Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Har spist LCHF i 4 mnd, men ikke gått ned noe. Gikk OPP et par kg de 2 første mnd, og siden har vekta stått stille. Noen flere her med samme erfaring..? :confused:

Sv: Vi som ikke går ned i vekt...
 

Har merket mange helsegevinster, men vil jo ned i vekt også...

Sv: Vi som ikke går ned i vekt...
 

Kanskje du kan opplyse om hva du spiser i løpet av en dag, oppgi MENGDE og. Kan være du spiser feil sammensatt også.. Og du har sjekka at du ikke har gått ned i cm? Jeg har nemlig mista 7cm i midjen siden jul selv om vketa har stagnert;)

Sv: Vi som ikke går ned i vekt...
 

Og hvor mye veide du i starten? Hvis du er normalvektig så kan dette kostholdet "bare" opprettholde vekten...

Sv: Vi som ikke går ned i vekt...
 

Jeg har tildels samme erfaring, men har etter mange år en ganske god peiling på hvorfor det skjer med akkurat meg. Jeg har lavt stoffskifte og reagerte på medisinene. Stoppet derfor opp med dem. Så kom jeg i overgangsalderen og begynte etterhvert med østrogenpreparat. Er nå medisinert for både lavt stoffskifte og overgangsalder og *vips* så kom kiloene jeg hadde klart å holde av i flere år på igjen. Jeg måtte slutte med kunstig søtstoff og nøtter. Og kutte ned på meieriprodukter og bær. Heldigvis kom ikke det som noen bombe, siden det er ganske vanlig at folk reagerer på disse tingene. (Det er de samme tingene som gjorde at vi la på oss i første omgang). Det gjelder å bli KVITT søtsuget, ikke å erstatte sukkeret med kunstig søtt. Det blir bare å bytte en avhengighet med en annen.


Vi er alle forskjellige og tåler forskjellige ting. Hva som er riktig for meg er ikke nødvendigvis riktig for deg. Og uten å vite hva du spiser er det vanskelig å si hvorfor du står stille.


Her er noen mulige og ganske vanlige årsaker:

• For mye kunstig søtstoff (bl.a. i drikker og godterier)
• For mye meieriprodukter som melk, fløte og ost
• For mye nøtter, evt. bær
• For lite vann
• For lite mat
• For lite karber
• For mye mat
• For dårlig sammensetning av maten
• For lite vitaminer/mineraler i det du spiser (f.eks. issalat og agurk er ikke "mat" siden det stort sett inneholder vann og lite næring).

Det finnes haugevis av andre, men dette er altså de vanligste....

Sv: Vi som ikke går ned i vekt...
 

Nå ligger denne tråden under 30kg overvekt;)

Sv: Vi som ikke går ned i vekt...
 

*host* :o

:_plystre:
Så det nå ja. Litt treg i nøtta idag!

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Jeg veide 115kg når jeg startet og er 180cm, og håper på et tall under 100kg.

Jeg spiser stort sett bare 4 ting: Skaldemans Fakirbiffer, franske upasteuriserte oster, kylling og Ferske reker.. Nam.. Hehe. Så godt at jeg er blitt avhengig :) Men jeg spiser nok ca 2000 kcal pr dag, men opplever ikke at sulten uteblir helt.

Ang listen du skrev om vanlige årsaker NILLE, så ser jeg at jeg får for lite karber, men jeg kutta jo ut grønnsakene for å få mindre karber..? Vanskelig dette..

Har fått tips om å drikke mer vann for å dempe sultfølelsen. skal prøve å drikke mye, så kanskje jeg spiser litt mindre :)

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Trodde det bare var meg jeg ,fryktelig frustrerende. Sitter bare igjen med nye spørsmål om hva man gjør feil ,hva man kan spise og hva man ikke kan spise .Tenker mat i ganske mange timer av min våkne tid . Er det verdt det tro?????

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Hvis du tenker mat - altså er sulten, vil jeg tro du spiser for lite fett :o

Sv: Vi som ikke går ned i vekt...
 

Jeg har heller ikke gått ned de siste 2 månedene, men midjemålet har minket med 5 cm... :)

Bruker du bare vekten som måleredskap, eller bruker du også målbånd?

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Eg har heller ikkje gått ned noko i vekt sidan jul, men beltet eg brukar på dongeribuksene mine har blitt merkbart større ;) Så det er jo noko som skjer. Har dessverre ikkje vore flink og målt meg med måleband. Men eg må snart lage nytt hol i beltet, så det betyr jo litt. ;)

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Det viktigste er cm ja!

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Ok.. Har ikke tenkt på å bruke målebånd, så jeg skal starte med det nå :) Hvis jeg går ned i cm så betyr vel det at jeg får mer muskler, og mindre fett..?

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Bare en liten sak: Hvis du er insulinressistent/inærheten av diabetes 2 eller deromkring, KAN for mye proteiner gi ei blodsukkerstigning, slik at du ikke går ned. For meg er melkeprotein en absolutt versting.

Forsøk ei uke uten ost. Hjelper ikke det, så skjær ned øvrig proteininntak til ca 1gr/kilo fettfri kroppsvekt (80-100g reint protein)
Så kjører du på med 150gram fett/døgn, og brokkoli i mengder.
600gram for damer, 800gram for menn. Fungerer ikke dette, må man ta frem den stooore tenkehatten.

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Hvis du er sulten hele tiden, tror jeg ikke vanndrikking vil hjelpe. Spiser du nok fett? Har du prøvd å registrere måltidene dine i Mat på Data?

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Det med insulinressistent høres logisk ut. Jeg er absolutt i faresonen der. Og med den mengden kylling og reker jeg spiser blir det jo veldig mye protein. Skal gjøre et forsøk med å kutte i proteinene og øke fettintaket.

Ostene har jeg spist mye av pga det store fettinholdet (50%), men hvis jeg reagerer negativt på melkeproteinet så skal de bort. Takk for tipset :)

Jeg økte også vannintaket for noen dager siden, og vekten har allerede begynt å gå riktig vei :D

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Og kutter du ut osten som er en stor fettkilde, anbefaler jeg deg å erstatte den med sunn olje. Den metter, synes jeg. Fint over grønnsakene. Udos choice er super. Urter over gir smak.

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Takk for tipset om Mat på data :)

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Jepp, Oliven og kokosolje skal inn.. Skal lage masse majones til rekene :)
Nå bør vekta rase nedover.. hehe

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Meierismør, og stekefett fra fakirbiffene er også veldig gode fettkilder. Ha fløte i stekefettet og rør et par omganger med salt og pepper og voila! så har du en perfekt saus. :)

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Jeg hadde en liten men stødig vektnedgang når jeg startet LCHF, etter hvert kuttet jeg ut ost, rømme og fløte, samt startet porsjonskontroll, og da begynte kiloene å rase. Det er også viktig å drikke masse vann.

:) Lykke til.

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Jeg har litt tro på effekten av flerumettet fett fra frø og planter i denne sammenheng,jeg.

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Uff.. Blir så misunnelig når dere snakker om at kiloene begynte å rase.. :p

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Jeg følte at kiloene raset av meg... sånn 500g en uke og 500 g ei uke eller to eller tre etterpå :ja: (vekta mi viser bare hele og halve kilo ;))

Prøv å tenk at hver 100g ned er faktisk 100 g mer ned enn viss man ikke hadde gjort no' ;)
Og det er sjelden at folk raser ned. Det er ofte en del vekttap i starten, pg.a væske og avfall... Men hos de aller fleste går det litt og litt.

Man får tenke på at hodet og huden skal være med på dette "løpet". Og at kiloene som oftest kom gradvis på over "langen" :)

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Hos meg er det som hos flere andre her inne: jeg er gjerne lettest på mandager når jeg veier meg offisielt. Så kan jeg gjerne være en kilo tyngre på onsdag (ja, jeg er avhengig av vekta....). Så går det litt sånn opp og ned i løpet av uka.
Kanskje kommer det av at jeg er flinkest til å gjennomføre "alt" i helga når jeg har bedre tid? Til hverdags skipper jeg gjerne frokosten, og det blir litt sånn hipp som happ med skikkelig middag etc.
Men nå er det jo sånn at jeg totalt går nedover, og om det ikke går så fort så kan jeg leve med det! :rolleyes:

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Hvorfor?

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Fordi jeg har lært at fiskefett ( men også kokosolje)fører til at vi forbrenner eget fett, og at det er viktig å få i seg både omega 3 og 6 fordi kroppen ikke kan produsere det selv. Derfor kalles de også for essensielle. Mettet fett derimot kan det produsere selv av umettet og flerumettet om man ikke tilfører mettet i det hele tatt. Det spalter bare fettsyrene.

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

En annen innfallsvinkel til manglende vekttap kan være vår emosjonelle tilstand.
Jeg ser at stress ofte blir nevnt på forumet som en partystopper. Men det behøver ikke være bare stress som vi er bevisst. En gnagende bekymring som vi stort sett klarer å skyve ut av bevisstheten utløser også stresshormoner. Vantrivsel i en lang vinter ( med mindre man virkelig liker snø, kulde og annen elendighet) kan også påvirke vekten.

Det går ikke an å benekte at hverdagen for de fleste mennesker faktisk er svært stressende, selv om vi anser det for å være helt normale hverdager.
Og alle som i tillegg har ulike helseplager og må kjempe mot NAV ol må jo nødvendigvis komme i alarmberedskap gang på gang.
Jeg har ikke vitenskapelige henvisninger, men jeg har selv i min praksis opplevet at overvektige mennesker opplever et betydelig vektap i løpet av en psykoterapi.( Det er her snakk om angst og depresjoner.)

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Så fisk er en type frø? ;)

Kokosfett er forøvrig omtrent like mettet som smør, så jeg vet ikke om det var et godt eksempel.

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Godt poeng.

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Jeg vet det, bulldog, det var grunnen til at jeg satte det i parantes.

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Yeh... Bevegelse på vekta. 2 kg på en uke :D Deilig etter flere mnd på samme vekt. Aner ikke hva som har utløst det, fordi jeg har gjort så mange forandringer i det siste, men dette kan være en god begynnelse. :)

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Jeg stod stille vektmessig i et halvt år før den begynte å bevege seg nedover. Fulgte ketolysekuren, og opplevde at kroppen min hadde det bra på det kostholdet, så jeg bare holdt meg til den kosten selv om jeg ikke gikk ned i vekt. Var nok frustrert over at det ikke skjedde noe, men etter hvert roet jeg meg med at jeg uansett ikke ville hatt det bedre på det gamle kostholdet mitt, så det var lliksom ikke noe poeng å "gi opp kuren" for min del.

Kolesterolet mitt normaliserte seg, jeg kunne kutte ned på astmamedisinen, og huden min ble mykere, bl.a...så begynte jeg å gå ned i vekt...da gikk jeg ned mine 22kg i løpet av 8 mnd. Nå har jeg holdt vekten i ett år, og har det kjempefint...(beveger meg opp og ned 1 kg)

Håper på å gå ned 5-10 kg til, men er veldig fornøyd med at jeg for første gang i mitt liv har greid å holde vekten såpass lenge...

Ser du har begynt å gå ned i vekt, så da er jo kanskje ting på vei til å løse seg for deg:heia:

Ville nå likevel fortelle om min stillstand, i tilfelle det kunne motivere deg litt.
Ser for meg at kroppen måtte "reparere" seg litt først med dette kostholdet, før den gav vektnedgang...nå har jeg både bedre helse og lettere kropp.

Lykke til!:klem:

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Et halvt år uten å gå ned noe, og allikevel fortsetter med dietten er beundringsverdig. Godt at du fikk belønningen din :) Jeg håper jeg er like tålmodig som deg hvis jeg ikke går ned noe før sommeren.

Jeg har en følelse av at det stresset som hernon skriver om også har vært en faktor i mitt tilfelle.

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Tror nok ikke jeg hadde vært så tålmodig hvis jeg ikke hadde kjent på kroppen hvor godt det nye kostholdet var for kroppen min...trivdes veldig godt med det...så det hjalp jo en del...

Ikke godt å ha stress i kroppen...får håpe det retter seg.:smile:

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Vil du si hvilke forandringer du gjorde,trådstarter?

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Drister meg til å minne deg på at dette er en tråd i forumet "30+", er rimelig sikker på at råd vi gir hverandre her ikke så "lett" vil fungere på deg..

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Jeg spør ikke bare for egen del.

Sv: Vi som ikke går ned i vekt ...
 

Såvidt jeg kan se, så har hun (?) jo skrevet svar på det du spør om..