Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Tips om ticker er lagt ut ser jeg :) Og takk for ditt tips om blogg, skal sjekke ut! Så artig at det dukker opp så mye svar på denne lenka, trodde nesten jeg var "alene" her jeg når jeg startet! ;D

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Takk skal du ha Camomilla! :)

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Hei.
Jeg spiser Skaldemannmat og trives med det. Har holdt på siden 1.januar. Savner ikke søtt og er heller ikke sulten mellom måltidene. Jeg spiser når jeg blir sulten, så antall måltid varierer mellom 2 og 4 pr døgn.

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Som småbarnsmamma er jeg alltid på utkikk etter kjappe (lavkarbo) løsninger på matfronten. Igår kveld hadde jeg egentlig tenkt å lage kjøttboller, men det er jo ikke til å stikke under en stol at det er tidkrevende greier. Løsningen ble å dele en halv rull med hakket kjøttdeig i skiver, krydre og steke på middels varme. Voila - billig, enkelt og raskt, og jeg hadde en skive til frokost og har med to til lunsj i dag. Sammen med coleslaw :) Kunne kanskje smeltet litt ost på for bedre fettprosent, men det får bli når jeg har enda bedre tid :D

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Smart! :) Må prøve å lage coleslaw i helga! Høres godt ut! Og så skal jeg prøve meg på å lage bernaise i morgen kveld. Har laget kalde majoneser men ikke saus så blir spennende om jeg får til en god en! Deilig med bakt pakrika, kylling og karribernaise.. :) Klar for helg nå kjenner jeg!:D

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Åh, ja! Det hørtes godt ut! Så kjekt at me har fått liv i denne tråden her! :) Nå må me vere flinke til å oppdatere og slenge innpå her dersom me for eksempel oppdagar ting som fungerer ekstra godt osv. :)

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Så en oppskrift på kjapp "juksebearnaise" - tror det var i en av Fedons bøker - for noen år siden; varm majones i en kjele (pass på at det ikke koker) og tilsett bearnaise-essens og estragon. Har ikke prøvd det selv, men det må jo testes :D Har ikke greid å få tak i bearnais-essens, noen som vet hvor det finnes?

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Fiffig, må testes ja! Har sett slik essens på større matbutikker som Meny etc. men med estragon og litt karri så blir det antagelig smak nok! :)

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

hei alle sammen!
tenkte jeg skulle hive meg med her siden jeg absolutt er en tungvekter på skaldeman:) begynte å pusle litt med dette for en 3-4 mnd siden,bestilte spis deg ned i vekt av skaldeman og rotet litt til å begynne med men nå går jeg på strengt 50+ regime og har gått ned over 20 kg:). og det uten å være sulten en gang! har stor tro på dette og det funker som gull for svære karer:)

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Nå har vekten min begynt å tikke nedover igjen etter et par ukers opphold:)
Og jeg har kun kost meg med god, fet mat hele uka og ikke noe stressing.

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

HURRA! Så bra! :) Jeg ble så lykkelig da jeg gikk ned to kilo forrige uke etter å ha gått ned en i uka (selv om er storfornøyd med det altså!) og "jukset" og gikk på vekta i dag. Den hadde gått opp fra 122,5 til 122,8 :(.

Var nok en del vann det jeg gikk ned forrige uke men håpet på en kilo allikevel denne uka da, men men, får se hva det blir... Spiste kyllingvinger med en del salt krydder i går så får håpe det er vann og at jeg blir kvitt det før mandag! ;)

Har 5 kg til før jeg når 117,5 som jeg veide før jeg fikk barn så det er min første milepæl. Kjenner jeg er litt utolmodig for å komme dit! :) Veide det i flere år så å komme under det blir stort (ja, eller smått da i forhold til 134 som jeg var på det største:p )

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Det er så bra, folkens!!
Jeg har vært relativt bevisst på maten denne uka, på en ikke-bevisst måte, hvis det går an. Jeg er også i ferd med å lære meg hva sulten og mett er, samt at jeg ikke MÅ spise opp all maten på tallerkenen eller i gryta. Det i seg selv er et stort skritt i riktig retning for meg.
Har dog ikke vært på vekta, og skal ikke før 1.mars, og er litt spent på en helgetur bort, men kjører på med ny motivasjon. :D

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Hei folkens!:)
Så flott med så mange her i tråden!:)
Og så bra vektnedgang du har hatt, Snorkfrøken!:heia: Du ligger litt foran meg nå ja. Men, jeg har i allefall gått litt ned igjen, sånn at jeg er ned på de 6 kg jeg mistet på eurodietten i allefall. Så nå stemmer tickeren min igjen!:_punk: Jeg har faktisk økt på med ekstra fett i det siste, og tror kanskje det har hjulpet. Og så har jeg funnet ut at jeg kanskje trenger litt grønnsaker... Trener så masse for tiden, for driver og trener opp rygg, så i tillegg til zumbaen trener jeg nå 5 dager i uken. Og da må vel kroppen ha nok energi også.
Og kanskje har jeg gått opp litt i muskelvekt...

I dag har jeg vært veeldig sløv, sov lenge og vaar egentlig ikke sulten når jeg sto opp. Så nå har jeg akkurat spist en porsjon av Skaldemans stroganofgryte, laget med kjøttdeig. Nam!:p Anbefales!:D

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

slettet

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Har prøvd på Meny her, han mente det fantes, men fant det ikke :( Kanskje Ultra har - skal se om ikke jeg får tatt meg en tur dit når formen er bedre :)

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Takk Becky! Og gratulerer med nedgang til deg og dere andre også:) Det rusler og går rette veien:) Tror Ica har slik essens også, de litt større butikkene iallefall... Ble ikke noe bernaise på meg i helga, så tror jammen jeg skal prøve meg i dag! Deilig med grillet paprika/brokkoli og kjøtt til :)

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Slenger meg innpå Skaldemann-gjengen her! :)

I utgpkt skulle jeg gå på ketolyse - men føler meg ikke helt motivert der..

Og er for glad i kjøtt!!!!! :rolleyes:

Men jeg føler at jeg ikke har gått ned stort siden da...
Siden jeg prøvde å spise mye kjøtt - men kanskje jeg må ha mere fett i? som smør eller cocosa - eller you name it? :)

Hva bruker dere å ha til ulike måltider? :)

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Jeg er ingen ekspert, men de fleste måltider har godt av en liten fettkvote ekstra for å komme opp i Skaldemans fordelingsnøkkel (nå er jeg HELT blank på hvordan det regnes ut, men det er forklart i bøkene hans). Tror vel kanskje unntaket er naturlig veldig fett kjøtt, som ribbe, kjøttkaker tilsatt spekk eller ister, nakkekoteletter og sånt. Biff trenger en fyldig saus eller kryddersmør, kylling og magert svin trenger en dæsj ost i tillegg.

Som tilbehør har jeg laget spinatstuing (såååå god), coleslaw og floridasalat fra Skaldemans kokebok, veldig godt alt sammen. Ellers bruker jeg mye brokkoli, men tenkte jeg skulle prøve meg på blomkålmos snart :) Sopp, løk, CF og kremfløte går det også endel av. Løk er det endel karber i, men det skal jo ikke sååå mye til for å sette god smak :)

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Høres bra ut! :) *spring å hamstre svinekjøtt for 29,- på Rema1000) og ingrediser !! :D
Er igang med skaldemann - (har alt spist 3 svinekoteletter nettopp) - så så fort jeg får lønn blir det Gå ned ivekt med Skaldeman og GI-0 bøkene i hus! :D Blir jo mer blandet Skaldeman og LC/HF.......

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

I dag fant jeg en fantastisk sommerbluse på Kappahl, som passet i størrelse MEDIUM/40-42:D
Jeg har ikke kunne kjøpt det på flere år nå.
Dette blir en fin sommer og vår føler jeg!

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Hurra! Gratulerer! Mitt mål er str. 44, og føler for første gang på årevis at det vil skje! :) Fikk strålende nyheter i dag om at mitt noe forhøyede fastende blodsukker var helt normalt så en snikende fare for diabetes er borte. Er så glad! :)

Trønderpia:Vedr. utregning av Skaldemans kost så bør man ha 70-75% fett, max 5% karbo og resten protein. Man skal spise ordentilige måltider, bli mett men ikke overmett. 2-4 måltider, gjerne mange i starten, og så er man på 2-3 ettersom hvor aktiv man er :) Maten passer stort sett på en askjett i stedet for tallerken, om man lurer på mengden.

Min mat er omtrent:
Lunsj (lar fettbålet brenne til da;) ) : 2-3 egg rørt med smør/fløteskvett eller ost, bacon/skinke eller røkelaks.

Middag: et kjøttstykke som laksebit (125 gr), to kyllinglår eller et bryst, en kotelett e.l. og 150 gram blomkål/brokkoli gjerne som pure med smør og fløteskvett (20 gram ca.) eller en salat med olje/eddik-dressing.

EV. kvelds er rester etter middag eller en tunfiskrøre, - eller et glass rødvin og ost, oliven og spekeskinke om helg ;)

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Noen her som vet om det er okey å ta f.eks cottage cheese med litt naturel yougurt og bringebær til en kjapp frokost på skaldeman?
Med en skvett fløte oppi.

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Hei
Har startet igjen på Skaldeman. Skal ned ca 15 kg. Startet for en uke siden, og har ikke merket noe på vekta ennå. Trener 5-7 ganger i uka, både cardio og styrke. Bl.a. Jillian Michaels. Fint å lese om andres opplevelser og får masse inspirasjon og oppskrifter!
Godt med litt pep talk, når det butter! :4klover:

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Hei!
Han er veldig streng på frukt og bær i vektreduksjonsfasen, men om bringebær er det beste å "synde" med om man ønsker det ;) Legg inn totalt antall karbo osv på diett.no og se om måltidet tilsammen har karbo under 3 gram, eller iallfall under 5%, fett over 70% og resten protein.:)

Sv: Flere tungvektere på Skaldeman-"diett" her?
 

Wow, så flink til å trene! Er så smått igang igjen jeg også. I går kveld skrudde jeg av tv og pc og satte meg på ergometersykkelen og tok en styrkeøkt. Hva skjer!? Det har jeg ikke orket på evigheter! I morgen skal jeg innlede helgen på Sats. Deilig og ha ork igjen! Skulle gjerne hatt Jillian med meg på Sats forøvrig! ;)