Så forferdelig svimmel
 

Etter ca 5 dager på ketolyse ble jeg så forfedelig svimmel og har vært det omtrent ei uke nå.
Det er ikke sånn at jeg besvimer, men jeg føler meg så "rar"
Litt sånn "utenfor meg selv følelse" Og litt rar i armer og bein, ullen i hodet og klarer ikke tenke klart. Dessuten er jeg så sliiiten og trøtt!
Skyldes det ketolysen? Når vil det gå over? Jeg tar vitamintabletter.. Noen gode råd?

Sv: Så forferdelig svimmel
 

Det er vanlig å bli slapp i varierende grad (noen merker det nesten ikke, andre blir skikkelig dårlige) når man legger om til ketogen kost; det tar kroppen en liten stund å skjønne hvor den skal hente energi fra. Pass imidlertid på at du får i deg nok mat, og får i deg tilstrekkelig væske. :)

Jeg ble sånn som deg første gang jeg prøvde dette og endte med å gå i dørken over kjøkkenbenken og bestille pizza som redning... :o Så vil råde deg til å ha lett tilgjengelig mat i skapet også, og gi det i alle fall noen dager til og se om ikke formen blir bedre!

Sv: Så forferdelig svimmel
 

Det er heeelt normalt i overgangen til ketose :ja:
Pass på å få i deg salt, vann,fett og grønnsaker :)

Sv: Så forferdelig svimmel
 

Tror dere at dere skjønner hva slags svimmel jeg mener? Sånn helt utenfor svimmel.. Klarerikke henge med på jobb i det hele tatt. Hvor lenge varer dette da tro?

Sv: Så forferdelig svimmel
 

Ja, de fleste som har gått inn i ketose skjønner hva du mener ;)
Det er forskjellig fra person til person hvor lenge det varer.
Men som sagt få i deg grønnsaker, fett, vann og salt (spes. i starten) Det er mye væske som forsvinner ut av kroppen og det tar med seg en del næringstoffer fra kroppen. Det står forklart i ketolyseboka også :ja:

Sv: Så forferdelig svimmel
 

også har jeg synsforstyrrelser også! LYset er liksom så sterkt..

Sv: Så forferdelig svimmel
 

Dårlig trøst, men jeg er 50% sykemeldt, og ville aldri klart å starte på ketolyse om jeg skulle jobbet fullt. Så ja, jeg tror jeg vet hvordan du har det. Om du ønsker å gå ned i vekt pga helse, så kan du kanskje også få en gradert sykemelding?

Sv: Så forferdelig svimmel
 

Hva spiser du til mat etter du begynte på ketolysekuren da?

Sv: Så forferdelig svimmel
 

Hei og takk for svar:)

Jeg er 164 cm og veide 67 kg. når jeg startet med ketolyse Så kan vel ikke si at det er helsemessige grunner til at jeg går på denne kuren.
Men jeg skal ned 7 kg og ingenting annet jeg har prøvd funker. Etter jeg begynte med ketolyse har jeg gått ned 3-4 kg.

Jeg spiser litt forskjellig
Til frokost idag
- Proteinbrød med blå castello ost.
- Middag igår- pølser med salat til
- Frokost: cottage cheese og avocado

Sv: Så forferdelig svimmel
 

spiser du bare frokost og middag? Det høres veldig lite ut. Hva med kyllingfilet, hva med rømme & fløte...? :)

Sv: Så forferdelig svimmel
 

Virker som lite mat. Både mengde mat i løpet av en dag, fett og grønnsaker :ja:

Blir du virkelig mett, og ikke går sulten?

Sv: Så forferdelig svimmel
 

Slik hadde jeg det også; hadde tunnelsyn i tillegg. Det gikk aldri over, uansett hvor tålmodig jeg var. Dagene ble uholdbare...:(

Det eneste som funka for meg var å gå opp i karber; drastisk opp. Jeg ligger nå å vaker på ca 50. Men kroppen min og jeg trives veldig godt på det antallet, så da fortsetter jeg her. :p

Sv: Så forferdelig svimmel
 

Beklager misforståelsen,var nok litt desorientert når jeg skrev det: Men jeg spiser selvsagt mere enn frokost og middag. Har ca 4 måltider om dagen. Noenganger 5. Det jeg skrev var bare for å illustrere hvordan et måltid kunne se ut som.

Desorientert var forresten en veldig bra måte å beskrive svimmelheten jeg føler på!

Tusen takk for svar! Jeg setter veldig pris på tilbakemeldingene!:)

Sv: Så forferdelig svimmel
 

Sjekk med å ta noen kopper Torro Grønsaks Bulljong?
Foruten å anbefale at du har salter og vann limer jeg inn dette:

For å gi bare ett eksempel på mekanismene bak tretthetsfeno-menet, kan vi se på et mykotoksin som kalles acetaldehyd, og som dannes ved at sukker gjærer. (I slutten av dette underkapittelet vil du få nok en god grunn til å holde deg unna sukker.) Acetaldehyd kan svekke styrken og utholdenheten, medføre sterk trettet og uklar tenkning og sette en stopper for alle ambisjoner. En av måtene det skjer på, er ved å redusere opptaket av protein og mineraler og dermed svekke evnen til å produsere viktige enzymer og hormoner. En annen mulighet er at det ødelegger viktige enzymer og reduserer energien i cellene. En tredje mulighet er at acetaldehyd uten mellomledd ødelegger nevrotransmittere, kjemiske stoffer som har ansvaret for å fullføre alle nerveimpulser. En fjerde er at det binder seg til veggene i røde blodlegemer som, et molekylært lim og gjør dem mindre smidige og dermed dårligere i stand til å trenge inn i og gjennom kapillærene i blodomløpet. Det fører til at vevene ikke får nok næring og blir frarøvet oksygen. Videre, omdanner leveren acetadehyd til, alkohol. Denne prosessen tapper kroppen for magnesium, svovel, hydrogen og kalium, og dermed svekker den celleenergien. Og alkohol i seg selv har selvsagt negative virkninger. Den kan faktisk fremkalle de samme symptomene som når man er full og gjøre oss desorientert, svimle eller mentalt forvirret. Ond sirkel nummer to: Jo mindre oksygen det er i kroppen, desto mer alkohol blir det dannet.
Resten kan leses her:
http://www.trim.no/forum/index.php?topic=20371.0

Sv: Så forferdelig svimmel, innspill Torkil?
 

Takk for svar.
Jeg vurderer nå sterkt å slutte med hele kuren. Det er veldig synd for det er d eneste jeg har klart å gå ned i vekt med men jeg er redd det er farlig for meg.
I tillegg til svimmelheten har jeg begynt å få smerter i høyre sida av magen der levra sitter, samt nederst, på sidene av ryggen (nyrene?)
Jeg trenger noen gode råd nå!

Sv: Så forferdelig svimmel
 

Snakk norsk og ikke skap panikk....

Sv: Så forferdelig svimmel
 

H*n sa at hvis man holder pusten så blir man full, tror jeg?

*holde pusten*

Sv: Så forferdelig svimmel
 

Hei,

jeg hadde det også slik. De 3 første dagene var helt forferdelige og jeg hadde ikke klart det hvis jeg hadde jobbet fullt heller. Jeg ble nødt til å øke ant. kh. til mellom 50 og 60. Da klarte jeg å fungere litt bedre de påkommende dagene. Det som reddet meg var at jeg laget en drikk av 1 boks kokosmelk, 3 dl. cottagecheese, litt skyr, litt yoghurt, litt fløte, litt soyamelk og litt lettsyltetøy (alt ble mikset godt med en stavmikser). Dette drakk jeg hver gang jeg ble svimmel og jeg tror det hjalp. Mulig det bare var placebo... :)

Nå er det 15 dager siden jeg begynte på kuren og jeg tror det var på dag 10 jeg begynte å føle "enden av tunnelen". Nå spiser jeg mellom 20-30 kh. for dagen og merker at det går helt fint! Var til og med på laaaaang fjelltur på lørdag, uten noen problemer!

PS. Du er heldig som har gått ned så mye på så kort tid. Jeg har ikke gått ned mer enn 2-2,5 kilo på 14 dager og har omtrent det samme som deg å ta av. Vel, jeg er på rett spor! :-)

Lykke-til-klem

Sv: Så forferdelig svimmel, innspill Torkil?
 

Jeg foreslår at du tar deg en tur til legen :) Magesmerter og svimmelhet kan være ganske mye rart, og selv om det sikkert bare er luft eller litt fordøyelsesbesvær er det greit å utelukke evt sykdom.

Noen sliter skikkelig med lavt blodsukker den første tiden, og selv om det går over er det lite trivelig å gå rundt i tåka i den tiden det tar. En måte å løse det på er å redusere kh-inntaket gradvis over en måneds tid, sånn at kroppen får tid til å omstille seg.

Sv: Så forferdelig svimmel
 

Jeg hadde det litt ille de første ukene, men det gikk over. Det tok flere uker for meg så jeg var litt i tvil om dette kunne funke, men etter fire uker var jeg fin. Spiste masse grønnsaker og drakk mye vann og sov mye, på dagen også. Etter fire uker var søvnbehovet normalisert og energinivået var mye bedre. Noen kaller den første tidas reaksjoner for sukkerabstinenser. Kroppen er vant til lett tilgjengelig energi fra karbohydrater og en omstilling må skje. Det tar tid før omstillingen er fullkommen.

Sv: Så forferdelig svimmel, innspill Torkil?
 

Alle de symtomene du har nevnt er ikke uvanlig med lavkarbodiett. (Lysømfintlighet,vondt i nyrene og svimmel(utafor). Jo mere anstrengelse jo mere prøver kroppen å lage glukose til topplokket/hjerte og mere stress på lever(høyre side mage)og nyrene. Hjernen må ha sitt. Både lever og nyrer er opptatt av nedbrytning til ketose og utskillelse av ketose via urin. Ved å stresse systemt forbruker du mere magnesium derav lysømfintlighet. Som andre sier her tar det litt tid for kroppen venner seg til å lage energi ut av fett/proteiner i steden for karber.
Selv har jeg gjort vannfaste i 12 dager og kjenner igjen symtomene dine.
Spessielt hadde jeg disse symtomene den 5 dagen og til dag 12.
Det er mange ting som kan stresse kroppen: Jobb/psykisk/trening/søvnmangel/sykdom og store måltider. Anbefalt at man spiser kvelds 3-4 timer før søvn.
Fortsett hvis din helse til vanlig er grei.:) Selv tror i på helsegevinst og livsenergi med mindre kroppsfett.
Ps! Peanøtter med skall har mye magnesium, og b6 som hjelper kroppen å ta opp magnesium.Stress ned/øk karbo inntak hvis du føler for det.
Nb! Jeg er ingen fagperson, men har litt interesse for kosthold.
Tilslutt en link til en side med motargumenter mot dietten. Altid gøy å høre fra begge sider.
http://www.iform.no/pub/art.php?id=79

Sv: Så forferdelig svimmel, innspill Torkil?
 

Har vi spist korn i millioner av år altså? Hehe, ja det er gøy å høre fra den andre siden :)

(Edit: første spor etter landbruk og dyrking av korn var i Mesopotamia (ca. der Irak er idag) omtrent 10000 år før Kristus. Kilde: http://www.answers.com/topic/cereal-grains-1)