Lavkarbo - opptrapping - tilskudd
 

Nå nærmer målet seg og jeg har ca 6 kilo igjen - BMI sier vel at jeg bør ta litt mer ( ca 1,5 kilo) men er fornøyd om jeg går ned 6 kilo. Startet i september ifjor.

Jeg startet på Skaldeman - ble lei og konverterte til Ketolyse. Der ble det litt mye "erstatninger" og har kjørt Skaldeman igjen en periode.

Nå har jeg tenkt å legge til noen karber (har ligget veldig lavt ( under 10) enda jeg har spist salat, brokkoli, blomkål mm). Sliter litt med å spise utrolige mengder grønnsaker). Kjenner på kroppen at nå må jeg starte å regulere litt. Kommet til det punktet der det lett blir "sprekk" og da vil jeg igang med å tilføre noen karber slik at jeg finner min grense ift vektnedgang/stabilisering.

Har Atikins for Life (dessverre norsk versjon) men ser på vedvarende stigen. Så nå skal jeg forsøke meg på å legge til 5 karb nøtter og se det litt an.

Puuhhhh.... det ble mye - til spørsmålene jeg lurer på:

Jeg er ingen tablett menneske og slet med ketolyse tablettene. Har lest og det er litt diskusjon om hvor mye tilskudd en må tilføre.

Tar en multi vitamin tablett til dagen - Spektro.
Omega 3 - 6- 9 Udo - bruker kapslene (olje smaker gress) 4 stk nå i en periode.
Sliter med magen og har startet med Udos Probiotika

Får i meg fett - for å være sikker har jeg tatt tilskudd av MCT olje eller noen skjeer oliven olje.

Trenger jeg å slenge inn en masse ekstra tilskudd?? Noen erfaringer her?

Dette ble et langt innlegg og jeg vet det er tatt opp før, men tenkte jeg skulle høre med dere som har vært på vedvarende en stund og har erfaring på dette område. Jeg blir litt forvirra av innleggene jeg har lest.
Har ingen spesielle "plager" - annet enn at jeg skal til ny kolestrol måling nå, er spent på resultatet - det lå høyt sist.