Augusttreningstråden 2012
Jeg tar ansvaret og starter en ny tråd.
I dag har jeg jogget/gått 7,82km (rolig tempo - 80%puls i snitt, ca 500kcal etter Polar), så dusja jeg og spiste middag før jeg ble med Husets Herre og lekte "hare" på sykkelen mens han jogga. Det ble nye 500kcal og 12,6km med 70% i snitt. Nå er jeg mo i knærne... |
Sv: Augusttreningstråden 2012
I dag 1. august har jeg trent følgende:
40 minutter løpetur 30 minutter yoga 40 minutter superrask gange 60 minutter zumba 40 minutter superrask gange Totalt 210 minutter |
Sv: Augusttreningstråden 2012
Sitat:
jeg noterer meg 20 min på mølla og 20 min styrketrening totalt 40. Jeg tenker jeg prøver meg på 650 min denne mnd. Tror det er nok med tanke på skolestart om noen uker.. :) |
Sv: Augusttreningstråden 2012
I dag er jeg en stk stolt jente :D Begynte med trening for fult igjen på mandag med oppstartsmål: 2 km under 20 min. Mandag ble det 22.11, tirsdag ble det 21.01, onsdag ble det 19.41:heia: og i dag ble det 18.56 :D I tillegg ble 1 km løpt på 9.11. Kjempe fornøyd med egen innsats. Og siden jeg var så godt i gang ble det like så 3 km på 27.32 (ble litt rask gange innimellom). Så i dag noterer jeg med 27.32 på løping samt 15 min styrketrening. Totalt 43 min!
Tror nok det blir en fridag på meg i morgen. Etter all løping og styrketrening disse 4 dagene kjente jeg på slutten at bena var litt motvillige. Men vi får se hvordan motivasjonen er i morgen ;) |
Sv: Augusttreningstråden 2012
Sitat:
Flott i gang du også! :heia: |
Sv: Augusttreningstråden 2012
2. august:
40 minutter rask gange 20 minutter yoga 60 minutter pulsstramopp I dag: 120 minutter Totalt: 330 minutter |
Sv: Augusttreningstråden 2012
Jeg er med! Mål blir 120min trening og 200000skritt.
1/8: 30min sykkel -35min styrke -10min tøying 2/8: 40min løpe -10min tøying -20min JM |
Sv: Augusttreningstråden 2012
Trener, men.. Blitt så dårlig på å huske å skrive inn her..
|
Sv: Augusttreningstråden 2012
3. august:
50 minutter superrask gange 60 minutter yoga 110 minutter Totalt: 440 minutter |
Sv: Augusttreningstråden 2012
I går lufta jeg bare hoppetauet og rockeringen noen minutter. Men det var iallfall noen minutter som jeg IKKE satt i sofaen foran pc'en. :D
|
Sv: Augusttreningstråden 2012
Ukas 5 treningsøkt i boks. I dag ble det kun jogging. 3 km 27.19 :D
|
Sv: Augusttreningstråden 2012
Jeg vil være med:)
Mål: 400 min i dag: 30 min lett jogging 10 min med rockering rest 360 min |
Sv: Augusttreningstråden 2012
4. august:
60 minutter puls stram opp 30 minutter yoga 90 minutter Totalt: 530 minutter i august |
Sv: Augusttreningstråden 2012
I dag har jeg løpt en mil på 1 time og 4 min blank.
Sammen med min yndlings mann. Må sies at han dro meste av veien. Det var knall tøft, men kjenner at det går mye lettere nå,flinke kroppen som har lagt om til ny brensel. Mål : Tror jeg setter et mål fram til snøen kommer: En mil under 60 min. Det bør jeg greie, trenger både å løpe mye og løpe intervaller for å få det til. Dessuten skal jeg begynne å løfte jern,har dere sett bildetråden? OMG ! Men det blir ikke før i september for nå er det snart tre uker ferie :D |
Sv: Augusttreningstråden 2012
Ut i finværet:) gåtur i gåt, sykkel til og fra skogen med løpetur i skogen i dag.
1/8: 30min sykkel -35min styrke -10min tøying 2/8: 40min løpe -10min tøying -20min JM 3/8: 15min sykkel -40min løpe/gå -15min sykkel -10min tøying 225 av 1200min http://tickers.TickerFactory.com/ezt...h/exercise.png |
Sv: Augusttreningstråden 2012
Konkurranseritt i sykkel, landevei.
82km på 2t18 minutter. Bra fornøyd med det ja. |
Sv: Augusttreningstråden 2012
Sitat:
|
Sv: Augusttreningstråden 2012
Sitat:
|
Sv: Augusttreningstråden 2012
Sitat:
|
Sv: Augusttreningstråden 2012
Og her er Hypah i fint driv opp en "lten" bakke under Malangen Trippel :-)
http://thumbnails82.imagebam.com/204...4204591993.jpg |
Sv: Augusttreningstråden 2012
Vel, selv er jeg fornøyd med å gå ca17km i dag. To lange pauser, men forsøker ellers å få opp tempoet litt:)
Med løpingen, så er det vel der jeg bør sette inn støtet nå også, gåpausene blir litt vel rolige... |
Sv: Augusttreningstråden 2012
Sitat:
|
Sv: Augusttreningstråden 2012
5. august:
30 minutter rask gange 30 minutter yoga Totalt: 590 minutter i august |
Sv: Augusttreningstråden 2012
Sitat:
Jeg er stum av beundring på de som fullfører Norseman Extreme Triathlon på under 11 timer (3,8km svømming, 18mil sykling, 42km løping opp til Gaustadtoppen) og kommer aldri til å gjennomføre noe slikt selv. Jeg gjør det jeg kan med det jeg har, og pr nå så er det jeg har lite ift en Extreme Norseman ;) Men gjennomført, jau, det klarer jo enhver som er litt målbevisst og viljesterk, men ikke under 11 timer nei :) |
Sv: Augusttreningstråden 2012
Sitat:
|
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 03:18. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no