Er jeg klar?
 

Sitter og tenker om jeg egentlig er klar for lavkarbo

Har 44 kg igjen som må bort, jeg elsker lavkarbo maten og kroppen fungerer så mye bedre på lk enn på hk.
Men problemet mitt er at jeg sprekker sånn :s jeg vil ikke. men blir så oppgitt når ting ikke går min vei så er det rett til butikken handle masse drit og spise :(
det er ikke for jeg har lyst på det heller.

vet egentlig ikke hvor jeg vil med innlegget, men er så dritt lei at jeg ikke klarer å finne en annen løsning enn å sprekke..

denne gangen var det for jeg oppdaga at jeg hadde drukket sprite som jeg trodde var sprite zero... forstod ikke hvorfor jeg var ute av ketose og begynte og gå opp i vekt. ... til jeg kom til butikken og så etter sprite zero, da hadde dem det en en annen plass enn der jeg hadde røska me meg ei...

aaaargh:mad:

Sv: Er jeg klar?
 

Hva er alternativet da?

Sv: Er jeg klar?
 

Kanskje du skulle få bukt med følelsene som gjør at du "blir så oppgitt når ting ikke går min vei så er det rett til butikken handle masse drit og spise"?

Sv: Er jeg klar?
 

Hei
Jeg har det også slik, men jeg fikk et meget godt råd her på forumet som jeg skal gi videre til deg.
HVIS DU SPREKKER - SPREKK PÅ LAVKARBO.
Dette har vært den avgjørende faktoren for meg denne gangen, selv om jeg ikke er i mål ennå, og mye kan skje.
Men jeg har "sprekt" to ganger, jeg gikk selvfølgelig opp i vekt, men konsekvensen ble veldig mye mindre, og jeg gikk fort ned igjen.
I tillegg er jeg utålmodig med vektnedgangen, men har prøvd å "hjernevaske" meg på at i perioder vil nedgangen stopp, det er naturlig at man får slike perioder.

Sv: Er jeg klar?
 

Som nellie lurer jeg også på hva som vil være alternativet ditt til lavkarbo. Hvis det er lavkalori, tenker jeg at du stadig vil gå sulten, og derfor vil sprekkene bli enda værre, og sikkert også både oftere og mer langvarig. Du har jo hatt en flott vektnedgang allerede :heia: og selv om det er endel igjen, så vet du jo at lavkarbo virker.
Din siste sprekk var etter min mening ikke en sprekk, men en miss. Legg den bak deg, og ta på briller neste gang du handler ;)
Personlig har jeg gått ned mye på lavkarbo, holdt vekten ganske lenge, men havnet på høykarbo igjen. Og gjett - joda, alt kom tilbake. Nå er jeg på vei ned for andre gang. Litt klokere og med vissheten om at denne gangen skal jeg ikke la meg lure av hverken sukkerheksa eller andre høykarbo-fristere !!
Hvis du i utgangspunktet er fornøyd med maten du spiser, blir god og mett etc, så synes jeg du burdre tenke godt igjennom hva som vil være alternativet, for skal man holde vekten stabil senere i livet, må det være med et kosthold man trives med, og som man greier å gjennomføre :)

Sv: Er jeg klar?
 

Har du mulighet for å gå en tur eller sette deg på ergometersykkelen eller noe lignende fysisk aktivitet? Det har vært min løsning, når suget etter noe godt kommer, enten det er et reelt sug eller tanker/situasjoner som fremprovoserer det gamle mønsteret mitt. Jeg sier gjerne til meg selv at jeg skal få spise etterpå, men da må jeg sykle i minimum 15-45 min (alt etter kondisjons-nivået). Etter en sånn økt, har jeg ikke lyst på noe annet enn ordentlig mat, og tankene/følelsene som ville dra meg ut i elendigheten, er kommet litt på avstand.:)
Og skulle du sprekke/skeie ut likevel, så hør på ellep's gode råd: Gjør det på lavkarbo! ;)

:klem:

Sv: Er jeg klar?
 

veldig lurt! Sånn gjør jeg det også, innimellom (når jeg gidder). Og det funker veldig bra! Det samme med å gå ut en tur før jeg rekker å gjøre noe som helst annet på morgenen. Det er ikke så ille fristende å spise masse tull når man har brukt tid på å trimme, synes jeg.

Sv: Er jeg klar?
 

For å snu det på hodet... har du noen gode grunner for ikke å beggynne et babystep eller tre idag?

Sv: Er jeg klar?
 

"sprekk på lavkarbo":)

Den likte jeg, tar den til meg, for den trenger jeg også om dagen. Har hatt noen spisedager, riktignok atkins cocosbarer, men kiloene går på.

La oss fortsette, for det finnes ikke noe alternativ til lavkarbo;)

Du har kommet veldig langt, så dette har du gitt deg selv, gi ikke opp nå, gå videre.

"Sprekk på lavkarbomat" det er jo så god mat:o

Sv: Er jeg klar?
 

Forstår ikke hvordan man kan sprekke på/med lavkarbo..

Sv: Er jeg klar?
 

For meg måtte det bli å bake en lavkarbokake, og stappe i meg så mye jeg ville ha i stedet for å kjøpe boller på Statoil :p

Sv: Er jeg klar?
 

Men da er det vel sprekk mtp kalorier? Eller man kan sprekke mht hvor mange karbo man skal ha i døgnet? lavkarbo blir jo definert helt opp til 150 gr;)

Sv: Er jeg klar?
 

For meg er definitivt en sprekk på lavkarbo å spise way more karbo enn jeg normalt gjør, med å gafle i meg fx kake. Eller spise annet lovlig lavkarbo nam-nam ala sjokolade.
Jeg teller ikke kalorier, kun kh. Hvis jeg sprekker på lavkarbo mener jeg at jeg kanskje ville sette til livs en en hel kake hvis jeg greide det. Baker ikke lavkarbo nå som jeg skal ned i vekt, men hvis jeg virkelig følte at jeg kom til å sprekke på "statoilboller" så hadde jeg bakt en lavkarbo sjokoladekake og spist til jeg ble kvalm :eek:. Det hadde garantert blitt altfor mye kh, og sikkert altfor mye kalorier også. Men - tanken er jo at da får ikke sukkerheksa tak på meg, og det er "enkelt" å spise normalt (altså lavkarbo) til neste måltid. Forhåpentligvis hadde jeg blitt så kvalm at jeg ikke hadde noe ønsker om å sprekke med det første.....

Sv: Er jeg klar?
 

Tror hva som er en sprekk er individuelt.. Jeg har enda ikke sprukket etter 1,5 år med lavkarbo, men jeg har helt bevisst hatt EN dag med skikkelig oppkarbing(for å resette kroppen, uten at det funka). Jeg har også spist lavkarbokake til den har kommet opp igjen... Synes sprek høres ut som mangel på vilje..

Sv: Er jeg klar?
 

TS har etter som jeg forstår et problem med at hun sprekker, altså spiser hk. Hun har fått gode råd om at hvis hun skal sprekke så burde hun gjøre det på lk. Det er jeg eng i. Jeg har heller ikke noe problem med at jeg sprekker, men hvis lysten skulle komme, vil jeg da heller spise meg dårlig på lk kake enn på hk kake.
Tror de fleste mener at å sprekke mener at man hiver innpå med hk. Snop, kake, baguetter etc. Hvis man kunne være like fornøyd med å sprekke på lavkarbo variantene, så er det mye lettere å fortsette riktig kosthold etterpå. For mange skal det ikke mye utskeielser til på hk før man er i gang med et skikkelig karbokjør som det kan være vanskelig å komme ut av. (I hvert fall før man har gått opp endel).
Men - som du sier det med sprekk er veldig individuelt. Både hva man sprekker på, hvor ofte man sprekker og i hvilke situasjoner det skjer :)

"mangel på vilje" ...uff ikke her også
 

Å spise lavkarbokake som du gjorde til den kom opp igjen ville jeg kalle en sprekk. Overspising er et annet ord på akkurat den varianten.

Mangel på vilje, det er negativt ladet og det lavkalori, høykarbo har tutet med i alle år.

Er man insulinresistent , er det ikke viljen det står på. Det er jo den flotte oppdagelsen med lavkarbo for mange.


Når jeg får lyst på noe ekstra, finner jeg noe godt lavkarbo, litt ost f.eks.
Så kan man "sprekke" med det og så gå videre uten for stor skade.

Sv: Er jeg klar?
 

Jeg er enig i at det er bedre å fråtse i lavkarbomat istedet for høykarbo - absolutt:) Bare tenker høyt rundt det:)
I samme setning vil jeg også, som gjort ovenfor, oppfordre til å finne ut HVORFOR man sprekker. Hos meg var det overspising som bidrog til overvekt. Nå har jeg ikke problem med det, fordi jeg vet hva som er mine svake punkt.

Sv: Er jeg klar?
 

Veldig bra, hodet må med i prosessen :)

Sv: "mangel på vilje" ...uff ikke her også
 

Vel, det var ikke et tilfelle av overspising.. Men det var første gang jeg spiste lavkarbokake, og ble kvalm etter den var fortært. Porsjonen var ikke stor, men etter 6 mnd uten noe søtstoff, så takla ikke kroppen det. Samme som at jeg får diare av Pepsi Max.

Er man insulinresistens, så må man også ha vilje for å klare å gå ned i vekt.
Har man ikke vilje, så skal det godt gjøres å gå ned i vekt, uansett hvem man er.

Sv: Er jeg klar?
 

Jeg klarte å endelig gå ned i vekt, ETTER jeg hadde innrømt for meg selv at jeg hadde et problem. Selve problemet var psykisk, som hadde gjort seg utslag i det fysiske!

Sv: Er jeg klar?
 

takker for svar
sprekk på lavkarbo er en god ide,,
jeg har prøv lavkalori engang i livet og aldri mer..
jeg har prøvd lavkarbo 2 ganger, dette er andre gangen
det er det jeg har gjort i livet med kostholdet mitt
er ikke noe alternativet for jeg vil ha lavkarbo i livet mitt for jeg ser hvor godt jeg har det med lavkarbo..
men i dag så endte skuta seg litt når jeg fikk en lite kryss på clear blue testen :)
så skal bruke kvelden på å lese meg frem hva jeg skal gå på videre, for så vidt jeg har lest her så bør man ikke være i ketose når man er gravid?
mannen min har blitt sendt ut av landet så jeg har plutselig blitt alene med di 3 jeg har så kan ikke bare ta meg en tur ut, men har vært veldig aktig med trening frem til sommerslutt , men vi går hver dag lange turer hver dag :)

Sv: Er jeg klar?
 

gratulerer :d:)

Sv: Er jeg klar?
 

Gratulerer Kiril!! :klem:

Sv: Er jeg klar?
 

Ikke alle er like heldige, dessverre

Sv: Er jeg klar?
 

takker så mye :)
skal ut å kjøpe fedon boka i dag og se om jeg skal følge den videre :)

Sv: Er jeg klar?
 

Hei kiril.
Lag deg noen lavkarbo bountyer å ha litt av dette på lørdagene. I en avvenningsfase kan du også ha en skål med gele laget av fun saft i kjøleskapet ditt, dette reddet meg mange ganger istarten. Er ennå mitt nødproviant når jeg har den hormonelle perioden i mnd som vi damer har og er villige å "dø" for noe søtt:p funsafta er greiog enkel å lage gele av. Eller du kan lage deg en proteinkaffe, metter utrolig mye og tilsetter du litt sukrin eller stevia så får du den søte opplevelsen også:D ønsker deg lykke til, dette klarer du. Stå på dette klarer du.

Gravid
 

"for så vidt jeg har lest her så bør man ikke være i ketose når man er gravid?"

Først og fremst gratulerer!!!

Men det er mange gravide som kaster så mye opp at de er i ketose hele svangerskapet, iflg legen er ikke dette farlig for barnet, for det får det det skal ha fra mor.( Egen erfaring, mor fikk intravenøs næring da det røynet på, mitt 1. møte med ordet ketose)

Uten at jeg skal si du bør gjøre det når du har et valg. Det er noen sider her inne for gravide og ammende, ta en titt der.

Sv: Er jeg klar?
 

Jeg var også i ketose under hele svangerskapet. Gikk til oppfølging hver 3. uke på sykehuset - og ingen hadde noe å si på det.
Det var ikke frivillig fra min side, viste ikke engang hva ketose var ;)

Sv: Er jeg klar?
 

takker :)

leser enda inne på fedon, ser det er ganske mye karb man skal ha i løpet av en dag, man kan tilogmed drikke biola, noe jeg elsker. har enda ikke gått over til et annet enn det jeg har nå, blir ganske fort matlei, så dagene går i kjøtt,avokado,blomkål,brokkoli,løk og så har jeg lært meg å like litt rømme til taco kjøttdeigen...det er vell kansje ikke så variert så man trenger, går også på ketolyse vitaminene selv om jeg ikke følger ketolyse..

jeg vil ikke gi opp lavkarbo, må finne det indre i meg det som får meg til å drite i det, det smaker jo ikke godt engang når jeg sprekker men allikevel så fortsetter jeg, men nå er jeg back on track...har prøvd å presse meg selv til å ligge lavest mulig på karb, noen dager er det under 5 karb, men skal tvinge meg selv til å spise mye mer av grønsakene, i dag skal jeg ha fløtegratinert blomkål/brokkoli :)

Sv: Er jeg klar?
 

Så bra du er back om track:)

Jeg har kjøpt flere av kokebøkene(lånte de først på bibliotek, så jeg så hvilke som passer meg)
finner middager jeg har lyst på de neste dagene og handler inn for gjerne en uke.

Da har jeg maten i skapet og faller ikke for kjappe løsninger i butikken fordi man er sulten.

Og svært få av de middagene tar lang tid.

Sv: Er jeg klar?
 

:) Så bra at du er tilbake kiril :)