Eksempler på hva dere andre spiser i løpet av en dag er ønskelig
 

Som ny bruker av ketolyse kuren er jeg nysgjerrig på hva dere andre spiser i løpet av en dag. Er det noen som har lyst til å dele det med meg så er jeg veldig takknemlig. Som de aller fleste så er hverdagen meget hektisk og jeg er avhengig av at det er enkelt. Jeg har spist en del oste biter og fårepølse som mellom måltid når jeg har hatt det travelt...er ikke bra det kanskje. Spsier selvfølgelig ikke bare det:-)
Er så redd for å gjøre feil slik at jeg går opp i vekt i stedet for å gå ned.... men når det er sagt så er jeg positivt innstillt etter mange positive og fine svar på mitt siste innlegg, så takk for det:-)

Ønsker eksempler på hva dere andre spiser i løpet av en dag
 

Takker for fine svar på mitt forrige og første innlegg i dette forumet. Jeg må som sagt beklage at jeg ikke har klart å komme meg inn i dette systemet ennå.....har meget liten erfaring med dette. Jeg skrev et innlegg i sted, men hvor det ble av det har jeg ikke peiling på ..he he borte er det, kanskje kommer det dobbelt opp til slutt..uff a meg, men sånn er det.
Altså så er mitt spm, er det noen som hat lyst til å dele med meg eksempler på hva dere spiser i løpet av en vanlig hverdag? Jeg, som de fleste andre, har en meget hektisk hevrdag slik at jeg er avhengig av at det er enkelt. Jeg har spist en del oste biter sammen med fåre pølse f.eks som mellom måltider...er det ok eller? Spiser da f.eks kylling, koteletter, omelett etc til middag m salat.
Setter pris på forslag:-)

Sv: Ønsker eksempler på hva dere andre spiser i løpet av en dag
 

Dersom du går inn her og se nederst på Gerds innlegg, finner du ukeplaner med menyer.
Du finner også Gerds oppskrifter som alle er svært gode og ketolysevennlige!:D

Sv: Ønsker eksempler på hva dere andre spiser i løpet av en dag
 

Forslag til middager!

Frokost- og lunsjtråden!

Sv: Ønsker eksempler på hva dere andre spiser i løpet av en dag
 

Ellers så anbefaler jeg å ta en titt på oppskriftene i boka :ja:
Det er en fin begynnelse og da ser du hva som er "tryggest" å bruke av matvarer. Spesielt i starten. Når du er kommet mer inn i kuren, så er det lettere å utvide kostholdet :)

Sv: Eksempler på hva dere andre spiser i løpet av en dag er ønskelig
 

En typisk dag:

Frokost -Omelett med ost og litt salat

Lunsj - Stekt makrell, litt salat, egg

Middag - Koteletter, seterrømme, salat og fetaost

Kvelds - Omelett

Blir jeg sulten innimellom tar jeg gjerne en ostebit. :gladiost:

Sv: Eksempler på hva dere andre spiser i løpet av en dag er ønskelig
 

Slo sammen begge trådene dine jeg :)

Sv: Eksempler på hva dere andre spiser i løpet av en dag er ønskelig
 

Frokost: omelett med bacon, ost og fløte
Lunsj: røkt laks med eggerøre
Middag: blomkålgrateng med baconbiter, fløte og ost.

Mellom måltidene spiser jeg noen skiver salami, en neve mandler, drikker te.

Utfordringene mine er å klare å holde seg unna usunn knaskemat mellom måltidene, og å variere tilbehøret til lunsj og middag så jeg ikke går lei. BARE brokkoli og blomkål går dårlig, så jeg tar noen dager der jeg bruker tomat og agurk eller griller en paprika delt i to med feta oppi, men disse har jo litt mye kh i seg..

Sv: Eksempler på hva dere andre spiser i løpet av en dag er ønskelig
 

Det er ikkje så lett når en er ny. Har rotet litt jeg også her inne, og holdt nesten på å gi opp hele greia. Følte at eg ikkje hadde noko på eit forum å gjer, eg var så blåst :-) Har aldri vært på forum før, føler meg eldegammel og bortreist, hehe.
Men idag kom pakken med boken osv , og eg skal starte med ketolysekuren. Så da for eg prøve å komme inn i systemet her, det virker som en god plass, for råd og deling av erfaringer. her er noen ringrever her inne, som sikkert er snille og hjelper oss nye i gang.

Sv: Eksempler på hva dere andre spiser i løpet av en dag er ønskelig
 

Jeg spiser hvor mye jeg vil når jeg vil så lenge det ikke inneholder noe særlige karber :)

Spiser ikke frokost i ukene, til lunsj i 12 tiden spiser jeg f.eks rekeslat, egg, ost, skinke, makrell i tomat, karbonader, tomatsuppe, majones osv osv. Stapper i meg til jeg blir kvalm av og til.

Til middag i 7 tia om kvelden spider jeg vanlig middagsmat som, kotelletter, kylling, fisk, kjøttdeig (med taco tilbehør), biff, fete sauser og av og til litt grønnsaker.
Tingen er at så lenge du ikke spiser karbo mat som brød, ris, pasta, poteter kan du spise hvor mye du vil når du vil og ikke trenger du trene i det hele tatt :D

Jeg gikk på 5 månder ned ifra 97 kg til 82 kg for 2 år siden på denne måten, i helgene drakk jeg også masse alkohol som ikke gjør noe så lenge du ikke spiser på samme tid du drikker.
F.eks skal du på fest på en lørdag så spis en stor fettrik middag i 4-5 tiden, for så å gå på fest i 8 tiden å drikke alkohol. Da spiser en gjærne ikke før i lunsj tider igjen på søndagen og da er alkoholen ute av kroppen og du legger ikke på deg:)

Nå har jeg spist vanlig mat igjen i 1 1/2 år og er tilbake på 93.3 kg :mad: men startet opp igjen med "min" kur sist mandag. Vekt i dag etter en uke, 92.3 kg :)

Sv: Eksempler på hva dere andre spiser i løpet av en dag er ønskelig
 

Jeg spiste det som er beskrevet i bildet. Var egentlig ganske så fornøyd.
Grafen var fin å ha for lett å se hvor det blir for mye.

http://nesoddenseilforening.no/test/meny.jpg
Litt utydelig, men slik blir en kopi fra excel.