Å komme i form
 

Jeg må komme i form igjen etter mange års stillesitting.
Spilte aktivt hånball i mange år, men det er ikke noe jeg kan drive på med nu.
Har noen forslag? :rolleyes:

Alt mulig kan jeg anbefale, men hva liker du å drive med?

Hva var det med håndballen du likte? Lek med ball? Lagspill? Eller begge deler..og hvorfor kan du ikke spille mer?

Vil du trene alene eller sammen med noen?
Selv har jeg nettopp begynt på treningsstudio. Der er det jo mange ulike aktiviteter å være med på, både alene og i grupper.

Svømming kan du gjøre hele året og uten alt for stror belastning på kroppen, hvis det er det som er grunnen til at du ikke kan spille håndball mer.

Spesifiser litt mer hva du liker å drive med da.....:)

Jeg bør ikke løpe så mye, dårlig akillessener.

Jge er kjempe fornøyd med min 'trenings-mix' fortiden. Den består i stavgang i skogen, styrketrening i studio, svømming og yoga. Deilig og variert blanding som kan anbefalles - ikke noe løping på meg heller. Ellers skulle jeg gjerne ha syklet i tillegg men ryggen er ikke godt nok. Dessuten liker (likte?) jeg å danse.

Hva har du gjort før da? Hva liker du? Hva vil du med treningen din?

Etter mange års stillesitting er det vanskelig å komme i gang. Og kommer man igang, er det ofte vanskelig å fortsette.

Jeg var også stillesittende i noen år pga rygg, men tok meg selv i nakken og sa at nå må noe gjøres.

Det var HARDT, og jeg var lei av trenings studioet etter bare 1 mnd.

Det første jeg gjorde var å legge inn en rutine i hverdagen min....begynte i det små.

Så hver dag før frokost, går jeg meg en tur i skogen eller rundt nabolaget.

Når jeg tar husarbeide, setter jeg på litt musikk med fart i og danser, hopper og spretter meg gjennom hele vaska :)

Dette gjør at jeg får mer energi, og derfor får mere lyst til å trene på treningsstudio.

Styrketrening på treningssenter er nærmest et must for de som vil forandre kroppen sin. ( Mer muskler / mindre fett).

Nå er de brede skuldrene og kraften den samme jeg har bare lagt på meg 15 kilo på 7 år og det er litt vel mye.