Mine Måltider
 

Dag 1
Drikke gjennom dagen: Pepsi Max. Iste light, farris, vann, kaffe med 2 sukketter og 1 ss skummetmelk.

Frokost, omelett: 3 egg, 1,5 skive magerost, litt paprika, litt purreløk, litt skinke. Salt og pepper. B-vitaminer og tran.
Mellommåltid: noen mandler og hasselnøtter
Lunsj: 1 bit grillet kyllingfilet, 4 sopp, litt fetaost, 1 tomat. Salt og pepper. Mynte.
Middag: Biffstrimler og sopp stekt i olje. Varme mosede bønner.
Kvelds: noen mandler og hasselnøtter, en osteskive

Dag 2
 

Drikke gjennom dagen: kaffe med 2 sukketter og 1 ss skummetmelk, fanta free, pepsi max, mozell light.

Frokost: eggerøre med laks og paprika. Salt. B-vitaminer og tran.
Mellommåltid: lite stykke hvitost
Mellommåltid: 4 skinkeskiver
Lunsj: reker, purreløk, paprika, hvitost.
Middag: reker, purreløk, paprika, hvitost.
Mellommåltid: noen mandler og hasselnøtter
Mellommåltid: pistajnøtter.
Kveldsmat: 1/3 boks ricotta med 1/2 ts vanlijeessens.

Dag 3
 

Drikke gjennom dagen: kaffe med 2 sukketter og 1 ss skummetmelk, Sprite zero. fun light icetea.

Frokost: røkelaks, egg, tomat, salatblader. B-vitaminer og tran.
Mellommåltid: litt skinke
Lunsj: skinke og egg.
Mellommåltid: Pistasjnøtter, hvitost.
Middag: Bønner, grytekjøtt og fetaost stekt i olje.
Dessert: sukkerfri gele

Dag 4
 

Drikke gjennom dagen: Kaffe med suketter og litt skummet melk. Fanta Free. Vann.

Frokost: Reker, skinke, kokt egg, sukkererter, agurk.
Mellommåltid: sukkererter, litt mager hvitost.
Lunsj: Noen skiver servelat, sukkererter.
Mellom: paprika, skinke, litt mager hvitost.
Middag: Reker, skinke, kokt egg, sukkererter, agurk.
Mellom: Skinke, lett hvitost.
Kvelds: Litt røkt ørret og noen gulostskiver.
Dessert: Sukkerfri gele.

Sv: Mine Måltider
 

Hei, har ikke hilst på deg før. Så flink du er til å notere ned det du spiser og drikker, har nok mye å lære forstår jeg. Meen du skriver veldig lite om hvordan du føler deg på denne kuren/ kostomleggingen, går det bra ?

Sv: Mine Måltider
 

Hei !
Jeg har lusket litt i kulissene her... Skal ikke kommentere maten din, - er ikke så inni South Beach og fikk aldri lest boka helt ferdig før jeg lånte den bort.

Men det jeg lurte på; bortsett fra første dagen da du drakk vann, har du siden drukket bare kunstig søtet drikke eller kaffe og litt melk. Er det slik på SB at du kan drikke så mye kunstig søtet drikke du vil - uansett ?

Jeg spør fordi jeg har forstått det slik at det er viktig å drikke masse vann på SB også, men at du kan bytte ut halvparten av vannet med "ikke koffein holdige drikkevarer" ?

http://www.southbeach-diet-plan.com/...ight_loss.html

Sv: Mine Måltider
 

Hei hei, og takk for at du la merke til måltidsdsagboken min. Jeg føler meg bra og ikke sulten. Det er det som er meningen med SB, at man ikke skal føle seg sulten. Jeg bare blir litt uvel i magen når jeg tar mat hvis det er for lenge siden sist. Jeg er ikke så flink til å spise faste måltider veldig jevnt.

Sv: Mine Måltider
 

Jeg har drukket bittelitt vann, men ca ett glass pr dag. Ellers bare kunstig søtet drikke og kaffe med bittelitt skummetmelk.

Jeg har ikke lest noe sted i boka at man MÅ drikke mye vann, men det er sikkert kjempelurt egentlig. (har ikke lest den helt ferdig ennå...) Den engelske linken orker jeg ikke lese. Er det SB eller bare generelt om slanking det står om der?
:confused:
Synes bare ikke det er noe godt med vann. Må kanskje prøve å drikke litt mer av det. Kunstig søtet drikke er det som redder meg tror jeg, fra å sprekke. Fint at du gav meg litt å tenke på

Sv: Mine Måltider
 

Siden jeg linket til er en support side for South Beach dietten. Og der står det at man bør unngå store mengder av kunstig søtet drikke da dette kan skabe ustabilitet i blodsukkeret og foråsake stillstand i vektnedgangen. Det gjelder ikke bre for South Beach, men for ALLE dietter.

Det er anbefalt at du drikker 2,5 -3 liter vann hver dag. Om du ikke liker rent vann kan du f.eks. ha oppi noen sintronskiver. Det hjelper på friskheten. Jeg har skjært sitroner i båter og lagt dem i fryseren, så har jeg et par båter eller skiver sitron i en karaffel som jeg oppbevarer i kjøleskapet - friskt og kaldt. Jeg drakk masse farris før (uten søtstoff) - men nå har jeg blitt vant til vann og drikker skjeldent annet.

Prøv med litt vann om gangen, dvs. 1 glass før hvert måltid f.eks. Spiser du 4 måltider til dagen har du allefall en liter bare der. Det er en god begynnelse. Så kan du ta det videre derfra og bytte ut mer og mer med vann. Slik at det blir omvendt av hva det er nå. F.eks. at "belønningen" din er et glass med kunstig søtet drikke hver kveld. Om vekten går nedover kan du sikert fortsette med kaffe/te med suketter, for da tåler du det jo.

Men vann som sagt, - det hjelper mange med kiloene !

:D

Sv: Mine Måltider
 

Hei og god morgen :-)
Det er ikke lett å lage seg nye vaner , det tar tid! Jeg har laget meg en masse etter at jeg begynte på ketolysekuren, blandt annet å trimme FØR frokost...
Å drikke nok kan være en utfordring, jeg har en mugge i kjøleskapet med vann som jeg tar av utover dagen og fyller opp når det blir lite, da er det alltid godt og kaldt og lettere å ta til.
Tror vann/drikke er viktig på ALLE slankekurer ....stagger litt av sulten også.
Ha en fin dag da ....

Dag 5
 

Drikke gjennom dagen: Kaffe med sukketter og litt skummet melk, vanlig espresso, 1 Pepsi Max, 2 glass vann, litt fanta free,
Frokost: Tran, eggerøre, røkelaks, salat, agurk.
Lunsj: litt mager gulost, paprika, agurk, hamburgerrygg.
Mellom: pistasjenøtter.
Mellom: rester av lunsjen
Middag: Bogskinke og sopp stekt i olje, 1 ss kesam.
Dessert: Sukkerfri gele.
Kvelds: I skive kålrot, 2 skiver hamburgerrygg, 2 skiver ost

Sv: Mine Måltider
 

Jeg har enda et vanntips (håper du ikke blir lei nå da!;)): Fyll en mugge og ha ved siden av deg når du feks sitter med pc eller ser på tv om kveldene. Jeg drikker MYE mer om jeg har vann i nærheten av meg enn om jeg må gå og fylle ett og ett glass (jeg er generelt lite flink til å drikke, min samboer sammenligner med til tider med en kamel..!).

Dag 6
 

Drikke gjennom dagen: Bonaqua, tabxtra, kullsyrevann, kaffe m suketter og skummetmelk.
Frokost: b-vitaminer, stekt chapm og en liten bit kyllingfilet.
Mellom: ostebiter
Lunsj: ostebiter, hamburgerrygg, tomat
Innimellom: läkerol uten sukker

Nå husker jeg ikke resten, har ikke vært inne og oppdatert tråden min, og dermed glemt å skrive opp hva jeg har spist...

Dag 7
 

:veitikke:Har ikke vært inne og oppdatert tråden min i går og forrige dagen. Har jo vært så fin vær ute. :kul::cool: og dermed glemt å skrive opp hva jeg har spist... så jeg husker ikke konkret. :confused: Dette innlegget er skrevet på dag 8.

Men jeg husker noe:
Gjennom dagen: sukkerfrie drops, sukkerfri tyggegummei, en del light-brus, 1 kaffe med suketter og lettmelk, 2 svart kaffe, vann
Frokost: laks, agurk, lett hvitost
Lunsj: skinke, lett hvitost, perletomater.
Mellom: resten av lunsjen
Middag: biff, champ, paprika, 1 ss kesam
Mellom: litt skinke
Dessert: 1 beger lettis

Gått opp
 

:mad:Har gått OPP i vekt siden i går... Huff!
Kan det ha noe med dette å gjøre: http://forum.lavkarbo.no/showthread....560#post169560

Sv: Mine Måltider
 

Hei, jeg er også i gang med fase 1 nå. Har vært gjennom den tidligere også med godt resultat. Men så skjedde det en del som gjorde at jeg ikke fulgte opp med fase 2. Men vekten holdt seg heldigvis.

Som det er nevnt i tråden er det viktig med vann. Jeg var ikke glad i vann før, men har innarbeidet gode vaner nå. Og i dag drikker jeg mellom 2 og 4 liter vann om dagen, alt etter hvor mye jeg trener og hvor varmt det er. Du bør i alle fall få i deg 1,5 liter om dagen.

Om du alltid har med deg en halvlitersflaske og tar en sipp i ny og ne så merker du ikke at du drikker vann. Selv har jeg alltid 6 flasker stående i kjøleskapet. Bruk evt. litt smakstilsetting i vannet. Suget etter lightbrusen gir seg etter hvert, jeg var avhengig av pepsi max jeg.

Dag 8
 

Frokost: 1 kokt egg, hodekål, reker, perletomater. Kaffe.
Mellom: roastbiff
Middag: Stekte kyllingsmåbiter, champ, 1 ss kesam og asparges.
Kveldskos: Pistasjnøtter, kaffe med suketter og litt skummet melk
Innimellom: Pepsimax, bonaqua.

Ikke noe lettis på meg i dag...:mad:

Sv: Mine Måltider
 

Sv: Mine Måltider
 

Hei og god morgen !
Jeg kan ikke hjelpe deg med noen av spørsmålene dine, kan altfor lite om dietten du følger. Men jeg har enda aldri hørt at det er usunt med vann...ikke på noen dietter. Uansett er det viktig å drikke mye...selv drikker jeg endel bonaqua med smak. Når man begynner på vannliter nr.2 så er man egentlig nokså lei den smaken :-( Så langt kan jeg ikke se at jeg reagerer negativt når det gjelder vektnedgangen på grunn av det.
Men noe jeg lurer på er...hva er perletomater? Jeg har aldri hørt om dem før, hva er karbohydratinnholdet i dem? Jeg går jo på ketolysekur og skal ikke over 15 g karbohydrater i døgnet, Det er ikke mye tomat.
Lurte også på om du var så flink at du ikke veidde deg ...men så jo plutselig at du gjorde det...synd at det gikk litt feil vei men jeg håper at du ikke gir opp for det ?
Ha en fin dag

Dag 9
 

Drikke: fanta free, kaffe med suketter og skummetmelk
Frokost: kokt egg, røkelaks, rå hodekål, perletomater, b-vitaminer, tran
Mellom: skinkepålegg
Lunsj: skinkepålegg, bittelitt stangsellerei meg mager smøreost
Middag: skinkepplegg, stekt champ, stekt paprika,


Stangselleri var ikke godt.

Sv: Mine Måltider
 

Perletomater er litt mindre enn cherrytomater, saftige, på størrelse med små oliven. Kjøpes på Ica. karbohydratinnholdet vet jeg ikke, men i boka står det at man kan spise 1 tomat pr dag.

Veier meg hver dag ja. Og det funker for meg.

Dag 10
 

Drikke: 2 store kopper kaffe m suketter og skummetmelk, 1/2 liter Pepsi Max, bonaqua, vann.
Frokost: b-vitaminer, 1 spekeskinke, 10 sukkererter, kål
Mellom: 1 kålrotskive, 1/2 beger Tine Yoghurt (mild og lett-naturell)
Mellom: 10 sukkererter
Mellom: 1 kålrotskive
Mellom: noen spekeskinkeskiver
Mellom: valnøtter
Middag: salatkyllingbiter, asparges og champ stekt i olje.
Underveis: litt läkerol.

Sv: Mine Måltider
 

Jeg har gitt opp å skrive hva jeg spiser.

Sv: Mine Måltider
 

Det var synd. For når vekta står stille er det den beste måten å finne ut hva som er galt. Fint å ha noe å se tilbake på liksom. "Aha, der spiste jeg for lite... eller for mye ... eller den maten der" n- man finner fort ut hva ens kropp tåler og ikke tåler.

Men du må jo gjøre det som passer best for deg ! Og blir det stress er det jo ikke noe gagn i det :)

Sv: Mine Måltider
 

Hei
Hvorfor gir du opp? Synes du var godt i gang jeg . Jeg håper du ikke gir opp å prøve å spise riktig også ? Men som Nille skriver, hvis det bare blir stress og mas av det så er det jo like godt å la være.