Jeg vil tilbake
 

Jeg syns det var enkelt å motivere seg da jeg startet på lavkarbo. jeg gikk ned fort, og selv om jeg ikke er der jeg tenkte så er jeg tynnere enn før, og bruker en kles-størrelse som jeg er svært fornøyd med.

Så begynte jeg å "tillate" meg småting, først i helgene - så ble det bare oftere og oftere, og jeg lot være å komme inn her, og ja...

Hver morgen tenker jeg at jeg skal tilbake. Så jeg lager meg lavkarbofrokost - spiser gjerne lavkarbo til lunsj også - og så begynner jeg å skeie ut etter det. Holder meg fortsatt unna brød, poteter, ris og pasta. Men det er jo karbo i så utrolig mye annet også.

Jeg trener 3 ganger i uken (styrke og kondisjon), så jeg har holdt vekten nede (gått ned ytterligere 1 kg på maaaaange uker da), men magen er jo et problem nå når jeg spiser karbomat. jeg tror kanskje jeg har insulinresistens, så magen vokser veldig fort!

Hva gjør jeg for å motivere meg? Prøver å huske hva jeg gjorde før...laget masse god mat, men nå klarer jeg ikke å få det til!!:o

Sv: Jeg vil tilbake
 

Har bare det kjedelige rådet at du må tenke litt:

I hvilke situasjoner skeier du ut, når du er på vei hjem og bare MÅ innom butikken og kjøpe noe, eller når du er hjemme og finner noe fristende i skapet? Eller er det alle andre som tilbyr deg ting?
Har jo litt å si hvorfor du skeier ut og, er det fordi du kjeder deg (kjenner meg igjen der), synes synd på deg selv (meg der og), blir for sulten (der og) eller har du så innmari søtsug/karbosug at du ikke holder ut? (Eller driver du med selvsabotering? (et eller annet sted inni deg sier noe at du sikkert ikke klarer det, så da er det bedre å feile bevisst i stedet for å bli skuffet) Kjenner meg igjen der OG)

Svaret gir seg jo ofte selv når man har svar på dette...

Sv: Jeg vil tilbake
 

Kjenner til det der jeg også. Sliter fryktelig om dagen! Jeg er supermotivert, men alikevel blir det stadig små selvsabotering (flott ord forresten!).

Mine synder: Fredag, tok en vanlig drink av sukker, etc før middag på byen. Plopp! Tenkte ikke over det en gang!
På restauranten var jeg flink, spiste kun grønnsakene,grillet kjøtt (indonesisk) og droppet ris. Rødvin til maten.

Lørdag: MÅ jo smaker på julebaksten! (og kom på at jeg ikke hadde spiste på mange herrans timer, så craving til 100%) Så MÅ smake på pepperkakehus-pynten " hadde jo allerede spist småkake, så¨kan like så godt skeie ut" Og på kvelden øl....som smakte fantastisk! Men ble brisen av en 0,33 så det ble med den ene.

Søndag? ah! Ett rundstykke til frokost, av en eller annen grunn følte jeg at jeg hadde vært såå flink i helgen....

Konklusjon: Ikke stykkevis og delt. Skal holde meg til en utskeielsesdag som før- ikke noe lureri med dele utskeielsen opp med litt fredagkveld og litt lørdagmorgen...

Sorry for kupping av tråden din! Men føler meg litt bedre nå, fikk litt oversikt over hva som har skjedd de siste dagene....

Idag har jeg vært strengt på lav GI/south beach igjen. *bank i bordet*

Sv: Jeg vil tilbake
 

Hei og takk for svar dere!! Ikke noe kupping av tråden dette, bare fint å høre andre sine erfaringer!!

Jeg er nokså ille. Nå hadde jeg bestemt meg for å klare å komme inn igjen, men så kommer fristelsen - gjerne til middag eller etter middag. Barna vil ha pannekaker - jada, hva gjør vel et måltid med "drittmat". Jeg la ikke på meg sist. Det går nok bra denne gangen også. Og sånn ruller ballen. I dag var jeg såååå flink... selv om jeg ble servert kaker og frukt - jeg klarte å motstå. helt til kvelden kom... så måtte jeg bare se en film og da spiste gubben potetgull og dip - det var sååå fristende, og jeg synda. Og så ble søthungeren for stor, så da ble det mye mye sjokolade:( Og ikke sunn sjokolade engang:mad:

Noen andre som har erfaringer fra feks vedlikehold og alt dette?? Bare fint å ha noen å dele erfaringer med...

Samtidig så får jeg masse flottte kommentarer om hvor flott og tynn jeg har blitt, og det oppmuntrer meg til å "holde ut" - men jeg sprekker daglig likevel....

Sv: Jeg vil tilbake
 

Hmm. Kanskje du må se på dagen som helhet? Spiser du nok mat resten av dagen? Jeg opplever at jeg er mindre fysen hvis jeg sørger for å spise nok på dagen. Skikkelig frokost, lunsj og middag.
Også se på hvorfor du skeier ut til stadighet, mer stresset, syk, psykiske og fysiske faktorer, etc.

Og jeg har innsett at det bare kan være 1 dag i uka der jeg tillater meg usunn mat. Men jeg må ha den ene dagen, ellers så går det ikke. (men ikke nødvendigvis at jeg dytter i meg sjokolade, boller, brød hele dagen - psykologisk viktig for meg at den ene dagen er slapp, sist lørdag var det øl på kvelden jeg skeiet ut med, men ikke noen andre måltider fikk lide)

Dessuten, men det vet du sikkert: være konsekvent... Jo mer man holder seg borte, jo lettere er det!

Sv: Jeg vil tilbake
 

Kjenner meg igjen.. vet at jeg spiser for lite fett når jeg har det slik..

Sv: Jeg vil tilbake
 

Ja greit. no skal jeg skjerpe meg!!! Det er rett og slett manglende fokus... og nå skal jeg klare det!! Kanskje ikke den beste tida med jul og alt, men jeg skal tross alt ikke ned i vekt - bare holde meg her jeg er, så jeg tåler kanskje litt mer karbs enn når jeg skulle ned... så skal jeg heller begynne å miste kilo igjen etter nyttår...

Noen som vil hjelpe meg på veien??:o