Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Hei alle sammen, nå har jeg etter en litt lang pause fra lavkarbo startet opp igjen. I går, å jeg har i denne lange pausen lagt på meg 10 kg. Å det ska av å håper jeg på en eller annet tidspunkt klarer 30 kg.

Jeg har veie-dag hver dag :eek: klarer ikke å la vær å gå på vekten hver morgen. Men jeg blir ikke stresset vis jeg går opp 2-3 kg på en dag, for kroppen min har en utrolig evne til å samle mye vann i perioder.

Jeg håper jeg klarer være litt mer aktiv her inne, for det gjør det litt lettere å holde seg til rett mat.

Alle er hjertelig vedkomme til denne tråden:)

Elin

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Jeg henger meg på. Skal ned totalt 30 kilo, men har noen delmål som jeg tenker er realistiske; minimum 5 kilo i løpet av januar, og totalt 10 kilo innen utgangen av februar. Regner med at det kanskje går litt tregere etter det, men har brukt mange år på å få på meg kiloene, så kan vel bruke litt tid på å få de av igjen også :)
Lykke til :heia:

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Då var vi i gang :)

Siden i går morges så har jeg slippet 2,2 l vann. Vet av erfaring at det går litt vann i begynnelsen, og selv om det bare er "vann" så gir det gode følelser :p

Elin

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

:heia:

Jeg begynte i dag, jeg. For meg er lavkarbo en livsstil, for selv om jeg ikke har så mye å gå ned, så føler jeg meg mye bedre på lavkarbo, og ikke minst - jeg unngår å gå opp. Straks jeg begynner å spise karber, så har jeg null selvkontroll, og det baller på seg :p Så lavkarbo er min metode for å unngå at det går feil vei ;)

I dag har jeg spist to tynne skiver med Regal lavkarbobrød (mix fra pose) med smør og hvitost. Til lunsj ble det en salat med kikerter, skinke, brokkoli, tomat, paprika, fetaost, mandler, sesamfrø, solsikkefrø og dressing. Jeg skal rett til frisøren etter jobb, så det er mulig det blir en Atkins-bar som mellommåltid.

Og så må jeg sjekke timeplanen på treningssenteret... :o

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Oi, så bra! :D Jeg er også en vannsamler, ser det tydelig på hendene.

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Jeg har etterhvert funnet ut at vanlig mel gjør jeg hovner mer opp en vanlig, men kan få vannsamling av bare stress også jeg. Å akkurat på det har jeg ingen kontroll:mad:

Elin

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Henger meg på her jeg hvis det er greit. Har egentlig ikke bestemt meg for hvor langt ned i karbo jeg ønsker å gå men går jeg for langt ned så stopper vekta opp også.
Lykke til alle sammen. :)

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Tråden er for alle:)

Å det går mye lettere enn hva jeg hadde forventet med ny start. Muligens fordi jeg har sagt så lenge jeg skulle starte på ny frisk 1. januar.

Meeennn på mandag ska jeg på 3 uker rehabilitering, å det er jeg veldig spent på. Både når det gjelder mat og aktivitet, jeg er i så dårlig form. Å må strekke meg å ligge nedpå et par ganger i løpet av dagen:eek:

Elin

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Godt i gang her også. Kjennes godt på kroppen, ja. Må stålsette meg fra å gå på vekta hver dag :p

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Flink du som ikke går på vekten hver dag, det gjør jeg :D

Elin

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Jeg har tenkt å styre unna vekta inntil videre....:p

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Slenger meg på her jeg, om det er greit :) Var aktiv her en periode i fjor, men nettaktiviteten dabbet av da jeg begynte å jobbe igjen etter mammapermisjon. Har levd lavkarbo helt til august, da ble jeg gravid igjen og har fra dag 1 vært plaget med hyperemesis gravidarum ( alvorlig svangerskapskvalme). Har ikke fått i meg noe særlig annet enn brød og juice siden da, og energien har da vært deretter. Nå har jeg fått med meg samboeren min, og vi startet igjen 1 januar. Må ligge høyere på karber nå da selvfølgelig, siden jeg er gravid i 6 mnd, men hovedfokuset er å ikke legge på meg unødvendig mye, få opp energinivået og å stabilisere blodsukkeret, siden jeg utviklet svangerskapsdiabetes sist jeg gikk gravid. :)

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Velkommen tilbake, å være kvalmen er ikke noe kjekt- Håper det snart letter

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Har tabba meg litt på å gå på vekta hver dag tidligere. Den kan variere både opp og ned fra dag til dag, og det er lite motiverende. For oss damer har det nok litt med syklus å gjøre også. Får satse på gå på vekta hver fredag :)

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Uff, tok en ketosestix nå, og den ga mørkelilla utslag. Da må jeg øke enda mer på karbene. Kjøpe litt yoghurt og mer frukt i morgen tror jeg.

Er ikke noen vits å veie seg fler ganger i uka, en er nok siden man kan variere så veldig fra dag til dag pga vannet i kroppen. ;) Selv om jeg forstår veldig godt at det er vanskelig å la vær ;-) hihi! Lykke til!

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Hei alle sammen, som dere sikkert forstår så er jeg ny her, begynnte med lavkarbo i september mest for å¨bryte opp i endel uvaner. endte opp med å gå ned 23 kg før jul.

Så med endel trening og Lavkarbo kosthold så håper jeg å gå ned ca 20 kg til.

lykke til til alle oss!!

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Dersom den er mørk lilla kan det vere en indikasjon på at du får i deg for lite veske. Prøv å drikke mer og se om det kommer seg.

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Nå er ikke jeg helt sikkert på dette, men tror Hexseberg har en del om gaviditet og amming. Men vis jeg tar feil så ikke skyt meg, det holder med en rettelse:D

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Hadde pinnekjøtt i går, det var kjempegodt men litt salt. Så jeg har samlet litt vann i natt:p

Men det renner forhåpentligvis like fort av som på:D

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Da var det veiedag, og vekta har gått ned 1,4 kg siste uka. Skal kutte ned på fløtebruken da den nok er litt partystopper for meg. Har bare så mye igjen etter jula som jeg må bruke først :p

Brukte ketostix en periode, og min erfaring er at all farge tyder på at du er i ketose. Blir den mørk lilla er det tegn på lite veske. Drikke mere vann, og fargen vil bli lysere.

Ønsker alle en fabelaktig helg :)

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Lykke til :) Selv tilbake etter 1 år, og nå er det nok ;) Må virkelig ta meg selv i nakken og tenke litt frammover! :) Så nå ny start, nye muligheter ;) Dette fikser vi! :D

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Det er det som er så flott at vi kan tryne, men etter en stund så starter vi på ny, livet er en kamp :boxing:

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Ja det skal sies, jeg har en evig kamp med meg selv til tider! :P

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Tror jeg henger meg på her jeg også. :)

Jeg har spist forholdsvis lavkarbo i perioder, og det fungerer bra for vekt, fibrosmerter og diabetes. MEN, det funker ganske dårlig på magen min, som helst ikke vil spise kjøtt. (Ja, jeg vet man kan spise bare fisk, men det makter jeg ikke,desverre.) Uansett, så er jeg helt bestemt på å spise slik for å gå ned det jeg trenger i vekt, og etter det spise lavkarbo nok til at blodsukkeret holder seg stabilt.
Jeg skulle egentlig begynne 1.januar, men nyttårsaften fikk jeg influensa, og er syk fortsatt. Sønnen min fikk det også for et par dager siden, og vi har ikke vært utenfor døra siden nyttårsaften, noen av oss. :rolleyes: Så her er målet akkurat nå å overleve :p, og så begynne så fort jeg blir frisk nok til å handle.

Langsiktig mål er jeg usikker på, men jeg trooor jeg kan si meg ganske fornøyd med minus 25 kilo. Kortsiktig mål er minus 5 kilo før vinterferien. (Midten av februar.) På sikt skal jeg begynne å svømme igjen, men det må vente litt. (Dyrt med årskort!)

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Jeg er godt i gang. Har fått spist opp noen rester etter høytiden. Hadde litt ekstra fløte stående, så nå er det tomt. Jeg må ligge unna slike ting hvis vekten skal bevege seg så nå er det slutt på melkeprodukt en tid fremover. Spiser det bare sånn en og annen gang. Når behovet melder seg hehe....

Jeg er som sagt godt i gang. Har ikke skjært helt ned på karbo. Unner meg fortsatt noen clementiner for det er det beste jeg vet. Men ellers så har jeg ikke skeiet ut med noe. Har hatt rester av ribbe med blomkål og squash til middag. Kjempe godt. Og en liten dæsj rødkål. Jeg bruker noen dager på å peile meg inn, da blir ikke sjokket på kroppen så stort heller. :p

Jeg gleder meg veldig til fortsettelsen for allerede etter noen få dager så kjenner jeg meg ikke så oppblåst lenger. Magen står ikke rett ut. Og det er så deilig. Lett å se at det virker. :)

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Må ta å skrive opp vekt i dag, hadde tenkt å vente til det var gått en uke, men då er jeg på rehabilitering.

Så her er de harde fakta

Tirsdag 1 jan 102,4 kg
i dag 99,4 kg

Vet det meste er vann, men det motivere for det om :D Å jeg er fornøyd så langt:p

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Litt seint ute, men håper det går greit at eg/vi melder oss på her.
Gjekk på lavkarbo for litt over et år siden og gjekk da ned ca 8kg på 2mnd, dette var noe eg var veldig fornøygd med. Gjekk ikkje lenge etter før eg sakte men sikkert gjekk opp igjen. Ingen montivasjon til verken det å leve på lavkarbo eller å trene. Mye medesiner har det vært inni bilde etter vektnedgangen og det gjorde sitt med kroppen min. Nå har eg og mannen bestemt oss for å gjøre noe med livssituasjonen vår ( skulle kjøpe nye bukkser til han i går og han måtte gå opp en størrelse, noe som gjorde at han da ønsket og bli med på lavkarbodiett) og glad er eg for at eg har han med meg på laget :)
Eg som skriv er ei ungdommeleg dame på 35 år og som har en samboer på 39 år. Vi skal da sammen prøve og gå ned 10 kg til slutten av april for da har vi tenkt oss ein tur til varmere strøk.
Vegedag blir måndagane, men kjenner eg meg rett snikveg eg meg nok nokre dagar ellers.

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Ønsker dere masse lykke til:)
Jeg og min samboer begynte med lchf for 3 år siden av forskjellige grunner, jeg pga mageproblemer, han på grunn av overvekt, Vi har ått et nytt liv! Sambo gikk ned 26kg på ca4,5 mnd, og jeg har aldrig vært så frisk som jeg er i dag:D Nå trener vi også styrke 6-7 dager i uken:)

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

I går lagde jeg Nannahs supergode knekkebrød, og de er virkelig supergode :sikle: Har trimma et par ganger siste uka også... (klapp på skulderen til late meg). Vekta siger sakte, men sikkert nedover. Er klar over at mye vann skal bort etter en jul med mye salt mat osv, men syns likevel det er motiverende.
Viktig å huske på at vektnedgangen går fortest til å begynne med slik at en ikke mister motivasjonen undervegs. Etterhvert som vekta stagnerer, kan målebåndet bli en god venn.

Ønsker alle en flott lavkarbouke :heia: HUSK VANN!!! MASSE VANN!!!!

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Det er langt fra for sent, januar har jo så vidt startet:D

Velkommen

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Desember var en veldig vanskelig måned for meg å opprettholde lavkarbo kostholdet mitt. Julebrus, marsipan, sjokolade, julekaker, gløgg osv osv.. Huff, jeg klarer ikke styre meg! Elsker julen og dens godsaker! Har heldigvis beholdt vekta! Jeg klarte å holde meg unna potetene og all gjærbaksten. Det har vel gått mest i julebrus og risgrøt egentlig, i små doser.. Men jeg merker det på kroppen og humøret, føler meg bare så møkkete innvendig når jeg spiser så mye sukker og stivelse..
NÅ er jeg klar for et sunnere 2013!! :D

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Fyrste dag overstått og det kunne ha gått bedre.
Alt begynte så bra i dag med omelett til frukost og til middag hadde vi blomkålgrateng med bacon og ost. Så hadde minten i familien bursdag på lørdag og sjølvsagt så var det et par som ikkje kunne komme i går da vi hadde voksenselskap....så dei kom i dag. Fram med kaker og lapper vart stekt, og kan ikkje si det var noe særligt og sitte der og se på besøket spise og vi ikkje kunne røre noe av det (nå er det heller ingen i fam. så veit at vi har startet på lavkarbo) så enda på visa var at mannen forsynte seg med noen lapper med rømme og syltetøy og eg tok til meg et lite kakestykke av ostekaka som eg brukte laaang tid på :P

I morgen håper vi på en bedre dag, skal på apoteket og kjøpe ketostix om dei har. Ellers skal eg for første gang skal eg ha med meg mannen på spinning i morgen kveld, er nesten sjokka....men er utruleg glad for det og krysser fingrene for at han liker det :)

I dag var første veiedag og det vart:
Meg: 70,6kg
Han: 91,2kg

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Takker så mye for det :)
Utruleg montiverende og lese historien deres og det gjør at mann forstår at det nytter bare hvis en virkeleg går inn for det. Og som sagt er eg utruleg glad for at mannen er med på dette, gjør ting enklere.

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Heisann damer!!! Kan jeg slenge meg på her!!??
Har i morgen gått ei uke på min nye livsstil lavkarbo!Har etter to tette savngerskap en 10-12 kg jeg vil ha vekk..men som sitter BOM fast!! Håper med lavkarbokost at jeg skal luuure dem av ;-)
Etter en uke (i morgen) har jeg ikke gått ned noe??? bah! Skal gi det en uke til med samme spisemønster...men om jeg ikke har gått ned noe da må jeg nok endre noe i hva jeg spiser.
Noen av dere som er eksperter? Kan jeg spise lavkarborundstykker (hjemmelaga), fløte, litt nøtter, hver dag i tillegg til kosten? Eller er det fyfy??

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Hvis du legger inn det du spiser på diett.no er det enklere å følge med. Der kan du også legge inn oppskrifter :)
Selv må jeg vere forsiktig med fløte. Den er en "partystopper" for meg, så jeg bruker heller rømme, CF eller kokosmelk i stedet. Må jeg bruke fløte så er det i små mengder en skjelden gang.
Prøv deg litt fram. Mange eksperter her, så det er bare å spørre :)
Lykke til :heia:

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Det skal jeg gjøre! Takk for tips! Kansje jeg skal være litt obs på fløten da....har brukt det en del til saus på middagene..hmm..

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Vi er jo litt forskjellige, men kan vere greit å prøve seg litt fram :) Har også brukt fløte til å "koke ut" steikepanna med. Blir den beste sausen, men kan ikke gjøre det hver dag.

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970&page=7

Denne linken anbefales til alle nybegynnere, og også for oss som trenger en påminning. Tar den fram og leser gjennom nå og da.

Ha en fin dag :heia:

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

Den var grei å ha! Men et spørsmål til fra meg. Jeg leser dette:
"Mange av de som har som hovedhensikt å gå ned i vekt velger som oftest en ketogen diett med inntak opp til ca 25 kh pr dag, en god del er i ketose helt opp til 50 kh pr dag. De som ikke ønsker å leve ketogent, samt mange på vedlikehold spiser 30–60 kh pr dag. De aller fleste ligger på under 72 kh pr dag, ref. Lutz (Boka: Bedre uten brød). " ....betyr det at når jeg holder meg mellom 20-50 karbs pr dag er det kun vedlikehold av kuren eller vil jeg gå ned i vekt?? (det vil jo tiden vise da..men lurer likevel om jeg må kutte enda mer på karbs ene for å gå ned?)

Sv: Januarstart 2013 for generell lavkarbo
 

...og ett til spørsmål..Jeg har tisset på slik ketoistix, den viser spor,er det utslag?