Økt forbrenning
Kostdoktoren påstår at man får økt forbrenning av lavkarbo. Hva vet vi om dette? Jeg lurer på om noen har erfaringer og/eller info. Hvor stor er forskjellen? Spiser dere mange flere kalorier nå og likevel går ned? Jeg gjør ikke det og det har ført til svært lav vekt. Føler at det har gått litt over styr, men det er vanskelig for meg å spise mer.
|
Sv: Økt forbrenning
Sitat:
|
Sv: Økt forbrenning
Sitat:
|
Sv: Økt forbrenning
Sitat:
|
Sv: Økt forbrenning
Sitat:
|
Sv: Økt forbrenning
Sitat:
|
Sv: Økt forbrenning
Sitat:
Dette forefinnes det utrolig mye forskning om. Kan søke litt på Google for deg å legge ut her hvis du vil. |
Sv: Økt forbrenning
Sitat:
|
Sv: Økt forbrenning
Vel.. Det at du faktisk må spise en grei mengde mat for at kroppen ikke skal tro at den sulter, og konsekvenser deretter, gjelder nok uansett om du spiser lavkarbo eller ikke.
Greit at BMI ikke alltid er til å stole på, men så lav BMI som du har er kanskje en grei indikasjon på at man ikke trenger å være redd for å spise litt mer.. :( |
Sv: Økt forbrenning
Sitat:
Ligger jeg for lavt på kaloriene går jeg definitivt IKKE ned. |
Sv: Økt forbrenning
Sitat:
|
Sv: Økt forbrenning
Bare en liten digresjon angående spiseforstyrrelser. Jeg har tidligere aldri hatt problemer med mat eller overvekt, først siste 2 år eller så. Men jeg ser hvor lett det er å få et anstrengt forhold til mat. Vekt, kalorier, KH, osv... Måtte virkelig begynne å tenke over dette selv, ikke fordi det var et problem, men fordi jeg så (ser) at det fort kan bli det. Og så er vel dette et av de store tabuemnene i samfunnet fortsatt vil jeg tro. Tenker meg at det er fler her inne som kunne ha godt av å gå litt i seg selv her etter hvert (tenker ikke på spesielle altså, bare ut fra egen erfaring). For meg, var det gjennom samtale med andre i grenselands problematikk at jeg fikk øynene opp for hvor jeg var på vei.
|
Sv: Økt forbrenning
Lavkarbo gjør ET eller annet med forbrenningen ihvertfall. Jeg har økt normaltemperatur til endelig og ligge på minst 37 grader, hvor den før var 36.4.
Så lenge jeg spiser lavkarbo går jeg ikke opp i vekt, selv om jeg noen dager spiser en del mer enn andre dager. Nå har jeg en litt sær kropp, med langvarige infeksjoner og betennelser, så vektnedgang er ikke enkelt foreløpig - siden jeg pt også går på store doser penicillin og infeksjonsmedisiner. Jeg tenker at om du Yrla ikke klarer spise MER mat, er det desto viktigere at den maten du spiser er så næringsrik som mulig. Da kan du spise mindre mengde, men allikvel få i deg den næringen kroppen trenger. Med spiseforstyrrelser av et eller annet slag er det nok vanskelig uansett hvilket kosthold man velger. Hvis det er så, håper jeg du får hjelp i form av behandling eller ihvertfall samtaleterapi - det er tungt om noe slikt skal få FOR stor plass i livet, siden livet byr på så mye mye mer enn bare forholdet til mat :) |
Sv: Økt forbrenning
" Lavkarbo gjør ET eller annet med forbrenningen ihvertfall. Jeg har økt normaltemperatur til endelig og ligge på minst 37 grader, hvor den før var 36.4.
Så lenge jeg spiser lavkarbo går jeg ikke opp i vekt, selv om jeg noen dager spiser en del mer enn andre dager. Nå har jeg en litt sær kropp, med langvarige infeksjoner og betennelser, så vektnedgang er ikke enkelt foreløpig - siden jeg pt også går på store doser penicillin og infeksjonsmedisiner. " En liten digresjon, men .... Det er ikke uvanlig at infeksjoner og betennelser gir økt kroppstemperatur. Mulig du "bare" er subfebril pga langvarige infeksjoner og betennelser, og at dette egentlig ikke har noe med lavkarbo å gjøre:cool:? |
Sv: Økt forbrenning
Sitat:
Min mor tok nettopp dette opp med meg, og hun syns det har gått for langt, og at jeg spiser for lite. Var en liten øyeåpner for meg, men samtidig så føler jeg at jeg enda har kontroll og at jeg spiser sunn og god mat.. :) Ble sikkert litt rotete, men kjente meg litt igjen i problemstillingen, selvom jeg enda har et par kilo igjen... |
Sv: Økt forbrenning
Forbrenning har jeg ikke peiling på, men jeg antar at forbrenningen øker med økt aktivitetsnivå og at den senkes når vi sulter oss (lavkalori). Unger har en tendens til å øke aktivitetsnivået (bli hyper) når de får mye innkommende kalorier og jeg merker at jeg får det samme på lavkarbo. Spiser jeg en stor middag sent på kvelden så ender jeg opp med å legge meg mye senere enn om jeg hadde vert noe mer moderat eller spist tidligere. Jeg vet ærlig talt ikke om jeg hadde gått ned i vekt hadde jeg drukket mer olje slik at kaloriinntaket konstant hadde vert over det jeg virkelig trenger, men det ville jo være tvangsforing for min del.
|
Sv: Økt forbrenning
Sitat:
|
Sv: Økt forbrenning
Sitat:
|
Sv: Økt forbrenning
Sitat:
|
Sv: Økt forbrenning
Sitat:
edit: se seg selv naken gjør man foran speilet (evt. send PM! :)) |
Sv: Økt forbrenning
Sitat:
Edit: For noen med spiseforstyrrelser hjelper det fint lite å se seg selv naken foran speilet, altså... |
Sv: Økt forbrenning
Vekta mi stemmer ikke helt med hvordan kroppen min ser ut, har lite muskler og spinkel beinbygning. Tror ikke noen som hadde sett meg hadde tenkt at jeg var overvektig ( med eller uten klær), men føler jeg har endel fett igjen rundt magen og litt generelt rundt på kroppen som jeg vil ha bort!
Det jeg mente var at jeg kjente meg igjen i det at fokus på kropp og kalorier kan overta, og jeg kjenner allerede at jeg gruer meg til målvekta er nådd og jeg skal begynne å øke på med karbohydratene! Heldigivis har jeg en klok mor, ja, men det begynner faktisk å bli ganske irriterende da hun prøver å lure i meg karbohydrater, og skal kontrollere alt jeg spiser.... Hadde forstått det om jeg var 40 kg og ikke spiste, men dette er langt i fra tilfellet! |
Sv: Økt forbrenning
Sitat:
Sitat:
Men det gjør forsatt ikke BMI til et nyttig verktøy for å si noe om en person er over/undervektig. |
Sv: Økt forbrenning
Sitat:
|
Sv: Økt forbrenning
BMI er kun egnet for å diagnostisere befolkningsmasser, ikke enkeltindivider. Dette fordi "hesjestaur" og "muskelbunter" jevner hverandre ut når man tar gjennomsnittet av mange nok.
Men det er IKKE egnet som et mål på hva som passer den enkelte. Husk at for en kvinne er BMI-spennet som ikke regnes som helseskadelig fra 18,5 til 25. For meg på 1,70 vil det si en vekt mellom 53,5 og 72,5. Jeg kan med stor sikkerhet si at idealvekten ligger i et smalere område enn dette og er sterkt avhengig av muskelmasse utenpå beinbygningen. |
Sv: Økt forbrenning
Sitat:
|
Sv: Økt forbrenning
Sitat:
|
Sv: Økt forbrenning
Sitat:
|
Sv: Økt forbrenning
Når man diskuterer kroppstemperatur bør det være obligatorisk å fortelle når man måler og hvor man måler. Da det kan skille en hel grad mellom en morgenmåling i armhulen og en kveldsmåling i bakenden.
|
Sv: Økt forbrenning
Sitat:
Klart det kommer an på benbygning, muskelmasse og fettfordeling. Men har man vanskelig for selv å se når nok er nok, står jeg fortsatt fast på at BMI ikke er så alt for gæli å forholde seg litt til. Er ikke verdt å miste fokuset på det som er viktigst, for å treffe idealvekta på kiloen. Er man godt innenfor det som regnes som normalvekt ifølge BMI, eller tilogmed undervektig, HAR man ikke det samme helsemessige behovet for å slanke seg som de som veier mer oftere har. |
Sv: Økt forbrenning
BMI kan godt være 24-25 og man vil da ikke ha behov for å slanke seg etter din definisjon, men samtidig kan man ved en sped kroppsbyggning godt være perifert slank og ha helseskadelig magefett.
|
Sv: Økt forbrenning
Sitat:
|
Sv: Økt forbrenning
Jeg har ikke kommet så langt som å sette meg sånn veldig inn i det, men søk på "metabolic advantage" og "futile cykling". Lurer på om noe av svaret for trådtema kan ligge her. :)
|
Sv: Økt forbrenning
Sitat:
|
Sv: Økt forbrenning
Sitat:
|
Sv: Økt forbrenning
Sitat:
|
Sv: Økt forbrenning
Sitat:
Jeg mener at den ikke er det på individbasis og framlegger dermed argumentasjon for det. Helsemyndighetene opererer med begrepet lett overvekt over 25. Jeg synes det blir unaturlig å skulle gjøre skalaen enda mer granulær istedet for å rett å slett anerkjenne at det er en svak skala. |
Sv: Økt forbrenning
Sitat:
Med fare for å gjenta meg selv: Har man et så forskrudd kroppsbilde at man ikke selv klarer å avgjøre om man har så mye overflødig fett på kroppen at man trenger å opprettholde et fokus på mat og kropp som er så stort at det er (eller grenser til) usunt, vil gjerne BMI gi en grei antydning hvorvidt man trenger å opprettholde dette fokuset, med fare for å utvikle en fullblods spiseforstyrrelse. Har man en BMI på godt under det som regnes som overvekt, vil uansett ikke disse eventuelle få malplasserte kiloene som BMI ser bort ifra være helseskadelige nok til at det er forsvarlig å ofre et sunt forhold til kropp og mat for å bli kvitt de. Det er mer usunt og skadelig å utvikle en spiseforstyrrelse for å bli kvitt disse få ekstra kiloene som ofte sitter hardt også. Det er ikke særlig konstruktivt å si til noen med normal eller undervektig BMI som selv innrømmer at de er i faresonen til å utvikle spiseforstyrrelser, som flere i denne tråden, "drit i BMI'en, kan godt hende du er for feit allikevel". Uansett om man kan måle og regne seg fram til den eksakte idealvekta for alle og enhver på en mer nøyaktig måte enn BMI, betyr det ikke nødvendigvis at det er ideelt for alle å prøve å oppnå den eksakte vekta heller, hvis man ser mer helhetlig på det. Men for all del, klarer man å opprettholde et sunt og realistisk forhold til mat og vekt mens man slanker seg, go for it. Dette er jo ganske off topic uansett, så tror jeg gir meg der. |
Sv: Økt forbrenning
Veldig enig, Shailene!
|
Sv: Økt forbrenning
Sitat:
Har tatt noen sånne økter senere óg, og fått høyere forbrenning som følge av det.... |
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 00:42. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no