren og plutselig kjente hvordan det lukter av jord, bark, blomster og tørr asfalt som får et lite regnskyll. Jord lukter faktisk mye.

Så uansett hvor lang tid det tar før du er tilbake til "normalen" kan du ubetinget glede deg over å ha kvittet deg med rusavhengigheten din! Grattis igjen :)

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Enig, men jeg har aldri satt det i forbindelse med røykeslutt :p men det stemmer jo så bra.

Jeg har vært røykfri i over 3 1/2 år etter over 20 om dagen i ALT for mange år- stolt av den :D

Bedre luktesans
Mener jeg har fått mye bedre hår, tykkere.
Bedre smaksløker
Bedre av sykdommen (revmatiker)
Mye mindre stress og planlegging av når en skal ta neste røyk
Bedre tid
Har IKKE tape en eneste ting på å slutte og det er faktisk så utrolig deilig at den lille pinne IKKE styrer livet og TIDEN min. :D

Stå på d er kjempeflink :D

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Gratulerer!

Økt insulinrestanse gir redusert fettlagring? Du mener vel motsatt?

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Haha - ramlet jeg litt utpå igjen? Sorry. Får heller si som vår venn Gary Taubes sier det da: Nikotin kan være det mest effektive vektreduksjonsmedikamentet i historien..

Det har du helt rett i, men vi snakker om forskjellige ting. Insulin øker fettlagringen i fettceller. Fettceller som reagerer raskt på insulin, lagrer fettet raskere, mens insulinresistente fettceller "tåler" mer insulin. For muskler er det motsatt, og de blir resistente før fettcellene. Først når fettcellene blir like resistente som musklene, stopper fettlagringen. Insulinresistens som sådan øker insulinnivået. Går jeg dypere enn det, kommer Kitt til å knuse kneskålene mine. Insulinresistens er et mye, mye mer omfattende tema enn de fleste kanskje tror :)

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Jeg trodde også at jeg var i særdeles bra form til å røyke (og i tillegg være overvektig) noe flere leger faktisk bekreftet, MEN det var helt til ca 6 mnd etter jeg sluttet. Da skjønte jeg hva det faktisk ville si å ha luktesans, smak, lungekapasitet og en mase annet :D Og ikke minst fant jeg ut hvordan jeg luktet for andre mens jeg røyka! :flau:

Kan ikke Kitt bare lukke øynene og hoppe over det innlegget da, for jeg vil veldig gjerne ha litt dypere forklaring.. :ja:

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Virkelig! Jeg blir svett bare av å tenke på det :o

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Løsningen er å kun velge venner som enten selv røyker, har dårlig hygiene eller har store problemer med bihulene :D

Signerer! Vet for min egen del at jeg har slått litt av tilegnekunnskaps-krana ... Dessverre. Jeg tror bare jeg ble lei av å lete etter nåla i høystakken. Men nå har jeg blitt mer objektiv igjen, og forhåpentligvis fått hodet ut av et visst sted, og begynner å bli sulten på å vite mer! :D

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Begynner desverre å bli tynt i de rekkene. Fra å ha 90% venner som røyket i studietida, er det nå kun ei igjen! :eek:
Og når jeg i tillegg fikk meg samboer som ikke røyker, og flyttet til leilighet med glassveranda så jeg måte gå ut dit for å røyke var det spikeren i kista. Jeg var veldig i mot det da det kom, men man må vel bare innse at han derre høybråten hadde et poeng i 2004.... :rolleyes:

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

* kniper øynene tett igjen *

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Ville bare si at nå har vi vært røykfrie i 10 uker!:heia::heia::heia:

Jeg har ikke tatt et eneste trekk, gubben har sprukket litt på jobb 2-3 ganger. Jeg har til og med vært på byen og drukket uten å sprekke. Var veldig fristende å be om en, bare en, røyk, men det gikk fint uten også!:D

Fortsatt merker jeg ingenting annet til røykeslutt enn at min allerede overaktive luktesans virker enda bedre! Og det er ikke gøy! Mange ting jeg gjerne skulle sluppet å lukte!:eek:

Med jule og røykeslutt la jeg på meg nesten 12kg, men er nå i gang med å bli kvitt dem!

Om et år er jeg slank og røykfri! Tror jeg!;)

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

28. mars feirer vi 4 mnd. jubileum her i huset. Jeg er heller ikke blitt slankere etter røykeslutt. Men tror kanskje at man ikke skal ta alt på en gang. Er ikke sååå feit heller.

Det jeg merker er at jeg lukter røyk på 12 mils avstand. Ikke noe annet. Som jeg merker, da.

Lettere å gå oppoverbakkene på golfbanen er det også.

Neste år skal jeg bli slank. Trur eg....

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Gratulerer som ikke-røyker Kitt.
Du har mye bra i vente.:ja:
Om du ikke føler umiddelbarvirkning i dag, så kan du tenke deg hvordan du ville følt deg om ti år om du hadde fortsatt og røyke:eek:

Jeg sluttet i-87 etter å ha røyka mye i 17 år. Med mye så mener jeg 30-40 om dagen på slutten:o Følte det tøyt røyk ut av alle porene mine...noe det sikkert gjorde også. Bråsluttet og var fra samme sekund overlykkelig for at jeg hadde sluttet. Enda jeg bare noen uker tidligere aldri kunne tenke meg å ikke røyke mer i mitt liv:cool:...og fortsatt er jeg like lykkelig for at jeg klarte å slutte, så avhengig som jeg var. Kostet noen kilo, men ga så mye annet.

Huden ble etterhvert bedre, smak og luktesans økte betydelig, med blandede følelser. Kjenner veldig godt røykere rundt meg:cool: og maten smaker mye bedre.

Jeg tror bestemt at stemmen min er klarere og ikke minst...lungene mine er nå helt røykfrie igjen.

Jeg var nok i relativt god form den gangen, så jeg har ikke merket mye på det området. Sikkert også fordi jeg har muskell-/skjelettplager som du. MEN jeg vet ikke hvor dårlig form jeg hadde vært om jeg ikke hadde sluttet. Kan bare forestille meg det. Min mor døde av lungeemfysem i en alder av 69. Etter mange års røyking og sykdom som følge.

Jeg hadde vært en desperat røyker i dag, med alle de begrensningene røykere møter i hverdagen. Jeg hadde måttet planlegge hvert minutt med tanke på å få meg en røyk:cool: Takk og lov for at jeg sluttet. Jeg kan fortsatt etter 23 år våkne om morgen å føle meg lykkelig for at jeg sluttet.

Foreløpig 23 års røykeslutt-lykke er ikke å forakte...Jeg koser meg med det nesten hver dag :ja:

Fortsatt lykke til, Kitt :klem:

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Kjempebra, Kitt! :heia:!
Jeg er nok ikke klar for å slutte å røyke ennå, men jeg skal slutte en dag, og det er veldig greit å se at det faktisk går! Jevnt de fleste jeg kjenner sprekker og sprekker, gjerne fordi de slutter før de egentlig vil ... :o.

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

lionesse: jeg er også en slik som lukter røyk på laaaang avstand....syns det er helt utrolig hvordan man forpester omverdenen når man røyker, og hvor egoistisk røyk gjør en!

Kitt: Gratulerer med ti uker! Det må være herlig. Merker du noe på kondisen nå da?

Jeg røyket i ti år, hadde vel et opphold på et halvt år etter et røykesluttkurs, og prøvde å slutte flere ganger, men sprakk alltid, gikk rundt og smugrøyka som en tulling. Skulle ut med søpla hver kveld og hente posten og sånne tulleting...kjæresten luktet det jo han. :rolleyes:

Men da jeg ble gravid, fikk jeg endelig rette motivasjonen på plass. Det var ikke noe problem med abstinenser, for gravidlykkefølelsen gjorde meg høy. :p Og siden jeg har en sånn aversjon mot å røyke mens jeg har et barn i magen pluss når jeg ammer, har jeg klart å holde meg røykfri, og nå er jeg en skikkelig ekkel antirøyker. Hater å gå forbi folk som røyker på gata, og er helt sjokkert over at jeg ikke selv innså hvor fælt det var å forpeste omgivelsene sine slik.

Du kommer nok dit en dag du også Kitt. ;)

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Så flott at dere deler erfaringene deres! Tusen takk!:klem:

Lionesse: Grattis med 4 måneder!

Anne: det er akkurat det med hva som kan skje fremover som gjorde at jeg ville slutt nå, før jeg merket noen negative effekter! God å kunne kalle meg selv ikke- røyker!

Photo. Alle må finne sin motivasjon og sin tid, tror jeg! Vil man egentlig ikke, blir det som jeg har prøvd før, litt sånn smugrøyking før man er tilbake der man var!:p

Imp: håper jeg aldri blir en gretten anti-eks- røyker! Etter 27 år som røyker burde jeg ha forståelse og sympati med alle de som ikke vil/klarer å slutte. Tenker vel litt sånn at kan gubben og jeg klare å slutte, kan alle. Men det vet de jo ikke, de som ikke har prøvd!;) Så det er liksom mitt budskap: Prøv i det minste!:D
Vet at jeg nå er inspirasjon for mange venninner, og får jeg med meg bare en av dem, er det jo flott! :heia:

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Jeg må si jeg er glad for at verken moren min eller venner jeg har som har klart å slutte å røye ikke er blitt sånne ihuga antirøykere! For det er slitsomt, særlig når man har vært der selv, og videre ikke kan utøve noen forståelse for de som fortsatt ikke har funnet motivasjonen, eller faktisk trives som røykere. Jeg prøver å ta så mye hensyn jeg kan, men noen motivasjon for å slutte har jeg ikke funnet ennå. Men det kommer ;).

Er litt redd for dette med luktesansen, for jeg har tross over femten år som røyker veldig god luktesans, og reagerer såpass på sterk parfymelukt at jeg har fysisk måttet flytte meg :p.

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Gratulerer så mye med 10 uker Kitt :heia:

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Photobscura: Det er bare røyk jeg kjenner så inderlig vel. Dette tøyset med at de lukter og smaker så mye bedre vin, har jeg ikke merket noe til. Jeg kjenner forskjell på hvit og rød vin. Er ikke det nok da? :-)

Og helt enig i at det er dumt å bli veldig fanatisk etter man har sluttet selv. Det er ikke jeg blitt, men må si meg enig i at jeg er forbauset over hvor godt jeg kjenner røyklukt, selv på lange avstander.

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Jeg kjenner også veldig godt lukta av røyk, faktisk :o. Nå røyker jeg uparfymert rulletobakk (jada, stilig skal det være :p), men når noen har røyke ferdigrøyk, så kjenner jeg det utrolig godt! Og om jeg røyker ferdigrøyk selv, så både stinker klærne mine og halsen blir tørr. Merkelig det der ...