Tellehjelp
 

Hei! :) jeg er ny her, har lest boken fra perm til perm men syns likevel at det er litt vanskelig å telle karbohydratene, kan noen hjelpe meg? :) jeg skal ta av 15 kilo og har valgt å gå via ketolysedietten og skal derfor ha rundt 15-20 karbo om dagen! Dette er det jeg har spist idag:
Frokost:
To kokt egg
Smør ca 15g
3 cherrytomater
En halv paprika
4 skiver Norvegia

Lunsj:
Et blad kinakål med smør og smøreost

Middag:
Grateng med kyllingfilet,blomkål,grønn paprika, fløte, seterrømme, smøreost, ost
Salat med cherrytomat,fetaost,agurk

Kvelds:
Halv paprika
5 skiver ost
En halv avokado
En ss seterrømme
3 sherrytomater

Er dette for mye/lite karbo? Blir supertakknemlig om noen orker å se på dette for meg <3

Sv: Tellehjelp
 

Med et kjapt blikk,så er du innafor når det kommer til kh :)

Sv: Tellehjelp
 

Umulig å telle når man ikke vet vekta på de forskjellige grønnsakene...

Sv: Tellehjelp
 

Jeg bruker Lifesum til å hjelpe meg å holde styr på karbohydratene. Du kan registrere deg på nettsiden www.lifesum.com og laste ned appen. Pass bare på at du ikke må bry deg om kaloriintaket som også telles. Så lenge du er innafor med karbohydrater går det bra :)