Lavkarbo.no :: Karbojunkie

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)
-   Lavkarbo generelt (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=12)
-   -   Tips til nybegynnere (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=708)

Albertine 30-03-04 22:16

Tips til nybegynnere
 
Her er noen greie tips for deg som har tenkt på å begynne eller nettopp har begynt med en lavkarbodiett (og kanskje også for deg som har holdt på en stund?)
  • les varedeklarasjonen!
  • står det 0 karbo, så regn 1 bare for sikkerhets skyld
  • unngå koffein helt de to første ukene
  • unngå søtstoff helt de to første ukene
  • drikk MINST to liter vann eller mineralvann daglig
  • ikke vei deg mer enn en gang i uka
  • ta mål av deg selv før du starter, noen ganger mister du cm selv om vekta står stille
  • ikke sammenlign deg med noen andre. Folk går ned så forskjellig
  • vekta kan stå stille rundt den tredje uka, det er normalt. Ikke få panikk
  • hvis du følger planen til punkt og prikke og fremdeles ikke går ned, sjekk om du kan ha Candida og unngå eddik, ost, sopp og annen gjæret mat
  • ta en tur til legen før du starter, og ta blodprøver. Det er greit å ha noe å sammenligne med når du har nådd målet ditt. Kolesterolet kan gå noe opp de første ukene til kroppen har fått tilpasset seg. Pass på at legen vet at du er på en lavkarbodiett og hvor lenge du har gått på den
  • ikke skyld på dietten hvis du ikke har lest boka
  • ikke skyld på dietten hvis du ikke leser varedeklarasjonen
  • ikke skyld på dietten hvis du ikke følger dietten

HP 30-03-04 22:20

Kjempebra! :D

Iset 30-03-04 23:43

Kjempebra ja:) men...men....mmmemen.... unngå søtstoffer?? SKRIIIK...
Jeg må jo kunne spise geleen min... jaja men en trøst er jo at jeg går lett i ketose, samt tar lett av om jeg går på induksjon, og allikevel spiser aspartam :D

Nille 31-03-04 01:17

Denne burde klistres ! Kjempeflott !:D

Albertine 31-03-04 11:24

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Iset
men...men....mmmemen.... unngå søtstoffer?? SKRIIIK...

Det med å unngå søtstoffer er nok ment for de som skal til med induksjon eller lignende for første gang. De aner jo ikke hvordan kroppen reagerer på de ulike stoffene og bør derfor ligge unna den aller første tiden. Du har jo gjort dette før og vet at du ikke reagerer, så du kan bare fortsette som du har gjort.

Må ut og lete etter sukkerfri gele!

Anitra 31-03-04 15:58

Kjempeflott! :) Nyttig for oss nybegynnere :)

Skorpia 08-04-04 15:08

kjempebra innlegg. Jeg har for ørtene gang lånt bort boka mi og lærer aldri:-)

men jeg vil også at andre som har problemer med vekt og helse skal få innblikk i hva Atkins står for.
Siste jeg lånte den til vet jeg at har den med seg på senga og klarer omtrent ikke legge den fra seg. Hun har candida,høyt blodtrykk og sier at prøven med blodsukker ikke ga noe resultat. Hun har tatt det flere ganger pga.sår som ikke vil gro,mm. Legen var redd sukkersyke,men de fant ingenting,sårene som iukke ville gro var forårsaket av sopp.

Så hver gang det er noe jeg lurer på nå,må jeg bruke hue:-)

Kanel 24-05-04 06:34

Mye fornuftig her!
Har selv gått på lavkarbokur, men har aldri tatt innledningsfasen.
Fungerte greit det også.

Solstråle 27-05-04 10:14

http://smileys.smileycentral.com/cat/4/4_17_3.gif Takk!!
*jeg er veeeldig flink til å skylde på både ditten og datten....*

Anne 27-05-04 10:40

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Albertine
Her er noen greie tips for deg som har tenkt på å begynne eller nettopp har begynt med en lavkarbodiett (og kanskje også for deg som har holdt på en stund?)


Ikke minst for oss som har holdt på en stund også......fort gjort å skli litt ut:cool:
Fin huskeliste Albertine....:)

soltor 07-06-04 01:24

ketostixen
 
Har jeg forstått det riktig at ketostixen er noe man kan måle om man er i induksjon eller ikke?

Hvor kan man i så fall kjøpe dette?

Nille 07-06-04 09:42

Ketostix måler mengden av ketoner i urinen. Dvs. om du er i ketose eller ikke. Men vær oppmerksom på at stixen kun gir en indikasjon.

Du kan godt være i ketose og IKKE ha utslag på stixen. Du kan også ha stort utslag (mørk farge) på stixen (og være i dyp ketose) uten å ta av et eneste gram. Drikker du ikke nok vann blir stixen mørk, drikker du mye vann kan den være lys. Spiser du spesiell mat kan det gi utslag. Stixen kan være et godt hjelpemiddel i begynnelsen, - men det viktigste er jo om man tar av eller ikke. Det måles best med målebånd og vekt ! Anbefaler å veie/måle når man begynner ogs så vente 14 dager (til etter induksjonen) med å veie/måle igjen...... hvis du klarer å vente så lenge ! ;) ......eller etter en uke da...:o

Lillian 07-09-04 10:29

Takk

Ulex 06-11-04 19:16

Fin tråd!
 
Et par tips til:
Leggkramper og hodepine kan skyldes mangel på kalium eller magnesium. Kroppen kvitter seg med en del overflødig væske de første dagene etter at man kutter drastisk i karboinntaket, og da er det en del av disse to stoffene som forsvinner rett ut. Du får kjøpt begge deler på apoteket eller helsekostbutikken - spør dem om råd når det gjelder dosering.

Spinat, asparges og avokado er eksempler på fine naturlige kilder til kalium i et lavkarbo-kosthold. Rent kjøtt og fisk har også en god del kalium. Nøtter gir deg en del magnesium, det gjør også bladgrønnsaker.

Lesetips: "Protein Power" av Michael og Mary Ann Eades.

Vennlig hilsen
Ulex

Nille 07-11-04 11:07

Flott Ulex ! Dette har vi også skrevet om under kosttilskudd og som svar på spørsmål om legg kramper og magesmerter. Det skulle selvfølgelig ha blitt lagt her også !! :D

trultelei 27-12-04 12:02

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Kanel
Mye fornuftig her!
Har selv gått på lavkarbokur, men har aldri tatt innledningsfasen.
Fungerte greit det også.

Du har jo vert kjempeflink da ,, har du noen hete tips:)

madelene 13-02-05 19:08

"...ikke skyld på dietten hvis du ikke følger dietten" :D Den syns jeg var dritbra! Hahahaha, hehe, nå måtte jeg le!! :)

mabe 20-03-05 08:41

Heisann!

jeg kjøpte ketostixen på apoteket i går 50 stix for 57,50...når du tar å tisser på den så ser du om du er i ketose eller ikke...er du det så forbrenner du fett tror jeg..er vel 5-6 farger fra lyserosa til mørk lilla..
legger ved en kopi av et innlegg her som jeg har lest av Nille

http://forum.lavkarbo.no/diskusjon2092.html

håper dette hjalp deg litt :)


Sitat:

Opprinnelig lagt inn av soltor
Har jeg forstått det riktig at ketostixen er noe man kan måle om man er i induksjon eller ikke?

Hvor kan man i så fall kjøpe dette?


LilNoor 20-03-05 11:27

Sitat:

ta en tur til legen før du starter, og ta blodprøver. Det er greit å ha noe å sammenligne med når du har nådd målet ditt. Kolesterolet kan gå noe opp de første ukene til kroppen har fått tilpasset seg. Pass på at legen vet at du er på en lavkarbodiett og hvor lenge du har gått på den
Hva om du har en lege som sier du "får" ikke lov å begynne og nekter å støtte deg i det hele tatt når du sier du er på Ketolysekuren? Jeg var innom han når jeg starta, og fikk grei beskjed, dette trengte jeg ikke begynnte på en gang. Han er fortsatt i den gamle boken med mindre fett og sukker, mer mosjon, fordi ALLE som er overvektige spiser for mye og trimmer for lite! Uhuh! (NOT!!!) :rolleyes: Han tok heller ingen blodprøver, selv om jeg sa at det var anbefalt og jeg skulle prøve denne dietten, samme hva han sa.

mofe 20-03-05 11:34

LilNoor.. skift lege! :)

Nille 20-03-05 13:39

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av mofe
LilNoor.. skift lege! :)

:ja:

pysa 14-04-05 13:49

kjempeflott innlegg!

Tingeling 02-05-05 23:50

Må bare legge inn et LITE spørsmål

Leggkramper; mangel på magnesium og KALIUM eller magnesium og KALSIUM ???
Ser ut som om det har gått litt rundt for meg?
Sliter VELDIG med leggkramper - hver eneste kveld når jeg legger meg.. sånn verking lissom - så man føler man må massere litt ? :)

Albertine 02-05-05 23:51

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Tingeling
Leggkramper; mangel på magnesium og KALIUM eller magnesium og KALSIUM ???

Det er KALIUM det er snakk om ja. Fås på apotek, hvis du spør pent.

Nille 02-05-05 23:57

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Tingeling
Må bare legge inn et LITE spørsmål

Leggkramper; mangel på magnesium og KALIUM eller magnesium og KALSIUM ???
Ser ut som om det har gått litt rundt for meg?
Sliter VELDIG med leggkramper - hver eneste kveld når jeg legger meg.. sånn verking lissom - så man føler man må massere litt ? :)

Også er der innmari viktig å DRIKKE MASSE VANN !!!


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 17:02.

Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no