Min første røykfrie dag ...
 

...er i dag! :) Og når jeg nå har klart den første dagen, så skal jeg absolutt klare det videre også!

Flere som er i ferd med å slutte eller nettopp har sluttet?

Sv: Min første røykfrie dag...
 

Flinka!

Jeg slutta for tre år siden og har aldri angret :)

Sv: Min første røykfrie dag...
 

Argh, sluttet i ti år og SKAL slutte igjen! Et godt råd (litt tidlig kanskje etter en dag hehe) - men A L D R I ta EN festrøyk når du har holdt opp en god stund. Aldri! Det bærs rett til helv... over tid ;)

Heier på deg jeg - de første dagene kan være litt tøffe, men legg merke til hvor smakssansen din forandrer seg - det er ganske kult!

Kan vi kalle deg ikke-røyker allerede nå for å øke motivasjonen tro? ;)

Sv: Min første røykfrie dag...
 

Takk, det er så absolutt et godt råd! Har allerede bestemt meg for at jeg ALDRI skal ta en festrøyk! Så sterk tror jeg ikke at jeg er, at jeg tar sjansen på det. :o
Jepp, jeg er en ikke-røyker! :D Har allerede begynt å kalle meg selv det, nettopp som du sier, for å øke motivasjonen. Dessuten er det greit å øve seg litt, jeg er ikke vant til å være ikke-røyker... ;) Begynte i en alder av 12 (!) år, så hvordan det er å ikke røyke, det vet jeg ingenting om!
Men det har gått greit i dag, så det skal gå bra! Har bestemt meg!
Tusen takk for oppmuntring, glad for alle som heier på meg! :)

Sv: Min første røykfrie dag...
 

Forresten, har du prøvd Champix? Det funker! :) Nå har jeg som sagt aldri sluttet (eller prøvd å slutte før), men mannen min har og han sier dette er som natt og dag. Har også flere venner som har sluttet på Champix, det har gått kjempefint og det var derfor vi bestemte oss for å gjøre det nå, med hjelp fra disse tablettene. Kanskje det kan være noe for deg også? :)

Sv: Min første røykfrie dag...
 

Jeg slutta å røyke i januar.... :D Er sååå deilig å være røykfri :D Jeg tok av 18 kg før røykslutten, og jeg har klart å holde meg NESTEN der.. Gått opp 5 kg, men det er fordi jeg sprakk i sommer med hele kostholdet og treningen... Nå er jeg i full gang igjen med sundt kosthold og masse trening... LYKKE TIL :D:D

Sv: Min første røykfrie dag...
 

Tusen takk! :) Lykke til videre du også, med både røyken og vekta! :)

Sv: Min første røykfrie dag...
 

Jeg har "prøvd" å slutte å røyke hver søndag de siste par månedene omtrent, men ender alltid opp med å kjøpe røyk på mandag på vei til skolen. :p

Jeg tror årsaken er at jeg egentlig ikke virkelig vil, jeg vil bare litt, for jeg vil litt røyke også. Jeg liker å røyke, det roer meg i stressperioder og jeg bare tja, trives med det. Men samtidig så ser jeg jo alle de negative sidene ved det...

MEN! Nå har jeg ikke røyka siden fredag, og jeg vurderer om jeg skal hive meg med her, ettersom jeg allikevel er i gang på en måte. :)

Sv: Min første røykfrie dag...
 

Heier på deg!! Dette klarer du finfint!:heia::heia::heia:
Røyketrollet kan bare gå og legge seg:)

Sv: Min første røykfrie dag...
 

Det morsomme er at jeg heller ikke hadde lyst til å slutte. :D Trodde aldri jeg skulle gjøre det, men så ville mannen min slutte og så gikk jeg og tenkte en stund på det. Og nå er jeg helt sikker på at dette skal gå bra! :)
Gå forbi butikken i morgen og bli med her istedet. Dette fikser vi! :)

Sv: Min første røykfrie dag...
 

Tusen takk! :):)

Sv: Min første røykfrie dag...
 

Jeg klarer det om jeg bestemmer meg - sluttet på dagen for 11 år siden, hadde abstinenser utav helv.. (kroppen min blir fort avhengig av kjemiske stoffer tydeligvis:rolleyes:), men jeg skal ha champix i bakhodet når jeg bestemmer dato for røykeslutt!

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

To år siden meg og mannen sluttet og røyke :)
Men skal innrømme at jeg tar meg en festrøyk eller to.
Er klar over risikoen det medfører men foreløbig har det gått bra og det dreier seg om to-tre fester i året, men veit det er dumt :(

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Jeg festrøyker, og syns ikke det er vanskelig å ikke begynne fast igjen. Det er bare å bestemme seg for å ikke ta den neste røyken.

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Så bra at dere har klart å slutte! Og Nerthus, selvsagt klarer du det når du bestemmer deg! :)

Ang festrøyking så tror jeg nok vi kan være forskjellige der, jeg kjenner ihvertfall folk i begge kategorier; noen klarer det i årevis uten problem og for noen så er det starten på gradvis røyking igjen. :(

Målet mitt er ihvertfall å holde meg unna. :) Kose meg med vin istedet. :D

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Hei:) Jeg skal slutte. Men vil gjerne ned noe mer i vekt først. La om kostholdet i juli og er snart ved målet mitt så det er ikke lenge før:) Har sluttet i lange perioder før og vet jeg klarer det men bekymrer meg for forbrenningen min og mulig stagnasjon i den fine nedgangen. Vil gjerne høre andres erfaringer rundt dette:)

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Så flott, gratulerer med at du snart har nådd målet! :)
Jeg har ingen erfaring med dette, har aldri sluttet før. ;) Men jeg har hørt fra folk at de synes det har vært lettere å ikke legge på seg under røykeslutt når de går på lavkarbo, nettopp fordi blodsukkeret er jevnt, man slipper plutselige søtsug osv. Dessuten er man såpass bevisst på kostholdet da at det ikke blir så mye "ubevisst spising". Men, som sagt, jeg vet ikke, bare håper... :D
Kanskje noen andre som vil dele erfaringer på området?

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Så flott, gratulerer med at du snart har nådd målet!
Jeg har ingen erfaring med dette, har aldri sluttet før. Men jeg har hørt fra folk at de synes det har vært lettere å ikke legge på seg under røykeslutt når de går på lavkarbo, nettopp fordi blodsukkeret er jevnt, man slipper plutselige søtsug osv. Dessuten er man såpass bevisst på kostholdet da at det ikke blir så mye "ubevisst spising". Men, som sagt, jeg vet ikke, bare håper...
Kanskje noen andre som vil dele erfaringer på området?


Takk:) Jeg tror også det blir lettere. Kostholdet fortsetter jeg med og jeg er forlengst over søt hunger perioden. Skal vurdere de pillene du nevnte.. jeg har ved tidligere røykestopp gått rett over i snusfella og det skal ikke skje denne gangen!

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Slutta å feste å drikke også jeg, sånn at festrøyk aldri ble et tema.. hehehehe :p

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

He he...det var jo også en løsning! :D
Men jeg tror ikke jeg slenger meg med der altså, vinen min får dere aldri...hihi...:p
Men, når det er sagt, så er det sjelden det er fest her ogå, mer et glass vin med mannen min, evt noen gode venner. Så FEST-røyking blir ikke noe problem tror jeg! :)

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Der er bare å bli gravid det, så er man kvitt den også.

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

He he, sant nok. Men det er jeg ferdig med, har to barn og to bonusbarn, så nå blir det ikke flere. ;)

(Iler til og legger til at jeg selvsagt ga oppvinen min da jeg gikk gravid!) :)

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Gratulerer med en fornuftig avgjørelse - dette er det viktigste du kan gjøre for helsa di :) Jeg slutta sjøl for ca 7 måneder siden, (etter 30 år) og har ikke tatt et trekk siden. Det å gå over på et lavkarbokosthold handlet først og fremst om helse for meg, er diabetiker, og da føltes det en smule dumt å fortsette å røyke.
Det er liksom så latterlig å argumentere for god helse med sigaretten i munnviken... :rolleyes:

Lykke til - dette klarer du!

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

LindaN og alle Dere andre

Jeg sluttet å røyke for 3 år siden, 30 sigaretter ( Prince) om dagen, og var som andre ikke veldig motivert for å slutte, og hadde prøvd å slutte non ganger opp gjennom de 32 årene jeg røykte.

Jeg festrøyker ikke, jeg har ikke erstattet med noen som helst annen nikotin, og er nå helt nikotinuavhengig :)

De første seks - sju dagene får kroppen abstinenser av å ikke få nikotin, det er forskjellige reaksjoner. Men etter det, så er det kun i topplokket det sitter. ( Dette er dokumentert ). Ikke bare enkelt det heller.

Et lite råd er å lage seg en liste med Positive gjøremål som tar ca 3-5 minutter å gjøre. Feks Kopier en sang til Ipod, Brette non klær, et eller annet.
Så når man blir skikkelig røyksjuk så ser man på listen og gjør aktiviteten, slik at man "glemmer" røyksuget. For det går over etter 3-5 minutter.
Hvis man er skikkelig sugen, så sett fyr på en sigarett, sett den undre nesa og innhaler via nesa. Skikkelig godt :), not.

En annen ting er å skrive fordeler og ulemeper ved å røyke, og se hva som gir flest poeng, og ta et valg ut fra det. Jeg ser ingen fordeler av å røyke så jeg velger å la være, men kan når som helst starte igjen hvis jeg velger det.

Det er også statisktiskt vist at de som tar seg et trekk, vil før eller siden starte å røyke igjen.

Det største minuset ved min røykeslutt var at jeg ikke var forsiktig med spising etc, og endte opp med 30 kg pluss, og det er derfor jeg er her på lavkarbo.no :)

SÅ LYKKE TIL ALLE SAMMEN, og håper inderlig alle klarer det, for det er fantastiskt

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Flink!
Dette klarer du nok bra, altså!

Jeg begynte på champix for to mnd siden, og har vært røykfri i 44 dager med unntak av en "glipp" da ting ble litt for stressende og jeg ville endt opp med å drept noen(seriøst!!)om jeg ikke fikk den avkoblingen røyken gir.

JEg har også røyket kontrollert på fest, dog i edru tilstand. Det frister ikke til gjentagelse, da jeg ble "fyllesjuk" dagen derpå..

Har også klart å gå ned 3 kg siden jeg sluttet å røyke, så det er absolutt forenlig. Eneste forskjellen i spisevaner er at jeg nå spiser en form for frokost heller enn å bøtte innpå med sigg og kaffe :D

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Tusen takk for oppmuntringer, alle sammen! :) Det hjelper! :)

Jeg synes egentlig det går greit, og Viktor, enig med deg, det hjelper å gjøre noe annet når suget kommer, f.eks. sette seg ned og sjekke facebook og forumet her...hehe... ;)

Helt enig med deg også, frøken Scott, det rimer ikke helt å predike helse gjennom kostholdet samtidig som man røyker. :rolleyes: MEN, det er vel sånn at alle må gjøre dette i sitt eget tempo. Vet fra meg selv at jo mer folk maste om at jeg burde slutte, jo lenger unna var jeg å slutte. Muligens teit, men sånn fungerer jeg. :D

Jeg føler meg helt sikker nå på at jeg har tatt mitt siste trekk, og det føles godt! :)

Lykke til videre alle sammen,både med vekt,helse og røyking! :)

Sv: Min første røykfrie dag...
 

Jadda, da kommer jeg luskende med halen mellom beina. Gjett hvem som gjorde akkurat det hu skreiv hu pleide å gjøre. :p

Du er heldig som har en motivasjon i mannen din, jeg skulle gjerne hatt det jeg også. Ikke at det gjør deg mindre flink altså, bare så det er sagt. :)

Jeg kommer nok til å følge med på tråden framover. Jeg er bare ikke heeelt klar for å hive til side den delen av identiteten min enda. Veit det høres sært ut, men røyking er liksom en del av meg. Så, inntil videre står jeg på sidelinjen og heier på deg, og plutselig blir jeg med på ikke-røyker-livet allikevel. ;)

Sv: Min første røykfrie dag...
 

Du trenger ikke kutte tvert, bare sørg for at det er litt lenger tid før du tar neste. Og ikke ta vanerøykene, når du er stressa, etter middagen osv.

Sv: Min første røykfrie dag...
 

Jeg ser tråden ikke har blitt oppdatert på lenge, har trådstarter gitt seg?

Jeg har nemlig "begynt å slutte" nå. Var på fylla i helga og jeg orker aldri røyk dagen derpå, så det ble en fin kickstart. Gikk fint på skolen i dag uten røyk også, og det var det jeg grua meg mest til. Satser på at dette går strålende. :)

Sv: Min første røykfrie dag...
 

Hei igjen! :) Neida, har ikke giit meg, har bare vært uten nettilgang noen dager. Min 10. røykfrie dag i dag!! :):):)

Så flott at du blir med - masse lykke til! Dette klarer vi! :)

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Sitter på sidelinja og heier på dere!

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Takk smgj - det hjelper! :)

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Kjempe bra :D Dette klarer du :_punk::boxing::jegvant:

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Ti dager uten røyk er jo kjempebra. Flinka! :) Hvordan har det vært med røyksug og slikt, har du marka noe? Det sies vel forøvrig at de to første ukene er verst, er det tilfelle er du jo straks over kneika. ^^

For min del har det gått veldig greit, også når jeg har hengt med røykerne i pausene på skolen. Min største utfordring blir nok neste gang jeg skal drikke, er veeldig godt med rødvin og røyk sammen. :p Men det kan godt være jeg tillater meg festrøyking da, jeg får se. (:
Tusen takk! :)

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Fraråder på det sterkeste, det var årsaken til at jeg begynte igjen etter 10 år uten røyk...:rolleyes:

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Jeg er klar over utfordringa, har starta igjen sjøl et par ganger på grunn av det. Jeg har som nevnt ikke bestemt meg, så jeg skal ta med rådet ditt til komiteen. ;)

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Gratulerer så mye, Linda N :heia:
Selv holder jeg på med min første uke etter en 5 måneders sprekk fra i sommer.. Jeg var storrøyker, men holdt opp i nærmere 5 år før jeg sprakk med sigar. Det var ikke som å begynne på nytt heller, men tok opp tråden fra jeg sluttet med ca 30 pr. dag.

Lykke til!

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Takk for det! Nei, har egentlig ikke merket så mye sug. Av og til har jeg selvfølgelig litt lyst på røyk, særlig de første dagene, men det går raskt over igjen. Når det kommer trekker jeg pusten dypt, drikker litt vann og gjør noe annet. F.eks. tenker på hva vi kan bruke alle pengene vi sparer på. :D

Jeg har bestemt meg for å ikke tillate meg festrøyk (eller noen annen røyk, for den saks skyld :p), er ganske sikker på at det er veien til å begynne igjen. Om ikke første gangen, så ihvertfall på sikt. Men det er sånn det er for meg, vi er alle forskjellige! :)

Lykke til videre på veien, du også - vi klarer det vi vil! :)

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Takk for det,Dilly! :) Stolt av meg selv!
Jeg har faktisk hørt om andre også som har sprukket etter en sigar i hyggelig lag, og som sier det samme som deg; da var det rett tilbake igjen, akkurat som om man aldri hadde sluttet. Sånn tror jeg det er for meg også, så jeg har bestemt meg for å ikke ta den sjansen! :o Jeg også røkte omtrent 30 om dagen, og har holdt på i 25 år. Nå som jeg har sluttet så skal jeg ikke tilbake dit!

Dette klarer du også! Du har jo klart det før. Jeg heier på deg! :)
Men en anne ting, Dilly; jeg er kjempeimponert over din vektnedgang!! WOW! :):) Fantastisk resultat! Hvor lang tid har du brukt på det? Hvilken retning følger du/har du fulgt? Jeg skal også ned maaaange kg og blir så inspirert av å se folk som faktisk har gjort det. Det går an! :)

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Heier på deg jeg også :heia:
Dette klarer du fint :D Har en mann som er inne i sin 4.uke som røykfri og han var en ordentlig storrøyker :eek: