Hva tåler dere av kos?
 

Jeg lurer litt på hva folk flest tåler å kose seg med uten at det ødelegger for vektnedgangen.
Jeg ser jo støtt og stadig her inne at folk legger ut det de har bakt av kaker og andre godsaker de har laget.
Mye ser jo riktig så godt ut. Men så lurer jeg da om man velger å kose seg med lavkarbokaker eller lavkarbosnop man lager, stopper vektnedgangen for de fleste da eller slipper man unna med dette?
Hva med meieriprodukter, tåler de fleste av dere dette?
Jeg spør pga jeg selv beveger meg over i lavkarbo igjen og det er så mye her jeg har lyst til å lage, men ikke dersom det vil ødelegge for en eventuell vektnedgang :)

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Jeg tåler veldig lite av melkeprodukter før det stopper opp, særlgi fløte og yoghurt. Jeg spiser det likevel, men ikke hver uke. De ukene jeg spiser denslags regner jeg ikke med noe vekttap og det har stemt så langt. Ellers så koser jeg meg stort sett med peanøtter og 70% sjokolade, men ikke i ubegrensede mengder. En stor pose peanøtter i uka går greit, to er litt i overkant...:p

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Tåler lite. Er heller ikke særlig glad i lavkarbovarianter og veldig skeptisk til mange av erstatningsproduktene, så det blir lett "vanlige" varianter når det blir. Eller erstatninger som nesten er "godt forkledt mat" - som gresskarkake med kakaonibs.

Det jeg kan spise og holde vekta eller gå ned er faktisk frukt og baconsvor... og litt mørk sjokolade. Øver på å kose meg med strikking & te i stedet. Holder hendene opptatt. ;)

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Hva tåler dere av kos? Leste jeg ,å tenkte at jeg tåler nokså mye klemmer og fyr i peisen osv. men burde jo forstått at det var mat.:D
Jeg tåler veldig dårlig alle søtstoff,de trigger søt behovet mitt,så da er det lett for at jeg tenker mye på ting jeg ikke skal spise ,det er så slitsomt. Bedre å holde seg helt unna........for meg.

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

For min del handler det nok både om å ikke stappe i meg masse ekstra energi jeg ikke trenger og holde meg unna mat som ødelegger for vekttapet. Jeg kan fint spise fløte, men har satt et tak på gjennomsnittelig 1/2dl pr dag, da går det fint.

Jeg prøver å holde meg unna maltitol, så det blir helst noen ganger en hjemmelaget ostekake med funlight saft- gele en gang hver annen måned, kanskje en skål med 150g cottage cheese, 1/2dl fløte og 50g bringebær, hjemmelaget sjokoladepudding med steviosa. Jeg spiser dessert 3-4dager i uka. Denne uka ble det 4 fordi jeg laget sjokoaldepudding( = 2.5dl fløte deelt på 4 porsjoner og litt steviaosa).

Cottage cheese og krem spiser jeg 2-4ganger i uka, som oftest 2.

Kaker lager jeg ikke så ofte. Neste gang blir neste helg, da en av ungene har bursdag.

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Så flott at dere svarer her så man ser hva man kan regne med.
Husker godt at jeg bakte en lavkarbobløtekake til 17 mai sist jeg prøvde meg på lavkarbo, og da gikk jeg rett ut av ketose og opp i vekt av bare 1 stykke. Kaka var god den,men det var jo ikke verdt det da :o

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Jeg vil si at jeg tåler kos noe bra, men det er ikke noe jeg tillater meg hver uke. Jeg har som regel alltid litt sjokolade (enten 70 eller 80%) på lur, men den kan ligge i flere uker, selv etter at den har blitt åpnet.

Jeg pleier bare å bake kaker når vi skal feire bursdager, men ofte er det slik at jeg bare spiser ett stykke og så har jeg fått nok. I julen har jeg derimot kost meg nesten hver dag med pepperkaker og kakemenn, de var lagd med sukrin men med vanlig hvetemel. Det gikk bra, men som sagt jeg pleier sjeldent å lage kaker ellers.

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Det er så individuelt hva vi tåler av kos. Tror du bare må prøve deg fram.
Selv tåler jeg melkeprodukter godt. Spiser et par-tre biter med 70% sjokolade hver dag, fløte i kaffen og ofte cc med fløte og bær. Går på kafé en gang i uka. Da unner jeg meg et stykke vanlig kake. Det har gått helt bra. Men som sagt, vi er forskjellige.

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Da jeg prøvde meg på LK første gangen for 4 år siden spiste jeg bare veldig rene produkter, og mye fløte. Bakte aldri noen ting, så ble ikke noe snop annet enn en eller annen utskeielse med en 85% sjokoladebit.

Nå har jeg begynt å bake mye mer, lage flere erstatninger for pizza og wraps, og vet ikke om det stagnerer noe for meg enda. Men før tålte jeg fint fløte, raste jo ned i vekt uten å løfte en finger. Drakk forresten også mye sukkerfri brus uten at det gjorde noe.

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Jeg tåler fint lite kos.
Jeg husker når jeg startet med lavkarbo så holdt jeg meg unna alt som man kan kalle kos, til og med melkeprodukt. Da gikk jeg ned jevnt. Etter ca et halvt år så fant jeg mange typer desserter og kaker som fristet så jeg laget det og hadde til helg og festligheter. Da stoppet også vektnedgangen opp. Så skal jeg ned i vekt må jeg være veldig streng. Unner meg nå litt mørk sjokolade (86%) når jeg har behov for det. Det går greit men kaker og andre godiser må jeg vente med og heller unne meg en sjelden gang. :D

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Ikke sant! Det er gjerne slik at man ofte er streng i starten, så oppdager man det ene etter det andre av "lovlig" kos og tillater seg dette( og glemmer visst helt at denne ekstra kosen OGSÅ teller som ekstra energi og ekstra karber man kanskje ikke trenger). Jeg skjønner vldig godt når det i perioder står stille for meg, jeg kan fint spise vcottage cheese og krem med bringebær, men da MÅ det være en av dagens måltider, og ikke kos i tillegg til dagens måltider, for da blir det fort mere energi enn jeg faktisk trenger. Man skal vanligvis ikke trenge å telle kalorier på lavkarbo, men det kan være greit å faktisk se hva kosen utgjør av dagens kaloriinntak. I helgen laget jeg Gerds ostekake, vel vitende om at det tross alt er søtstoff, så regnet jeg på energiinnholdet, 1/12 av kaka inneholder godt og vel 400kalorier(4g karbo), kanskje greit å huske på der man tillater seg litt her og der, en neve nøtter osv.

Noen lurer på hvorfor det går saktere andre gangen man prøver lavkarbo. For noen ser det ut til at de tillater seg søte ting og desserter de ikke tillot seg i starten første gangen( for NOEN, ikke alle).

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Nå har jeg ikke holdt på så lenge,men det beste er å være streng og heller finne kos i gode teer,oster og innimellom kanskje litt baconsvor. Spiser man gode middager,blir kvelden lett!

Merket godt i forrige omgang at når man først begynner med søtt,så trigger det bare søtsuget enda mer. Og da er man i gang igjen..
Men jeg tåler IFA greit,men prøver å begrense det også til helger og når man skal kose seg skikkelig.

Min kos er cheddar og te:D

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Jeg tåler ubegrensede mengder med kos!

Jeg koser meg veldig mye ved å reise og besøke steder jeg ikke har vært før, og jeg koser meg kanskje enda mere når jeg besøker steder jeg kjenner godt fra før.

Jeg koser meg når jeg leser en god bok, eller ser en bra film på kino.

Jeg koser meg når famile og venner samles, og når jeg er kjøkkensjef for femogtyve sultne gjester.

Jeg koser meg når jeg er ferdig med en tung styrketrening, eller etter en lang sykkeltur i marka.

Ingenting av dette ødela noe for meg den gangen jeg holdt på med vektreduksjon ;)


-

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

:D herlig :D

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Signerer:D

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Veldig enig med Kula her! Hvis man klarer å fjerne koplingen mellom kos og mat er mye gjort. Man kan da kose seg glugg i hel uten å måtte proppe seg med mat hele tiden? Kos er da noe helt annet enn det man spiser?

Jeg merker at jeg etter halvannet år på lavkarbo er blitt mye mer bevisst på hva jeg ønsker å oppnå med det jeg putter i munnen. Og da blir det å spise bare for å "kose seg" litt rart egentlig...

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Liker!

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Kunne ikke vært mere enig! Lurt å prøve å faktisk tenke på alt som er kos, som ikke er mat.
Men jeg liker å KOSE meg med maten også, derav noen måltider i uka med cottage cheese og krem med bringebær på som en kosefrokost, da krøller jeg sammen beina i sofaen med denne herlige frokosten og en god bok. Jeg koser meg like mye uten akkurat denne frokosten, men mat må man ha. Så da velger jeg å kose meg med dessertfrokost noen ganger.

Jeg koser meg også innimellom med en rute 86% sjokolade til kaffen, en rute annenhver dag eller så. Helt sikkert unødvendig, men derfor har jeg også hatt perioder der jeg har vennet meg av å ha noe søtt til kaffen, men tillater meg innimellom noen mørke sjokoladebiter, jeg anser nesten( bare nesten) en rute nå og da som sunt.

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Ja men, en bit mørk sjokolade nå og da er jo bra for helsen det! Jeg for min del foretrekker 70%, synes 86%'en blit litt vel bitter for min smak. Men det går en plate eller to med 70% i uka ja, samt litt peanøtter nå og da. Og jeg har ikke dårlig samvittighet for det engang, så lenge jeg har kontroll på vekta!

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Enig. Her går det også endel i 86 og 70 % alt ettersom. :D

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Ja du har så rett. Jeg tar liksom ikke dessert eller søtsaker med i beregningen jeg. Så det er nok den største grunnen for at jeg ikke kan kose meg så ofte. Men når sant skal sies så har jeg aldri vært flink til å spise bare litt. Det er på en måte alt eller ingenting. Merkelig men det er min last på en måte. Jeg kan godt lage meg en god dessert med fløte (med drøssevis av kalorier) men da spiser jeg hele bollen med en gang. Blir en del ekstra energi det gitt. Klart da beveger ikke vekten seg. :p Bare lurer meg selv. Så da er det best å avstå fra kosen. Bortsett fra noen ruter med mørk sjokolade. Det begrenser seg selv. En rute er nydelig, to ruter er kvalmende... hehe. :D

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Nå har jeg testet endel andre lavkarbo-retter og desserter enn for 4 år siden da jeg startet opp først, og merker at jeg ikke tåler så mye "kos" nå som den gang. Så nå blir det snart strengt kosthold med null tull :)

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Jeg er nok heldig skjønner jeg. Kan spise akkurat hva jeg vil på lørdag (som for meg er helg) og fremdeles gå ned i vekt. Søn-man-tir-ons-tors-fre er lavkarbodager med ren mat og absolutt null ekstra.
Helgekosen starter mao ikke før på lørdags morgen og den ender kl 2359 på lørdags kveld. Er jeg på bytur så slutter sukkerdrikking i form av øl, drinker kl 2359 og deretter vann.
Ja, det er krevende og ja jeg skulle ønske jeg kunne bevilge meg det anderledes når jeg er ute med venner, familie etc. Men jeg har satt meg et mål og da skal jeg nå det.

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Woow... det var da voldsomt. Det kan ikke jeg gjøre iallefall. :) Hvor mange kg skal du ned?

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Kilo ned?
Ingen tenkte jeg, hvordan det?

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Det er nok derfor det funker for deg å skeie ut en gang i uka. En utskeielse en gang i uka fører for mange av oss til at vi ikke går ned i vekt. Og det at du tydeligvis ikke skal ned i vekt er jo et viktig poeng her. For mange av oss blir det å starte opp igjen fettforbrenningen en gang i uka om vi skulle spist sukker og stivelse hver helg, og da stopper det opp.

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Du skriver jo at du kan skeie ut sånn og gå ned i vekt. Og at du har et mål å nå. Kan se litt ut som at du skal ned i vekt da.:p

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Åja, sånn å forstå. Men nei, kostholdet mitt er for å ha en god helse. Er sikkert heldig med genene siden jeg kan gå ned i vekt og spise hva jeg vil en dag i uka uten å ødelegge?

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Jeg vet ikke helt jeg. Det er nok veldig individuelt. Hvis man ser på fitnessfolket så spiser jo gjerne de forholdsvis lite karbohydrater til vanlig, har gjerne de en dag med utskeielse i uka og går fint ned en hel haug. Det har kanskje noe med hvor tung man er, hvor mye ubalanser man har i hormonene, som jo gjerne avhenger av hvor tung man er/har vært osv.

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Nellie: Ja, liker tro jeg er temmelig gjennomsnittlig med hormoner. Jeg er jo selv en fitnesstilhenger, dog ikke en som konkurrerer, men lærer mye av deres måte å både trene, planlegge og strukturere trenings-/kostholdshverdagen. For meg handler mye om å legge en plan og holde seg til den. Ikke alltid enkelt med unger, jobb og holde orden i et hus. Men jeg er nok særdeles disiplinert og det har jeg nok hentet litt fra andre fitnessutøveres "mindset".
Ser at mange her inne fokuserer mye på sin overvekt fremfor trening og kosthold. Lavkarbohydratredusert kosthold appellerer kanskje mest til de med overvektsproblemer, men flere også normalvektige burde spise mer naturlig og få effektene på helse av et slikt kosthold. Jeg synes det er synd at lavkarbo forbindes med overvektige mennesker fordi det fjerner noe av hensikten med lavkarbo og trening etter min mening.
Det er forøvrig utrolig mange i fitness og treningsmiljøer som spiser ren og naturlig mat med fokus på et karbohydratredusert kosthold i bunn. Men er man disponert arvelig eller genmessig for overvekt så må man jo være dobbelt så nøye med hva man spiser og da kan man jo ikke ta lettvinte løsninger heller dessverre.

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Jeg spiser også sånn (Prøver ihvertfall). Og selv om jeg er tung, og har vært det hele livet, går det helt fint. Men ketose holder jeg meg unna. Heldigvis så finnes det et ganske godt mangfold også her inne på forumet, selv om det til tider kan tas litt over av slanking.

Det som er trist med de som spiser et typisk fitnesskosthold, er at de ikke vil ha noe som helst med lavkarbobegrepet å gjøre.:p Det er jo i full forsvarsposisjon bare de har kjøpt inn et lavkarbobrød. For de er IKKE lavkarbofanatikere, nei. Men sorry Mac. Spiser du rent kjøtt og grønnsaker til 3/4 måltider også en havregrøt og et par frukt.. Da spiser du lavkarbo altså...

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Ja, enig. Jeg vil si at veldig mange nok spiser typisk lavkarbo fordi det er mest mulig ren mat med mye grønt i seg. Tror kanskje det har noe med at lavkarbo er blitt forbundet med overvektige og en fitnessutøver ønsker vel ikke akkurat bli plassert isammenheng med dette. Bare tull synes jeg og det er fler likheter en forskjeller imho.
Mediaskapt greie det der og uheldigvis lar mange seg påvirke av VG, Dagbladet etc.

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Jeg leser for tiden boken til Pål Jåbekk. Den kan anbefales, står mye bra i den som gir et mer nyansert bilde på kosthold og trening for bedret helsegevinst.

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Jeg har 31 kosedager i året, har en liste der jeg skriver opp datoer for kos, hvor jeg da spiser de tingene jeg elsker, men som jeg overhodet ikke kan spise ellers i hverdagen. Det fungerer veldig fint, og det gjør at jeg f.eks kan kose meg på ferie, på besøk eller andre anledninger.

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Men, da er det jo 334 ukoselige dager igjen av året da?


-

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Nei. Det er ikke slik at motsetning til kos er ukoselig. Det finnes jo faktisk mellomting. Jeg lever meget godt på lavkarbo, men når jeg definerer skikkelig kos, så er det mat jeg vanligvis ikke kan spise i det daglige.

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Hvis det å spise sunt er ukoselig synes jeg du ser merkelig på søtsaker og godterier...
Kos er jo de ting som man normalt ikke skal spise til hverdags som sukker, is, søtsaker osv osv.
Usunne ting, men som fremdeles nytes i godt lag.

Vin, alkohol er jo kos og godt, men fordi jeg drikker vin, øl, sprit 52 ganger ila året betyr ikke det at resterende dager er ukoselige ;-)

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

Det Kula prøver å si er at det er flere måter å kose seg på, feks en lese en god bok mm. Og det er greit å tenke på. Men nå spurte hovedinnlegger om mat da, så jeg synes det er rart å dra opp det å kose seg med bøker osv. Jeg koser meg hver dag jeg, med både bøker og god mat, men noen ganger ønsker jeg faktisk noe mere dessertaktig å kose meg med. Og jeg føler ikke at fokuset er feil selv om jeg tar meg en rute mørk sjokolade liksom.

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

For meg er det kos og kos. Det vil si: jeg koser meg godt som lavkarber, det er ikke slik at jeg ser på livet som kjipt og ukoselig, faktisk kan jeg kose meg utrolig mye som lavkarber. I helgene passer jeg alltid på å ha noe å kose meg med, f.eks en deilig kake eller godteri, dog hjemmelaget og lavkarbovennlig. Selvsagt er det kos.

MEN, det er ingenting som slår Panda lakris eller deilig lys loff, eller hvilket som helst annet brød, med Nugatti, uansett hvor mye lavkarber jeg faktisk er. Noen lyter har dessverre også jeg. For å unngå at man skal sprekke fullstendig og ødelegge hele livsstilen, velger jeg heller små planlagte utskeielser. Jeg elsker brød, jeg er en skikkelig brødelsker, har alltid vært det, og ja, akkurat det innrømmer jeg er kjempekjipt, fordi det ikke finnes et eneste godt lavkarbobrød. Jeg har prøvd så mange at jeg mister snart tellingen, men de er like ille alle sammen. Dessverre.

Betyr det at jeg MÅ ha brød? Nei. Overhodet ikke. I hverdagen tenker jeg lite over brød, jeg koser meg godt med mine omeletter og eggerører. Men det er jo også fordi jeg et par ganger i året kan spise det jeg kanskje savner aller mest.

Det gjør rett og slett livet verdt å leve, jeg har noe å se fram til, det gir meg motivasjon til å være en enda flinkere lavkarber i hverdagen.

Om jeg så da bruker en av mine 31 dager til å spise tre skiver med Nugatti så ødelegger ikke det livsstilen min de resterende dagene i året. Jeg er ikke lavkarber for å slanke meg eller gå ned i vekt, jeg er det fordi blodsukkeret mitt går helt bananas når jeg får i meg sukker, og jeg slipper blodsukkerfall som gjør at jeg svimer av. Men, passer jeg på, og spiser lavkarbo før og etter min eventuelle utskeielse slipper jeg slike problemer. Og jeg har overhodet ikke dårlig samvittighet for det.

Sv: Hva tåler dere av kos?
 

For veldig mange er det svært uheldig at definisjonen av "skikkelig kos" er inntak av ting som kjører blodsukkeret i været. I mine øyne er det en altfor snever definisjon. Hvis man klarer å løsrive seg fra koblingen mellom kos og sukker har man større mulighet til å lykkes med et sunt kosthold i det lange løp.

Nå virker det jo som om du har stålkontroll på de enogtredve kosedagene dine i året, så det er jo helt sikkert ikke noe problem for deg. Jeg er veldig nysgjerrig av natur, så jeg lurer jo selvfølgelig på hvorfor du valgte nettopp 31 dager, hvorfor ikke 19 eller 42?


-