Lavkarbo.no :: Karbojunkie

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)
-   Sone-kosthold (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=104)
-   -   Sone-kosthold (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2874)

Marianne 29-12-04 12:57

Sone-kosthold
 
En liten innføring i Sone-kosthold, som jeg synes ligner temmelig mye på Lindberg...

Hver gang du spiser, deler du tallerkenen inn i tre like store deler. En del protein, to deler lavglykemiske grønnsaker og litt frukt til dessert. Den maksimale proteinmengden du skal innta ved noe måltid, tilsvarer et stykke fisk, fugl eller kjøtt som ikke er større eller tykkere enn håndflaten din. Tilsett så en klatt enumettet fett som olivenolje, mandler eller guacamole - og du har et Sone-måltid.

Mellommåltider skal være ca. 1/3 av et sone-hovedmåltid. En typisk dag i sonen består av tre Sone-hovedmåltider og to Sone-mellommåltider.

Fra : Barry Sears "Hold deg ung i Sonen"

HP 29-12-04 19:12

Hørtes jo ut som Lindberg jo... :snill:

Marianne 30-12-04 20:14

Skal jeg legge oppskriftene under Lindberg?

Nille 30-12-04 20:55

Det er jo laget egen Sone tråd under oppskrifter jo...... har du ikke sett det du ?? ;)

Marianne 30-12-04 21:16

Hæh? Hva? Jeg?:D


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 04:04.

Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no