Min første røykfrie dag ...
 

...er i dag! :) Og når jeg nå har klart den første dagen, så skal jeg absolutt klare det videre også!

Flere som er i ferd med å slutte eller nettopp har sluttet?

Sv: Min første røykfrie dag...
 

Flinka!

Jeg slutta for tre år siden og har aldri angret :)

Sv: Min første røykfrie dag...
 

Argh, sluttet i ti år og SKAL slutte igjen! Et godt råd (litt tidlig kanskje etter en dag hehe) - men A L D R I ta EN festrøyk når du har holdt opp en god stund. Aldri! Det bærs rett til helv... over tid ;)

Heier på deg jeg - de første dagene kan være litt tøffe, men legg merke til hvor smakssansen din forandrer seg - det er ganske kult!

Kan vi kalle deg ikke-røyker allerede nå for å øke motivasjonen tro? ;)

Sv: Min første røykfrie dag...
 

Takk, det er så absolutt et godt råd! Har allerede bestemt meg for at jeg ALDRI skal ta en festrøyk! Så sterk tror jeg ikke at jeg er, at jeg tar sjansen på det. :o
Jepp, jeg er en ikke-røyker! :D Har allerede begynt å kalle meg selv det, nettopp som du sier, for å øke motivasjonen. Dessuten er det greit å øve seg litt, jeg er ikke vant til å være ikke-røyker... ;) Begynte i en alder av 12 (!) år, så hvordan det er å ikke røyke, det vet jeg ingenting om!
Men det har gått greit i dag, så det skal gå bra! Har bestemt meg!
Tusen takk for oppmuntring, glad for alle som heier på meg! :)

Sv: Min første røykfrie dag...
 

Forresten, har du prøvd Champix? Det funker! :) Nå har jeg som sagt aldri sluttet (eller prøvd å slutte før), men mannen min har og han sier dette er som natt og dag. Har også flere venner som har sluttet på Champix, det har gått kjempefint og det var derfor vi bestemte oss for å gjøre det nå, med hjelp fra disse tablettene. Kanskje det kan være noe for deg også? :)

Sv: Min første røykfrie dag...
 

Jeg slutta å røyke i januar.... :D Er sååå deilig å være røykfri :D Jeg tok av 18 kg før røykslutten, og jeg har klart å holde meg NESTEN der.. Gått opp 5 kg, men det er fordi jeg sprakk i sommer med hele kostholdet og treningen... Nå er jeg i full gang igjen med sundt kosthold og masse trening... LYKKE TIL :D:D

Sv: Min første røykfrie dag...
 

Tusen takk! :) Lykke til videre du også, med både røyken og vekta! :)

Sv: Min første røykfrie dag...
 

Jeg har "prøvd" å slutte å røyke hver søndag de siste par månedene omtrent, men ender alltid opp med å kjøpe røyk på mandag på vei til skolen. :p

Jeg tror årsaken er at jeg egentlig ikke virkelig vil, jeg vil bare litt, for jeg vil litt røyke også. Jeg liker å røyke, det roer meg i stressperioder og jeg bare tja, trives med det. Men samtidig så ser jeg jo alle de negative sidene ved det...

MEN! Nå har jeg ikke røyka siden fredag, og jeg vurderer om jeg skal hive meg med her, ettersom jeg allikevel er i gang på en måte. :)

Sv: Min første røykfrie dag...
 

Heier på deg!! Dette klarer du finfint!:heia::heia::heia:
Røyketrollet kan bare gå og legge seg:)

Sv: Min første røykfrie dag...
 

Det morsomme er at jeg heller ikke hadde lyst til å slutte. :D Trodde aldri jeg skulle gjøre det, men så ville mannen min slutte og så gikk jeg og tenkte en stund på det. Og nå er jeg helt sikker på at dette skal gå bra! :)
Gå forbi butikken i morgen og bli med her istedet. Dette fikser vi! :)

Sv: Min første røykfrie dag...
 

Tusen takk! :):)

Sv: Min første røykfrie dag...
 

Jeg klarer det om jeg bestemmer meg - sluttet på dagen for 11 år siden, hadde abstinenser utav helv.. (kroppen min blir fort avhengig av kjemiske stoffer tydeligvis:rolleyes:), men jeg skal ha champix i bakhodet når jeg bestemmer dato for røykeslutt!

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

To år siden meg og mannen sluttet og røyke :)
Men skal innrømme at jeg tar meg en festrøyk eller to.
Er klar over risikoen det medfører men foreløbig har det gått bra og det dreier seg om to-tre fester i året, men veit det er dumt :(

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Jeg festrøyker, og syns ikke det er vanskelig å ikke begynne fast igjen. Det er bare å bestemme seg for å ikke ta den neste røyken.

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Så bra at dere har klart å slutte! Og Nerthus, selvsagt klarer du det når du bestemmer deg! :)

Ang festrøyking så tror jeg nok vi kan være forskjellige der, jeg kjenner ihvertfall folk i begge kategorier; noen klarer det i årevis uten problem og for noen så er det starten på gradvis røyking igjen. :(

Målet mitt er ihvertfall å holde meg unna. :) Kose meg med vin istedet. :D

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Hei:) Jeg skal slutte. Men vil gjerne ned noe mer i vekt først. La om kostholdet i juli og er snart ved målet mitt så det er ikke lenge før:) Har sluttet i lange perioder før og vet jeg klarer det men bekymrer meg for forbrenningen min og mulig stagnasjon i den fine nedgangen. Vil gjerne høre andres erfaringer rundt dette:)

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Så flott, gratulerer med at du snart har nådd målet! :)
Jeg har ingen erfaring med dette, har aldri sluttet før. ;) Men jeg har hørt fra folk at de synes det har vært lettere å ikke legge på seg under røykeslutt når de går på lavkarbo, nettopp fordi blodsukkeret er jevnt, man slipper plutselige søtsug osv. Dessuten er man såpass bevisst på kostholdet da at det ikke blir så mye "ubevisst spising". Men, som sagt, jeg vet ikke, bare håper... :D
Kanskje noen andre som vil dele erfaringer på området?

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Så flott, gratulerer med at du snart har nådd målet!
Jeg har ingen erfaring med dette, har aldri sluttet før. Men jeg har hørt fra folk at de synes det har vært lettere å ikke legge på seg under røykeslutt når de går på lavkarbo, nettopp fordi blodsukkeret er jevnt, man slipper plutselige søtsug osv. Dessuten er man såpass bevisst på kostholdet da at det ikke blir så mye "ubevisst spising". Men, som sagt, jeg vet ikke, bare håper...
Kanskje noen andre som vil dele erfaringer på området?


Takk:) Jeg tror også det blir lettere. Kostholdet fortsetter jeg med og jeg er forlengst over søt hunger perioden. Skal vurdere de pillene du nevnte.. jeg har ved tidligere røykestopp gått rett over i snusfella og det skal ikke skje denne gangen!

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Slutta å feste å drikke også jeg, sånn at festrøyk aldri ble et tema.. hehehehe :p

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

He he...det var jo også en løsning! :D
Men jeg tror ikke jeg slenger meg med der altså, vinen min får dere aldri...hihi...:p
Men, når det er sagt, så er det sjelden det er fest her ogå, mer et glass vin med mannen min, evt noen gode venner. Så FEST-røyking blir ikke noe problem tror jeg! :)

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Der er bare å bli gravid det, så er man kvitt den også.

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

He he, sant nok. Men det er jeg ferdig med, har to barn og to bonusbarn, så nå blir det ikke flere. ;)

(Iler til og legger til at jeg selvsagt ga oppvinen min da jeg gikk gravid!) :)

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Gratulerer med en fornuftig avgjørelse - dette er det viktigste du kan gjøre for helsa di :) Jeg slutta sjøl for ca 7 måneder siden, (etter 30 år) og har ikke tatt et trekk siden. Det å gå over på et lavkarbokosthold handlet først og fremst om helse for meg, er diabetiker, og da føltes det en smule dumt å fortsette å røyke.
Det er liksom så latterlig å argumentere for god helse med sigaretten i munnviken... :rolleyes:

Lykke til - dette klarer du!

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

LindaN og alle Dere andre

Jeg sluttet å røyke for 3 år siden, 30 sigaretter ( Prince) om dagen, og var som andre ikke veldig motivert for å slutte, og hadde prøvd å slutte non ganger opp gjennom de 32 årene jeg røykte.

Jeg festrøyker ikke, jeg har ikke erstattet med noen som helst annen nikotin, og er nå helt nikotinuavhengig :)

De første seks - sju dagene får kroppen abstinenser av å ikke få nikotin, det er forskjellige reaksjoner. Men etter det, så er det kun i topplokket det sitter. ( Dette er dokumentert ). Ikke bare enkelt det heller.

Et lite råd er å lage seg en liste med Positive gjøremål som tar ca 3-5 minutter å gjøre. Feks Kopier en sang til Ipod, Brette non klær, et eller annet.
Så når man blir skikkelig røyksjuk så ser man på listen og gjør aktiviteten, slik at man "glemmer" røyksuget. For det går over etter 3-5 minutter.
Hvis man er skikkelig sugen, så sett fyr på en sigarett, sett den undre nesa og innhaler via nesa. Skikkelig godt :), not.

En annen ting er å skrive fordeler og ulemeper ved å røyke, og se hva som gir flest poeng, og ta et valg ut fra det. Jeg ser ingen fordeler av å røyke så jeg velger å la være, men kan når som helst starte igjen hvis jeg velger det.

Det er også statisktiskt vist at de som tar seg et trekk, vil før eller siden starte å røyke igjen.

Det største minuset ved min røykeslutt var at jeg ikke var forsiktig med spising etc, og endte opp med 30 kg pluss, og det er derfor jeg er her på lavkarbo.no :)

SÅ LYKKE TIL ALLE SAMMEN, og håper inderlig alle klarer det, for det er fantastiskt

Sv: Min første røykfrie dag ...
 

Flink!
Dette klarer du nok bra, altså!

Jeg begynte på champix for to mnd siden, og har vært røykfri i 44 dager med unntak av en "glipp" da ting ble litt for stressende og jeg ville endt opp med å drept noen(seriøst!!)om jeg ikke fikk den avkoblingen røyken gir.

JEg har også røyket kontrollert på fest, dog i edru tilstand. Det frister ikke til gjentagelse, da jeg ble "fyllesjuk" dagen derpå..

Har også klart å gå ned 3 kg siden jeg sluttet å røyke, så det er absolutt forenlig. Eneste forskjellen i spisevaner er at jeg nå spiser en form for frokost heller enn å bøtte innpå med sigg og kaffe :D