Litt ekstra lesning
 

Jeg skrevet litt diverse her: http://ramblingsofacarnivore.blogspot.com/
Legger ut mer etter hvert. Mulig det er interessant for noen her. Det er forresten på engelsk.

Sv: Litt ekstra lesning
 

Sv: Litt ekstra lesning
 

Så flott! Har ikke hatt tid til å lese ennå, men skal ta meg tid til det. Kjenner jeg deg rett så vil det være velanvendt tid :ja:

Sv: Litt ekstra lesning
 

Bra lesing! :)

Hvordan gikk det forresten med den undersøkelsen dere startet i fjor? er den ferdig?
Kom over en artikkel her om dagen hvor dere ble intervjuet ifm at dere skulle sette noen overvektige personer på LCHF, og nå er jeg nyskjerrig på hvordan det gikk/eller hvordan det går??

Sv: Litt ekstra lesning
 

Studien er ferdig, og vi jobber med å skrive en artikkel til publisering i et vitenskapelig tidsskrift. Det var en liten studie, men vi håper resultatene er interessante for noen. Kan desverre ikke si noe spesifikt om resultatene før de eventuellt er publisert, men om de blir det kan jeg legge ut en link her.

Sv: Litt ekstra lesning
 

Som regel er det du skriver interessant, så ja, legg gjerne ut en link her :)
Eller...."som regel".....hittil har alt jeg lest av deg vært interessant ;)

Sv: Litt ekstra lesning
 

Takker! :)
Og det er nok mange her inne som kommer til å lese resultatene deres.

Sv: Litt ekstra lesning
 

Hei Pål,

Har lest litt på bloggen din om insulintintolleranse, men du skriver jo så avansert engelsk... Kan du bokstavere litt i Norsk til meg?
Jeg har insulinintolleranse og har problemer med å komme ned i vekt. Gått på ketogen kost i 2 år, tatt av 15 kilo, men har 4-5 igjen og alle rundt magen.. De vil ikke bort!!!
Trener 4 ganger i uken med spinning, styrke, dans og yoga. Det hjelper ikke på annet enn humøret!

Hva skyldes det at vi har så store prolemer med å komme ned i vekt? Og er det andre dietter som passer oss bedre?

Skulle likt å se resultatene deres fra testen om det er offentlig nå..?

Takker for svar

Sv: Litt ekstra lesning
 

Gå til søkerfunksjonen her på forumet og søk på insulinresistens så vil du få opp flere tråder med det temaet du luer på.

Sv: Litt ekstra lesning
 

Hallo Tulla!

Du spør vanskelig, men godt.

Når det gjelder hvorfor du synes magefett kan være så vanskelig å få bort så vet jeg faktisk ikke. Fettcellene i mageområdet (det fettet som ikke er underhudsfett) har en høyere metabolisme enn underhudsfettet. Disse fettcellene er mer følsomme for catecholaminer (stresshormoner) og mindre følsomme for insulin. Dette forsterkes antakelig hvis disse cellene blir større.

Det er naturlig å tenke på kortisol når man hører om vanskelig magefett. Kortisol er også et stresshormon og fettcellene på magen reagerer spesiellt på dette hormonet.

Det blir skilt ut mer kortisol fra binyrene hvis man får i seg lite energi, trener for mye (ja det går fint an å trene for mye og kortisol blir brukt som et mål på overtrening), sover lite eller er mentalt stresset og urolig.

Kortisol er vanskelig å måle siden nivået varierer mye i løpet av døgnet men det er en sannsynlig sammenheng mellom høye nivåer av dette hormonet og magefett.

Det kan selvfølgelig være andre fysiologiske faktorer som også spiller inn, spesielt andre hormoner. Men det kan faktisk være at (mulig jeg kaster stein i et glasshus nå) mindre trening og noe mer karbohydrater kan hjelpe. Nok hvile, lite stress og nok energiinntak er en selvfølge.

Les litt rundt på forumet her som foreslått så kanskje du finner liknende erfaringer som er nyttige.

PS
Resultatene fra studien er nok kanskje like vanskelig å lese de blir straks tilgjengelige for alle.

pål

Sv: Litt ekstra lesning
 

Studien jeg var med på å gjennomføre ved Norges Idrettshøgskole, på effekten av ketogen kost kombinert med styrketrening er nå tilgjengelig her:
http://www.nutritionandmetabolism.com/content/7/1/17

pål

Sv: Litt ekstra lesning
 

Supert Pål og tusen takk for gode svar og hjelp!

Sv: Litt ekstra lesning
 

En ting til jeg lurer på (nå spør jeg mye her):
Er det ketogen kost, eller lavkarbo (70-100 gr. om dagen) som fungere best for vektnedgang?
Jeg merker at når jeg er i ketose klarer jeg ikke å trene mye styrke og kondisjon. Kroppen er ikke like klar og rustet for trening rett og slett.

Takk igjen!

Sv: Litt ekstra lesning
 

Dytter litt på denne jeg, hvis noen vil lese noe interessant i jula! :)

Sv: Litt ekstra lesning
 

Flere som har spurt om jeg kan skrive noe på Norsk så jeg lagde denne; http://paljabekk.blogspot.com/ Kommer til å legge ut ting her innimellom og sikkert noe om lavkarbo/kosthold.