Augusttreningstråden 2012
 

Jeg tar ansvaret og starter en ny tråd.

I dag har jeg jogget/gått 7,82km (rolig tempo - 80%puls i snitt, ca 500kcal etter Polar), så dusja jeg og spiste middag før jeg ble med Husets Herre og lekte "hare" på sykkelen mens han jogga. Det ble nye 500kcal og 12,6km med 70% i snitt. Nå er jeg mo i knærne...

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

I dag 1. august har jeg trent følgende:

40 minutter løpetur
30 minutter yoga
40 minutter superrask gange
60 minutter zumba
40 minutter superrask gange

Totalt 210 minutter

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

WOW! På en dag??? :heia::heia: sier jeg bare :)

jeg noterer meg 20 min på mølla og 20 min styrketrening totalt 40.
Jeg tenker jeg prøver meg på 650 min denne mnd. Tror det er nok med tanke på skolestart om noen uker.. :)

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

I dag er jeg en stk stolt jente :D Begynte med trening for fult igjen på mandag med oppstartsmål: 2 km under 20 min. Mandag ble det 22.11, tirsdag ble det 21.01, onsdag ble det 19.41:heia: og i dag ble det 18.56 :D I tillegg ble 1 km løpt på 9.11. Kjempe fornøyd med egen innsats. Og siden jeg var så godt i gang ble det like så 3 km på 27.32 (ble litt rask gange innimellom). Så i dag noterer jeg med 27.32 på løping samt 15 min styrketrening. Totalt 43 min!

Tror nok det blir en fridag på meg i morgen. Etter all løping og styrketrening disse 4 dagene kjente jeg på slutten at bena var litt motvillige. Men vi får se hvordan motivasjonen er i morgen ;)

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Jadda! På en dag. :)

Flott i gang du også! :heia:

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

2. august:

40 minutter rask gange
20 minutter yoga
60 minutter pulsstramopp

I dag: 120 minutter
Totalt: 330 minutter

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Jeg er med! Mål blir 120min trening og 200000skritt.

1/8: 30min sykkel
-35min styrke
-10min tøying
2/8: 40min løpe
-10min tøying
-20min JM

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Trener, men.. Blitt så dårlig på å huske å skrive inn her..

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

3. august:

50 minutter superrask gange
60 minutter yoga

110 minutter
Totalt: 440 minutter

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

I går lufta jeg bare hoppetauet og rockeringen noen minutter. Men det var iallfall noen minutter som jeg IKKE satt i sofaen foran pc'en. :D

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Ukas 5 treningsøkt i boks. I dag ble det kun jogging. 3 km 27.19 :D

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Jeg vil være med:)

Mål: 400 min

i dag:
30 min lett jogging
10 min med rockering

rest 360 min

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

4. august:

60 minutter puls stram opp
30 minutter yoga

90 minutter
Totalt: 530 minutter i august

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

I dag har jeg løpt en mil på 1 time og 4 min blank.
Sammen med min yndlings mann.
Må sies at han dro meste av veien.
Det var knall tøft, men kjenner at det går mye lettere nå,flinke kroppen som har lagt om til ny brensel.

Mål : Tror jeg setter et mål fram til snøen kommer: En mil under 60 min.
Det bør jeg greie, trenger både å løpe mye og løpe intervaller for å få det til.
Dessuten skal jeg begynne å løfte jern,har dere sett bildetråden? OMG !
Men det blir ikke før i september for nå er det snart tre uker ferie :D

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Ut i finværet:) gåtur i gåt, sykkel til og fra skogen med løpetur i skogen i dag.

1/8: 30min sykkel
-35min styrke
-10min tøying
2/8: 40min løpe
-10min tøying
-20min JM
3/8: 15min sykkel
-40min løpe/gå
-15min sykkel
-10min tøying

225 av 1200min



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...h/exercise.png

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Konkurranseritt i sykkel, landevei.

82km på 2t18 minutter. Bra fornøyd med det ja.

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

WOW det er kjempebra!!! :heia:

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Imponert over hvor langt du (dere) sykler, både i konkurranse og trening! Stå på:)

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Tja, både tiden og km renner fort unna når man sykler da. Dessuten får man jo sett så mye fin natur på kort tid :)

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Og her er Hypah i fint driv opp en "lten" bakke under Malangen Trippel :-)

http://thumbnails82.imagebam.com/204...4204591993.jpg

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Vel, selv er jeg fornøyd med å gå ca17km i dag. To lange pauser, men forsøker ellers å få opp tempoet litt:)

Med løpingen, så er det vel der jeg bør sette inn støtet nå også, gåpausene blir litt vel rolige...

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

det samme i dag, rest 320 min

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

5. august:

30 minutter rask gange
30 minutter yoga


Totalt: 590 minutter i august

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Du skal være fornøyd med 17km gange. Man gjør det man kan med det man har, må være det viktigste.

Jeg er stum av beundring på de som fullfører Norseman Extreme Triathlon på under 11 timer (3,8km svømming, 18mil sykling, 42km løping opp til Gaustadtoppen) og kommer aldri til å gjennomføre noe slikt selv. Jeg gjør det jeg kan med det jeg har, og pr nå så er det jeg har lite ift en Extreme Norseman ;) Men gjennomført, jau, det klarer jo enhver som er litt målbevisst og viljesterk, men ikke under 11 timer nei :)

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Huh? Hva skjer? Har du slutta å trene eller? Bare 590 minutter...pfft...barneskirenn ;)