Ketolyse-bar
Hadde lyst å prøve å lage egne proteinbarer, og har sett flere oppskrifter på dette, men hadde samtidig lyst å gjøre baren mer ketolyse-vennlig.
Brukte oppskriften fra kriweb som utgangspunkt, men har lagt til en del mer fett. Oppskrift til to barer: Sjokolade og kokossmak 60 g kokosmelk (kremen, Santa Maria original) 15 g cocosa extra virgin (med kokossmak) 15 g kokosmel (jeg bruker Arman Prana) 20 g proteinpulver (sjokoladesmak, jeg bruker Nanox Varcil R2 (myseprotein) 10 g sukrinmelis (blir mindre "knasende" enn om man bruker sukrin) Valgfritt: overtrekke barene i sukkerfri sjokolade - Blander alle ingrediensene sammen og fordeler de i to porsjoner à 60 gram og former de til avlange rektangler i klingfilm. Legger de så i frysen en stund til de er blitt faste, før de enten kan spises eller overtrekkes i sjokolade :) Næringsinnhold per bar blir flg: (uten sjokoladetrekk) 160 kcal 13,2 g fett 10,6 g protein 0,7 g karbohydrat |
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 09:45. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no