Dere som ramler av "lasset"
 

Hva skjer når dere spiser høykarbomat?

Jeg spør fordi jeg ser at noen går opp mange kilo ved å dette av lavkarbokosthold for kortere eller lengre perioder.

Jeg er selv redd for å gå på en smell og havne tilbake i gamle synder. Jeg har aldri overspist eller hatt noen form for spiseforstyrrelse, men har laget lettvindt mat som er for høykarbo for normalen vil jeg tro.

Legger man på seg enormt mye på kort tid ved å spise 2 skiver til frokost, 2 skiver til lunsj og to skiver til kvelds, samt middag (og for mye chips for min del)? Eller er det overspising, eller hva er det?

Er det noen som ønsker å oute hva som skjer? Jeg vet dette kan være vanskelig for mange å snakke om, men jeg lurer altså på hva som skjer med dem som pang spretter opp i vekt igjen i fare for å havne der selv.

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

"Å ramle av lasset" for meg betyr at jeg i et svakt øyeblikk hiver innpå sjokolade, boller eller annen "dritt". Problemet er ikke at jeg har gjort det, men at jeg fortsetter å gjøre det. Det er ikke uten grunn at jeg nå for andre gang er i gang med lavkarbo. Alle kiloene kom tilbake, og det var mange.
Men - denne ganen er jeg mye mer bevist, spesielt på hva som skal skje etter at målvekten er nådd. Denne ganger er ikke lavkarbo en slankekur, men en livsstil. Det er viktig tror jeg. Å gå tilbake til gamle synder betyr i de fleste tilfellene også at man får besøk av gamle kilo.
Ser av tickeren din, at du snart er der du ønsker å være. Hvis du redd for å legge på deg når målvekten er nådd, må du tenke på lavkarbo som en livsstil, og ikke som et middel til å nå målet. Hvis du ønsker å spise brød til flere måltider, bak lavkarbobrød. De har mye mindre kh enn de du kan kjøpe i butikken. Da vil du fort se om vekta øker. Gjør den det, må du redusere på brødbruken igjen. Men, alle er forskjellige og det er helt individuelt hvor mye lavkarbobrød/knekkebrød man kan spise. Etterhvert finner du et kh-nivå som passer deg, uten at du går opp i vekt. Jeg kan ikke spise hverken lavkarbo brød eller knekkebrød hvis vekta skal nedover. Ikke kaker eller snop heller, så jeg tenker at dette er noe jeg sakte med sikkert kan innføre i små mengder den dagen målvekt er oppnådd.

Ble litt langt dette, og aner ikke om det var til hjelp, men slik er det for meg i hvert fall :)

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Signerer denne. Dette er en livsstil og noe jeg må fortsette med resten av livet.

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Jeg hadde en ukes ferie i London i høst og avgjorde at jeg bare skulle gjøre det beste ut av maten vi spiste. Var mye i aktivitet og overspiste ikke - ikke noe godteri og greier, men noen kopper cappucino (altså melk) og maten... aaalt var panert/fritert, og alt hadde pommes frites til. Så jeg endte med å spise typisk 3-4 pommes frites - eller tomatbønner - og litt panert kjøtt til mange måltider, de dagene. Og jeg ESTE! :rolleyes: Midja forsvant og jeg var bare stor og stinn og hadde det virkelig ganske forferdelig. Er sikker på at jeg vokste to buksestørrelser i den uka.

Det hele ga seg og kroppen sank sammen igjen etter 2-3 uker hjemme med god og normal lavkarbomat - men det er altså det som skjer med meg når jeg spiser "sånn som alle andre spiser". :o Det er nok forskjell på hva vi tåler.

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Jeg spiste 2 stykker Pizzabakeren Pizza i en bursdag for en stund siden og hadde "tannværk" lignende smerter i ei hel uke etterpå....tror faktisk det var en slags karboforgiftning....

Reagerer ikke slik på sukker (uheldigvis), men det skal ikke mye karber til før jeg føler meg oppblåst, uvel og utrolig SULTEN hele tiden!

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Ja, det er jo også et poeng. Jeg tåler noe sukker myyyye bedre enn jeg tåler mel/stivelse, tydeligvis...

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Jeg vil svare generelt. Noen går opp i vekt fordi de har levd på lavkalori med for lite protein og fett. Kroppen sulter mer om den ikke får beskyttet muskelaturen ,som skjer ved for lavt inntak av proteiner. Sulten kan bli sterk og en kan overspise, og fortsette med det enten fordi man fortsatt sulter og også fordi man "jo har sprukket" og derfor fortsetter. Å gi kroppen det dn trenger hindrer behovet for å skeie ut og overspise.

Noen spiser mye plutselig fordi de er svært triste. Noen spiser mye ved stress og liten tid til å tenke på planlegging av matinntak. Noen spiser mellom måltider ller småspiser hele tiden fordi blodsukkeret svinger pga hormonproblemer/høykarbomat.

Jeg synes det å spise nesten bare brød som du spør om er skummelt om du ikke har en høy terskel for hvor mye karbohydrater du tåler før du legger på deg. For meg er brød en versting. Om jeg vil fort opp i vekt kan jeg spise loff med smør og gulost. Men grønnsaker, fisk, kjøtt, og litt frø, nøtter, smør, olje og ost gjør meg tynn.

Hva med å bake lavkarbobrød? Da spiser du ikke mange skivene fordi de er mektige og du trenger ikke bake så ofte. Og å bytte ut ett brødmåltid med en annen type middag, eller salat med ost og kylling etc.

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Visst kan man ramle av lasset noen ganger, bare man ikke gir opp for fort.;)
Selv kan jeg motstå det meste, ..bortsett fra fristelser.
Værre er det ikke. :p

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Dagens gullkorn :lol:

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Jeg har ikke planer om å gå tilbake til all brødmaten og i grunnen savner jeg ikke brød. Men et typisk norsk kosthold inneholder gjerne 2 skiver hver til frokost, lunsj og kvelds, i tillegg til middag.

En liten utskeielse på nyttårsaften viste seg med luft i magen og generell uvelhet, men summa summarum gikk jeg ned i vekt i juleuka.

For meg er lavkarbo nå en livsstil og jeg føler jeg for første gang har kontroll, men jeg lurer på hva det er som gjør at folk går så mye opp i vekt igjen. Jeg vet jo at 90-95% av slankerne ender opp like stor eller større etter et slankeprosjet og jeg vet at det er livsstilendring som skal til. Likevel er det skummelt siden vi på en måte har oddsen mot oss i denne prosessen.

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

1g karbo binder 2,7g vann, så det er vel egentlig bare å regne ut hva som skjer. :rolleyes:

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

oj, er det så mye som 90-95 %??? Hvor har du dette fra? Da slite jeg!!! huff, det var deprimerende tall...

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Neida Marella, dette klarer du fint! Det er mange her inne som heier på deg:heia::heia:

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Det er vel basert på tradisjonelle sultekurer?

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Tusen takk for det, så artig å høre!! Men jeg kan ikke fatte at disse tallene er rette... Da er det jo nesten helt håpløst!!!

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Heier på deg jeg også :D og nei, jeg tror ikke disse tallene viser hele sannheten.

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Sånne statistikker tror ikke jeg på:mad:

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Takk i lige måte!! :heia: :heia:
Nei, Jeg kan ikke tro at det er så høye tall for tilbakefall!!! Men hadde vært fint om det var en undersøkelse på tilbakefall på lavkarbo-slankere, og ikke av alle slankere... Har lyst til å tro at de / vi som går ned i vekt pga lavkarbo, ikke går like fort opp igjen... :)

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Så lenge vi spiser ren mat i passe mengder, har vi ingenting og frykte:)

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Ja, men det er ikke alltid lett... Nå sitter min mann rett siden av meg, og koser deg med potetgull og gotteri foran tv´n. Jeg kjenner jeg blir irritert, men skjønner han jo godt også, at han vil kose seg på en lørdagskveld...

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Har han noe bedre av å spise høykarbotull da? Og om han må kan han gjøre det et annet sted. Kos må ikke være mat og godteri!

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Ups, ikke meningen å skape uro i leiren mht. suksessrate. Jeg håper og tror at lavkarberne som gjør dette til en livsstil går ut med seier. Kanskje vi består av nesten 100% suksess? La oss tro det ;-)

Det er jo gøy å gå mot statistikken, er det ikke? Det gir meg ny giv!

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Jo jeg skjønner han vil kose seg, men det går da an og ta litt hensyn!
Fortell ham hva det svineriet gjør med kroppen hans (om det helper:rolleyes:)
Du er smart, og vet bedre:)

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Godt poeng... Han har det kanskje ikke noe bedre enn meg... Men jeg føler meg litt frustrert i dag, og sliten, og da brukte jeg alltid å få opp humøret med gotteri og tv... (trist men desverre sant... hehe)

Nå spiser jeg valnøtter... alt for mye kcal og kh, men godt! Burde heller ta meg en gulerot, sunnere og med lavere kh. Men har hørt at man ikke kan spise gulrot når man skal være i ketose...

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Ja, det er flott måte å se det på!! :)

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Be han om å ta seg sammen, og plage noen andre!!;)
Men litt seriøst, forstår at du blir litt irritert, jeg syns det er litt respektløst når han vet hva du prøver på. Han kan vel kose seg med noe annet, og heller prøve å støtte deg!

Sånn for å blande meg opp i ting jeg ikke har noe med....:D

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Min mann var overvektig før, men gikk ned 25 kg på 3 mnd med hard trening og sunt kosthold. Nå klarer han å være der nede, selv om han ofte spiser gotteri, men han jobber myyyye, så han sitter sjelden i ro! (noe jeg gjør mer av.... Dere skjønner vel at jeg ikke er på dette forumet når jeg jogger.... hehe)

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Skjønner godt hva du mener, men jeg skal ikke si noe... Jeg spiste også gotteri foran han da han drev å slanket seg... ;) Og jeg må jo klare å motstå selv om andre spiser... Men før var det slik vi koste oss sammen, med film og gotteri...

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Da får dere skaffe dere en annen felles kos :_plystre: :p:p:p

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Ja, forslag?

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

He, he. Du tok ikke den du ?????????? He, he, he

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Jo, jeg hadde en mistanke, hehe... Ja, da må jeg nesten gå jeg ... ;)

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Fniiiis :D

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Kos deg.................. :p

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Jeg vet ikke om jeg leste denne tråden helt rett.. men dersom jeg gjorde det så fikk ikke TS noe særlig til svar? hvis ikke så lurer jeg på noe litt annet da i såfall som dere kloke hoder sikkert vet litt mer om enn meg:

Hva er det som gjør at man går opp igjen i vekt dersom man begynner å spise slik alle andre gjør når man er på vedlikeholdsfase. brød til frokost og lunch pluss middag. og da ikke spiser for mye, men slik som " vanlige" mennesker gjør? Er vi som har måttet ty til lavkarbo forskjellige fra andre folk ettersom vi tydeligvis legger på oss av samme maten som andre "normale" mennesker spiser?

lurer litt på dette ettersom jeg har vært en lav kalori person ganske ubevisst før jeg begynte å spise mindre karbohydrater. spiste mellom 1000 -2000 kalorier om dagen. da jeg somregel lå rundt 1000 ( 2000 kalori dager kunne være en lørdag på byen, eller med godetri forran tv'en(kanskje en gang i uken ), da blir det jo fort litt kalorier ) samtidig som jeg har spist sånn, har jeg og trent annenhver dag ved høy til moderat intensitet. likevel krøp det på seg 25 kg ekstra.. ( har og hatt perioder hvor jeg ikke har spist godteri eller drukket brus, opp til 1 år i slengen ) jeg er da ikke insulinresistent, og har bra stoffskifte. jeg som da har vært opptatt av et sunt kosthold, med fokus på lite sukker, og på masse trening, hva gjør at jeg ikke er "normal vektig" ?

hvorfor er jeg så spesiell?? :P hvorfor gjelder ikke energi ut = energi inn for meg som alle andre??

ble litt langt dette, men er vi virkelig så forskjellige?

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Di skal få det rådet som førte til at min gjeng slutta med lørdagsgodtespising av karboer.;
lag en lekker asjett med noe skikkelig digg lovlig lavkarbomat. F.eks. noen nygrilla kyllingvinger og selleri fries + en dæsj hjemmelaget salsa eller nystekt ost med deilige urter og krydder eller hvitløk og chilimarinerte scampi på salatseng.
Når gubben sitter der med seige menn og salte poteter, så tryller du frem godsakene dine og setter deg godt til rette ved siden av ham og nyyyyter godsakene dine.
Hvis din gubbe ligner mine matvrak, begynner han og få lyst til og "smake".
Jeg forklarte gjengen min at de godt kan få samme snadder som meg I STEDET FOR det de spiste, men at matbudsjettet ikke tillater at de kan ha begge deler.
Mine valgte mitt godteri, og spiser de sjokolade så er det 70 % mørk sjokolade som jeg også kan ta ei rute av. Spiser de andre godsaker, så skjer det ikke i sofaen når jeg sitter der.

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Mange her inne er nok mer jojoslankere og har seriøse psykiske problemer ift ordet mat/spising. Mat er ikke bare noe du må ha for å leve, men det tar kontrollen over hvordan du lever.Jeg tror dette gjelder for mange av de mest aktive her på forumet, men ikke alle selvsagt.

Dette er nok en stor grunn til at mange? her inne sprekker gang på gang. Hadde man bare nøyd seg med den ene utskeielsen ville det jo ikke vært et problem i det hele tatt. Utfordringen blir å stoppe i tide, men når jeg leser innlegg på forumet så er jo det ikke så enkelt fordi mat er ikke bare mat oppi topplokket hos mange.

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Ja, vi er nok forskjellige. Men hvis du talte alle døgnets kalorier når du gikk på lavkalori, hvor mange kcalorier forbrukte du på treningen din da? Finnes klokker som kan regne dette ut rimelig, jeg sier rimelig nøyaktig.

Et av problemene man ser på "Biggest loser" er at deltakerne ofte ikke er bevisste på alle ekstra kcalorier de får i seg utenom måltider over flere uker. De aller fleste der er friske uten sykdommer, men selv da ser de at uttaket er altså allikevel ikke nok ift hva som går inn....
Kan jo hende at uttaket ditt var for lavt ift det du faktisk tok inn, selv om du mener du trente mye, så trente du kanskje ikke rett? Kan jo være så mangt da. Uansett så er vi forskjellige, men jeg har litt problemer med å tro at en som er 100% frisk og i balanse ernæringsmessig ikke går ned i vekt så lenge man forbruker mye mer energi enn man tilfører, men snarere bare går opp...men må jo tro på det hvis du sier det, men da burde du egentlig overrekke kroppen din til ntnu for da er du temmelig unik og verdifull for forskningen ;-)

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Ett eller annet må det i hvertfall være. Har alltid vært en aktiv jente. Da jeg var yngre trente jeg håndball tre ganger i uken, fotball 2 ganger i uken, dansing 2 ganger i uken og ridning 1 gang i uken. pluss kamper i helgene og av og til en ekstra håndball trening. men likevel var ikke jeg av "normal" størrelse. alltid omtalt som hun litt lubne osv.

jeg har vært på uttallige treningstudio for å få hjelp, typisk trening for meg de siste årene har vært enten : annen hver dag trening der en dag er spinning pluss styrke, og de resterende dagene er ellipsemaskin i 45-60 min pluss styrke. ( dette var for noen år siden ) for senest ett år siden så det mer slik ut : jogging annenhver dag(50-70 min), ikke noe særlig styrke, dette kombinert med matinntak som innebar typisk : frokost: 2 rugsprø med makrell i tomat kanskje tre stk. lunch: ikke alltid det ble noe av, men dersom det ble noe kunne det være en salat, eller en baguett i kantinen på skolen ( jaja, ikke så bra det da ) middag; pasta med dolmiosaus og kylling spise til man blir mett. eller kanskje laks,med litt løk agurk og litt rømme samt 1 potet kanskje en og en halv. et annet alternativ kunne være kjøttkaker med brunsaus og potet med litt tyttebær ( hjemmelaget )

så et vanlig kosthold vil jeg si. og de gangene jeg prøvde å regne på det og da overdimensjonerte for å være på den sikre siden, kom jeg aldri over 1500 ( heller nærmere 1000) jeg kom da fram til at min kropp kanskje var i sparemodus.. og prøvde å spise mer, men kan ikke si at det fungerte så bra, for jeg har alltid spist til jeg ble mett, og spist når jeg var sulten.. så å spise mer, blir da ganske vanskelig..

noe må jo ha vært galt med måten jeg gjorde det på før, ettersom det førte til en del ekstra kg. Men jeg kom vel alldri fram til hva det kunne være eksakt, ettersom jeg har prøvd en del flere ting enn det som har vært nevn nå ( skal spare dere for detaljene :P )

Er nå uansett fornøyd med ting som de er nå, men irriterende å ikke ha svarene på hvorfor jeg aldri fikk det til på vanlig kosthold..

så er jo det som var hoved spm mitt og da, vil jeg automatisk gå tilbake til å legge på meg masse dersom jeg dropper lavkarbo igjen? ( ikke at det er noe jeg planlegger da ) og hvorfor?

Sv: Dere som ramler av "lasset"
 

Ikke bruk lavkarbo som en slankekur....da vil du garantert gå opp igjen ila noen år... Bare les om alle andre her inne som bruker lavkarbo som en midlertidig slankekur. De går ALLE opp i vekt igjen...
Lavkarbo er en vedvarende livsstil til du dør.