1 dag på ketolyse i morgen!
 

Helt fersk her, og synes det er mye inspirerende lesing, for ikke å si mye nyttig! Jeg skal begynne på ketolyse i morgen, er veldig spent og veldig gira.. Den eneste type "diett" jeg har gått på er flere Grete Roede kurs, så dette blir noe ganske nytt for meg ja :cool:. Men, etter å ha lært og lest en del om karbo, og påvist insulinresistens, tror jeg dette kan være løsningen på vektproblemene og karbo suget (som jeg har hørt tar to år å bli kvitt..??). Jeg har lest slank på ketolyse, men har et par spm som jeg håper dere kan svare på (selv om dere kanskje har lest om det hundre ganger før...:confused:)

Jeg drikker kaffe hver dag, men det er i form av kaffe latte o.l... Kan man drikke små mengder med melk, f.eks en cortado med lite lettmelk/h-melk? Sto ikke så tydelig i boken.. eller må jeg kutte ut de? Hva med soyamelk?

Jeg bruker nutreen i kaffen, er det et ok søtningsmiddel? Ble litt forvirret av alt som sto i boken..

Noen som kjenner til noen "ferdig" dressing som er lov å spise?

Hvis jeg blir sulten, kan jeg bare spise så mye ost og kjøtt jeg vil? (Er så vant til å ha begrensninger på GR... hehe)

Veier dere ALL mat til å begynne med?

Så nå er det bare å krysse fingrene, har nettopp handlet inn mat og fylt kjøleskapet! Alt av tips og råd tas i mot!! :o

Sv: 1 dag på ketolyse i morgen!
 

Heisann :)

Svarer i rødt jeg ;)

Kjempemasse lykke til :heia:

Sv: 1 dag på ketolyse i morgen!
 

Hei :)

Jeg har også min første ordentlige dag på ketolysekuren i morgen! Er veldig motivert! Venter på å få boken i posten, så inntill videre "synser" jeg litt angående kostholdet. Ville egentlig bare ønske deg lykke til jeg :)

Sv: 1 dag på ketolyse i morgen!
 

Jeg satser også på min første ordentlige dag medketolysekur imårra :) Vil ønske deg masse lykke til, KattaG, og til deg også, NIK:D

Sv: 1 dag på ketolyse i morgen!
 

Spennende at vi er flere! Da må vi følge med på hverandre og backe hverandre opp! :D

Hva skal dere spise i morgen??

Sv: 1 dag på ketolyse i morgen!
 

Med tanke på dette med veiing av mat: Hvis du skal bake et brød, ville du tatt fram en bolle, helt oppi "passe" med mel, vann, gjær, osv? Eller er det en god ide å måle opp ingrediensene og sette ovnen på rett temperatur og steke brødet etter gitt tid??? Vil tro at den siste metoden vil gi det beaste resultatet, ;)

Dressinger lager du kjempelett med rømme (eller creme fraiche) som basis (det er godt i seg selv)
Ta en kopp, et par ss rømme, tilsett majones og/eller sitronsaft, sennep, sukkerfri kerchup, eddik, salt, pepper, chillipepper, kajennepepper, karri, eller annet krydder.
En ts sukrin eller annen søtning kan også være godt alt etter hva du skal ha dressingen til. Rør rundt og server! Det tar ikke lange tiden og to-tre ingredienser er nok til å gi en god smak.

Selv synes jeg at rømme, majones og sitronsaft er nydelig. Gjerne en ts eller to med grov sennep :)

Ellers må du bare lese godt alt det Gerd skriver :cool:

Sv: 1 dag på ketolyse i morgen!
 

ja! det må vi gjøre :) backing opp trenger jeg virkelig :)
har ikke bestemt ennå hva de blir nøyaktig med mat men jeg har masse gode ideier: noe omlett til frokost, salat til lunch, middag blir noe med kjøtdeig (felles med resten av familien) med blomkål og brokkolig fløtegrateng til og til kvelds trur jeg det blir noe bacon snaks eller noe. Har ikek bestem meg ennå. Har jo også noe ferdig stekt sei i kjøleskapet nå så jeg tenkte jeg kan varme det i rømmesaus og spise det til kvelds.


tja... for min del funker den første metoden heeeelt utmerket! Jeg hiver bare alt oppi til det er passe og steiker selvsagt på riktig temperatur og til ca samme tid hver gang men alt etter øymål ;) så det trenger ikke å være noe regel akkurat med baking.

Sv: 1 dag på ketolyse i morgen!
 

Flott :) Jeg trenger også alle den oppbackingen jeg kan få! Det er så utrolig viktig for meg å få til dette nå.. Er så lei av å føle meg lite vel med meg selv, slapp, deppa, forstoppet og sliten hele tiden...

Hvor slår dere opp matvarer for å finne ut karbohydratinnhold?

Sv: 1 dag på ketolyse i morgen!
 

Jeg bruker www.matvareguiden.no :)

Og les på allt du kjøper. Står det ikke varedeklarasjon på (som faktisk er lovpålgt, men mange sluntrer unna) så ikke kjøp det. For da vet du faktisk ikke hva du får i deg.
Det gjelder ikke grønnsaker da ;)

Sv: 1 dag på ketolyse i morgen!
 

Til alle dere som starter imorra, lykke til, og stå på!

Begynte selv den 23.08, var i ketose allerede første kvelden.
For å slenge med litt motivasjon, målte meg i dag, har gått ned 2,5 kg og ifølge mine mål, 4cm over midja og 2 cm over brystet og lårene.
Jeg har ikke noe erfaring, men jeg kan tipse dere til å ikke være redd for å prøve noe nytt, på under en uke har jeg nå slengt i meg både kakao av eggemelk (skummet var jo NAM :eek:) og lagd mine egne kokosboller, noe som jeg aldri i verden ville prøvd til vanlig.

Har også vært fast tilhenger av Melange, har alltid syntes at det å steke i smør har vært helt feil (takler ikke lukta?), men etter å ha lest litt rundt har jeg nå gått til innkjøp av både Tine Meierismør saltet / usaltet, og setersmør, som til nå er min favoritt.

Så lurer jeg på en ting, for de som eventuellt skulle ha peiling. Hvordan hadde det vært med proteinpulver i eggemelka? Blir det som smør på flesk eller kan det faktisk være lurt for å få ett mer utfyllende måltid utav det?

Takker for alle svar, og ha en fin natt alle sammen! :)

Sv: 1 dag på ketolyse i morgen!
 

Jeg sliter med at jeg fort spiser for mye proteiner (ca 1g pr kilo kroppsvekt), så for meg ville det blitt helt galt å tilsette mer proteiner!
Noen spiser lite/ikke noe kjøtt, og da kan det jo være lurt med proteinpulver!

Sv: 1 dag på ketolyse i morgen!
 

Gjorde du det første gang du skulle bake noe??

Det jeg mente var at man bør begynne med å veie/måle det man spiser... Når man vet hvor mye de tingene man pleier å spise veier, SÅ kan man ta det på feelingen og øyemål.
Men som jeg har sagt før: man kan jo ha flaks første gangen :)

Sv: 1 dag på ketolyse i morgen!
 

Så gøy at vi er flere som begynner samtidig!! Da kan vi følge med hverandre :) Lykke til til alle som har begynt! Og takk for svar.

"Jeg har også min første ordentlige dag på ketolysekuren i morgen! Er veldig motivert! Venter på å få boken i posten, så inntill videre "synser" jeg litt angående kostholdet. Ville egentlig bare ønske deg lykke til jeg :)"

Og det samme til deg!!:D

"Flott :) Jeg trenger også alle den oppbackingen jeg kan få! Det er så utrolig viktig for meg å få til dette nå.."

Jeg har det på akkurat samme måte!! Så dette må jeg få til!

"Hva skal dere spise i morgen?? "

Jeg har spist en omelett med kremfløte, taffels ost med tomat og spekeskinke i. Tror jeg skal prøve å lage det soyabrødet, for jeg føler innimellom at jeg kan bli uggen av for mye egg. Til lunsj blir det nok en salat, og til middag får jeg være oppfinnsom:p
Merker jeg har lyst på alt mulig rart, men det er nok bare pyskisk nå.
Har også mye å gjøre denne uken, så håpet jeg ikke blir for sliten.

Forslag til mellomsnacks? Som man kan pakke med seg til skole osv?

Sv: 1 dag på ketolyse i morgen!
 

Ok.. så "siter" knappen nå jeg... :p

Sv: 1 dag på ketolyse i morgen!
 

Jeg begynte med ketosekuren på fredagen...var i ketose samme kveld...slenger meg gjerne på ei gruppe hvis det blir starta opp ei for oss som starta eller starter nå i helgen.. Og lite hint ...ta bilder av dere selv før dere starter med kuren hihi...artig å se når man har gått ned noen kg;)

Sv: 1 dag på ketolyse i morgen!
 

Whaaaaaat??? og resten fra fett?? Neinåmårrululleinn`a... :eek::eek: må jeg ligge på ca 80 g protein hver dag?? (hvis jeg ønsker meg ned til 80)

Sv: 1 dag på ketolyse i morgen!
 

Neida, vennen!:) Holder om du ligger på ca 1g pr den vekten du er nå. Noen sier ønskevekt, men da kan jeg jo ikke spise mye, akkurat!

Er ikke så veldig farlig med proteinene, men jeg må holde øyet med det meste for å gå ned over tid!:p

Sv: 1 dag på ketolyse i morgen!
 

Phu!!! Der fikk jeg nesten en ufrivillig bekymringsrynke..! Å rynker ække bra!!!

Da gjør jeg det rikitg alikevel da joh..

Sv: 1 dag på ketolyse i morgen!
 

Ja, det var en god ide! Skal ta bilde etterpå!:) Bruker du sånne sticks fra apoteket? Skal prøve en i kveld.. Ja, bli med i gruppen! Skal vi bare fortsette å ha den på denne tråden? (Er så ny..:rolleyes:)

Sv: 1 dag på ketolyse i morgen!
 

Forresten! Hvis dere ikke allerede har gjort det, burde dere laste ned "mat på data"! Den regner ut hvor mye karbo (og annet) det er i en matvare/rett. Helt genial! Og merker jeg må justere litt når lunsjen min er på 7,1... Lærerikt!

Sv: 1 dag på ketolyse i morgen!
 

Men, jeg sier igjen, sjekk innholdsfortegnelse på matvarene at det stemmer med det som står i mat på data (og andre slike progam) det er en del feil. Bl.a sæterrømme, som står oppført med 1,6 i programmet. Men det er 2,9. Dette endra Tine tidlig i 2007......
Bare slik at dere er obs.

Sv: 1 dag på ketolyse i morgen!
 

Ja jeg bruker stick hver kveld hihi må jo sjekke om jeg er i ketose:cool: Vi kunne jo ha starta en ny tråd som heter "september slankerne" eller noe slikt :rolleyes:

Sv: 1 dag på ketolyse i morgen!
 

Ja! Med på det! Hvis du er litt mer erfaren enn meg, så kan du lage en sånn tråd/gruppe? Hvordan går det med deg? jeg merker jeg er sulten jeg.. Har spist 4 ganger hittill.. :confused: og slapp.. Tok en stick nå, bare for gøy, men ikke i ketose enda ;) Nå er det middag på gang!

Sv: 1 dag på ketolyse i morgen!
 

Ja, skal passe på det. Den fungerer kjempebra som en veiledning, men da burde man sjekke litt ekstra på enkelte ting som kan være avgjørende for kostholdet.

Sv: 1 dag på ketolyse i morgen!
 

Hei nye!
Vi har en augusttråd! Kan dere ikke bli med der? Både en skravletråd, og en veietråd! Er fortsatt august vet dere ! ;)

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=35680&page=10

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=35770

Lykke til!!