Opprinnelig lagt inn av unaturligslank (Innlegg 917265)

Jeg synes det ser veldig bra ut, men er ganske fersk jeg og da. Skal bli spennende å se hva de mer erfarne kommenterer. Føler du deg sulten, eller blir du mett? Jeg trengte mere mat de første dagene, men etterhvert merker man at man ikke trenger like mye. På lavkarbo sies det jo at sulten regulerer inntaket og at man ikke skal behøve å tenke på mengde, men spise til man er mett. Allikevel er det jo greit å få bekreftelse fra andre på at det ser greit ut. Synes i alle fall jeg som nok har hatt en litt feil oppfatning av hva en porsjon er, og en tendens til å fortsette å spise selv om magen sprekker:p.
Jeg synes ikke du spiser for sent, men det kommer jo også an på når du legger deg? Selv er jeg nattmenneske og har gått ned selv om jeg spiser til de merkeligste tider. Tror heller ikke det gjør noe med så lite kh, det vil jo variere litt fra dag til dag også. Jeg tenker som regel at det er bedre med litt for lite enn litt for mye, men det kan godt hende andre er uenige med meg der:). Lykke til!

Opprinnelig lagt inn av Photobscura (Innlegg 917351)

Du kan godt spise mer grønnsaker, dersom det er Ketolyse du følger skal du jo spise 15 gram om du er kvinne, 20 om du er mann :). Vær liberal på fett, drikk godt med vann, spis når du er sulten til du er behagelig mett, når det enn er på døgnet. Det spiller INGEN rolle når du spiser, om du spiser sent eller tidlig. Vel kan noen (inkludert meg) få ubehag om de spiser typ fem minutter før de legger seg, men da er det jo bare å vente en liten stund til før man legger seg :).
Ellers synes jeg maten din ser veldig grei ut. Men du kan jo friste litt flere grønnsaker, som brokkoli, blomkål, squash, aubergine, paprika, tomat etc, tilberedt på diverse vis?

Opprinnelig lagt inn av Photobscura (Innlegg 917528)

Du bør i alle fall få i deg et par liter, ettersom ketolyse er ganske vanndrivende, særlig i starten. Jeg vil vel i utgagnspunktet ikke anbefale å drikke saft ettersom det opprettholder søtsuget, men det er jo opp til hver enkelt :).

Opprinnelig lagt inn av Gerd (Innlegg 917736)

Ost og skinke?
Røkelaks?
Egg og bacon?

Det er ingen krise om du en sjelden gang spiser litt mer karber. Det viktigste er at de kommer fra grønnsaker :)

Edit: Og etter 4 uker på ketolysekuren kan du øke karbene litt og litt (står om i boka)

Opprinnelig lagt inn av Debz (Innlegg 917742)

Hmmm det var 5 uker i går for meg. Jeg må kikke litt i boken igjen, jeg husker ikke den ;) Dette er en grusom følelse, jeg er ikke sulten, bare har veldig lyst på et eller annet..første gang jeg har opplevd dette siden jeg begynte. Oh well...takk for tipsen, tror jeg tar litt ost jeg :) eller pisket krem med vaniljepulver...:)

Opprinnelig lagt inn av Nerthus (Innlegg 917812)

Debz: Kan det være hjernen din som fyser på karbohydrater og prøver å lure deg? *ler*

Min pleide ihvertfall å gjøre det stadig vekk - slemme bakholdsangrep ;)

Kommentar til energi-inntaket ditt - 1000 kcal er veeeeeldig lite... og kanskje ikke så rart du har lyst på noe? Spis mer mat!! - anse det som en ordre ;)

Opprinnelig lagt inn av unaturligslank (Innlegg 917653)

Noen sier en kan drikke fun light, andre sier en ikke kan gjøre det. Jeg har samme dilemmaet med pepsi max. For noen kan det kunstige søtningsmiddelet være en partystopper. Andre går ned likevel. Også er jo spørsmålet, selv om man går ned, kan man gå ned fortere uten?

Det er nok best å være på den sikre siden og holde seg unna kunstig søtning så mye en kan. Tror årsaken ligger i at kunstig søtning likevel kan forårsake en blodsukkerstigning og frigjøring av insulin, MEN dette er bare noe jeg mener å ha lest et sted, sikkert andre her som vet mye mer om dette enn meg.

"Desverre" har folk ulike meninger, skulle gjerne sett at det var noen flere fasitsvar, men du må bare finne ut hva som er riktig for deg, og hvilke meninger du kan stå bak.

Ang drikke prøver jeg selv å få i meg min 3 imsdalflasker (7dl) pr dag, det er ikke noe problem så lenge jeg ikke drikker andre ting i tillegg. Som regel drikker jeg mer. Ha gjerne noan av disse flaskene som du bytter på å fylle og sette i kjøleskapet så har du alltid kaldt vann tilgjengelig. Og ha alltid vannflasken med deg hvor enn du går, du vet aldri når du blir tørst:)

Opprinnelig lagt inn av Debz (Innlegg 917836)

Uten tvil søta! :ja:
Ja, det var litt lite kal i dag men jeg hadde drøyt 2000 kal de siste par dagene og det er for mye. Er i ketose men det varer nok ikke lenge hvis jeg fortsetter sånn. Jeg er aldeles ikke sulten men hode sier at jeg har frytkelig lyst på et eller annet (noe som jeg IKKE kan ha) Men jeg spiste et halv dl fløte som jeg pisket med 8 blåbær oppi. Det hjalp og kal kom opp på 1200... :)

Opprinnelig lagt inn av Nerthus (Innlegg 918122)

Flink - 1200 er mye bedre enn 1000;) Når det gjelder fysen-på-ting så pleier jeg å spise atkins-sjokolader... de er svært mettende og smaker sjokolade så etter en slik klarer jeg ikke noe annet. Ellers så pisker jeg fløte med litt søtt i og blander i litt sterk kaffe og mitt eminente sjokoladeproteinpulver (MED sjokoladeflak i!!) Da blir det nesten sjokolademousse :) Er det mat du er fysen på eller søtt? Matmessig er favoritten min grillet kylling uten skinn med dressing av majo/CF og karri :)

note to self: må roe ned jordbær med fløte-spisingen snart... herlighet hvor jeg ELSKER jordbær med fløte!!!

Opprinnelig lagt inn av Nerthus (Innlegg 918151)

Scitec Nutrition sin Protein Delite med sjokoladeflak. Spis-deg-slank selger det, men du får det noe billigere på www.proteinfabrikken.no. Det er noe karbo i den - men du trenger ikke så veldig mye til å smakssette krem :)

Jeg lager smoothies med denne: Oppskrift her:
http://forum.lavkarbo.no/showpost.ph...&postcount=158