Har jeg ødelagt alt nå?
 

Hei!
Jeg har ikke hatt noe behov for hverken søtt eller salt de siste 3 ukene, men idag har jeg vært sulten hele dagen!:( Har supplert med ost, skinke etc, men jeg har vært "fysen" i hele dag!!!

Sprakk med en liten neve peanøtter, 6 ruter melkesjokolade, en knøttliten pizzabit og litt scampi fritti....uffffff! Nå sitter jeg med dårlig samvittighet:(

Har jeg ødelagt hele Ketolyse kuren??? Har dere hatt en "sprekk", og hvordan har det gått??

Sv: Har jeg ødelagt alt nå?
 

Det er bare å fortsette :) Mulig du får noen dager med tilbakegang, men etterhvert er du tilbake i riktig spor igjen! :)

Når man blir skikkelig fysen, kan fet mat hjelpe. Min favoritt er en bit fet brie :sikle:

Eller fete nøtter :)

Sv: Har jeg ødelagt alt nå?
 

Klar det ikke er ødelagt! Det er jo mulig du skal se på om du trenger mer av noe? Eller i det msinte legge en slagplan, slik at du har noe lurt å putte i munnen nestegang du blir fysen. Men ellers er det bare å fortsette som ingeting har hent imorgen tidlig. Klart det kan bli noen små sprekker. Trikkset er å ikke la dem bli lange og vare i dager, men hente seg inn igjen allerede neste morgen! Lykke til! :)

Og ja, glem det med dårlig samvittighet. Det tjener ikke til noe. Gjort er gjort og spist er spist. Fokuser på at i morgen kommer en ny dag, men nye muligheter til å gjøre masse godt for kroppen din. God natt!

Sv: Har jeg ødelagt alt nå?
 

Jeg har valnøtter i bakhånd, har vært flink i hele helgen, men det hjalp svært lite idag! Har vært forferdelig sulten....! Brie er en god ide!:)

Begynner for fullt igjen imorgen, lar meg ikke stoppe av et "lite uhell" med karbs idag!:rolleyes: Er mest irritert på meg selv!:(

Sv: Har jeg ødelagt alt nå?
 

heisann vet hvordan du har det :( jeg var ute på byn på lørdag og drakk sprit og sprite zero,på søndag spiste jeg vaffel med splenda og heimstad gele med vanilje saus så i dag har vekten gått opp *uæææ* men vi får være flinke og stå på videre nå..tenke positivt og fremover *trøste klem*

Sv: Har jeg ødelagt alt nå?
 

Neida :)

Jeg har hatt flere sprekker siden januar (bla 2 uker sommerferie fri) og jeg har tatt av over 26kg. Det viktigste er å reise seg etter en sprekk og fortsette som før.

Jeg nærmer meg ferdigslanket, men det betyr ikke at jeg kan spise hva jeg vil. Jeg kan faktisk aldri mer i mitt liv spise hva jeg vil over en lengere periode uten at det får konsekvenser, men gjennom de mnd jeg har slanket meg nå har jeg faktisk lært meg å hente meg inn etter en sprekk. Og det er dette prinsippet jeg kommer til å leve etter, for "sprekker" det blir det helt sikkert i fremtiden også :)

Lykke til videre :klem:

Sv: Har jeg ødelagt alt nå?
 

Klart du ikke har ødelagt alt med en sprekk! :)
Som det alt er sagt her er det bare å stå på videre. Forsøk selvsagt å unngå sprekker, da dette ikke bare sinker prosessen, men det kan på sikt gjøre det vanskeligere å ta av. ;)
Du behøver ikke å sulte på denne kuren. Spis deg mett, men ikke sprekkmett, til alle måltider. Da blir du ikke så lett "fysen". I tillegg er det alltid lurt, som det også alt er sagt, å ha litt på lur av de lovlige tingene.
Tilslutt en av mine mange kjepphester; Bruk mesteparten av de ca.15 g KH til varierte salater og grønnsaker. Gjerne fordelt over alle måltider.;)
Lykke til videre med en kjempeflott kur!:)

Sv: Har jeg ødelagt alt nå?
 

Det finnes sjokolader som ikke har så mange karb i seg som vanlig melkesjokolade. Kanskje bedre å skeie ut med en sånn? (Kan kjøpes på bl.a helsekost) Er noen som blir dårlig i magen av dem, men da frister det kanskje ikke med så mye med sjokolade seinere heller.. Ellers pleier jeg avogtil å svitche innom mtv og se litt på musikkvideoene der, mens jeg tenker at "sånn skal jeg også se ut, og da blir det ikke noe sjokolade".

Har hatt sprekker jeg også, men er enig med de andre om at det ikke hjelper å ha dårlig samvittighet (selv om man får det). Tror det er bedre å tenke at "nå har jeg vært flink i fire uker", istedet for å fokusere på den ene dagen der en sprakk.

Dette dreier seg vel også om en total endring av kosten for de fleste, og når man har spist mye junk i flere år, tar det litt tid å venne seg til en ny og sunn livsstil, både for kropp og sjel. Det går som oftest lettere etterhvert!:)

Sv: Har jeg ødelagt alt nå?
 

Ja ,Wannebeslim det med musikkvideo er veldig lurt,- og enda bedre; ta en ekstra tur ut og plystre melodien selv!:_plystre: :D

Sv: Har jeg ødelagt alt nå?
 

Hadde en skikkelig sprekk et par måneders tid etter at jeg startet. Vet ikke om det var fordi jeg hadde vært sløv med krom-tabelettene, men uansett resultatet var at jeg endevendte hele huset for å finne noe å putte i munnen. Til slutt hadde jeg tømt i meg nesten 1 liter cola, en stor plate kokesjokolade, en kvart boks nugatti pluss noe godteri som lå innerst i et skap...
Jeg ble SKIKKELIG kvalm etterpå og slet med dårlig samvittighet resten av dagen, men neste dag var det bare å brette opp armene og begynne på igjen. Resultatet har jo uansett blitt bra etter dette.:)

Sv: Har jeg ødelagt alt nå?
 

Får du lyst på noe godt skal du se deg i speilet og nyte at du er blitt slankere, og så går du og pusser tennene for kvelden. avled deg selv med å finne på noe annet som husarbeid eller gå en tur, eller rett og slett gå å legge seg med en god bok.:)

Sv: Har jeg ødelagt alt nå?
 

foresten har du veid deg nå? jeg fikk sjokk når jeg gikk på vekten mandag kveld OPP 2 KG men i går kveld var 2,3 kg vekk igjen OI...såå happy..så da var det bare vann og jeg fikk vite at jeg tåler litt søt stoff :)

Sv: Har jeg ødelagt alt nå?
 

Takk for tilbakemelding!;)

Jeg har ikke gått opp, står på akkurat det samme! Så jeg trente litt x-tra igår! Håper på et bedre resultat neste mandag, det har stått stille 1 uke, men målebåndet viser at jeg har gått ned ca 4 cm, rundt omkring på kroppen:rolleyes:

Føler meg bedre og skriver alle karbs opp i en jornal, og gjør mitt beste!:D

Ha en fin dag!

Sv: Har jeg ødelagt alt nå?
 

kjempebra :) lykke til videre