Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Vet liksom ikke helt hvorfor jeg plutselig begynte med å holde oversikt over kalorier jeg fikk i meg, men for ca to uker siden fant jeg ut at jeg skulle skrive ned alt jeg spiste i en periode, bare for å sjekke, liksom, ettersom jeg stort sett har spist på lykke og fromme.
Fikk meg en overraskelse gitt...
Jeg har nok lagt skyhøyt over det som anbefales min vekt og høyde. I og for seg gjør det ingenting, jeg har jo klart å holde meg stabil på vekten siden juni i fjor, men likevel så fikk jeg en slags tankevekker - og en litt guffen følelse som jeg nå ikke helt klarer riste av meg. Iflg skjema (som, jada, jeg vet vi ikke bryr oss om på Atkins) skal jeg ha 1800 kcal for å holde meg stabil (1,75 høy, 59 kilo). Klar over hvor SULTEN jeg hadde vært - hele dagen - om jeg skulle holde meg til det? Klar over hvor lite mat det er, egentlig?

Hvor mange kalorier får dere andre i dere? Er det meg som er unormalt glupsk eller, som synest at dette er lite????

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

jeg får i meg 2500 ca på lavkarbo, men hvis du klarer og holde vekten med den mengden du spiser nå , så er det vel ikke noe problem ??

:)

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Nei, en skulle jo tro det - men nå har hele greia satt griller i hodet på meg og jeg tar meg selv i å kutte ned for å nærme meg 1800, liksom. Har en tendens til å bli opphengt i sånt jeg, og da klarer jeg liksom ikke helt riste meg løs fra det. Utrolig slitsomt.

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Jeg teller ikke kalorier. Og veier mere enn du gjør....skal mere ned, men ikke så mye som til 59.
Men, jeg bare VET at jeg ligger over 1800 kcal/dg. Jeg eter mye nøtter, oljer, cocosa, seterrømme, smør, bacon, osv.
Jeg tror slike kcal-beregninger er ment til kalorirestriktive dietter, ikke LK-livsstil! Mener å ha lest (guri, æ har læst så mange LK-bøker i det siste! Men trur det var Skaldemans) at på et LK-kosthold kan man gå ned i vekt, til tross for at man summa sumarum inntar FLERE kalorier enn på en kalori-restriktiv diett. Og Skaldeman nevner jo Skaldemans fordel-eller-hva-han-kalte-det! (At man går ned i vekt, til tross for høyt kalori-inntak) :rolleyes:

Jeg er ikke kjempe-overvektig, men går sakte men sikkert ned. Og ærlig talt, jeg TELLER verken kcal eller karbohydrater....

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

man skal ikke telle kcal på lavkarbo (ihvertfall ikke i første omgang) det har ingen ting med hverandre og gjøre ... kroppen fungerer på to forskjellige meter når man spiser lavkarbo og lavkalori ....

Nille eller noen andre forklarer sikkert dette litt proffere :cool:

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Har ikke telt kalorier på evigheter, men jeg antar jeg kommer godt over 2000 - 2500 hver dag. Heller jo i meg 3 doser mct-olje og eter cf rett fra boksen. Samt bader mye av maten i kokosmelk, rømme og fløte.. Blir kalorier av det, men det driter jeg i for jeg trives og har det så inderlig godt helsemessig nå. På lavkalori lå jeg på 1500 og gikk så vidt ned 100 gr i uka.. og det til tross for massiv trening. Og aldri har jeg vært så sulten som da.. Ufattelig hva jeg gjorde med meg sjøl den gangen. Har det så mye mye bedre både fysisk og psykisk på LKarb enn på LKalorien..

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Greien med lavkarbo er vel at noe sånt som at 25 prosent av kaloriene fra proteiner brukes bare til å forbrenne proteinen selv, liksom - at man dermed får en del "gratis"? Synest å huske jeg leste dette et sted...

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Jeg er oppe i 5000 kcal. eller mer på dager jeg trener veldig mye, som feks, en 3-4 timers løpetur. Men på vanlige dager ligger jeg ca. rundt 2500-3000, men ærlig talt teller jeg ikke dette så nøye, jeg spiser til jeg er mett når jeg er sulten, ferdig med saken.

Men det er altså slik at når du spiser lavkarbo. klarer kroppen din å forbrenne det du får i deg mye bedre, fordi du ikke skiller ut så mye insulin, som har som oppgave å lagre fett på kroppen til hardere tider.

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Stemmer det.. Du bruker noen kalorier på å fordøye og forbrenne proteinet.. Det er såkalt minuskalorier.. :D

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Det er jo /var jo dette jeg gjorde også - fatter ikke at jeg absolutt skulle begynne å regne på det, har aldri gjort det før. Nå har jeg imidlertid blitt opphengt i hele dritten.... Aaaargh....

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

:D Finn noe annet å stikke hodet ned i AnnaV.. så glemmer du fort kaloridjevelen.. Og hjelper ikke det så les lavkaloridagbøkene inne på SN, og se der hvor de sliter med sult og annen styggedom.. og pris deg lykkelig for at du aldri mer behøver å telle kalorier..

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Sant nok, fjonken. Det er nok av dem på SN som spiser tynnere og tynnere skiver med mindre og mindre nugatti og tror at det er veien å gå. Litt trist, egentlig. Å leve sulten, vel, det unner jeg ingen.
Er sikkert bare en liten fase jeg går igjennom, regner med å falle av tellelasset snart nok (pes i lengden å drive å måle på det!) - "problemet" er bare at jeg er vant til å veie meg hver mandag for å se til at jeg holder meg stabil, og nå er bor jeg på hotell i 6 uker uten veiemuligheter og uten muligheter til å lage min egen mat som jeg kjenner, er vant til og stoler på. Noen dager her og der på hotell eller en ferieuke eller to går jo finfint, men 6 uker er litt lenge - kan rekke å gå på en smell der - var vel derfor jeg begynte å telle til å begynne med, for å unngå det, liksom...

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Hei på deg. Så lenge du er "fornuftig" og styrer unna karbobombene skal det sikkert gå bra, du har jo hatt stabil vekt i et år nå. Men jeg skjønner det er litt frustrerende når du ikke har den full kontrollen over kostholdet som du er vant til. Opp med hodet:):):)

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Ikkenoe karbobomber her i gården, nei. Nekter å få i meg dritten, hotell eller ei.

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Er det koldtbord på hotellet? Det fine med det er at man selv kan velge hva man vil :) Skal selv på hotell-weekend fra søndag til tirsdag, og der er det heldigvis koldtbord/ buffet.

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Jeg teller ikke kcal så jeg aner ikke hvor mye jeg får i meg. Aner ikke hvor mye de eurodiettproduktene inneholder heller. Spiser ett måltid i tillegg, men til nå har det mest vært salat eller grønnsaker fra den lovlige lista.

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Det er sikkert et supert koldtbord på hotellet, men jeg har 12 timers arbeidstid her nede / 7 dager i uken fram til 10. juli, så jeg tilbringer mesteparten av våken-tiden i et pressesenter med tysk kantinemat...

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Jeg bruker fitday så jeg har total kontroll de dagene jeg legger inn der. Gjennomsnittet siste måneden er 1400 kalorier per dag...

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Ialledager...jeg hadde ALDRI vært mett om jeg skulle leve på det...

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Det trodde ikke jeg at jeg skulle være heller.. det har blitt mindre og mindre kalorier den siste tiden... for et par måneder siden lå jeg på 1800. Før jeg begynte med lavkarbo så lå jeg på godt over 2000 per dag.

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Hva når man gjør som Ole Brum og sier "Ja takk, begge deler..."? :confused: Eurodietten er jo både lavkarbo og lavkalori. Hvordan fungerer egentlig kroppen da? Noen som vet??? :confused: :confused: :confused:

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

I følge fitday får jeg i meg rundt 1200 kcal om dagen :o Er begyndt på mct nå så det hjælper vel det :p

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Teller ikke jeg heller, men med den fettmengden jeg spiser, så antar jeg at jeg ligger på mellom 3-4000 kcal pr dag, og jeg går ned ca. 1 kilo pr uke.

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Jeg vet jeg faar i meg mellom 600-1000 kcal or dag, og at det er for lite, saa jeg har sluttet aa telle for lenge siden...

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Jeg ligger nok på rundt 1500-1600 om dagen. En ting er sikkert: hadde jeg ikke vært i ketose hadde jeg sulta. Gikk på GR i høst og spiste 1900, og da tenkte jeg mye på mat...:( Lavkarbo for meg takk:D

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Vrææl! Det er karbebomber det.. ! Hold tunga rett i munnen nå AnnaV.. Ja, nå skjønner jeg for alvor din fustrasjon.. Tysk mat er og blir tung mat.. på alle måter.

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

uff, ja, jeg vet. Det første jeg gjorde da jeg kom til hotellet var å få dem til å fjerne alt i minibaren, og nå bruker jeg den som mini-kjøleskap og handler på vanlig dagligvare ting jeg kan spise. Lager nistepakke og har matboks hver dag, hele dagen. Heldigvis et kjøleskap på kontoret pressesenteret også, så jeg har litt på lur her også. Deler kontor med dansk tv2, og de synest jeg er snodig og sær som ikke blir med dem å spise. Gjorde det første dagen, og da var jeg mer sulten når jeg gikk enn når jeg kom, for å si det sånn...

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

...men dette betyr jo også at jeg ikke spiser varm-mat på 6 uker. Det er ikke så fett å tenke på. Det er liksom en evig lunsj, aldri frokost (har alltid proteinshake el pannekake elller eggerøre og slikt hjelle) og aldri middag. Orker ikke gå ut og spise for meg selv når jeg er hjemme på hotellet kl 2330 om dagen...

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

AnnaV: ta med deg målebånd og bruk det av og til rundt magen så har du kontroll over vekta di der det ikke finnes veiemuligheter.


Jeg bruker ikke å telle kalorier men jeg telte en gang for lenge siden og da lå jeg på ca. 2300 kcal den dagen.

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Neste gang AnnaV , baker du masse fjonkenbrød og tar med deg i et sånt transportabelt minikjøleskap. Et sånt du kan i bilen og plugge inn hvor som helst. Da har du i allefall brød nok og enkelte hoteller har også microbølgeovn til utlån.. Sjekk opp det neste gang for da kan du i allefall varme noen kjøttkaker og lage eggeomlett og slikt noe..Kontakter du hotellet på forhånd kan de ofte tilrettelegge forholdene slik at du får lavkarbomat for hotellkjøkkenet eller får muligheter til å lage noe sjøl.. Vi lavkarbere må være smarte i toppen og ha spisse albuer. Står vi på krava og gjør litt forarbeid så går det som regel greit.

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Jeg får i meg altfor lite kalorier pr dag. En periode da jeg var innom en av disse vektklubbsidene var jeg nede i 600-700 kalorier pr dag, når trening var trukket fra. Ikke rart at jeg ikke gikk ned!:rolleyes:

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Bruker en av ukene jeg har lagt inn i fitday som eksempel:

Veide mellom 90 og 100 kg.
Spiste i gjennomsnitt 2371 cals,

62 % fra fett
10 % fra carber og
28 % fra protein

gikk ned 1,5 kg den uken, og hadde mosjonert 3 av dagene

Spiser omtrent slik igjen nå også, men sjekker tallene bare av og til.

Jeg lærte i hvert fall av den perioden jeg var nøye med å føre tallene at jeg gikk mer ned i vekt når kaloriinntaket var ganske høyt.

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Huff....det var grådig lite....og ikke særlig rikt på vitaminer/fett...
Er det noen grunn til at du ikke greier spise mere, eller i det minste mer variert? :kadetgaar

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Er dette grunnen til at du heter streken?
mann! du kanke leve på det der! Det der ække bare antikarbo, prinsippet i lavkarbo diettene er jo at man skal spise slik vi er skapt for, vi er ikke skapt for å spise så lite som det uansett, og korn og melkeprodukter er matvarer mange ikke tåler i det hele tatt.

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Denne støttes.

Men utover det - hvor mange kalorier jeg får i meg. . . ?

Do I care???


Nei - for både på Atkins og flere andre lavkarbo-greier, er akkurat det faktisk totalt uinteressant!

Her telles ikke kalorier, her telles karber. Og DER ligger jeg bra an.

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Det er jo sant at man ikke behøver å telle kalorier når man spiser lavkarbo, men når man først har et tall, pga at man f.eks. har lagt det man spiser inn i fitday for å telle KARBER, så får man kaloriinntaket på kjøpet.
Og det er jo unektelig litt gøy å se hvor høyt det kan være, og at man allikevel går ned i vekt. Kan være artig å slå i bordet med under diskusjon med folk som fortsatt hører på ernæringsrådets utdaterte råd.:rolleyes:
En setning jeg liker ganske godt er;

"Nå går jeg ned i vekt ja, og det er fordi jeg har sluttet å slanke meg, og fordi jeg passer på å få i meg mange nok kalorier og mye fett hver dag!":eek: :confused:

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

He, he ... jepp! Er det ikke moro? :D

Sv: Hvor mange kalorier får du i deg?
 

Jeg har aldri telt verken kalorier eller karber, men kunne vært litt interessant å vite ..