Styrkeprogram for nybegynnere fra Treningsforum.no
 

Kom over dette på Treningsforum.no, og legger ut for de som kanskje ønsker å begynne med styrketrening i år:
http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1963

Sv: Styrkeprogram for nybegynnere fra Treningsforum.no
 

Takk for at du delte den. :) Problemet for min del er at jeg ikke vet hva disse øvelsene går ut på. Det finnes sikkert på youtube. Også har ikke treningssenteret mitt så mye utstyr.

Sv: Styrkeprogram for nybegynnere fra Treningsforum.no
 

på www.iform.no har de en oversikt over øvelser kategorisert per muskelgruppe:
http://www.iform.no/pub/kat.php?id=7
Så her er det bare å klikke seg gjennom. Meget nyttig side.