Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Jeg har veldig lyst til å trene mer det nye året. Planen er yoga 3 g. i uka og styrketrening 2 g. i uka pluss gåturer på 80 min dgl. hver dag. Dette skal være overkommelig når jeg er motivert. Noen flere? Jeg skal trene på Elixia på Colloseum i Oslo. Er det flere her som trener der?

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Jeg skal også trene mer og målretta, målet er å gjøre det ok i lokale sykkelritt og slå fattern. Mitt hemmelige mål som jeg nesten ikke tør å innrømme for meg selv: Slå søstersen! (uæhhh).

Har økt på med trening og vektnedgang utover høsten, men nyttår er fint startskudd for strukturert trening før sykkelsesongen som starter ca. mai.

Det blir skiturer i vinter, samt noen runder på sykkelrulla inne på stua (skrekk), ca. 5 økter i uka.

Like viktig som treningen for meg fremover blir kostholdet og vekta, og det trenger jeg dere her inne på forumet for å motivere meg til! Takk til alle dere som deler erfaringer:-)

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Har som mål å trene MINDRE!

Er så full av spenninger, muskelknuter og betennelser etter seriøs overtrening at jeg har hodepine hele tiden og slett ikke har verken overskudd eller energi til så mye annet.

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Jepp. Må jo liksom ha eit slags nyttårsforsett, og å trene meir er definitivt noko eg kan trenge å jobbe med. Er jo ikkje noko vits i å ha medlemskap på treningssenteret om eg berre skal gå ein gong i halvåret :p

Trivs godt der, må berre strukturere dagen min betre slik at eg kan ta dei 3 timane eller så eg må ha av dagen for å gjennomføre det.

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Hva slags trening har du bedrevet? Kan yoga være et alternativ?

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Uff da, det hørtes ikke kjekt ut. Kanskje du har trent eller belastet feil? Tror du det kan hjelpe å få noen kyndige til å gå gjennom treningsprogrammet ditt slik at du kan trene noe som er tilpasset deg?

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Jeg trener individuell styrketrening hver ukedag. 1 individuell kondisjonsøkt hver ukedag, i tillegg til spinning to til tre ganger i uka, step 1 gang i uka, pilates 2 ganger i uka, bodybalance 2 ganger i uka, kanskje høypuls 1 gang i uka. Pluss turer med hunden og diverse.

(Jeg har ett lite avhengighetsforhold til trening og sliter f.eks maks nå som jeg ikke har fått trena på nesten to dager og samtidig har spist MASSE uhorvelig "ulovlig" mat. Føler meg 500 kg tung og MÅ rett og slett trene litt i dag!)

Yoga er IKKE ett alternativ, for det syns jeg er så kjedelig er til å dø av sammenligna med bodybalance:D

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Styrketreningsprogrammet mitt ER satt opp av veileder da. Dessuten syns de alle på treningssenteret mitt at jeg trener for mye. Belaster ikke feil for jeg er nøye med teknikk. Fysioterapauten min kalte min tilstand for, og jeg siterer, "en helvettes overtrent rygg og skulder-muskulatur man sjelden ser".

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Ja da håper jeg du trener mindre det neste året.

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Kan ikke skjønne hvordan man kan ha tid til å gå en tur på nesten 1 1/2 time daglig i tillegg til at man skal trene 5 dager i uka. .. :confused:
Så fem dager i uka trener man ca 2 1/2 time om dagen?

Nyttårsforsettet mitt er å fortsette å trene slik jeg gjør i dag, men kanskje litt mer målrettet :)

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Mitt nyttårsforsett må være og bli kvitt grevinneslengen på armene til sommeren+ slengen på magen:hjelp:

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Jeg trener fast 4-5 ganger pr uke og har ikke tid til mer :P
Har som forsett å fortsette som før :)
Ønsker alle lykke til med sine forsetter!

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Trodde ikke man kunne trene vekk dette grevinne-henget, jeg :confused: Det er jo løshud. Kan jo sikkert jobbe litt med triceps, men triceps'en kan vel ikke stramme opp huden, kan den vel?

Jeg tenker at jeg har dette grevinnehenget så barna har noe å gjemme seg bak i tilfelle krig :D

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Mitt grevinneheng er en blanding av løshud og fett fordi jeg har gått ned over 50 kg altfor raskt :p

Alt av grevinneheng er nok ikke løshud nei. Hos noen er dette fett, rett og slett. Man kan trene armene sånn at løshuden sitter bedre på pene muskler, det kan man, men ikke dersom det er løshud i monner liksom. Jeg har uansett trua på at, given time, huden vil stramme seg opp såfremt det ikke er altfor mye.

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

:spent:

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Har ikke barn, har fleksibel jobb, har mann sånn dann og vann, huset krever ikke så mye, og jeg får mye sosialt ut av trening også. Jeg har prioritert trening foran mye annet. Og jeg syns faktisk at "jeg har ikke tid"-argumentet for å ikke trene er det dårligste argumentet av de alle, da ALLE har tid til det de vil ha tid til.

Jeg bruker sikkert noen timer i uken på å være her inne, og det er flere som er pokka nødt til å bruke mer tid enn meg på lavkarbo. Da har man også tid til trening, og trening er noe jeg anser som en livsnødvendighet. Men det betyr ikke at man trenger å bruke ørten timer i uka på sats!

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Jeg eier og driver egen barnehage, har to barn, en mann med reisejobb, styreverv som kasserer i korpset jeg spiller i, en sønn med fotballhobby og en datter med balletthobby.
Vært gjennom en lang runde med depresjon (januar 2008) etterfulgt av angst og så munnet alt ut i at det hele skyldes løse krystaller ( funnet ut av høst 2010) så jeg nyter at jeg fungere optimalt, at jeg har overskudd og lyst til å trene, møte nye folk på treningssenteret, merke at formen stiger og kroppen ser bedre ut enn noen gang tidligere i mitt voksne liv
For min del er det terapi og en bekreftelse på at jeg nå er mitt gode gamle jeg igjen, og veien hit har vært lang!

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Man kan fylle det med muskler eller slanke seg sånn at det ikke er noe tungt fett der som drar det ned.

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Yees!!:heia::heia:

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Jeg har et sett med gode (overarm)øvelser som gir resultater på 8 uker hvis man følger opplegget. Jeg har kjørt igjennom det selv, så jeg vet at det gav synlige resultater.
Hvis du er interessert, kan jeg finne det fram og sende til deg.

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Ja gjerne, kjempesnilt:)

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Jeg trener mye hele tiden jeg,særlig løping.Jeg tenker og fortsette med det.Blir fort 5-6 ganger pr uke,ca 7-8 timer pr uke.http://content.sweetim.com/sim/cpie/...s/000203FB.gif





http://content.sweetim.com/tbsig/sig.asp?img=ad1

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Ok, det kan være at jeg ikke får tak i programmet før etter nyttår, men jeg skal sende det så snart jeg kan.

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Hmmm...mente ikke å irritere noen her..Jada, man har tid til det man vil, men om jeg trente mer enn jeg gjør- hadde jeg ikke hatt det, om du skjønner hva jeg mener?:)Nå har jeg god til de tingene som fyller mitt liv med mening og innhold:)Jeg ser også på trening som en nødvendighet, det er derfor jeg har holdt på i mange år. Men hver dag mange timer ville for MIN del fylle hverdagen min med stress, noe jeg som sagt fysisk takler dårlig.Samtidig som at jeg måtte bruke mer tid enn jeg ønsker på en ting jeg ikke liker.Jeg har en avtale med meg selv om at litt trening er bedre enn ingenting og det og jeg er bra nok som det er.:)
Mitt innlegg isted var ikke ment som kritikk eller angrep, jeg blir bare stresset av tanken på SELV å bruke så mye tid på trening. Det var sett fra MITT ståsted.

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Jeg kunne nok tatt meg tid. men da hadde det gått utover noe annet jeg heller ville gjort. Jeg trener nada, så jeg bør nok begynne på når jeg får lov av legen. Akkurat nå får jeg ikke gjøre noe pga noen kuler i leveren, så har en grunn til å ikke trene, hehe :D

Men jeg jobber ekstremt mye, og når jeg da endelig har fri, har jeg lite lyst å bruke tiden på å trene, har nok av andre ting som må gjøres :( Men jeg vet jeg burde prioritere det. Jeg klarer bare ikke prioritere sånne ting som jeg syns er gørrkjedelige...

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Da har du vært på feil yoga-timer! Jeg har trent mye action-pregede timer, men da jeg testet energy yoga ble jeg frelst! Men det er 70% treneren sin fortjeneste og de resterende at jeg aldri har sett resultater så raskt. Fordi kroppen min var utslitt og hadde alt for høyt stressnivå. Yoga senket dette og ga en helt annen styrke og muskelsammenstning som er mye bedre enn før.

Har du testet andre typer trening? Trening skal være gøy og gi energi, ikke et ork. Da er det bortkastet og du kan like gjerne bruke tida på andre ting. :o

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Jeg er heldig som syns trening er gøy,særlig da løping.Skjønner godt at de som ikke liker å trene prioriterer andre ting først,selv om de vet trening er sunt.Jeg kunne ikke tenkt meg å spille fotball i like mange timer som jeg løper foreksempel.Kluet er og finne en treningsmåte en liker og syns er gøy og motiverende.http://content.sweetim.com/sim/cpie/...s/0002013F.gif





http://content.sweetim.com/tbsig/sig.asp?img=ad1

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Mer enn jeg gjør akkurat nå ja. Men det er fordi jeg ikke får lov å trene nå etter en operasjon.

Sånn ellers så satser jeg på å fortsette å trene 2-3 ganger i uken. For meg blir det et passe kompromiss mellom hvor sunt og kjekt det er å trene og alle de andre tusen tingene som krever min tid. Det er så mye jeg har trent i år, og det fungerer fint for meg.

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Tja... Jeg er periode-trener. :) Trente 2-4 ganger i uka (på egenhånd) i fjor vår, men så skled det helt ut da jeg begynte på lavkarbo og mistet all energi i begynnelsen.

Og så var det dette med tid da... Men nå fra nyttår så blir arbeidstiden litt forandret og det åpner for tid til litt mer trening i alle fall og det skal jeg benytte meg av - om det nå blir styrketrening på stuegolvet, trimsykkel, sykkel i marka eller en real powerwalk. :ja: Jogging drev jeg med en periode, men har en hofte som er litt kranglete innimellom så jeg er litt redd for å belaste den for mye. Men prøver å gå en del tur da, gjerne med litt tempo og det føles veldig godt, men nå har det vært -25 her i mange uker og der går grensen altså! Men nå har jeg fått dunparkas av Lille Gubben til jul så nå fryser jeg ikke i alle fall! :love:

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

JA.Her har jeg alltid palner om å trene mer,men blir ofte bare med tanken:D

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Har veldig lyst til og trene mer, men kroppen min klarer ikke.. Med nerveskader i begge armer, og mer metall enn skjelett i beina begrenser det seg sjøl :rolleyes::(
Prøver og sykle i 15 min hver dag, trene litt med strikker for armene. Og noen minutter på min " magemaskin". Skulle veldig gjerne strammet opp både lår og overarmer, men klarer det ikke..
Men skal i hvertfall fortsette som jeg gjør nå :ja:

http://cdn.content.sweetim.com/sim/c...s/00020763.gif








http://content.sweetim.com/tbsig/sig.asp?img=ad1

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Jeg får ikke sendt bildene til deg, så jeg legger de her så lenge.
De er fra I Form for mange år siden.

Hvis du ikke får kopiert de til maskinen din, så send en PM med en mailadresse til meg, så sender jeg de til deg.

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Jeg vil ikke kalle det et nyttårsforsett (alle vet jo hvordan det er med nyttårsforsetter, alt fortsetter som hør, ha-ha-ha), men jeg skal begynne på et nytt treningsprogram etter nyttår som jeg håper å føle i ca. 6 måneder. Da skal jeg trene styrke og ved enkelte deler av programmer, kondisjon i tre dager, og på de dagene jeg har "fri" fra trening tenker jeg å gå på gruppetimer som yoga og pilates fordi jeg synes det er kjekt, bra for sinnet :)

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Takk Gracella!! Her skal :grevinneslengen: få bein og gå på:D

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Klarer du å lese de?? Synes de ble litt små...
Du trenger heller ikke vektstang hvis du har et par manualer.
Jeg trente litt på et senter hvor jeg hadde vektstang og litt hjemme hvor jeg hadde 5 kg's manualer.
Jeg fulgte opplegget nesten helt slavisk, og jeg tok blider for å se om det ble synlige resultater. Og det ble det! Seff så jeg ikke ut som Marit Bjørgan, men jeg fikk bra definerte muskler - og mindre heng.
Lykke til!

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Takk kjære du!:klem:Gikk helt fint og lese!:)

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Nema problema!
Du får holde oss oppdatert på hvordan det går :)
(det er i allefall helt gjennomførbart - da jeg gjorde det, var jeg en av verdens lateste personer....:o)

Sv: Har du å trene mer som nyttårsforsett?
 

Får ikke sett større bilder.. når jeg klikke på så surrer det bare og laster uten at det skjer noe.