To smoothies om dagen - for mye av det gode?
 

Jeg lager alltid smoothie til frokost, og da på denne måten:

3 egg, 2ss olivenolje, 150g jordbær, litt fløte.

Kjempegodt!! Men - jeg lurte på ... går det an å lage samme type smoothie som en slags kveldsmat innimellom ?? Eller blir det for mye egg eller bær i løpet av en dag ??
Har spist middag i mellom, av laks og grønnsaker...

Jeg gjør det.:)

Jeg tror ikke det skal være det største problemet. Tenk på dem som spiser skive med gulost til tre måltider om dagen...:p ;)

Enig med Lise! :ja: Og egg skal du ikke være redd for å få i deg for mye av! Hvis du tenker på kolesterolet, så var det noe man trodde før :)

Så fint at dere tok opp dette. Ordner gjerne en smoothie til frokost (metter lenge i magen), og til kvelds hender det at jeg så gjerne vil ha en til, og jeg har laget det en del ganger også. Har hatt litt dårlig samvittighet etterpå. Men det trenger jeg altså ikke ha.

Bruker nesten alltid bringebær i mine smoothies jeg.

nå havner jeg nok litt i feil tråd, men men..

jeg pleier å blande jordbør med cottage cheese.. er dette noe jeg bør unngå på induksjon? det er jo verken mye karber eller kalorier i cottage cheese'en, og jordbærene er ikke altfor gale de heller. tenker det som litt kos av og til..

I dag snakket jeg med ei dame på over 70 år som går på dr. Fedon Lindberg kurs. Hun skulle egentlig være med på et sånt legemiddel-basert kolesterol-forsøk nå, men får ikke være med likevel, da hennes kolesterol har blitt lavt. På fire uker har kolesterolverdien gått ned fra 7,6 til 5,6 (og det gode kolesterolet har økt). Er det ikke fantastisk? :ja: Legen - som har delt ut diettliste til henne med to egg i uka - spurte hva hun hadde gjort. Hun kunne triumferende svare at hun hadde spist MASSE egg, og kuttet ned på karbohydratene. "Det var rart", sa legen...


*fniiiiiiiiiiiiser høyt og hysterisk* :lol:

Om du følger Atkins induksjon skal du ikke spise hverken cottage cheese eller jordbær. Begge disse kommer på vedvarende. Cottage cheese på steg 2 på lista (andre oster) og jordbær kommer på steg 4 (bær og meloner).

I den norske utgaven har den viktige vedvarende stigen, den som viser hvilken rekkefølge det er tjenelig og tilbakeføre visse matvarer i kostholdet på, ikke blitt tatt med i det hele tatt. I min engelske utgave (2003) står denne på side 171:

Uke
1. (25 karbohydrater pr dag) Mer salat og grønnsaker fra tillatte matvare lista
2. (30 karbohydrater pr dag) Friske oster (som cottage cheese etc)
3. (35 karbohydrater pr dag) Frø og nøtter
4. (40 karbohydrater pr dag) Bær og visse meloner
5. (45 karbohydrater pr dag) Vin & andre lavkarbo spiritus
6. (50 karbohydrater pr dag) Belgfrukter, bønner
7. (55 karbohydrater pr dag) Frukt (utenom bær og meloner)
8. (60 karbohydrater pr dag) Stivelsesholdige grønnsaker
9. (65 karbohydrater pr dag) Korn