|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
55 min på mølla
Progressiv løping, start på 7,0 km opp til 7,5. Rolig oppvarming og nedkjøling. |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Deilig med morgentrening!
50 minutter med progressiv stigning, fra 2 % til 8 %. Nesten så jeg synes formen er bedre allerede! Hvordan går det med dere andre? Håper ingen har falt fra? |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Dere er flinke! :heia:
Jeg har ikke vært i form på et par uker, så ikke fått trent annet enn med snømåka i det siste. |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Jeg er "bare" hjemme for tiden, så det blir en del turer med hunden, men det har jeg ikke ført inn her. Skjønt det er jo både kondisjonstrening og styrketrening. Nabotispa har løpetid og han drar som en tulling!! :eek::D
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Kommet hjem fra ferie , og det ble endel svømming og mange gåturer men selvsagt ikke den samme styrketreningen som hjemme. Så i morgen kjører jeg på igjen , dog litt rolig da jeg dro på meg en heftig forkjølelse på slutter av ferien . Dedd i desen ;-)
Leser tidligere innlegg om føler jeg må legge til at jeg har tredemølle til 4000-5000 kr og syns ikke den er noe dårligere enn de på treningssenteret.. Men er ikke noen maratonløper heller da :-) |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Onsdag:
30 minutter intervall 45/15. Torsdag: 1 time rask gang med progressiv stigning 2-10 %. Nå tar jeg helg:) |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Mandag:
45 minutter gange i bratt stigning, 3% til 9%. Er det noen flere igjen her? |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Jeg har falt av :(
Rett og slett ikke mulig å få tid til i hverdagen :kadetgaar |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Det var dumt, Carisma! For min del merker jeg at jeg får det til dersom jeg prioriterer hardt! For eksempel droppe tv'n eller andre ting som ikke er nødvendig.
Noen andre som fortsatt henger med, da? |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Sitat:
Det er helt krise på jobb for tida, så all ledig tid går med til å få unna jobb. 3t hver kveld hvertfall, og jeg kunne sittet døgnet rundt om jeg ville. Ikke er det tegn til bedring heller siden vi aldri rekker å komme til bunnen på en dag, og dermed drar med oss massevis videre til neste. Så trening får jeg vente med til jeg blir pensjonist sånn det ser ut nå. :rolleyes: |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Onsdag:
Progressiv løping i 50 minutter. Merker stor framgang! |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Jeg vil slenge meg på treningsutfordringa! Hadde egentlig tenkt til å bli med da den starta, men jeg var litt blæ og uttafor da, så lot det være. Tingenes tilstand er litt bedre, samtidig som jeg har begynt på noen medisiner som gjør at jeg sover, eller har lyst til å sove, i omtrent 12 timer hver dag. Så å ha noe å stå opp til er nok lurt for meg nå.
Jeg starter forsiktig, og sikter inn på 3 gåturer i uka. Tar sikte på å evaluere relativt fortløpende etter om jeg ser det funker eller ei for meg. Og ja, jeg røyker for tiden, så jeg teller bare turen om den er røykfri. :) |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Hei Alaska, veldig hyggelig om vi er flere her!
Jeg sluttet med snus for 18 uker siden, det var hardt, men jeg har hittil spart nærmere 10 000,-!!! |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Ja, jeg så det var litt lite aktivitet i tråden. Tenker for min egen del at å skulle skrive her hva jeg har gjort, eventuelt ikke gjort, kan motivere meg litt. :)
Gratulerer med snusslutt! 10000,- spart på 18 uker er mye penger! Jeg røyker ikke så mye, det monner til kanskje 1000 kr i måneden. Men det er uansett mye penger over tid, som kan gå til andre ting. Tar sikte på å slutte snart, må bare motivere meg litt mer først. ;) |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Torsdag:
4x4 intervaller, pluss opp og nedvarming, totalt 45 minutter. Kjenner at formen er merkbart stigende, og det er veldig motiverende! Har meldt meg på 10k i KK-løpet 3. September. Greier jeg å holde frekvensen oppe på sånn 3-5 ganger i uka fram til da, skulle det gå greit, tror jeg! Veldig motiverende å ha et klart mål i sikte! |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
På mølla 0630 i dag - det er ikke ofte! Tok det litt rolig i dag for ikke å overbelaste.
Gikk med fart 5,5 i progressiv stigning; 3 %, 5 % og 7 % i 30 minutter. Deretter 10 minutter rolig nedkjøling. Fantastisk start på dagen! |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Veldig bra tråd (",)
Har tenkt og trene litt jeg også etter jeg gikk opp 4 kg på 9 måneder. |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Hei Henri85 - fint om du blir med her!
Dagens morgentrening er unnagjort. Kjenner at jeg er så innmari tung i kroppen om morgenen, og måtte ta det veldig rolig. Kjentes ut som bly! Skal prøve å holde meg til ettermiddag heretter. Men: 40 minutter gjennomført! |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
I dag begynner jeg 30 days of yoga! (Selv om jeg er så forkjøla at jeg antagelig kommer til å dø av luftmangel i løpet av økta... :rolleyes:)
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
I natt har jeg sovet svært lite grunnet magesjau, så jeg tenkte å droppe trening i dag. Men greide å miste bussen, så det ble 3 km rask gange på isholka i høye hæler! Det tenker jeg får telle som dagens trim!
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
45 minutter progressiv løping.
10 minutter oppvarming. 10 minutter fart 7,8 10 minutter fart 8,0 10 minutter fart 8,2 5 minutter nedkjøling Dette føltes bare gøy! Det går jo ikke superfort ennå, men for bare 3 små uker siden løp jeg på 7,3 i DRAGENE på 4x4 intervall, nå løper jeg 8,2 i 10 minutter uten problemer. Fordelen med å ha vært i dårlig form er jo nettopp at det går veldig fort framover! |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
I går: 2 x 4.3 km (den siste økta var hjem igjen = 2 km motbakke!)
I dag: 5,3 km gåtur på morgenkvisten :) Har fått vondt på fremsiden av høyre legg når jeg går nedoverbakker, men jeg nekter plent å tro at jeg har klart å påføre meg selv beinhinnebetennelse. Jeg er på ingen som helst måte overtrent. Ingen. |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
30 minutter 45/15-intervaller. 1 % stigning, fart 11,0 km.
Tøft, men overkommelig! |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Haha, var visst dårlig til å både trimme og oppdatere her. Men, forrige søndag gikk jeg en rolig tur med ei venninne. Det ble litt over 4 km. Ikke så veldig langt, men veldig hyggelig. Jeg tok et par røyk i løpet av turen, så strengt tatt teller den ikke om jeg skal følge mine egne kriterier. Og det burde jeg jo.
I dag har jeg gått en bitteliten tur. Jeg måtte på butikken for å kjøpe snop(!) etter å ha rangla i går. 2 km uten røyk. Uff, jeg må virkelig skjerpe meg. Tror jeg skal finne fram fitbiten min. |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
55 minutter rask gange på mølla med progressiv stigning, fra 2 % til 10 %.
Elsker mølla mi! |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Første spinningtime på en uke, men alle monner drar:o Planlegger å få dykket to ganger i helgen, og klarer jeg det er jeg oppe i tre økter denne uken også (krysse fingrene :p)
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Har gått en liten tur i dag på 30 min. Ikke så lenge, men mye av den var i oppoverbakke. Uten røyk, hoho!
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
35 minutter forholdsvis hard løping!
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
30 minutes, inkludert rolig opp- og nedkjøling.
Innlagt Tabata-protokoll med fart 13 km/t. Ble litt for hardt, klarte bare fem av åtte. Men neste uke tenker jeg det går! Veldig effektiv trening, minst like sliten nå som etter 40-50 minutter vanlig løping! |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Har gått ned fra 102 til 82 kg , har enda dette usexy sideflesket som jeg sliter med og få bort.
Gå tur i skog og mark annen hver dag og mitt kostholdet er ok , Noen som har tips til og bli kvitt det uten og bruke tusenvis av kroner på trenings senter ? Begynne jogge ? |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Har vel egentlig mest tro på en blanding av styrketrening og kardiotrening, selv om jeg stort sett bare løper selv. Tenkte å begynne å legge inn litt styrke fra nå av!
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Kom forresten på et tips som jeg skal begynne med selv også: last ned appen 7 minute workout, og gjennomfør så ofte som mulig. Den trener de store muskelgruppene, men i så høyt tempo t det også blir litt kardio. Kjør en til tre ganger, og du har fått trent hele kroppen på en enkel måte!
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Takker for tips , skal teste ut dette =0))
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Passer uansett om du er på reise eller hjemme! Trenger bare egen kropp, en vegg og en stol! :)
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Dagens gå tur i skogen og delevis landevei=0)))
1 time og 19.min 619 kalorier brent 7753 skritt og 5,73km |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
3 km rask gange i nydelig påskevær!
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Rolig langkjøring på mølla i dag. En time rask gange i progressiv motbakke. Deilig!
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
godt og komme seg inn i varmen , typisk vestland vær ^^
ny gå tur idag i delvis snø \ slaps brrrr 1 time og 14.min 579 forbrent kalorier 6869 skritt 5.08 km |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Gikk med jentungen bort til idrettshallen i morrest og etter det tok jeg en runde, la inn en del jogge-drag og koste meg skikkelig. Kroppen kjentes lett og fin. :) Ble 5,2 km på 57 min, de første 1800 m ganske rolig gange da. Fornøyd. :cool:
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
idag ble det vedkløyving + bæring av ved , det tar på kondisen huttetu ^^
men alt hjelper når du vil komme i bedre form (",) 10.211 skritt 2 timer og 56 min tilsvarende 7.55 km 1159 kalorier |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 22:56. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no