Sukkerbrus
 

Hei

Jeg har gått på lavkarbo i 1 uke, og var i ketose på 2. dagen (sticks) Har gått ned 2, 5 kilo.

Det er første gangen jeg prøver dette. Har 10 kilo over normalvekt.

I sommer skal vi 2 uker til syden.

Det blir nok en del restaurantbesøk, men jeg skal prøve å kjøre lavkarbo i matveien.

Problemet blir drikke til maten. Jeg blir kvalm av lettbrus, dessuten synes jeg at den gjør meg mer fysen på mat.

Maten blir ikke det samme med et glass vann.

Derfor lurer jeg på om det er ødelegger mye om jeg drikker vanlig brus til maten.
Si det blir en 1/2 til 1 liter om dagen.

Jeg faller helt sikkert ut av ketosen, men vil jeg legge mye på meg selv om jeg drikker vanlig brus ?

Man skal jo unne seg litt godt i ferien.

Her hjemme drikker jeg fun light. Jeg blir ikke kvalm av det.

Sv: Sukkerbrus
 

En liter sukker-cola inneholder 102 g karbohydrat og 420 kcal...

Sv: Sukkerbrus
 

Ja ,det var mye.

Det er mulig jeg tar helt feil, men jeg har fått det for meg at ikke all brusen blir sugd opp i tynntarmen, siden væske flyter mye fortere gjennom tarmen enn mat.
Mat fordøyes jo. Det gjør på en måte ikke væske.

Noen som vet noe om det ?

Sv: Sukkerbrus
 

Nei sukkerbrus legger seg godt på kroppen dessverre. Selv om det renner så inneholder det mange kalorier og karbohydrater.
Du sier du vil ned ca ti kg, det er jo ikke så mye det da sånn sett. Så da må du jo nesten vurdere om det er verdt å innta sukkerbrus til fordel for vektnedgang. Og det er bare DU som kan avgjør. Kos deg på ferie og god tur. :D:)

Sv: Sukkerbrus
 

Mat smaker jo absolutt best med vann, synes jeg. Hadde styrt unna sukkerbrus, og heller kjøpt flaskevann, enten med eller uten kullsyre. Hvis du absolutt må ha sukkerbrus går det jo an å holde det på et minimum, f.eks max 5 ganger i løpet av turen. Er jo bare du som vet om det er verdt for deg. :-)

Sv: Sukkerbrus
 

Ellers så er et glass rødvin også veldig godt til mat. :-D

Sv: Sukkerbrus
 

Hva med farris? Vi tar gjerne et glass farris med funlight (fruktfest er god) , det blir som brus. Går vel an å ta med funlight på ferie?

Sv: Sukkerbrus
 

Kullsyrevann med en sove sitron i er friskt og godt.

Brus tas fortere opp i tarmen enn andre ting fordi det er flytende, ikke motsatt. Og om du har levd lavkarbo en stund og plutselig drikker masse sukkerbrus vil du få veldig svingende blodsukker og kan oppleve nærmest følings-symptomer.

Sv: Sukkerbrus
 

Har du prøvd dråper med smak, kjøpt på helsekosten? Jeg kjøper vann, og så har jeg etpar dråper av disse oppi. Den med bær er god. Jeg har ikke prøvd alle. Den med vanilje og den med karamell passer nok best i kaffe. :)
http://sweetleaf.no/

Flaskene er små, og lett å ha med i vesken. God ferie.

Sv: Sukkerbrus
 

Helt enig. Jeg drikker, med svært få unntak, kun vann til maten, synes drikke med smak stjeler alt for mye smak og "oppmerksomhet" fra maten, ikke blir jeg utørst av det heller. :)

Sv: Sukkerbrus
 

Å drikke sukkerbrus i samme periode som du spiser lavkarbo, vil sannsynligvis føre til vektøkning, da fett og sukker er en dårlig kombinasjon, som også er grunnen til at mange av oss er her. Hvorvidt du "kan" drikke det, er det jo kun du selv som bestemmer, men hadde jeg vært deg, hadde jeg valgt andre ting. Klart man skal kose seg i ferien, men du kommer ikke til å kose deg når du får hodepine, luft og smerter i magen etter to glass brus... Sånn reagerer iallefall jeg på raffinert sukker rett etter å ha vært i ketose.

Sv: Sukkerbrus
 

TUSEN takk for alle svar.

Ninasju, det kan kanskje være en ide å prøve disse sevitadråpene.

Vet du i hvilken helsekost det selges ?

Noen som har erfaringer med bruk av sevita generelt ? Kan de gi kvalme ?

Ellers så finnes jo også disse sodastream-smakene som har 1/3 av karbohydratene som finnes i sukkerbrus.


Det kan kanskje være et alternativ i stedet for sevita, selv om det fortsatt er karbohydrater i, men i mindre mengder sammenlignet med sukkerbrus.

Sv: Sukkerbrus
 

Sukkerbrus : 27gr. karbohydrater

Sodastream : 9 gr. karbohydrater

Sv: Sukkerbrus
 

Jeg er stokk dum i matte...
Hvor mange karbohydrater pr. 1 L blir det, hvis jeg velger sodastream ?

Sv: Sukkerbrus
 

Dersom det er 9 gram pr dl, da blir det 90 på en liter.

Sv: Sukkerbrus
 

Selvfølgelig, takk.

50 - 90 karbohydrater hver dag er vel ikke så halvgærent...når man ikke klarer lightbrus.

Sv: Sukkerbrus
 

Nei, hvis det er i form av naturlige karbohydrater som grønnsaker og frukt er det ikke ille, og helt ok og det jeg vil kalle moderat lavkarbo, men om det er i form av rent sukker og vann med smak? En sukkerbit veier cirka 4 gram og inneholder 4 gram karbohydrater, så tenk deg da at du skal spise 12-22 sukkerbiter hver dag...say no more.

Å kombinere lavkarbo i matveien med sukkerbrus er ikke lavkarbo lenger, da kan du etter min mening like gjerne la være og bare nyte ferien og ikke tenke vekt i det hele tatt. Spis og drikk det du ønsker og heller gå tilbake til lavkarbo etter ferien hvis du har lagt på deg igjen, for det vil du garantert.

Jeg lurer også litt på hva du mener med "10kg over normalvekt". Normalvekt etter BMI ligger mellom BMI 20 til 25, dvs. at det er et spenn på 10-15 kg mellom laveste normalvekt og høyeste normalvekt, så hvis du ligger nær laveste normalvekt er 10kg over det fortsatt normalvekt.

Joda, man skal kose seg i ferien, men her må du bestemme deg for om du vil fortsette å kjøre lavkarbo helt ut og tilpasse maten etter det eller la være. For all del, kos deg, men jeg ville nok heller drukket vann eller vin og kost meg med ekstra karbohydrater i matveien fremfor drikkeveien.

Sv: Sukkerbrus
 

Det heter stevia, ikke sevita. :) Noen dråper i et glass vann er kjempegodt synes jeg, selv om jeg helst drikker rent vann. :) Lettvint, sunt og bra for tennene er det også og helt kalorifritt! Altså vann med stevia. :)

Sv: Sukkerbrus
 

Tror de fleste helsekoster har disse? Jeg kjøpte mine på et sånn natur-utsalg.

Sv: Sukkerbrus
 

Takk for svar.

Da er det mulig at jeg også gir lavkarbo ferie, og starter opp når vi kommer hjem.

Hvordan er det med dere på sommerferie og jul og når det gjelder å skjeie ut ?
Tenker at det må være et litt trist liv og ikke kunne unne seg en planlagt sprekk ved disse tider.
For så å begynne på igjen etterpå.

Håper bare jeg ikke legger på meg mer enn en det jeg veide for en uke siden ! Har noen uker til på meg før jeg drar nedover, kanskje jeg har gått ned noen kilo til da.

Er det slik at "vips" så har man gått opp 5 kilo på 2-3 uker fordi man har begynt å spise flere karbohydrater ?

Jeg veide ca. 81 da jeg startet for en uke siden, og har gått ned 2,5 kilo.

Mener jeg hadde en BMI akkurat på den øvre grensen av normalvektig, som var 71-72 kilo. Mulig jeg husker feil.
Jeg er 1.70 høy.

Veide det for 2 år siden, men har gått opp litt og litt for hver måned.
Jeg trivdes godt med den vekten.

Må sies at jeg har vært en jojo slanker de siste 15 årene.
Opp 10 kilo, ned 10 kilo. Sikkert 5 ganger.

Har lest et sted at kroppen husker hva den har veid som tyngst, og "vil tilbake" til den vekta.
Stemmer det ?

Stevia, jeg skal huske det, Trill trall ! Takk for at du rettet meg.

Sv: Sukkerbrus
 

Med en høyde på 170cm ligger "normal" BMI mellom 58 og 72 kg, så da er du helt riktig 10 kg over det da du begynte; jeg bare spurte for å sjekke at du ikke var 10kg over nedre grense og slik sett fortsatt "normal".

Joda, jeg skeier ut litt jeg også en gang i blant, ferie, jul, bursdager, selskaper, kake på jobben og mye mer, men som oftest smaker jeg bare litt.

At kroppen husker den forrige vekten er nok ikke helt riktig, men saken er den at når du slanker deg så tømmer du fettcellene for fett, men borte blir de cellene ikke, slik at det er lett å fylle på igjen, noe som er grunnen til at det er så lett å gå opp i vekt igjen etter at man har slanket seg. Det blir omtrent som en isbitepose som du fyller med vann, tømmer og fyller med vann igjen.

Hvor mye du kommer til å legge på deg igjen er ikke lett å spå, og et lite råd er å gå tilbake til lavkarbo etter ferien og vente noen dager eller en uke med å veie seg -da er noe av den ekstra vekten allerede borte igjen, og da blir det ikke fullt så deprimerende, om i det hele tatt.

Sv: Sukkerbrus
 

Jeg har gått på lavkarbo i snaut tre år nå og skeier ikke ut. Jeg skjønner ikke hvorfor jeg skal ha et trist liv bare fordi jeg spiser mat som er bra for meg i stedet for søppelmaten jeg spiste før?:confused: Jeg har det mye bedre på alle måter nå enn for tre år siden, hvorfor skal jeg med viten og vilje ødelegge dette?

Sv: Sukkerbrus
 

Det tar vel - har jeg lest da - 3 år før en tom fettcelle blir resirkulert/dør... Så det å fylle opp/tømme gjentatte ganger er best å forsøke å unngå.

Selvfølgelig hender det man spiser mer/feil/"skeier ut", men målet mitt er å gjøre hverdagene bedre og bedre og å lære meg mer og mer å kose meg med ting som er bra(eller iallfall bedre) for meg i stedet for ting som ikke er det.
Så langt har jeg klart å unngå å falle tilbake til vanlig mel/brød... jeg spiser jevnt over mer grønnsaker og fisk enn før og jeg har byttet melkesjokolade med mørk - og jeg kan med hånden på hjertet si at den lyse er altfor søt. Og jeg forsøker å kose meg med frukt i større grad enn søtsaker etter teorien om at karbohydratene gjør mindre skade sammen med antioksidanter og næringsstoffer enn uten.
Husk at smak (hva man liker) også henger mye sammen med vane...

Sv: Sukkerbrus
 

Takk for god info og gode råd, jankph . Jeg skal ta det med meg.

Jeg håper jeg ikke provoserte med det jeg skrev om et trist liv og planlagte utskeielser, index.

Har nok for friskt i minne hvor deilig det var å kose seg med en pose M på lørdagskvelden.

Men jeg kjenner ikke noe sug etter godterier nå, så jeg håper jeg det vil fortsette.

Sikkert sant det, smjg. det at smak mye henger sammen med vane.

Sv: Sukkerbrus
 

Hvis du velger å "ta ferie" fra lavkarbo vil sukkersuget helt sikkert komme tilbake. Jeg sier som de over her, det går an å kose seg med noe som ikke ødelegger for kroppen. :)