Digge pancakes til frokost og kvelds
2 egg (blir ca 1 dl.)
1 dl. h-melk 1 dl. soyalmel en god dæsj kardemomme En solid dose natreen Når røre helles over stekepanna, strøs en solid klype soyaflakker over. Det smaker bra (gir en saltaktig kontrast til det søte) + gjør at pannekaken blir mye lettere å snu + gjør at man føler seg mettere etterpå fordi magen får litt å kna på. Bedre å stø soyaflakkene over enn å blande det inn i røra, fordi da bare synker de til bunnen. Spises med mye rømme og syltetøy. Oppskriften er nesten lik som "fedon pannekakene". Det er litt karber i melken og syltetøyet, men det får være grenser på fanatisme. |
Sv: Digge pancakes til frokost og kvelds :)
Sitat:
Men jeg vet at slett ikke alle her går på ketolyse, så på f eks Fedon er nok disse fine. :rolleyes: |
Sv: Digge pancakes til frokost og kvelds :)
Sitat:
Tallene dine er feil. I en dl. h-melk er det 4,6 g. karbohydrater. I en dl. soyamel fra spielberger e det 3,1 g. karbo. Det blir 7,8 g. karbo for hele røra. (+ maks 1 g. for soyaflakkene og syltetøyet). Det blir 5 middels store pancakes, så det er godt under 2 g. pr kake. |
Sv: Digge pancakes til frokost og kvelds
det er bra nok i massevis for meg, men krangler ikke på at andre kan ha strengere krav.
|
Sv: Digge pancakes til frokost og kvelds
Høres gode ut. Kan jo sikkert bruke fløte i stedet for melk, da blir det enda mindre karber vel. :) Jeg teller ikke, så jeg kan godt spise disse når som helst.
|
Sv: Digge pancakes til frokost og kvelds
hvor får jeg kjøpt soyamel da?
|
Sv: Digge pancakes til frokost og kvelds
og soyaflak for den del :)
|
Sv: Digge pancakes til frokost og kvelds
Helsekost og store matbutikker (Meny, Ultra osv).
|
Sv: Digge pancakes til frokost og kvelds
Kan man ikke bruke soyaprotein i stede for soyamelet og? Da blir det jo enda mindre karber.
|
Sv: Digge pancakes til frokost og kvelds :)
Sitat:
|
Sv: Digge pancakes til frokost og kvelds
nam, hørtes kjempegodt ut. Soyamel skal kjøpes inn ;) takk du :)
|
Sv: Digge pancakes til frokost og kvelds
Var redd for at jeg kanskje ikke ville like smaken av soyamel (første gang jeg prøver det ut), så jeg dæsjet på med kanel i stedet for kardemomme ettersom jeg ikke er så glad i kardemomme. Funket veldig fint, selv om det kanskje ble litt for mye kanel alt i alt. Men utrolig godt! :)
Tok også i Creme Fraische og litt olje, siden jeg så en del andre pannekakeoppskrifter brukte det. Praktisk å ha røra klar i kjøleskapet om du vet du har dårlig tid en eller annen gang. Oppdatering: Ok.. Kan tydeligvis ikke spise ei hel røre på én dag (tok det som kvelds og frokost) i ketose, fikk veldig svakt utslag nå. D: |
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 22:08. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no