På'n igjen eller ikke?
 

"Detta har vært en tung månde...ehhh det har vært tungt siden i mars en gang.var hos legen i dag og veide meg 90,3kg.auda. så nå sitter ejg og tipper litt frem og tilbake........det opplegget som ernæringsfysiologen har satt opp.......som har gjordt at jeg har lagt på meg neste 5 kg, eller det som jeg vet funker - lavkarbo/ketolyse.........ernæringsfysiologen mente det ikke gikk an og leve på lavkarbo i lengden.......
men jeg er frista til og starte på igjen. jeg har ho ennå EN DEL kg som skal av."

så nå vet jeg ikke.
kan noen som har litt peiling si meg om den ernæringsfysiologen har rett?
det har jo forsåvitt gått greit å leve på ketolyse,har krevd litt planlegging, men gått rimelig greit.....

Sv: på'n igjen eller ikke???
 

Ernæringsfysiologen som sier at man ikke kan leve på lavkarbo i lengden, tar feil.
Ikke ta mitt ord for god fisk, :p siden jeg er ingen ekspert. Jeg tipper flere inne her på forumet har levd på lavkarbo en god del år nå.

Sv: på'n igjen eller ikke???
 

Hva i alle dager??? Hvorfor skulle ikke det gå an? Hadde ikke det vært mulig hadde vi vel ikke vært her i dag......

Sv: på'n igjen eller ikke???
 

vel, jeg tror kansje han ikke er så veldig tilhenger av lavkarbo.

men lurer på om jeg skal prøve på nytt........

Sv: på'n igjen eller ikke???
 

Jeg brukte ketolyse på å gå ned i vekt 2007.
Har siden levd på samme maten, holdt vekta bra. Frisk som en fisk, og kunne ikke for allt i verden tenke meg å gå tilbake på kostholdet jeg hadde før.

:)

Sv: på'n igjen eller ikke???
 

Takk for svaret Gerd. jeg føler meg tyngere i kroppen også....

men jeg lurer på noe, jeg skal ned sånn ca 20-25 kg til, helst. vil det fungere på ketolyse?

Sv: på'n igjen eller ikke???
 

Prøv :ja: Og følg kuren litt slavisk i starten.
Litt planlegging kreves det, men hver gang du lager middag f.eks, så lag mange porsjoner og frys ned. Veldig kjekt å ha på travle dager :)

Sv: på'n igjen eller ikke???
 

hmmm.....det var litt smart,å fryse ned.
men finnes det noe ketolyse brød som blir omtrent som vanlig brød?

Sv: på'n igjen eller ikke???
 

mange oppskrifter på brød her inne som du kan bruke

Sv: på'n igjen eller ikke???
 

Det finnes flere oppskrifter her. Men det blir ikke helt som vanlig brød (syns jeg)
Prøv heller å holde deg unna slike erstatninger, finn heller alternativer :ja:
Jeg holdt meg unna brøderstatninger laget på frø/nøtter osv. fordi da gikk jeg ikke ned i vekt. Hvorfor det er slik vet jeg ikke.
Lag heller opp omeletter, gjerne i musffinsformer. Fine å fryse. Samme med fyllte lapper, oopsier. (ligger oppskrifter i signaturen min)
Eller rett og slett salatblad med pålegg. Fort og enkelt. Og godt :D

Sv: på'n igjen eller ikke???
 

Sitter her og tenker litt på......

starte på en torsdag eller vente til mandag....

Sv: på'n igjen eller ikke???
 

Føler du deg klar, så start i morra du :heia:
Du har jo kjennskap til kuren fra før, og da er det lettere å hoppe i det med begge beina først ;) :D

Sv: på'n igjen eller ikke???
 

Jeg levde i forrige periode MYE på blomkål og brokkoli grateng. det er GODT, men litt kjedelig i lengden.......
trur æ ska stjele noen av dine oppskrifter i morra på jobb, hvor jeg har printer

Sv: på'n igjen eller ikke???
 

ehhh, et mega teit sprøsmål, men jeg våger det lell:
hvordan legger dere opp måltidene?
den siste månden har jeg spist
frokost (frokostblanding m/yoghurt og 2 skiver)
,mellommål (frukt)
,lunch(salat eller 2-3 skiver)
,mllommål(frukt)
,middag (kjøtt eller fisk med tilbehør)
og kvelds(1-2 skiver/knekkebrød)
- ikke lavkarbomat....

når jeg levde på ketolyse gikk det mye på blomkål/brokkoli grateng med kjøtt til. salat,noen knekkebrød,pannekaker....

Sv: på'n igjen eller ikke???
 

Spiser når jeg er sulten og spiser meg passe mett. Blir som regel frokost, lunch, middag og gjerne noe til kvelds.

Og blir man sulten mellom måltidene, spis litt ost, skinke... Det er ofte et tegn på for lite fett i maten når man blir fort sulten igjen :)

Viss du ser i journalen min, 1. innlegget der, så ligger det ukeplaner jeg brukte i starten. Kanskje de kan hjelpe litt :)

Sv: på'n igjen eller ikke???
 

Jeg har nå over to år på ketogent kosthold. Det går helt fint.
Problemet mitt, er å prøve å komme meg over på et mer generellt lavkarbokosthold, får helt "noia" når jeg setter mine bein utenfor grensene til Ketoselandet. God, sunn mat som holder meg mett og i form. Ikke noe sukkerbelegg på tenna som man får av å spise frukt og prosessert mat...
En mage som er helt i balanse. "Evigvarende" energi når jeg trener.
Ikke hull i tenna!! Pen hud. Jevnt blodsukker. Sovner ikke av på sofaen etter middag eller etter jobben...
Hmmm, vanskelig valg???

(Men det er jo bare meg, og jeg vet nok ikke mitt eget beste. Det har vi jo ernæringsfysiologer til ;))

Sv: På'n igjen eller ikke?
 

Det gjelder ikke alle ernæringsfysiologer, Hun jeg går til, har laget et opplegg til meg og jeg har fra 3 februar til nå tatt av 12 kg, og har vært i ketose nesten hele tiden. Har aldri på en slankekur vært så mett, og spist så mye god mat. Så jeg vet sikkert ikke heller mitt eget beste :)

Sv: På'n igjen eller ikke?
 

Nei, slik kan det jo ikke fortsette... :D

Sv: På'n igjen eller ikke?
 

Jeg har levd på ketogent kosthold i omtrent fire år. Det går heeelt fint!
Og man MÅ ikke spise det samme hele tiden. Det er jo så utrolig mye å velge mellom! Det er i grunn bare fantasien som setter grenser. Du kan jo velge mellom alle typer kjøtt, fisk og fugl, egg, alle grønnsaker som vokser over jorden pluss alle typer løk, salater i det vide og brede, majones og hjemmelagede dressinger, alle fete meieriprodukter; rømme fløte og ost! Om man ser mulighetene framfor begrensningene skal det vanskelig gjøres ensidig ;).

Sv: På'n igjen eller ikke?
 

Starta på nytt i morest jeg.........
.......har spist 3 porsjoner med blomkål/brokolli granten med kylling kjøtt til

Sv: På'n igjen eller ikke?
 

Forstår du fort blir lei da ja, et par måltidsforslag:

- spekemat, ost og/eller kokt egg med smør og friske grønnsaker
- egg, bacon og noe stekte grønnsaker f.eks. sopp
- stek kjøttdeig som burger, ha på ost, sukkerfri ketchup og salat
- stekt kjøttdeig og grønnsaker med hakkede tomater over
- rømmegrøt med litt spekemat til(oppskrift i oppskriftsforumet)
- oopsier med godt pålegg
- salat med kjøtt eller fisk og ost, har oppskrift på en veldig god tunfisksalat i bloggen min

og så videre og så videre... Tror bare man må bruke fantasien. For om man i lengden skal klare å ha dette som livsstil så må man variere for å ikke gå lei.

Sv: På'n igjen eller ikke?
 

Den ernæringsfysiologen tenkte kanskje ikke på at lavkarbo kan inneholde en god del karbohydrater. Hun tenkte kanskje på induksjonen til Atkins eller skaldemann, som ja, er vanskelig å holde ut hele livet.