![]() |
Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
SØREN!! JEG HAR GÅTT PÅ EN SMELL OG SPIST FOR MYE BLOMKÅL!!! Hadde aldri trodd at det skulle være så ille... Dvs at jeg kommer nok til å komme ut av ketosen nå som mitt karboinntak i dag har overstiget 20g. (Skal være 15 for å være i ketose i begynnelsen.) Håper virkelig at jeg slipper de samme bivirkningne når jeg nå skal komme inn i ketosen igjen!
(Men satt i perspektiv, så ser jeg at denne smellen ikke er den værste smellen i verden da, hehe...) |
Sv: Søren!!! Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!!! Hadde aldri trodd.
Du er nok i ketose. Man kan være i ketose opptil 40/50 karber om dagen. :)
|
Sv: Søren!!! Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!!! Hadde aldri trodd.
Sitat:
ps, takk for svaret ;) |
Sv: Søren!!! Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!!! Hadde aldri trodd.
Torkil anbefaler 15 og 20 karber ja.
Men det er faktisk bedre (veldig mange sin erfaring) å ligge mellom 15 0g 20 karber. Så klart med grønnsaker som viktigste karbe-kilde :ja: Det har med at kroppen trenger næringen fra grønnsakene for å fungere og forbrenne optimalt. (og vitaminer i tillegg) Om man en dag ligger på 20 karber og en dag på 10 har ikke så mye å si, sånn egentlig, ketosemessig sett. Er man i ketose, så er man i ketose. |
Sv: Søren!!! Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!!! Hadde aldri trodd.
Verden er ikke så lite dynamisk! Ingen vet helt sikkert hvor DIN grense for ketose ligger!
De aller fleste er i ketose opp mot 50 karber uansett hvor lenge de har holdt på! Og om du så skulle tippe ut pga blomkål, så er det snakk om så få ekstra karber at du er i ketose igje i morgen tidlig! Nå vet du at det kan bli vel mye blomkål! Ta lærdommen med deg videre i ditt lavkarboliv og fortsett som før!:) |
Sv: Søren!!! Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!!! Hadde aldri trodd.
Sitat:
|
Sv: Søren!!! Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!!! Hadde aldri trodd.
Sitat:
|
Sv: Søren!!! Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!!! Hadde aldri trodd.
Sitat:
Men kroppen min trives best med ca 20 karber dagen. Antageligvis er du i ketose nå, det er ikke sikkert du har ramla ut av den :) For mye karber og feil type karber kan få en ut av ketose :ja: |
Sv: Søren!!! Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!!! Hadde aldri trodd.
Sitat:
|
Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
Ketose er ingen magisk tilstand utløst på grammet av inntatt karbo. Ketose er det som skjer når musklene ikke lenger har noe karbolager å hente energi fra.
Forøvrig er det ikke om man er i ketose eller ikke som avgjør vektnedgang, men sammensetning av mat. Husk også at ketose skal måles 2T etter siste måltid på kvelden. |
Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
Tror kanskje at det ikke er så farlig med for mye blomkål en dag - det kreves også en tilvenning og erfaring. Min erfaring gjennom det siste året er at dette er noe som skal vare - lenge - så da hender det iblant at man gjør noen feil.
|
Sv: Søren!!! Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!!! Hadde aldri trodd.
Sitat:
Men skulle du falle ut av ketose en dag pga litt for mye blomkål, så tror jeg ikke det er noen krise altså;) Kommer det på litt vann de neste to dagene, så forsvinner jo det så snart du er i ketose igjen. Ellers ville jeg nok sånn generelt ventet til det er gått minimum 4 uker før du begynner å teste ut hvor grensen din går, det er i alle fall det Torkil anbefaler:) |
Sv: Søren!!! Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!!! Hadde aldri trodd.
Sitat:
|
Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
Sitat:
|
Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
Skjønner jo at det er ment noe humoristisk, men kjenner at jeg gjeimer meg over at 15-20 gram liksom er den magiske grensa. Det er grønnsaker, umulig å overdose på.
|
Sv: Søren!!! Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!!! Hadde aldri trodd.
Sitat:
|
Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
Sitat:
ps, jeg sjekker med ketostiks, så aner ikke hvordan man ellers merker det... |
Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
Det er ganske stor forskjell på blomkål og blomkålsuppe vil jeg si. Å spise for mye blomkål er nesten umulig, men blomkålsuppe inneholder jo så mye mer (spesielt om det er den kjøpte typen).
|
Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
Sitat:
|
Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
Sitat:
|
Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
Sitat:
|
Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
Sitat:
Sitat:
|
Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
Hvorfor gidde å være misunnelig når en er så heldig å finne løsningen for sitt overvektsproblem? Jeg blåser i hvor jeg må ligge om jeg bare kan være tynn. Skaldemannkost er ogs god mat. Smør og kjøtt. NAM. Mat er godt punktum.
|
Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
Sitat:
|
Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
Sitat:
|
Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
Sitat:
|
Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
Sitat:
|
Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
Jeg har aldri telt kalorier, og registrerer nesten aldri noe lenger nå på diett.no, det går liksom av seg selv etter hvert, nå vet jeg hvilke mengder jeg skal ha av hvilke matvarer mhp kh, så jeg sjekker bare nye matvarer og nye oppskrifter. Den gangen jeg var nøye med å registrere alt så jeg at kalorimengden varierte en del fra dag til dag, men sånn i gjennomsnitt vil jeg tro at jeg ofte havnet sted mellom 1500 og 1700 (skal ikke si det for sikkert altså, iom at jeg ikke la noe særlig vekt på det).
Hvor mye kalorier jeg spiser nå vet jeg ikke, men tror ikke mengdene med mat jeg soiser er så veldig forskjellige fra før, altså, det varierer en del fra dag til dag. Følger uansett regelen om å spise når jeg er sulten og til jeg er passe mett, føler at den regelen funker perfekt for meg på lavkarbo, men den funker definitivt ikke på høykarbo....;) |
Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
Sitat:
|
Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
Sitat:
|
Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
Helt enig med Carisma altså, glem gammel tankegang ;)
Men siden du spør: Nå er bmi en min nede i normalområde, jeg har bare 1,7 kg til målvekten. Hadde BMI på i overkant av 30 og 20 kg overvekt da jeg startet i månedsskifte april/mai. Fantastisk deilig, har aldri følt meg bedre:D |
Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
Sitat:
Jeg klarer ikke å legge i fra meg helt den gamle tankegangen, for syns jeg går veldig sakte ned om jeg spiser til jeg er mett. Jeg spiste ikke i gårkveld, og gikk ned 0,4 i natt, fornøyd med det ;) Men om det stagnerer, så kommer jeg til å prøve å spise til jeg er mett. Men takk for tipsene :) |
Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
Sitat:
Anbefaler deg veldig å lese mest mulig, både kjøpe/låne bøker om lavkarbo, lese blogger på nettet osv i tillegg til alt som finnes her inne, med kunnskap blir det også lettere å endre tankesettet, og da er jeg overbevist om at du lettere lykkes. I tillegg til at kroppen min har respondert veldig bra på lavkarbo, tror jeg selv at en viktig grunn til at jeg har fått det så bra til å fungere er at jeg brukte masse til på å lese meg opp FØR jeg startet. Brukte lang tid på å leste alt jeg fant om ulike retninger her inne, søkte opp alt jeg kunne finne av blogger, kjøpte meg bøker osv. Derfor følte jeg meg godt rustet med i alle fall teoretisk kunnskap da jeg startet. -Men så må man jo alltid tilpasse seg hva kroppen forteller en også, så justeringer har jo definitivt blitt gjort etter hvert.;) Ønsker deg masse lykke til og håper du får like gode erfaringer med dette kostholdet som jeg har fått:klem: |
Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
Sitat:
|
Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
Sitat:
spiser du alltid til du er mett, selv om det er på kvelden? Hvor mye i uka går du ned da? (om jeg kan spørre...) :) |
Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
Sitat:
Bruk den i starten og følg den slavisk (oppskrifter, tips, meny osv.) til du blir trygg på dette :ja: Jeg har aldri brukt slike utregningsprogram, men kun fulgt ketolysekurens prinsipper og "regler". Skal man bekymre seg for allt, så blir det stress, og stress er ikke bra :) |
Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
Bare 0.7kg, du tuller? Hadde jeg gått ned 0.7kg hver uke hadde jeg jammen gått ut og heist flagget! Tro det eller ei, men du går ned MYE om du går ned nesten 1kg i uka.
Slutt å vei deg hver dag, ikke se på hva du gikk ned på en natt. Kutter du kveldsmaten en dag, så er det ganske sannsynlig at du går ned litt i løpet av natten, for du har mindre i magen. Se på vekta over 1 måned, ikke kortere perioder. Spis riktig og spise deg mett. Jeg er helt enig med Carisma, glem kaloriene og spis deg mett hver dag over en tid, skulle det ikke gå ned kan du prøve å spise litt mindre, men i starten er det faktisk VELDIG viktig å spise nok så kroppen ikke tror den blir sultet. For det å gå over til høyfettkost fra høykarbokost er ganske stor omveltning for kroppen. La den få mange uker på seg med nok mat, ikke start å sult kroppen med en gang. |
Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
Sitat:
|
Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
Sitat:
Jeg er insulinressistent, så du kan ikke sammenligne min nedgang med normale. Går ned ca 200-240 g i måneden i snitt... Men selvfølgelig spiser jeg meg mett! Ellers tærer jo kroppen på musklene, og mindre muskler gir lavere forbrenning. Men om du spiser riktig vil du etterhvert ikke ha så stort behov for mat, de fleste av oss sliter heller med å spise nok etterhvert. Men dit kommer du ikke om du sulter kroppen... |
Sv: Jeg har gått på en smell og spist for mye BLOMKÅL!
OK, jeg skal prøve å legge om gamle vaner med å telle kalorier... :) Takk for at dere gidder å svare meg, det setter jeg pris på :)
Ja jeg leste boken og så at det sto dette med kveldsmat, men ble litt forvirret av diett.no som ikke en gang har linjer for kveldsmat... Trodde diett.no var en side for lavkarbo, fikk tipset her gjennom lavkarbo.no. Men nå skjønner jeg... MEN: Jeg tenker også slik: Det er jo begrenset hvor mye kroppen klarer å forbrenne hver dag. Jeg spiser jo 1500 kcal pr dag, og det er jo ikke å sulte seg. Men som sagt, er forstatt sulten da... Kanskje jeg spiser feil mat? Spiser stort sett 2 egg med bacon til frokost, så kyllingsalat til lunsj eller 2 tynne brødskiver med lavkarbobrød med salami og majones. Middag: Fisk/kjøtt med grønnsaker. Noen nøtter hver dag, og dersom jeg spiser til kvelds, så spiser jeg 2 brødskiver til. Jeg vet jeg ikke skal veie meg hver dag, men har alltid gjort det, og nå som jeg går nedover, så er det jo sååå artig å stå opp om morgenen, og se at det går nedover. Jeg vet også at man skal være fornøyd med å gå ned 1 kg i uka, men jeg vil raskere ned, tenkte derfor at om jeg passet på inntaket av kcal, så ville det gå fortere. Er ikke det logisk da? |
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 19:24. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no