Barriere for styrketrening
 

Jeg vurderer å begynne med RYP grunnprogrammet etter at jeg har satt meg litt mer inn i det. Kostholdsbiten er jo allerede under kontroll.

Når det gjelder styrketrening, så har jeg forstått at jenter bare må slutte å være redde for å bruke vekter. Og at hvis vi virkelig "bare vil stramme litt opp" "uten å få store muskler" så er det likevel ekte styrketrening som gjelder.

Hadde egentlig håpet på at spinning i sal pluss litt tukling med div apparater for styrke hadde holdt. Ser ut som jeg tar feil der. SÅ - problemet er at jeg er litt feig. Jeg har skikkelig sperre for å prøve meg frem med vekter og vektstang og finne ut hva jeg tåler å begynne med. Hvorfor er det ingen jenter i styrkerommet!?? (fordi de er som meg?) Jeg får meg bare ikke til å sprade inn sammen med de tøffe gutta der og begynne å fomle... UFF.

:hjelp:

Sv: Barierre for styrketrening
 

I know the feeling..

Ta kontakt med instruktør, si at du er helt fersk og at du trenger litt veiledning og hjelp. Det kan være greit uansett å få noen til å se på mens du gjør øvelsene, sånn at du ikke gjør det feil og risikerer å skade deg.

Jeg hadde helt angst (turte ikke gå inn dit engang...), så jeg begynte i det små. En liten titt når det ikke var noen der, inn dit for å fylle på vannflaska, lot som jeg lette etter noen, alt mulig bare for å se hvordan det så ut :p Etter at det var greit så fikk jeg instruktør til å vise meg øvelsene, og nå går det helt greit. Bare begynn et sted :)

Det kommer nok dessuten flere jenter når de ser at det er andre jenter der ;)

Sv: Barriere for styrketrening
 

Takk for tips JenJen :) Godt å høre det er flere som har tenkt dette!

Sv: Barriere for styrketrening
 

Hopp i det.
Og, kjør på med basisøvelser som knebøy, markløft og benkpress.
Ikke stol på PT, når det gjelder knebøy og mark. Kjenn ha ryggen din tåler. Viktig at du ikke kuler eller svaier.

Sjekk forumet iform, der er mange eksempler på hvordan øvelsene utføres.

Sv: Barriere for styrketrening
 

Syns egentlig det er kjekt å se på mannfolka i styrkerommet jeg:) Men seriøst... tror ikke egentlig folk kikker eller bryr seg så mye! Så enig med Runegutt, det er bare å hoppe i det!

Sv: Barriere for styrketrening
 

Den eneste plassen jeg har sett noe som minte om kikke på andre som trener er på styrkerummet Setermpoen garnison. Det føltes utrolig godt å pushe vekter som var 50-100% tyngre enn strømlinjeforma ungjypplinger.

Sv: Barriere for styrketrening
 

Hehe...
Har det av og til sånn på spinning jeg, når de andre sliter! :)
Men har sjelden følt meg dum eller teit selv, når jeg sliter... Kan forstå andre gjør det da, men tror at "kikke på andre"-faktoren på treningssenter er mye mindre enn vi tror!

Sv: Barriere for styrketrening
 

Blandt de som trener fast er kikkefaktor omtrent 0. Man er opptatt med egen løfting, og er så i fokus på "tungt" at man ikke har overskudd til å titte. Derimot, hvis du ber om hjelp fra "muskelgutta" så får du det. Mye hyggelige folk i muskelmiljøet

Sv: Barriere for styrketrening
 

Hehe, typisk det. Man tror at alle ser på en, men egentlig er alle mer enn nok opptatt med seg selv :)