Shailenes rundstykker (glutenfri, 1,5 kh per stykk) *med bilde*
 

Kjempegode rundstykker, som antakeligvis er noe av det nærmeste vanlige rundstykker du kommer på lavkarbo. De hever perfekt, har ingen mystisk bismak eller konsistens, og inneholder kun 1,5 g karbohydrat per stykk!

Rundstykkene kan også klappes litt flate og brukes som burgerbrød, og deigen er fast nok til at den kan rulles til "pølser" for å lage baguetter eller pølsebrød :)

Du trenger:

• 100 g meierismør
• 200 g cottage cheese
• 1 dl vann
• 4 M/L egg
• 40 g avfettet mandelmel
• 40 g Pofiber
• 20 g Fiberhusk
• 1 ss Sukrinmelis eller 0.5 ss Tagatesse
• 1 ts salt
• 2 ts johannesbrødkjernemel
• 4 ts bakepulver
• Valgfritt, etter smak: solsikkefrø, linfrø, sesamfrø, etc.

Slik gjør du:

1. Sett ovnen på 170 grader.
2. Smelt smøret.
3. Rør sammen cottage cheese, egg og vann. Bland inn smøret, og mos med stavmikser e.l. til en klumpefri "røre".
4. Bland de tørre ingrediensene i en bolle, før du blander det tørre med det våte.
5. La deigen hvile ca. 10 minutter. Da blir den tykkere og lettere å håndtere.
6. Rull deigen til ca. 9 runde kuler, og plasser dem på et stekebrett med bakepapir under.
7. Hvis du vil kan du strø litt frø over rundstykkene.
8. Stek i ca. 30 minutter, midt i ovnen.
9. Avkjøl på rist.

http://bloggfiler.no/lavkarbobakst.b...0304411084.jpg
Flere bilder: http://lavkarbobakst.blogg.no/134030...karborund.html

Sv: Shailenes rundstykker (glutenfri, 1,5 kh per stykk) *med bilde*
 

De så veldig gode ut :)

Sv: Shailenes rundstykker (glutenfri, 1,5 kh per stykk) *med bilde*
 

Å jaaa, de så supergode ut!

Sv: Shailenes rundstykker (glutenfri, 1,5 kh per stykk) *med bilde*
 

Disse skal garantert prøves :)

Sv: Shailenes rundstykker (glutenfri, 1,5 kh per stykk) *med bilde*
 

hvor får man kjøpt pofiber, å avfettet mandelmel?

Sv: Shailenes rundstykker (glutenfri, 1,5 kh per stykk) *med bilde*
 

Oiii! Tusen takk! Disse skal prøves! :)

Re: Sv: Shailenes rundstykker (glutenfri, 1,5 kh per stykk) *med bilde*
 

På helsekost, fleste butikker og nettbutikker har begge deler. :)

https://www.allergimat.no/butikk/s/products/view.html?p=4531852&ref=search

https://www.allergimat.no/butikk/s/p...arch&p=1509635

Sv: Shailenes rundstykker (glutenfri, 1,5 kh per stykk) *med bilde*
 

*bokmerket*

De så sinnsykt gode ut, og da har vi jo løsningen til helgefrokosten :D

Sv: Shailenes rundstykker (glutenfri, 1,5 kh per stykk) *med bilde*
 

Oi, det så nam ut! Skal jeg virkelig prøve :) Nammis :)

Sv: Shailenes rundstykker (glutenfri, 1,5 kh per stykk) *med bilde*
 

Må bare si at disse smakte kjempegodt :D Takk for oppskriften!

Re: Sv: Shailenes rundstykker (glutenfri, 1,5 kh per stykk) *med bilde*
 

Så koselig å høre at du likte rundstykkene! :)

Sv: Shailenes rundstykker (glutenfri, 1,5 kh per stykk) *med bilde*
 

Jeg ble så inspirert at jeg rett og slett bestilte alle ingrediensene og håper å ha de i postkassen i løpet av uka! :D

Kun 1,5 karb per rundstykke, det er nesten for godt til å være sant..

Bestilte dette jbkm: https://www.allergimat.no/butikk/s/p...lse&ref=search

Stod ingen innholdsfortegnelse, men regner med det er likt karbohydratinnhold i alle slike varer?
(Jeg er superparanoid og tror folk heller sukker i alt jeg skal spise.. :o )

Re: Sv: Shailenes rundstykker (glutenfri, 1,5 kh per stykk) *med bilde*
 

Hehe.. Regn gjerne selv for å dobbeltsjekke, men jeg tror det skal stemme ganske greit. Kult at du bestilte ingrediensene! Johannesbrødkjernemel er bare fiber uansett, så det blir ikke tatt opp i kroppen, samme hvilket merke du kjøper :)

Sv: Re: Sv: Shailenes rundstykker (glutenfri, 1,5 kh per stykk) *med bilde*
 

Jeg er helt nybegynner, (på baking altså, ikke lavkarbo) så det er bra noen kan lære meg opp... :p

Krysser fingrene for at jeg har tingene innen onsdag, gleder meg sånn til å prøve! Bestilte ingredienser så jeg kunne lage knekkebrød også.. Håper, håper, håper jeg får det til..

Sv: Shailenes rundstykker (glutenfri, 1,5 kh per stykk) *med bilde*
 

Jeg lagde disse flate med sesamfrø på til hamburger og de funket fint ;) Jeg har også brukt de til ostesmørbrød. De ble best når jeg først hadde de et minutt i brødrister, smurte de med hvitløkssmør, hadde masse ost på og satte de i ovnen. Da ble de ganske sprø og god :) Jeg synes egentlig at det var godt å ha de flate, for da ble det litt mindre brød og mer pålegg :)

Sv: Shailenes rundstykker (glutenfri, 1,5 kh per stykk) *med bilde*
 

Har disse i ovnen nå. ble litt klissete deig, og de flyter litt ut ser jeg. Hadde ikke pofiber, men brukte fiberfin i stedet. Kan det være det som er årsaken? Har aldri prøvd pofiber, så jeg er usikker på det.
Kan kanskje ha litt mer fiberhusk neste gang.
Mulig at dette blir hamburgerbrød i stedet :)

Sv: Shailenes rundstykker (glutenfri, 1,5 kh per stykk) *med bilde*
 

Pakken min med ingredienser er på vei fra Oslo nå, krysser fingrene for at de er her i morgen. Gleder meg sååå til å se om jeg får dette til! :D

Re: Shailenes rundstykker (glutenfri, 1,5 kh per stykk) *med bilde*
 

Så bra at de falt i smak! :)

Hmm, jeg har aldri prøvd Fiberfin, så vet ikke om det funker likt i bakst. Har vel tenkt at det er ca. samme greia, men kan hende det er pga. det at de flyter ut.. Det gjør ikke mine, men må smøre henda med litt vann eller olje så deigen ikke skal klistre seg til henda, så LITT løs/klissete skal den være. Du kan sikkert prøve med litt mer Fiberhusk eller Fiberfin neste gang, hvis rundstykkene ble bra sånn ellers.

Hehe, nå er jeg også spent her! ;)

Sv: Re: Shailenes rundstykker (glutenfri, 1,5 kh per stykk) *med bilde*
 

Ja rundstykkene (som ble hamburgerbrød :p ) smakte veldig godt. Så jeg prøver med litt mer fiberhusk neste gang :)

Sv: Shailenes rundstykker (glutenfri, 1,5 kh per stykk) *med bilde*
 

Fiberfin er det som før het Hi-maize. Det er ikke det samme som fiberhusk, og har helt ulike egenskaper. Dessuten er det en hel del karber i det, så det bør uansett brukes med forsiktighet. Det går altså ikke an å erstatte fiberhusk med Fiberfin.

Re: Sv: Shailenes rundstykker (glutenfri, 1,5 kh per stykk) *med bilde*
 

Nei, men jeg har gått utifra at Fiberfin og Pofiber er noe ala det samme, men kan godt hende de også har forskjellige egenskaper (Bik erstattet Pofiberet med Fiberfin). Du har helt rett at det IKKE går an å kutte ut Fiberhusken ja, da vil de nok bli helt mislykka :eek:

Sv: Shailenes rundstykker (glutenfri, 1,5 kh per stykk) *med bilde*
 

Hva er egentlig pofiber, kan det erstattes av vanlig kruskakli?

Re: Sv: Shailenes rundstykker (glutenfri, 1,5 kh per stykk) *med bilde*
 

Pofiber er potetfiber, noe helt annet enn kruskakli. Det er et slags mel, og får lavkarbobakst til å ligne mer på vanlig hvetebakst.. Aner ikke om det går an å bruke kli istedet, men tror ikke jeg ville satsa på det.. Er lett å få tak i Pofiber da, de har det på de fleste helsekostbutikker.

Sv: Shailenes rundstykker (glutenfri, 1,5 kh per stykk) *med bilde*
 

Ok, takk, da får jeg sikkert tak i det.

Sv: Shailenes rundstykker (glutenfri, 1,5 kh per stykk) *med bilde*
 

Hm, mine ble heeelt flate. Men smaken er god. Mener jeg gjorde akkurat som oppskriften sa...