Smoothie oppskrifter - her kan du dele din favoritt!
Her er min favoritt:
2-3 egg ca 100g frosne/friske bær (blåbær, skogsbærblanding, jordbær, ol,-hva du måtte ønske) litt søtstoff (jeg bruker 1 måleskje med stevia) 2-6 ss olje (jeg bruker 5 ss udos choise) Dette kjører jeg i kjøkkenmaskinen samtidig, når jeg har bare blåbær i, så blir den ganske flytende, men med skogsbærblandingen blir det en sorbet (jeg bruker frosne bær, for jeg liker sorbetvarianten bedre). En kan eventuelt ha bare et egg, og tilsette 2 dl vann/melk og proteinpulver om en ønsker det... (men da liker hvertfall jeg å piske eggene litt på forhånd slik at det blir litt eggedosis-aktig ... - det gjør jeg i grunnen om jeg lager med friske bær også). Var dette forståelig? :p |
Sitat:
Skal prøve jeg vettu!! *løper ut og handler* :blomster: |
Sitat:
|
Kan ikke alle bare skrive inn sin smoothie oppskrift her da, så har vi dem samlet :)
|
Det var en god ide, - jeg har bare stjelt oppskrifter fra andre her i forumet jeg....:snill:
|
Her er min beste:
2 egg og 1 porsjon Basic whey piskes som eggedosis,tilsett 50 gram frosne bær og 1 dl fløte Basic whey er et ganske søtt proteinpulver, mitt har jordbærsmak. Med andre pulver, kan det bli behov for å tilsette f.eks. fructose. og en variant: 2 egg, 1 porsjon Basic whey, 1 dl fløte 8 - 10 gram sjokolade (mørk eller sukkerfri, eller sjokoladepålegg. har nå kjøp lavkarbo sjokoladepålegg, men har ikke smakt på det enda. bare til bruk i smoothie altså:o ) smeltes i microen med bare litt vann, slik at ikke smoothien blir varm for noen filosofier er det kanskje litt vel tøft med så mye fløte, dere på disse kan jo prøve med vaniljeyoghurt i stedet |
MHMs favoritt smoothie:
100 gram frossen bringebær 2-3 egg 1 ss kaldpresset olivenolje 2 ts fruktose 1 ss kesam vanilje En skvett melk MHMs shake: 50 gram frossen bjørnebær/blåbær 2 måleskjeer Protein Delite proteinpulver 1 ss kaldpresset olivenolje En stor skvett Biola Fyll opp med melk til passe konsistens (ca. 2 dl melk) Begge deler skal selvfølgelig mixes med stavmikser eller hurtigmikser.... |
Yummy Lise. I morgen skal jeg lage din variant!!!!
Jeg pleide å lage noe lignende deres smoothieser, men måtte ha en liten banan i, ellers smakte det ikke godt, så jeg sluttet å drikke smotthies pga dårlig samvittighet pga bananen.... Men i morgen blir det Lise-sorbet til frokost. :D |
Smoothie med sjokoladesmak
Lagde MHM's smoothie til meg selv til frokost, og så ville jeg eksperimentere meg fram til en ny variant til onga:
2 dl Sans sjokolademelk 1 ss proteinpulver med banansmak 1 egg 1 ts fruktose 1 ts kakao 1 ts valnøttolje 1 ts mandelsmør Ble veldig tynt, så jeg måtte ha oppi litt kesam. Skulle hatt Vaniljekesam, men det hadde de ikke i butikken. Prøvde med 2 ss lett kesam 1 % fett. Fortsatt tynt og smaken var grei, men kjedelig. Puttet oppi en ts fruktose og 1 ts kakao til. Nå ble den grei ! Neste gang skal jeg prøve med et egg til kanskje. Slik ble altså oppskriften til slutt: 2 dl Sans sjokolademelk 1 ss proteinpulver med banansmak 1 egg 2 ts fruktose 2 ts kakao 1 ts valnøttolje 1 ts mandelsmør 2 ss kesam 1 % I tillegg la jeg eplebåter fra ett eple oppi en skål med kanel og fruktose og blandet. Smakte som eplekake! Serverte ved siden av. Tenkte dette var deilig frokost for små som ikke har matlyst om morgenen. Eplebåter med kanel og fruktose/søtstoff kan forresten anbefales! Mmmm... marianne:p |
Annes Jordbærsmoothie
Jordbærsmoothie
Til 1 pers. 3 egg piskes til eggedosis (24 gr proteiner:cool: ) 100 gr frosne jordbær m/1 ss fruktose kjøres til mos Ha eggedosisen i jordbærene sammen med 1 ss avokadoolje. Kjør til smoothie...:) |
Ikke akkurat min favoritt - for oppskriftrene er uprøvde - men tenkte de kunne fungere som inspirasjon ... (www.somanordic.com)
Anapina (2) ? · ½ frisk ananas, renset og i små biter · 10 blader frisk mynte · 2 dl kokosmelk · 2 ½ dl ananas juice (eventuelt som isbiter) · 4 ss (30ml) Udo’s Choice · 4 ss Cocosa extra vergin · 2 (økologiske) eggeplommer kjøres i blender. Sunn Sødme (2) ? · 2 dl frosne bjørnebær · 2 dl frossen rips · 2 dl frossen blåbær blendes. Tilsett · saften av ½ lime · 4 ss Udo’s Choice · 2 (økologiske) eggeplommer kjøres i blender. · 2,5 dl Biola yoghurt naturell blend. Legg lagevis i glass med · 2,5 dl Biola yoghurt naturell Pynt med bær. |
HPs første...
|
Lagde MHM's smoothie til lunch i dag.... med Cocosa denne gangen. Det ble første og siste gange med Cocosa blandet med frosne bær for min del. Syns Cocosaen ødela "friskheten" i smoothien og det var mer kokos smak en jeg trodde det ville bli. Smaken var grei den, men ble litt "mettet" på en måte. Vet ikke hvordan jeg skal forklare det (kvalm ?). Det var mye bedre med MHM's kaldpressede olivenolje. Skal prøve med Avocadoolje i - i morgen.:p
|
Noen som har flere oppskrifter? Jeg har nemlig kjøpt meg stavmixer, og står klar til å lage mange og spennende smoothies! :)
Lagde denne istad, ble veldig god :) 6-7 halvfrosne jordbær 1 egg (har i flere egg om jeg er sulten, og det er en stund til jeg skal spise) 1 dl melk 2 ss yoghurt naturell Noen drypp med natreen (flytende) Først piske til eggedosis, så ha oppi det andre. God! (denne er bra denne, sånn lindberg-messig sett?) |
Sitat:
Aldri mer cocosa i smoothien min !!:o |
Bær- og proteinpulver smoothie
Dagens frokost-smoothie ble slik:
2 stk Sans Yoghurt 0,1 % med Eple og Pære 20 g proteinpulver med banansmak 1/2 ts vaniljeekstrakt 1/8 ts ingefær 2 ts fruktose 50 g bringebær 50 g blåbær 1 1/3 ts valnøttolje 1 dl laktoseredusert melk Måtte ha oppi melken da smoothies'en ble utrolig tykk og kald og grøtete. Den ble helt grei - banansmaken på proteinpulveret kunne jeg unnvært - men ellers OK! Gøy å prøve nye varianter, synes jeg. Oppskriften fant jeg i Soy Zone kokeboka mi og den var egentlig så her: 2,4 dl yoghurt naturell med lite fett 20 g proteinpulver uten smak eller med vaniljesmak 1/2 ts vaniljeekstrakt 1/8 ts muskat eller ingefær 1/8 til 1/4 ts stevia ekstrakt 1,2 dl frosne blåbær 1,2 dl frosne kirsebær 1 1/3 ts mandelolje eller 2 ts mandel- eller cashewsmør Jeg tror kanskje de amerikanske teskjeene er større enn våre (alt er jo så stort der borte ;) ). Oppskriften kan i hvert fall varieres mht. bær, krydder, olje og søtstoff. Ha en fløyelsmyk dag! marianne |
Bare lurer på en ting.. Hvorfor har dere oppi olje? Er det for at det hele skal bli et måltid, i forhold til kalorier? Eller er det for å få i seg rett type fett..? :confused: :)
|
Sitat:
|
Laget smoothie av:
2 egg , 1/2 teskje fruktose freses til eggedosis tilsatte 2 ss frosne skogsbær 1/2 dl cultura naturell (hadde ikke biola) 7 mandler 2-3 isbiter Brum-brum= nammenam! hadde jeg hatt no olje nå så...:o |
Eksperiment-frokost-smoothie i dag :
3 egg 1 beger Yo'plait 0,1% med aprikos 1/2 sitron, saften 1/2 liten gulgrønn banan (har lavere GI enn gul/gulbrun) 10 dråper vaniljeessens 1/3 boks kokosmelk 1 barneskje mandelsmør 1 måleskje psylliumfrø/husk (fiber senker også GI ;) ) Den ble ikke så kjempegod, så jeg puttet oppi ingefær, kanel, nellik og litt fruktose - og da smakte den ok. Varianter av denne kan jo allikevel bli veldig godt...! |
Hm.. kanskje den hadde blitt bedre uten kokosmelken? :)
|
Sitat:
|
Aline's bursdags smoothie
mmmm.
idag lagde jeg denne: 2 egg 1 scoop pure whey sjokolade (gleder meg til å kjøpe vanilje!) 1 ss kesam vanilje 2 ss cottage cheese litt natreen søtningsmiddel (litt linfrø... bør sløyfes :p ) og ca 50-70 gram bærblanding den likte jeg !! :) |
Sitat:
Oh My God!!!!!! Denne må jo bare være sååå god!! En liten dæsj med Vodka, så har'u en "sunn" Pina Colada!! |
Denne var knall, Aline....åsså egen bursdagssmoothie da..:p
Isteden for linfrø, så kan du jo ta en ss olje, enten avokado eller feks walnøtt. Kan love (til de som ikke "liker" oljesmak); Det smaker ikke olje...... |
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 19:01. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no