Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Da er det et faktum: på tyve dager har jeg gått opp 100g.

I går tittet jeg på før/ etter bilder og det slo meg at kanskje forklaringen er der... Jeg har proposjonalt sett ikke stor mage og har fortsatt livlinje - hos meg legger fettet seg på lår, overarmer, rumpe osv. Min mann som har gått ned kommer fra en familie som legger på seg på magen men har slanke ben - og de fleste før/ etter bildene var sånn.

Jeg har spist fett til alle måltider og vært i ketose hele tiden. Jeg drikker masse væske - de siste dagene over to liter bare vann.

Jeg er i fysisk aktivitet minst fire dager i uken - hvorav to er skikkelig trening.

Jeg skal prøve ti dager til - men er skikkelig demotivert.

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Scroll helt nederst på denne siden, der er det linker til andre lignende innlegg.

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Om det er noko trøyst, så har eg brukt 2 år på gå ned 15kg. Eg har ein del hormonproblem, som gjer at det går ultratregt. Men dette er det beste alternativet til eit godt liv for meg.

Kor lenge har du heldt på med ketolyse? Det kan ta litt tid før kroppen skjønar kva det er meininga han skal gjere.

2 liter vatn er ikkje spesielt mykje, berre så det er sagt. På ein vanleg dag på jobben drikk eg nærare 3 reint vatn, berre der. I tillegg kjem te, vatn heime etc. Drikk du eventuelt noko anna enn vatn, som sukkerfri brus?

Eg veit veldig godt at det er demotiverande når ingenting viser på vekta. Men har du sjekka med måleband? Eg har møtt folk denne helga, som ikkje har sett meg på 4-5 månader, som reagerte med at "oj, du har gått ned mykje sidan sist" - når det eigentleg berre er snakk om 2-3kg.

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Jeg er heller ikke som alle andre som raser ned i vekt, men synes jeg ser smalere ut. Har du målt deg, kanskje du er blitt smalere og fått mer muskler?

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Jeg fant ingenting der om kroppsfasong. Ellers var det lite nytt som jeg ikke allerede har testet ut. Men takk for tipset.

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Hei :)

Jeg har ikke noe problem med å gå ned i vekt til vanlig (går litt tregt men helt greit) - hadde bare håpet at LK skulle være et alternativ hvor jeg slapp at hele livet skulle dreie seg om mat det neste året. I tilegg hadde jeg behov for å gjøre noe nytt for å bli motivet...

De siste par dagene har jeg nok ikke fått i meg mer enn to liter rent vann nei, men til vanlig drikker jeg bortimot 4-5 liter om dagen. Har kuttet Pepsi Max, fun light og skummet melk pga LK. En halvliter farris kommer i tilegg.

Jeg har ikke målt - men er i grunnen ute etter en løsning for å gå ned i vekt. Blant annet senke belastningen på ledd (knær, hofter og rygg).

Når jeg i tilegg føler meg elendig blir jeg seriøst i tvil om dette er en god ide for meg, men jeg skal gi det en hel mnd.

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Du har holdt på i 20 dager, men har allerde rukket å teste ut alle grunner for manglende vektnedgang???

Hva spiser du, da?
Og hva er det du har prøvd ut av triks over hvor lang tid?

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Jeg tror ikke det - men som sagt er jeg mest opptatt av å få vekk vekt ;)

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Jeg har fulgt ketolyseboken. Etter anbefaling økte jeg vann og fett etter syv dager. Har nå kuttet kunstig søtstoff helt. Min mann spiser det samme som meg - pluss at han spiser søtstoff, drikker lavkarboøl og lettbrus - og har gått ned flere kilo.

Måler ketose hver kveld og har vært positiv siden dag tre.

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Jeg har forøvrig ikke sagt at jeg har testet alle grunner - men jeg har testet de tingene jeg har funnet her i minus 30.

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Håper det løsner snart :) Stå på :) Er så ny at råd har jeg desverre ikke :)

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Om du legger ut en typisk dagsmeny vil det være enklere å komme med tips :)

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Takk :) Hvis ikke får jeg finne på noe annet!

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Frokost:
To egg og bacon stekt i smør
Et ryvita med camenbert (to dager jeg har hatt dårlig tid)
Lunsj:
omelett med fløte, fetaost og spinat
Egg og bacon
Middag:
kjøtt (entrecote, nakkekotlett) og brokoli (evt gratinert med ost) eller squash salat (matvraks blogg).
Tacotallerken (matvraks blogg)

Når jeg har vært fysen: atkinsbar, ost, baconcrisp.

Jeg har totalt sett vært under 20 karb og hatt positive stix.

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Da ville jeg startet med å droppe Ryvita og atkinsbaren jeg. Holdt deg til helt ren mat for å få i gang ting. Bruker du tacokrydder på pose?

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Det med kroppsfasong har jeg lurt litt på også, men har ikke kommet frem til noe el funnet noe som sier at det har noe å si :rolleyes:

Jeg sliter også med mye ekstra på hofter, rumpe, lår og overarmer, selv om magen er noenlunde flat og midjemålet ikke er så stort. Har slitt med vektnedgangen på Ketolyse/LCHF (holdt på litt over 2 mnd). Gått ned litt, men ikke så mye etter at de første vann-kiloene forsvant.

Mulig at kroppsfasong har noe å si...? Ikke bare om man legger lett på seg el ikke, men også hvor man legger på seg? Ikke vet jeg...
Noe som vet?

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Jeg har spist to ryvita i løpet av 20 dager så jeg har lite tro på at det er svaret. Atkins bar har jeg spist 4-5 av siden oppstart men det kan vel hende at det alene forklarer det? Tacokrydder er selvblandet etter matvraks blogg - men igjen er dette noe jeg har spist to ganger...

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Om du virkelig er sikker på at du spiser riktig må du nok bare smøre deg med litt mer tålmodighet, hvor kjedelig det enn er ;)

Forsøk i allefall en uke med helt ren, naturlig mat, nok grønnsaker, plenty fett og mye vann.Legg gjerne måltidene inn på feks diett.no så du ser hvordan du ligger an på næringsfordelinga ooog finn frem målebåndet.
I perioder vekta mi har stått rolig har jeg allikvel gått inn i cm :D

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Det er sikkert lurt. Jeg hadde nok ikke hatt problemer med stilleperioder i løpet av vektnedgang - problemet er at det ikke er noe nedgang å ha stillstand fra. Skal gi det ti dager til - men kanskje det ikke er for meg. Har fine prøver på alt i utgp (innkludert fastende blodsukker) kanskje derfor?

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Behøver da absolutt ikke å ha noen sykdommer for å leve på lavkarbo! Heldigvis :D

Gi det litt mer tid du.... :) Lykke til!

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Jeg har lest om dette, men husker ikke hvor. Sikkert i ett eller annet tidsskrift. Om det er riktig at man trenger forskjellig slankekur etter hvor kiloene sitter, vet jeg ikke, men husker at det stod at om man hadde "kjærlighetshåndtak" som problem, skulle det være bra å kutte i karbo.
(huff for en lang og rar setning)


edit: legger til linker

Helse og livsstil

madelyn fernstrom

ikke sikkert dette er hva jeg leste den gan, men det var dette jeg fant nå :)

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Nei - men i boken beskrives økt fett på magen som et eksempel - tror det er når han snakker om insulin. Magen og torso er de siste stedene jeg legger på meg. Når jeg var gravid tok det lang tid før det var synlig fordi magen lenge var "proporsjonal" med resten av meg...

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Heisann, jeh er som deg slank på magen og tillegg på armer og lår. Har levd lavkarbo mest for helsens skyld det siste året, men har vært on/off før det siden 2007. Jeg skal jo ikke noe særlig ned i vekt enn noen få kosekilo, men de sitter godt på meg og om det er en trøst. Men jeg har vel gått ned 4-6 kg det siste året uten å "slanke" meg hele tiden. Jeg lever vanlig lavkarbo og tar noen perioder innimellom med PSMF for å booste litt om jeg vil ned litt. Men du har jo holdt på i bare noen uker, så gi det tid. Noen kropper trenger tid for å omstille seg, de tviholder på alt og vil ikke gi slipp, men vis den at det er du som bestemmer:) Kutt ut all brøderstatning, kunstig søtning, evt koffein bruk koffein fri kaffe. Spis så ren mat som mulig, egg, kjøtt, fisk og grønnsaker, test ut om det er cherrytomater som stopper eller meieriprodukter. Du må bare prøve deg frem. Egg og bacon er greit og kan brukes til flere ting. Du kan lage ovsnpannekake av det, bruk fantasien. Ønsker deg masse lykke til. Det løsner nok til slutt for deg også.

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Neida- trodde ikke det :) men siden blodsukker og insulinregulering er viktig tenke jeg at det kanskje ikke funker så godt på meg siden alle mine prøver er helt fine ;)

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Du har min fulle medfølelse - jeg har også alt "jevnt fordelt" med i dag minst 15 kilo pluss igjen... jeg gikk ikke ned et gram de første SEKS mnd på lavkarbo selv om jeg ikke skeiet ut med NOE som helst.... dog gikk jeg ikke opp heller heldigvis og chronsen min ble bedre :)

MEN det hjelper jo ikke da - når man gjør alt korrekt - og det ikke vises på vekta!
Jeg ser du har kuttet alt av kunstig søtning og det tror jeg er fornuftig. Du skal ned 40 kilo til - så det er klart at du har reell overvekt og ta av. Jeg antar du heller ikke spiser noe sukkerfri drops eller annet lovlig lavkarbosnacks, du drikker mye rent vann og spiser god og riktig mat.

Hva spiste du pre-lavkarbo? Vanlig mat - eller har du vært innom lavkalori-diett? Dette kan ta litt tid i overgangen da kroppen tror den har sultet en stund og vil ikke slippe helt med en gang.

Så jeg har ett tips til deg... legg inn all maten din på www.diett.no over et par dager. Vær så nøye som mulig. Finn deretter ut om du har bra fordeling prosentvis over karbo, protein og fett.

Deretter - sjekk ut antall kalorier du spiser hver dag. Det KAN hende du spiser ALTFOR lite til å få i gang ordentlig fettforbrenning - ELLER du spiser for mye til at kroppen trenger å ta av kroppsfettet. Flere av oss her inne har samvittighetsfullt spise lavkarbo korrekt over lang tid uten særlig vekttap og opplever at vi må justere opp eller ned mengden mat vi spiser. For min del fordi jeg spiser fordi jeg synes det er godt - kan spise etter at jeg er mett osv uten problem.

Jeg håper du klarer og finne allerede positive "bivirkninger" av lavkarbokostholdet helsemessig - som kan hjelpe deg på motivasjonen til å fortsette og finne utav hvordan dette må justeres i forhold til vekttap for DIN kropp... akkurat som jeg nå i laaaaaaang tid jobber med og finne "min" metode.

Når det gjelder prøver og insulinresistens så er mine også helt flotte - men det er INGEN tvil om at lavkarbo uansett er bedre for meg! Jeg har ikke lengre blodsukkersvingninger fra helv... og har jevnere energi. I tillegg som sagt er chronsen nå symptomkontrollert med denne type mat:)

Husk også at for noen tar det 2-8 uker for ordentlig fettforbrenning er i gang - selv om du er i ketose kan man få utslag på fett inntatt - det er ikke garantert at det kommer fra forbrenning av kroppsfett... :)

Personlig anbefaler jeg deg å sette en frist på feks 4 uker til hvor du ikke veier deg - men bare nyter maten, prøver ut oppskrifter, gjør kostholdet til noe du er komfortabel med. Så veier du - og sjekker vekta. Er den ikke gått ned - forsøk med kaloriendring etter at du har lagt inn maten du spiser på www.diett.no. Hold oss oppdatert da - og lykke til :)

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Takk! Godt å høre fra noen med "feil" fasong (eller riktig i følge min mann ;)). Jeg trenger imidlertid å gå ned i vekt og hvis jeg er av typen som går ned mindre enn ti kilo i løpet av et år vil jeg nok velge en annen løsning!

Jeg skal kutte søtstoff helt denne uken. Kaffe drikker jeg ikke så koffein forsvant med Pepsi maxen. Tomat har jeg ikke spist mer enn to-tre ganger. Når du sier melkeprodukt - mener du alle? Jeg spiser endel (nei, ikke ekstreme mengder) ost, rømme, fløte og creme fraise... På den annen side er det en av grunnene til å prøve LK...

Jeg har tittet litt på sidene til extravagansa...

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Takk. Så flott at du har blitt friskere!

Jeg fullammet frem til mars og har derfor hatt et helt vanlig kosthold. Jeg har imidlertid alltid "ulvehunger" når jeg ammer og går derfor opp litt... Så jeg veier i dag 4 kg mer enn som høygravid (la på meg 20 kg i graviditeten). Så det har definitivt ikke vært lavkalori... Bortsett fra slitasjevondt pga vekt hadde jeg ingen helseplager i utgangspunktet. Med andre ord har jeg bare hatt bivirkninger av LK...

Jeg har gått ned med innsats etter tidligere graviditeter og holdt meg nede så jeg har metoder jeg vet fungerer for meg ... Jeg er bare så lei og ville prøve noe annet... Men hvis det betyr ingen vektnedgang på 6 mnd er det nok ikke for meg... Og må jeg drive med kalorikontroll så kan jeg i grunnen gjøre det som jeg har gjordt før - bare at jeg da kan spise alt jeg vil ;)

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Du sier at alle prøver (på blodsukker) er fine, har du fått tatt utvida hormonprøver? Mine blodsukkerverdier har også alltid vært fine, men i fjor tok en spesialist på hormonsjukdommer (har Pcos) tilfeldigvis utvida hormonprøver ta meg og fant at jeg har insulinresistens, og det til tross for helt fine prøver ellers. Legen sa da at mange ikke veit at de har insulinresistens nettopp fordi blodprøvene er fine ellers. Jeg har sannsynligvis gått med insulinresistens i 8-10 år uten at noen har oppdaga det før. Kan være verdt å sjekke det ut om du ikke allerede har gjort det :) Har du insulinresistens så kan det være noe ta årsaken at vekta ikke rikker seg så mye. Hos meg har det gått veldig tregt og har også hatt stillstand i lange perioder.

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Helt klart et poeng - husk bare at om du spiser mindre kalorier på lavkarbo finnes du ikke sulten - mens spiser du a la Grete Roede må du ofte spise mange små måltider og blodsukkeret ditt vil gå opp og ned flere ganger i løpet av dagen... jeg tenker også at det kan være greit og gjøre alt på lavkarbo - hvordan tenkte du og spise når du hadde nådd målvekt? Jeg vet av erfaring at jeg nå for første gang i mitt liv har et kosthold der jeg faktisk kan spise ganske mye deilig mat og dessertalternativer UTEN å gå opp i vekt - så jeg er liksom halvveis til målet hehe - jeg må bare nå finne ut hvordan NÅ det ;)

Det viktigste er uansett at du finner det kostholdet som du er mest komfortabel med over tid - og som du kan holde vekta med uten å stresse med å skifte diett avhengig av om du skal ned i vekt eller holde vekta :)

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Hei ;) med bare løsninger har det vært tøfft den første mnd og derfor lett å "sprekke" før jeg er skikkelig igang. Dessuten er jeg lei...Når jeg er igang har det imidlertid ikke vært et problem. Når jeg har gått ned har vekten holdt seg fint - til neste graviditet hvor jeg alltid er kjempesulten fra dag en... Legger gjerne på meg 5-10 kg i første trimester... Med fire barn og dobbelt så mange graviditeter så har det gått endel opp og ned ja...

Problemet er at hvis jeg må begrense mengde på LK og viljestyrke meg gjennom første mnd så ser jeg ikke forskjellen... Iallefall ikke hvis jeg går ned mindre med LK

Når jeg er nede skal jeg ha et normalt kosthold - har aldri spist mye brød/potet/ris og alltid spist mye frukt, grønnsaker og "rene proteiner" som kyllingbryst, filet og fisk. Så til en hvis grad er det jo et LK kosthold...

Poenget med å prøve ketolyse var jo å spise meg mett...

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Forskjellen er et stabilt blodsukker.

Hva med å prøve Fedon da?

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Sant - men det har igrunnen ikke vært et problem for meg. Målet er i første omgang å prøve dette skikkelig så jeg gir det minimum 10 dager til. Fraværet av resultat kombinert med bivirkning er desverre lite motiverende... Hvis det funker for så mange må jeg kunne knekke koden også? Prøver bare å finne ut om det er noe med meg som gjør at det ikke funker...

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Hvis du virkelig vil prøve dette (lavkarbo) skikkelig, så må du gi det tre mnd.
30 dager er ingenting i kroppssammenheng.
Går man på ketolyse, har fettforbrenningen ikke kommet optimalt i gang på 30 dager (men den har selvfølgelig startet).

Du har dessuten fullammet fram til i mars, det er jo heller ikke sikkert at hormonene dine er helt på plass enda.
Ang mengder med mat osv, så reegulerer det seg for de fleste. Når man spiser nok fett (det er der energien skal komme fra) så blir man mett. Når man ikke spiser raske karbohydratrer så vil man heller ikke legge på seg.
Metthetsfølelsen kommer, men det kan være at man må jobbe litt med den.
Photobscura sa at hun pleide å ta en bit av maten, og så la hun fra seg bestikket mens hun tygde. Det tar tid, men da merker man faktisk når man begynner å bli mett.
Å drikke mye er også viktig, sult og tørste blir ofte forvekslet.

Hvis du mener at du ikke kan leve uten frukt, så vil jeg også foreslå Fedon, han tillater litt frukt. (Jeg tror Hexberg også har frukt, melk og grovt korn med i kostholdet, så kanskje du burde lese en bok av henne??)

Til sist:
Du sier at blodsukkeret ikke har vært et problem for deg, men det er ustabilt (og høyt) blodsukker (pga sukker, stivelse og raske karber) med påfølgende insulinutskillelse som gjør at man legger på seg... ;)
Å ha et stablit (lavt) blodsukker gir også mange helsegevinster :)

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Jeg har HELT LIK kroppsfasong som deg. Det høres helt idiotisk ut, men jeg måtte endre trening for å gå ned i vekt... Gikk fra stepp og styrke til yoga og lange turer ute. Jeg er 85 cm rundt livet, å 114 rundt hoftene!

Det har kanskje ikke noe å si men, jeg byttet fra atkins barer til carbrite barer... Jeg får ikke den "vektbremsen" med carbrite:) (har ikke peiling på hvorfor)

Lykke til!!!

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Jeg har opgivet ketolysekuren nu - efter 6,5 uger var jeg stadig ikke begyndt at tabe mig, men tog stadig på.
Jeg har netop bestilt den nye bog med Atkins - han har lidt begrænsninger på bla. fløde, som jeg elsker og sikkert at fået for meget af på ketolysekur.
Efter 14 dage på Atkins havde jeg tabt 2,8 kg (har lige fejret min mands 50 års fødselsdag over flere dage, så har desværre taget 1,8 kg på igen) - men nu er jeg fundet MIN vej til vægttab.
MÅske du skal læse lidt om nogle andre veje, og forsøge dig frem.

Held og lykke.
/Helle

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Hei på du:) Har du testet PSMF? Jeg booster vektnedgangen med det av og til. Det er lavkarbo, lavfett og høyprotein. Jeg kjører psmf 4,5 dager og lchf 2,5 dager så tilbake på psmf igjen, det funker supert på min kropp. Men det gjør jeg bare av og til altså, da psmf er er ekstremdiett og noe en IKKE skal følge over lang tid. Men tenkte på tålmodigheten din og resultater. Du kan sjekke inne på bloggen min mer om PSMF.

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Jeg vil overhodet ikke anbefale PSMF. Jeg anser det som pining av kroppen, og å leve på så lite fett og karbohydrater over tid er ikke bra, og vi forfekter god helse her på lavkarbo. Merk deg i hvert fall det som Livsglede påpeker at den ikke skal følges over lang tid, og skulle du forsøke deg på noe sånt så vit i hvert fall hva du driver med og skaff deg godt med kunnskap. Ikke kast deg hodestups inn i noe sånt som PSMF.

Jeg vil heller anbefale deg å følge Gracellas råd. Gi det tid :ja: Apropo amming, så er jeg en av de som opplevde at det stoppet helt opp da jeg ammet. Kroppen tviholdt på alt. Og det kan jo ta litt tid før hormonene er på plass etter amming.

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Kan du fortelle litt om PSMF Cyan?:)

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Det er flere tråder med temaet her inne allerede - søk opp i søkefeltet :)

Sv: Ikke gått ned et gram siden oppstart
 

Endringer i kroppen/ amming er faktisk et veldig godt poeng - spesielt fordi jeg er så sulten når jeg ammer - har tenkt at det ikke vil være et problem at jeg fortsatt ammer - men selv om jeg ikke fullammer så ammer jeg fortsatt en gang i døgnet...

Jeg har forsøkt LK en gang før uten spesielt god effekt - da fulgte vi menyen til Fedon. Derfor jeg ville prøve dette :)