Det har stoppet opp
Jeg har gått ned ca 5-6kg de siste månedene.. har tatt litt tid fordi jeg har vært litt dum og skeiet ut i helgene.. I starten gikk jeg ned ca 1,5kg i uken, og så fikk jeg litt oppigjen i helgen. Nå har jeg derimot ikke skeiet ut på flere uker, men alikevel har jeg ikke gått noe særlig ned :(
what to do ? Begynner nesten å gi opp og tro at jeg ikke kommer lenger ned. Til info så har jeg aldri vært sånn kjempe overvektig.. og BMI`en min ligger nå på normal, men er ikke så veldig langt opp til overvektig. |
Sv: Det har stoppet opp
Sitat:
Fokuser heller på helsefordelene med et lavkarbokosthold og ikke stress med vekta. Etter noen måneder på samme vekt kan du se på kaloriinntaket ditt, det er det eneste jeg kan komme på |
Sv: Det har stoppet opp
Jeg som hadde håpt på å se smashing ut i bikini i slutten av august. Har SÅ lyst å nå målet mitt, - 5kg til før jeg skal på sydenferie.
Kaloriintaket mitt er nok høyt.. går mye i kjøttdeig, koteletter, ost, fløte og andre ting som har en del kalorier. Bør jeg gå over til magrere varianter som feks kylling og svinekjøtt? Trodde fett var en bra ting jeg |
Sv: Det har stoppet opp
Ingen flere som har noe å si?
|
Sv: Det har stoppet opp
Sitat:
Spøk til side, jeg vet at Skaldeman har skrevet om dette om å ta av de siste kiloene. Det jeg mener han gjorde, det var å "droppe" frokosten, dvs han gikk en liten tur om morgenen (30 min) tror jeg, og SÅ spiste han |
Sv: Det har stoppet opp
Sitat:
|
Sv: Det har stoppet opp
Sitat:
|
Sv: Det har stoppet opp
Sitat:
Det som var viktig på høykarbokosthold, var å få opp blodsukkeret (få i gang forbrenningen :rolleyes:) etter at man hadde sovet og ikke var i stand til å spise hver tredje-fjerde time for å holde blodsukkeret stablit (høyt). Det er slike ting man ikke trenger å bekymre seg mer om på lavkarbo/ketogene kosthold :) |
Sv: Det har stoppet opp
Kan jeg spørre om du har lest en av Atkins bøker eller noen andre bøker om ketogene kosthold? :confused:
|
Sv: Det har stoppet opp
Sitat:
Jeg har lest en del om det her på forumet, og andre steder på nett. Men det er nok mye mer jeg burde vist. |
Sv: Det har stoppet opp
Tar du allergimedisin?
|
Sv: Det har stoppet opp
Sitat:
|
Sv: Det har stoppet opp
Sitat:
Det er mange feller man kan gå i når man ikke vet... og det er ALLTID bra med kunnskap :cool: |
Sv: Det har stoppet opp
Hei Viclin :) Hvorfor lurte du på om trådstarteren bruker allergimedisin egentlig???
Kan det være med på å stoppe:confused: |
Sv: Det har stoppet opp
For rask der ja... Skulle spørre om allergimedisin kunne stoppe vektnedgang??
|
Sv: Det har stoppet opp
Sitat:
Masse info i disse bøker! Må bare anbefale de bøker for å kunne skikkelig sette seg inn i hva man driver med. Fikk positive aha..... opplevelser med de bøker.:) |
Sv: Det har stoppet opp
Sitat:
|
Sv: Det har stoppet opp
Fedonkosthold har lavere fettprosent enn LCHF, så om du "skeier ut i helgene" så må du helt klart kutte fett og øke karber i uka og...
Men du forklarer det jo bra selv, ikke skei ut i helgene :rolleyes: |
Sv: Det har stoppet opp
Sitat:
|
Sv: Det har stoppet opp
Jeg hadde en lignende stopp. Oppdaget etterhvert at det går bedre hvis jeg tar en "karbodag" innimellom. Spiser da såkalt "normalt" med karboer, men lite fett. Insulinet vil lagre alt overskudd.... Det virker som om det gjør kroppen litt mer generøs med fettforbrenningen. Går rett tilbake i ketolyse litt utpå neste dag etter en utskeielse.....
|
Sv: Det har stoppet opp
Jeg skeier også ut i helgene, og får som regel svi for det etterpå. Men det virker som om kroppen samler mest vann dersom jeg tar en høykarbodag, for etter noen dager mister jeg det jeg legger på meg på karbodagene. Og heldigvis er jeg en av de som kommer fort inn i ketose igjen :D Får håpe det varer...
|
Sv: Det har stoppet opp
Jeg begynte med ketolyskuren 12/7 og gikk ned 2.5 kg innen torsdag 15/7 - jeg har vært i ketose hele tiden (lys rosa) men vekten/cm har ikke forandret i det hele tatt siden. Er det noe som gidder å se litt under - her er hva jeg spiste i dag så langt. Fra dette kan du se om jeg har gjort noe galt?
Jeg har begynte å logge maten inn på Diett.no - Her er resultat av hva jeg har spist så langt i dag (etter middag): Energi:1024Fett:90.23Karbohydrat:2.01Protein:50.11 Har hatt 2.4 lt vann so langt...har tenkt å ha litt blåbær med litt vanilje saus. Har regnet ut at det blir total litt over 7 karbs totalt.. Er dette bra eller skulle jeg har hatt noe mer/mindre av noe? Lurer også på hva % er av? Er det prosent av hva jeg skal ha daglig av hver ting, eller for eks. 50% protein av alt jeg har spist i dag? Håper noen vet mer enn meg her... :) |
Sv: Det har stoppet opp
Sitat:
Det ser ut som om du generelt sett spiser litt for lite. 1024 kcal på en dag er i minste laget. Du snakker om %, men jeg kan ikke se at du bruker % som benevning noe sted i ditt innlegg. Føler du deg superpigg og har det godt med deg selv kan du sikkert fortsette på ditt nåværende opplegg. Jeg ville imidlertid økt fettinntaket og proteininntaket litt. Du kan også spise mer karbohydrater, ketolysekuren anbefaler vel rundt 15 gram i døgnet? Skal det bli plass til grønnsaker, så trenger du mer enn 2 gram karbohydrat i døgnet. |
Sv: Det har stoppet opp
Hei Alkazelters og takk for svaret ) Inn på diett.no når jeg registrer det jeg spiser så kommer en dings på siden som sto %, det er der de kommer in. Jeg aner ikke hva de er for..jeg er helt ny til dette. Nå jeg la meg i går så hadde jeg spist de bærene så jeg fikk totalt 11.86 karbs. Jeg vanligvis spiser lunch men jeg var bare ikke sulten.. Jeg blir så fortvilet, føler som jeg skal aldri få tekken på dette. Alle jeg kjenner raser ned i vekt med denne opplegget, mens jeg stå stille. Jeg følte meg veldig bra å begynne med men de siste dagene men i går og i dag har ikke vært så bra. Hodeverk og jeg verker i leddene som jeg gjorde før jeg begynte. Har også fått lufr i magen igjen som jeg hadde når jeg spiste brød osv...vet ikke, kanskje jeg venter for mye..?
|
Sv: Det har stoppet opp
Sitat:
|
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 18:30. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no