Hva og hvor mye trener vi???
Tenkte kanskje vi kunne skrive litt om hva vi trener og hvor mye??
Jeg går jo på ketolysekuren og der står det moderat trening hver dag. Men jeg synes liksom det ikke er trening dersom jeg ikke er ordentlig sliten etterpå. Jeg trener spinning, styrke, aerobic helst 3 ganger i uka... Noen ganger mer. Og så lurer jeg på hva som anbefales å spise etter endt treningsøkt, slik at jeg ikke bare bryter ned muskler???? Vil så gjerne komme i ordentlig form... |
fyll på med proteiner etter treningen (regner med at noen av de som virkelig kan noe om det svarer mer utfyllende på dette ;))
jeg trener karate 2 ganger i uke *hiiiiiiiaaal* :D noen ganger er jeg kanskje så heldig at jeg rekker tre ;) skal prøve å få inn en økt på helsestudio de ukene det bare blir 2 ganger på karate :) jeg prøver også å få endel gåing inn i dagsprogrammet :) f.eks at jeg ikke nødvendigvis handler mat i nærmeste butikken :) :klem: |
Kroppen din trenger påfyll av kroppens byggestener, altså proteiner, rett etter trening, jo før jo bedre!
Jeg bruker selv proteinpulver, som er greit og bare tilsette litt vann og helle innpå med en gang jeg er ferdig. Men proteinrik mat kan gjøre samme nytten! Jeg trener styrke 3 ganger i uka, og prøver også å få til 3kardioøkter i uka. Kardio er lettere og få gjennomført om sommeren når en har mer og velge i, men er bare til ta seg litt i nakkeskinnet og få på skoa så blir det gjort:cool: |
før jeg ble syk trente jeg på sats hver dag, styrke/kondisjon annenhver gang.
og før det igjen trente jeg kickboxing to ganger i uka og håndball tre ganger i uka, + jogging de andre dagene :) anbefaler alle å prøve kickboxing, blir kjempetrent av det! :boxing: |
trener på treningssenter ca. fire ganger i uka. varierer mellom aerobic, styrke, spinning og tredemølla! anbefales til alle, trening gir så syyykt mye overskudd.!
det enesten som er litt kjipt med treningen, er at de allerede kraftige fotballårene mine blir enda større og klumpete.. blæh. |
Jeg må innrømme jeg "trener" ikke hver dag, spesielt nå som det ligger en halv meter med snø. Så snart veiene klarner opp litt, så er jeg tilbake. Men, jeg har ca. 15 minutter hver vei til hun som kjører meg til skolen, og noen dager går jeg hjem fra skolen.
Mandag kvelder svømmer jeg, og jeg tar Yoga et par ganger i uken. :) |
Sitat:
Studentberta |
Jeg trener styrke 3 dager i uka ala RYP/HST. Det er meningen at jeg skal trene fettforbrenning i tillegg , gjerne rett etter styrke økta ,men det er blitt dårlig med det i det siste.
|
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 08:15. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no