Kommer ikke i gang igjen ...
 

Jeg sliter med motivasjon for å komme i gang igjen med ketolyse etter jul...

Gikk ned ca 11 kg, (fra 93-82 kg) skulle egentlig bare skeie ut to dager i jula...men har ikke klart å slutte å spise lavkabo...trykker i meg med sjokkis og usunne ting.. har sikkert gått opp 3 kg i jula... veier nå sikkert 85...uff...
En annen grunn litt lite motivasjon er at jeg følte det sto så stille på slutten, gikk ned lite siste ukene.

Det at lavkarbo mat må planlegges er også en stopper...ikke alltid jeg har lavknekkebrød eller ingrediensene for å lage det i hus, og det er tidkrevende og krever litt jobb å lage dem. Har lite penger også nå, og egg og bacon og annen lavkarbomat er som kjent ikke den billigste maten..masse unnskyldninger ja vet det..

Et annet spørsmål, hvor mye syns dere en jente på 1,82 skal veie? Sliter litt med å finne målet mitt, hvor mye jeg skal ned for å være fornøyd, hva som er matchvekten min. Drømmer om 75 kg, var 80 før jeg fikk ungene men følte da at jeg hadde litt mye. Høres 75 overkommelig ut?


XXX

Sv: Kommer ikke i gang igjen...
 

Har du butikker som fører firstprice der du bor? Isåfall er firstprice-egg rimeligere i lengden, bacon også forsåvidt :)

Angående vekt, så er jo det ganske individuelt. Jeg er 1.73 cm med bred benbygning, så jeg kan veie 75 kg å se slank ut. Spørsmålet er kanskje hva du føler deg vel med, jeg har aldri vært sylslank og har derfor ikke behov for å bli det heller :)

Sv: Kommer ikke i gang igjen...
 

Jeg synes egentlig du har argumentert godt nok for å la være å fortsette på lavkarbo. Hva med å bare spise det du har lyst på framover? Da slipper du jo all planlegging - og den dyre maten. Det er jo mye billigere med grandis og pølse på tilbud....

Fra spøk til alvor - denne avgjørelsen er det BARE du som kan ta! Du må sette opp en liste med fordeler og ulemper med din nåværende fråtsing - og lage en tilsvarende for lavkarbo.
Deretter må du ta tak i unnskyldningene dine - for de er ikke så veldig holdbare i lengden ;)
Dessuten - en liten mental hjernevask er nødvendig: Du har vært så flink å spise lavkarbo i lang tid med stor suksess. Fråtsingen i jula burde vise deg at du KAN ikke "skeie ut" uten at det skjærer seg - og alle de dårlige unnskyldningene du har ramset opp her - er det hjernen din som har kommet med. Jepp, den samme hjernen som nå er i ekstase over å få så lett tilgjengelig energi å fungere på.... DU må nå bestemme hvem som bestemmer over din kropp, du eller hjernen din? ;)

Bruk nå kvelden og dagen i morgen på en skikkelig ransakelse av situasjonen -og ta så et aktivt valg.

Når det gjelder optimal vekt må du nesten finne utav det selv - det er håpløst for ukjente mennesker å si noe om dette - uten å engang ha sett deg :) Sett deg et mål midt i BMI-skiktet du og se hvordan du ser og føler deg når du har nådd det. Dog kan det bli vanskelig å nå noe vektmål med alle unnskyldningene du har ramset opp? :cool:

Sv: Kommer ikke i gang igjen...
 

Lag micro-knekkebrød, det tar omtrent akkurat 4 minutter! http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29309

Sv: Kommer ikke i gang igjen...
 

Når du er så høy som du er,kan du godt veie 75 kilo ja.Jeg er 1.74 og min idealvekt er fra 65-75kg.Jeg er 67 nå og trives godt med det.Lykke til.http://content.sweetim.com/sim/cpie/...s/000203FB.gif





http://content.sweetim.com/tbsig/sig.asp?img=ad1

Sv: Kommer ikke i gang igjen...
 

Grrrrrrrrrrr.... "når du er så høy som du er.." ja gjett om jeg har fått høre dennoen ganger..

Takker ellers for spark i ræva, nå står 2 brett med lavkarboknekkiser i ovnen...hæli!

Det rare med det, når jeg ikke spiser lavkarbo blir jeg sulten igjen kjempefort! Spiste en solid middag med dessert for under 3 timer siden, nå er jeg skrubbsulten igjen

Så nei,,,dette er vel den berømte bjellen som ringer, nå skal jeg ned til 75 kg før sommeren !!!!!!!!!

Sv: Kommer ikke i gang igjen...
 

Mente ikke å fornærme deg på noen måte. :)De fleste modeller er jo høye,så det er jo flott det.http://content.sweetim.com/sim/cpie/...s/000203FC.gif





http://content.sweetim.com/tbsig/sig.asp?img=ad1

Sv: Kommer ikke i gang igjen...
 

[quote=Kari Marita;991193]Mente ikke å fornærme deg på noen måte. :)De fleste modeller er jo høye,så det er jo flott det.http://content.sweetim.com/sim/cpie/...s/000203FC.gif


Hehe jotakk... kanskje jeg kan bli modell når jeg er ferdigslanket?:rolleyes: :D

Jeg fikk faktisk en gang høre at jeg er i høyeste laget for å bli modell, at de foretrekker kvinnelige modeller mellom rundt 1,73 og 1,80.....

Er IKKE fornøyd med høyden min...og det at jeg er høy er noe jeg får høre og bli påminnet HELE tiden. skulle gjerne vært 10 cm lavere.

Sv: Kommer ikke i gang igjen ...
 

Jeg vil bare si at jeg er 166 og fint kan veie 70 og se bra ut, men ideelt sett vil jeg ned på 65, da blir jeg liksom kvitt de overflødige humpene på kroppen :D

Sv: Kommer ikke i gang igjen ...
 

Ja...skjønner hva du mener

Jeg vil i grunnen si at jeg ser bra ut som jeg er nå også..85 kg ser ikke overvektig ut på meg, jeg har kropp til å bære det.. Men det ligger litt i overkant på BMI...+ at jeg føler meg mye bedre om jeg ligger på 75 kg.

Så 10 kg overvekt er ikke alltid SYNBART for andre.. Er noen som har sagt til meg at jeg ikke trenger å slanke meg..

Sv: Kommer ikke i gang igjen ...
 

Hei.

Jeg er også 182 cm høy. Har født 3 barn og har slanket meg i over 20 år. Jeg har endret syn på matchvekt etterhvert som jeg har blitt eldre. Nå er målet mitt 84 kg som da gir oss som er 182 cm høye en BMI på 25. Det er jeg fornøyd med. :p

Sv: Kommer ikke i gang igjen ...
 

Hvorfor har du endret syn på matchvekt?

Jeg har to barn, hadde nok en 5 kg for mye når jeg ble gravid med første. (Veide da ca 80). Når jeg sier for mye mener jeg ikke at jeg var spes. overvektig, for hadde jo en BMI som tilsvarte normalvekt. Men jeg synes selv jeg tar meg best ut, når jeg ser på f.eks bilder av meg selv, fra den tiden jeg lå på rundt 75 kg.

Sv: Kommer ikke i gang igjen ...
 

Men du... er ikke sjokolade og sånt like dyrt som en pakke egg? :cool:

For meg er det utvilsomt billigere å leve lavkarbo, nettopp fordi da dilter ikke godteriet nedi handlekurven i hytt og pine. :o Og på høykarbo så må jeg spise mer for å bli mett, og blir sulten oftere, og spiser mer og mer mat...

Men det virker som om du har bestemt deg for å fortsette med lavkarbo allerede - flott! Ønsker deg lykke til!

Sv: Kommer ikke i gang igjen ...
 

Ja, lavkarbo er ikke dyrt om man ikke bare må ha lam indrefilet etc. Det finnes billige oster fra landlord og first price, egg fra first price, billige grønnsaker og nøtter i asiatiske forretninger etc., kyllingfileter fra first price er billig kjøttmat. Olje og smør er billig også. Noen grønnsaker er alltid mulig å finne på tilbud. Angående tidsbruk er jeg av motsatt mening. Man må ikke bake noe og siden man kan bruke få matvarer per måltid går det veldig raskt å lage mat. Å koke egg og steke kylling tar ikke mange minuttene.

Sv: Kommer ikke i gang igjen ...
 

Det sies å ta vekk første tall i høyden, da har du din vekt. Jeg er selv 167 cm høy og vet jeg vil stotrives med 67 kilo. Så om du kommer ned 75 kilo, er du helt sikker tynn nok.

Sv: Kommer ikke i gang igjen ...
 

Tynn nok for å ikke være usunt overvektig, mener du? For å være slank skal man trekke fra 10 i tillegg. Jeg er 171. Jeg er stor om jeg veier 71 kg. På 61 ser jeg normal ut. På 51 tynn. Man må nesten bare velge hva man trives best med selv.

Sv: Kommer ikke i gang igjen ...
 

:klem: Håper du øker vekta slik at du ser normal ut!

Sv: Kommer ikke i gang igjen ...
 

Dette er jo et tema vi kan diskutere i evigheter - til syvende og sist er det individuelt om en kvinne på 182 vil se "slank" ut eller "normal" ved den ene eller andre vekta. Hvis du ikke trener veldig mye styrke, ville jeg holde meg innenfor bmi-intervallet for normalvektig, så får du heller prøve deg fram om du er mest komfortabel med å ligge øverst eller nederst i dette intervallet. Du skal jo HOLDE denne vekta også etter at du har gått ned.. ;)

Sv: Kommer ikke i gang igjen ...
 

Men du, Ada-Emilie, dette er ikke for å være frekk, har et litt annerledes syn på kropp, kost og trening enn de fleste av oss her inne. Og ditt syn er kanskje ikke av det sunneste... Om jeg tar bort 1-tallet i høyden er jeg slank. Om jeg trekker fra 10 er jeg radmager i beste fall.

Sv: Kommer ikke i gang igjen ...
 

I følge Ada-Emilie skulle jeg da veie 58 kilo. Det har jeg ikke veid siden 6. klasse på barneskolen, og jeg kom til å se direkte syk ut om jeg skulle komme ned på det tallet igjen. Ikke at det skjer, om det så smeller i H****te! Jeg er happy om jeg kommer under 75 kilo og klarer å holde meg der.

Når det gjelder motivasjon, er det noe man må jobbe med hos seg selv. Den er ikke konstant hos noen, og fristelser vil man møte over alt. Det gjelder å snu tankegangen fra "stakkars meg, som ikke kan spise ditt og datt", til å tenke "jeg er heldig som kan spise ditt og datt". Fokus på det man faktisk kan spise, i stedet for det man ikke kan spise.
Og når vekta kryper nedover, helsa føles bedre og man bokstavelig talt får et lettere liv, er det en fantastisk motivasjon :)

Sv: Kommer ikke i gang igjen ...
 

Tror det er umulig for andre å si hvilken vekt man burde ligge på.. det beste er å bruke egne preferanser og speilet ;)

Hvis jeg skulle trekke fra det første tallet ville jeg veid 77 kg, og det er for mye for meg, og har jeg bare veid under graviditet. Til og med hvis jeg tar vekk 10 veier jeg for mye, men fettet mitt legger seg bare rundt hoftene. Er det jevnt fordelt kan man sikkert veie mer og fremdeles være slank :)

Sv: Kommer ikke i gang igjen ...
 

Ja det vet jeg, men det hjelpe ikke når kjøleskapet er proppet fullt av usunne saker og vi fikk ørten konfektesker til jul;) Da er det billigere og mer fristende å spise det en har.... MEN nå skal jeg kaste resten av julekakene..!

Kommentaren at det er så enkelt å steke litt egg og bacon, ja, det er jo det om man er hjemme, er en på jobb er det ikke like enkelt.. Så føler jeg må ha knekkebrødene mine i hus for å kunne lage matpakke. Og det ER litt mer arbeid å bake dem enn å slenge med seg en ferdig pakke på butikken..

Sv: Kommer ikke i gang igjen ...
 

Prioritering, prioritering, prioritering.

Sv: Kommer ikke i gang igjen ...
 

Enig! Så lenge du ikke har BESTEMT deg for å kjøre lavkarbo - vil du ha tusen unnskyldninger på lager :) Og for hver dag du ikke kommer i gang, spiser feil, ikke har planlagt godt nok - får du kanskje dårlig samvittighet?

Ta avgjørelsen i dag - eller sett ihvertfall en startdato litt fram i tid om du trenger tid til å tenke/handle/planlegge osv ;)

Sv: Kommer ikke i gang igjen ...
 

en kan lage mye på kvelden dagen før, som man kan spise til frokost.. Og det tar ikke lenger tid å lage lavkarbo enn vanlig mat.. Kanskje kortere..Slipper å bruke en halvtime på å koke poteter etc :p Jeg bruker mindre tid på mat nå faktisk enn før. Jeg spiser sjeldnere og mindre.. Og kjøper faktisk mindre mat. Før måtte jeg ha j... mye mat for å bli mett, nå blir jeg mett av småtterier..