|
Sliter. Hjelp!
Jeg sliter med maten om dagen. Har vært i ketose i snart 2 måneder og har gått ned 7 kg, men nå er jeg så matlei. Jeg blir kvalm ved tanken på å spise fett til frokost. Jeg har lyst på friske ting, frukt f. eks.
Jeg trenger noen gode råd for å komme ut av denne "dumpa". Jeg har ikke lyst til å sprekke, men akkurat nå har jeg jo egentlig ikke matlyst engang. :( |
Sv: Sliter. Hjelp!
Sitat:
|
Sv: Sliter. Hjelp!
Sitat:
Min daglige frokost. (100 g. yoghurt) :) |
Sv: Sliter. Hjelp!
jeg spiser et stk rugsprø med smør, hardkokt egg og spekeskinke på til frokost
|
Sv: Sliter. Hjelp!
cottage cheese med fun light saft (ublandet), og vaniljepulver. Eller noen dager med syltetøy med lite karbohydrater i.
eller ta deg en sprekk! Jeg gikk kvalm og sliten i 3 dager og bestemte meg for en halv liter naturell yoghurt med friske bringebær, og splenda. Til frokost spiste jeg cottage cheessen min, til middag en liten men lovlig porsjon. Og resten av dagen koste jeg meg med yoghurtboksen min. Hvis du overdriver sprekken med mye frukt/bær, så blir du enda mer sliten og gjerne svimmel og får magevondt. |
Sv: Sliter. Hjelp!
"Lettere" frokoster, som flere har foreslått -
- 100g bringebær/jordbær med krem av 0,5 dl fløte og evt splenda - litt skyr naturell med smakstilsetning etter ønske (jeg spiser den med fløte og kanel) - nannah-knekkebrød med pålegg - salat med feks feta, kald kylling Det trenger ikke å smake superfett selv om det er fett i maten. :) Agurk kan også være ok å spise av som oppfriskende "frukt". |
Sv: Sliter. Hjelp!
Sitat:
Du har fått masse gode forslag over her :) Av og til for å få tilbake motivasjonen så kan det hjelpe, sånn mentalt, å tenke på alternativet til ikke å følge dietten.... ;) Eller rett og slett, spis noe "ulovlig", kjenn etter om kroppen reagerer på det. Nyt det, og gå tilbake til dietten med en gang... Min mening er at det er bedre å "gi etter" bittelitt, enn å la det gå så langt at man tryner skikkelig i godteskåla. Da kan det være vanskelig å ta seg inn igjen :ja: Lykke til videre :heia: |
Sv: Sliter. Hjelp!
Jeg spiser brød med pålegg jeg:)
Nannah sitt på maja vis!! Si fra om du vil ha oppskrift :D Blir ca 16 små brødskiver som metter helt utrolig..så deilig å slippe å steke noe for å spise frokost. ca 2 karber pr skive |
Sv: Sliter. Hjelp!
Takk for alle gode forslag!!
Jeg hadde heldigvis en skyr med skogsbær på lur, så den ble redningen til frokost. Til lunsj blir det en salat med tunfisk tenker jeg. Og så skal jeg spise bær. :D Takk igjen! |
Sv: Sliter. Hjelp!
Av og til når jeg ikke orker noe fett å spise men trenger noe påfyll så lager jeg meg eggemelk med litt kanel på. Metter kjempegodt. :ja:
|
Sv: Sliter. Hjelp!
Jeg synes også agurk er veldig godt som "frukt". Ost, skinke, majones (?) og godt med agurk (med eller uten salat eller ostekjeks) synes ikke jeg er en tung og fet frokost selv om fettinnholdet er ganske bra.
|
Sv: Sliter. Hjelp!
Takk for alle gode råd i går, jeg "skeiet" ut med bringebær og vaniljekesam, lettrømme til taco med 2,5 skjell og en kaffe latte. Det føles helt fint i dag, har vært på trening og har dårlig ånde. :D
I dag blir det reker og majones uten loff. Tror dette gikk helt fint, jeg, Føler meg ihvertfall mye bedre! |
Sv: Sliter. Hjelp!
Man trenger ikke å sprekke bare fordi kroppen ikke vil ha masse fett. Det er bare å spise magrere det. Visse fiskesorter, kyllingbryst, reinsdyr, grønnsaker, bær,soyayoghurt, lettost...
|
Sv: Sliter. Hjelp!
Sitat:
|
Sv: Sliter. Hjelp!
Sitat:
|
Sv: Sliter. Hjelp!
Man må vel ikke ifølge Torkil spise masse fett til frokost om man vil vente med større fettmengder til lunsj og middag? Litt fett får man alltids i seg uansett hva man spiser om man ikke har tenkt til å kun spise grønnsaker,men hvem gidder det? Det å følge kroppen må være det riktigste. Når kroppen ikke orker å fordøye massse fett om morgenen er det ikke snilt å hive innpå. Det kan føre til oppkast å tvinge i seg masse fett.
|
Sv: Sliter. Hjelp!
Sitat:
Det går også fint å bruke både rismelk og soyamelk, i hvertfall for min del. |
Sv: Sliter. Hjelp!
Sitat:
|
Sv: Sliter. Hjelp!
Sitat:
Tror igrunn oppskriften er Nannahs!! Link : Solsikkebrød Min egen måte å gjøre det på: 6 egg 125g kremost 1/2 dl melk/fløte 220g finmalte gresskarkjerner 2 ss fiberhusk 1 klype kruskrakli 2 ts bakepulver Litt olje, chilikrydder, paprikakrydder (velg smaker selv) Rør alt sammen Så finkuttet jeg oliven å hadde på toppen !! NAM litt salt i røra og gjerne havsalt på toppen! Jeg bruker det i en langpanne, moser det utover til ønsket høyde, steker i ovnen på 175 grader i 25 minutt ca. (kommer ann på høyde) YUM! I følge frøa jeg kjøpte er det lavere karber enn det som står i matvaretabellen! YAY! Nå ble jeg glad:D Ca 2 karber pr skive, kommer såklart ann på hvor store skiver du lager da. Dette er det beste jeg vet! http://berggrens.files.wordpress.com...ajabrc3b8d.jpg Deer:) |
Sv: Sliter. Hjelp!
Tuuusen takk!
Veldig irriterende for meg at jeg akkurat har begynt på streng fase 1 igjen nå da. ;) Frokost tips: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=31745 Disse briksene er helt nydelige!! |
Sv: Sliter. Hjelp!
Sitat:
Er du matlei, men sulten? Hvordan opplever du energien din mellom måltidene? |
Sv: Sliter. Hjelp!
Jeg gjør det enkelt og greitt..
Når jeg er sulten og ikke har tid til å lage mat spiser jeg en ss linfrø, en ss kli og ett egg med majones på. Da er jeg faktisk mett helt til lunsj... Men om det er superGODT er en annen sak... :p |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 23:53. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no