Er det noe som er mer viktig?
enn noe annet å få i seg når man trener og går på ketolyse samtidig?
Noe mer kroppen trenger, tenker jeg? Jeg har null peilig på hva kroppen trenger når man trener! |
Sv: Er det noe som er mer viktig -
fett (energi) og protein (byggeklosser)!
dersom du nylig begynte å spise ketogent anbefales det å ta det med ro med trening. om du også er utrent, ville jeg også vært litt forsiktig for å unngå å gå på en smell og skader. hva trener du og hvor ofte? |
Sv: Er det noe som er mer viktig -
Sitat:
|
Sv: Er det noe som er mer viktig -
Sitat:
Fokuset ellers bør ligge på MAT. IKKE erstatning for kaker, brød og lignende. Mat er: Grønnsaker, bær, og all mulig animalia og urter. Det er basisen. Eventuelle kakemikser og brødmikser fra ketolyse bør begrenses til helgen. Om du spiser variert fra det mangfoldet som finnes i naturen, finnes det ingen grunn til at du ikke skal få i deg det du trenger. Det er svært lett på et riktig lavkarbo kosthold å få i seg lettopptagelig føde - lettere enn på tradisjonelt kosthold, der det er mye mat som gjør det vanskelig for kroppen får å ta opp næringen. |
Sv: Er det noe som er mer viktig -
Jeg ville vel ha passet spesielt på saltinntaket, å få i seg nok mineraler og vitaminer. Folk på ketolyse trenger ekstra av det - og de som trener mye har også et økt behov, så gjør man begge deler på en gang ville jeg passet spesielt på her :)
|
Sv: Er det noe som er mer viktig -
Sitat:
Når det gjelder å få alt fra mat så er jeg enig forutsatt at man - spiser mest mulig økologisk mat (les om den utarmingen av sporstoffene som mangeårig dyrking på samme sted med kun kunstgjødsling og lite dyrkingsrotasjon medfører) - spiser mest mulig "vill" mat (husdyra våre er like utsatt for dårlig tilpasset kosthold som vi er, og heller ikke de blir "bedre enn den maten de spiser") - spiser mat og grønnsaker (tang) fra havet (det er den siste kilden til mange sporstoff) - spiser innmat (lever er naturens egen multivitamin, gelatin og beinmarg inneholder mye av amminosyrene som man betaler for i proteinpulver) Og så avhenger det selvfølgelig av hvor god den enkelte kroppen er til å resirkulere. :) Men - mat av grønnsaker, urter, bær, litt frukt og animalia er en veldig god begynnelse og kanskje tilsterkkelig for deg. |
Sv: Er det noe som er mer viktig -
Tusen takk for svar! :)
|
Sv: Er det noe som er mer viktig -
Sitat:
|
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 00:55. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no