Redusert kaloriinntak når de siste kiloa skal vekk
 

Meiner eg las i eit tidligere innlegg at når ein ikkje hadde så mange kiloa igjen, så måtte ein og tenke litt på mengde kalorier også. Stemmer dette eller??:rolleyes::rolleyes:

Sv: Redusert kaloriinntak når de siste kiloa skal vekk
 

Hvis vekta kryper nedover ville jeg ikke gjort det. Bedre å være tålmodig og la kroppen få følge med.
Men går det lang tid uten nedgang må man kutte ned på noe. Det kan være meieriprodukter, nøtter, søtstoff... og eller kcal.

MEN asså... jeg ville IKKE kuttet hvis vekta krabber ned, for da venner kroppen seg til mindre og det kan resultere i kjapp oppgang når man øker igjen.
Pass deg for spareblussen. Den er no møkk :o

Sv: Redusert kaloriinntak når de siste kiloa skal vekk
 

.. og sparebluss er når kroppen får for lite kalorier, og den tror at "nå er det lite tilgang på mat, jeg får spare energi der jeg kan, for det er ikke godt å si når neste måltid kommer!"

Skjønte? :) F.eks da jeg veide 71 kilo (jeg er 162 cm høy), brukte kroppen min 1600 kalorier hver dag bare på å være kroppen. Alt under = sparebluss. For meg da :)

Og vær klar over at jo færre kiloer du har å ta av, jo vanskeligere blir det! Og kanskje kroppen din vil være der den er nå? Og når det er sagt - er det ikke antall kiloene som teller, men kroppsammensetningen din, fordelingen mellom fett og muskler.

To stk som er like høye, kan veie like mye, hvor den ene er "overvektig" (for mye fett i forhold til muskler, utrent, usunn), og den andre kan være "normalvektig" (trent og sunn) fordi hun har godt med muskler, og lav fettprosent. :)

Sv: Redusert kaloriinntak når de siste kiloa skal vekk
 

Hvor mange "kalorier" trenger en kropp på 105 kg (mann) for å være kropp?
Og hva bør kaloriinntaket være på?
Vet at kalorier ikke er målestokken vår, men dog.

Mvh Grovsnus
Ha en fin dag

Sv: Redusert kaloriinntak når de siste kiloa skal vekk
 

http://forum.lavkarbo.no/showpost.ph...94&postcount=6

Jeg kan ikke så mye om det der, men kanskje det Nille sier her kan hjelpe?

Sv: Redusert kaloriinntak når de siste kiloa skal vekk
 

Ser du har både Fedon og Ketolysekuren som kosholdsfilosofi. Men ettersom du har postet det i Ketolyseforumet, så regner jeg med at du følger Ketolyse?
Hvor mange kg har du igjen, og har du nådd et platå? (Altså, minst en måned med stillstand i vekta).

Sv: Redusert kaloriinntak når de siste kiloa skal vekk
 

Hallo
Eg følger ketolyse no. Starta opp igjen etter ferien,for det kom på igjen fem kilo i løpet av den rolige ferien me hadde:omen me koste oss,og det er viktig og. Eg har nok ikkje nådd eit platå, det går seint,men sikkert nedover.Og eg eter til eg blir mett, så eg sparer ikkje inn på maten. Som før, så er eg mest svolten til middag:pDå kan eg kjenne at eg er svolten,elles er det litt opp og ned.Kjenner det,men kan bli mett på ein proteinshake,særlig morgonen og kvelden.Spørs om eg har trena,då er eg mest svolten:DHar både fett og fløyte i den shaken då.Men lurer på om eg kanskje skulle hatt i litt bringebær,slik at eg hadde fått litt kh i meg og.For i pro zyme så er det omtrent ikkje kh.
Så eg følger igrunnen same kostholdet som eg har gjort heile tida,med stort sett rein mat, som grønsaker,fisk,og kjøt.Og fett i tillegg.Oljer,som cocosa,og olivenolje.Eg berre lurte mest,sidan eg hadde lest noko slikt her inne tidligere

Sv: Redusert kaloriinntak når de siste kiloa skal vekk
 

Ja eg må og sei at det er så mykje lettere å følge ketolyse enn fedon.:)Så seinere så kjem eg vel stort sett til å auke på med grønsker,og frukt,og mindre fett.Blir letteste å leve etter trur eg:)

Sv: Redusert kaloriinntak når de siste kiloa skal vekk
 

Høres ut som du har en plan!

Sv: Redusert kaloriinntak når de siste kiloa skal vekk
 

Men først ei stund til på ketolyse tenker eg.Deilig å kjenne buksene blir videre om livet igjen.Så er det god mat, og så godt å være jevnt mett:D:DMen på det eg spurte om, så vil dette gjelde dersom det blir stagnasjon i vekttapet på over ein mnd,og etter at ein har prøvt å redusere på enkelte matvarer som kan stagnere vekttapet.:):)Kjører på videre som eg har gjort eg då:D

Sv: Redusert kaloriinntak når de siste kiloa skal vekk
 

Gjør det! Og om et platå oppstår (da snakker vi stillstand på MINST en måned altså, om det bare er snakk om en uke eller to så er det ingen grunn til bekymring. Det kan være stress, menstruasjon, kroppen som bare stopper opp litt etc), så kan du med hell kutte ut kunstig søtning, meieriprodukter og koffein for en periode :)